- मायलेजिक एन्सेफॅलोपॅथी (एमई) सह जगणे

मायलेजिक एन्सेफॅलोपॅथी (एमई) नक्की काय आहे आणि हा रोग आपल्यास काय करतो? मायलेजिक एन्सेफॅलोपॅथी (एमई) क्रॉनिक थकवा सिंड्रोम म्हणून देखील ओळखला जातो. एमई एक तुलनेने दुर्मिळ आजार आहे जो डब्ल्यूएचओने 'मज्जासंस्थेचे रोग' या श्रेणीत ठेवले आहे - याचे कारण असे आहे की या स्थितीमुळे न्यूरोलॉजिकल लक्षणे, रोगप्रतिकारक शक्तीची लक्षणे उद्भवू शकतात आणि सामान्यत: संपूर्ण शरीरावर त्याचा परिणाम होतो. इडा क्रिस्टीन ऑल्सेन (26) या सिंड्रोमचा परिणाम होतो - आणि मला माझ्याबरोबर राहायला काय आवडते आणि सर्वोत्कृष्ट मार्गाने तिचा सामना कसा करावा याबद्दल हा लेख आमच्यासाठी लिहिला आहे.

- जेव्हा दिवस एक आव्हान बनतो

ज्या दिवसांत आपण अत्यंत थकलेले आहात, सर्व स्नायू आणि सांध्यामध्ये वेदना होऊ शकतात - जिथे आपल्या तापमानात बदल आहेत ज्या एका सेकंदात आपल्याला गोठवू शकतात तर पुढच्या सेकंदात धबधब्याप्रमाणे घाम फुटतात. जिथे आपण दुसर्‍या मानवासोबत संभाषण केले आहे आणि 'अचानक' भाषण गमावले आहेत आणि आपल्याला खरोखर सांगायचे आहे असे शब्द मिळविण्यात अक्षम आहेत. आपण एखाद्या गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा, परंतु केवळ निराशेवर आणि निराशेवरच. आपण ब days्याच दिवस अंथरुणावर झोपलेले असाल आणि दुसर्या दिवशी घसा खवखवून जागे व्हा आणि सर्दी कशी वाढविली हे आपण समजू शकत नाही. तू दाराबाहेरही गेलेला नाहीस.

- 13 वर्षांचा म्हणून पहिला अहवाल

मी एक 26 वर्षांची मुलगी आहे जेव्हा मी 13 वर्षाची असताना प्रथमच थकवा घेण्यासाठी तपासणी केली गेली होती. पहिल्या काही वर्षांपासून, माझ्यामध्ये काय चूक आहे हे मला खरोखरच समजले नाही, म्हणून मी बहुतेक तरुणांसारखेच केले - शाळेत गेलो, सक्रिय फुटबॉल खेळला आणि मित्रांसह होतो. माझ्याकडे जे आहे ते असे की वेगवेगळे अंश आणि चढउतार आहेत. काहींची सौम्य पदवी असते, तर काहींमध्ये मध्यम ते तीव्र पदवी असते. मी खोटे बोलतो आणि मध्यम ते गंभीर पदवी दरम्यान स्विंग करतो. मी इतक्या चांगल्या स्थितीत असू शकते की मी फिरायला जाणे व्यवस्थापित करतो - जोपर्यंत मी अचानक आठवडे बेडरूमपर्यंत झोपत नाही. येथे मी माझे वैयक्तिकरित्या व्यवस्थापन कसे करतो याबद्दल माझे अनुभव सामायिक करतो आणि माझा एमई फॉर्म कसा थोडा तपासून ठेवतो.

- मी: फसवणूकीचे होऊ नका

मला खरोखरच हे समजले आहे की मला काय आहे आणि मी या आजाराने कसे जगू शकतो. दुसर्‍या दिवशी झोपायला न घेता मी दिवस कसे घालवू शकतो? अशी आव्हाने नवीन दैनंदिन जीवन बनली.
मला करावी लागणारी भिन्न कामे मला वितरित करायला शिकायची होती - जर मला ते एका दिवसात डिशवॉशरमधून बाहेर काढावे लागले तर मला त्याच दिवशी शॉवरिंग करता येणार नाही. जर मला स्नानगृह धुवायचे असेल तर मी ते बरेच दिवस घेईन. एक दिवस मी विहिर धुवला, दुसर्‍याच दिवशी मी शौचालय घेतला - मला सातत्य राखणे शिकावे लागले, अन्यथा मला कित्येक आठवडे अंथरुणावर पडण्याचा धोका असू शकतो.

- मदत आणि सल्ले विचारा

मला आजारी आणि थकल्यासारखे वाटत असल्यास दिवसाच्या कोणत्याही वेळी मला झोपायला शिकावे लागले. माझी झोप उलटसुलट झाली होती, परंतु कठीण काळात जाण्यासाठी मला फक्त ते करावे लागले. मी खरोखर म्हणेन की मदतीसाठी विचारणे ही माझ्यासाठी सर्वात उत्तम टीप आहे. कधीकधी थोडा अहंकार व्हा. स्वत: ला जाणून घ्या. आपल्या सीमारेषा कोठे जातात हे आपल्यालाच माहिती आहे. गडद कालावधीत जाण्यापूर्वी आपण किती दूर जाऊ शकता ते शोधा. ते लिहा आणि पुढच्या वेळी वापरा. मग आपण आपल्या दिवसाचा अधिकाधिक फायदा घेऊ शकता आणि आपला पूर्णपणे नाश होणार नाही. हा माझा उपचार नाही. उलटपक्षी, या फक्त वैयक्तिक टिप्स आहेत ज्या आपण आपला दिवस थोडासा सुलभ करण्यासाठी वापरु शकता.

- मायलेजिक एन्सेफॅलोपॅथी (एमई) सह थोड्या चांगल्या दैनंदिन जीवनासाठी 5 टिपा

• मदतीसाठी विचारा. हे आपली लक्षणे सुलभ करण्यात मदत करू शकते.
• जेव्हा आपल्याला आवश्यक वाटेल तेव्हा झोपा / आराम करा. आपल्या शरीरास अशी चिन्हे द्या की त्याला आराम करायचा आहे, ते करा.
• दररोजच्या जीवनात आपल्याकडे असलेल्या अनेक कार्याचे कित्येक दिवसांमध्ये वितरण करा. उदा. एका दिवसात संपूर्ण स्नानगृह धुवू नका.
• थोडा अहंकार होण्यास घाबरू नका. आपल्याला स्वतःबद्दल आणि आपण काय करू शकता याबद्दल विचार करावा लागेल.
• आपल्या सीमा कोठे जातात ते शोधा. ती नोट करा आणि पुढच्या वेळी वापरा.

अन्यथा आपल्याकडे काही प्रश्न किंवा यासारखे काही असल्यास मला मोकळेपणाने सांगा - कृपया खाली टिप्पणी फील्डद्वारे संपर्कात रहा आणि मी शक्य तितक्या लवकर उत्तर देऊ.

विनम्र,
इडा क्रिस्टीन

लेख: - मायलेजिक एन्सेफॅलोपॅथी (एमई) सह जगणे

लोकप्रिय लेख: - नवीन अल्झायमर उपचार पूर्ण मेमरी फंक्शन पुनर्संचयित करते!

हेही वाचा: - मजबूत हाडांसाठी एक ग्लास बिअर किंवा वाइन? होय करा!

मी स्नायू, नसा आणि सांध्यातील वेदनांविरूद्ध काय करू शकतो?

1. सामान्य व्यायाम, विशिष्ट व्यायाम, ताणणे आणि क्रियाकलाप करण्याची शिफारस केली जाते, परंतु वेदना मर्यादेच्या आतच राहा. 20-40 मिनिटांचा दिवसातील दोन चालणे संपूर्ण शरीरासाठी आणि स्नायूंना चांगले बनवते.

2. ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल आम्ही जोरदारपणे शिफारस करतो - ते वेगवेगळ्या आकारात येतात जेणेकरून आपण शरीराच्या सर्व भागावर देखील चांगले फटके मारू शकता. यापेक्षाही उत्तम सेल्फ मदत इतर कोणी नाही! आम्ही पुढील (खाली दिलेल्या प्रतिमेवर क्लिक करा) शिफारस करतो - जो विविध आकारात 5 ट्रिगर पॉईंट / मसाज बॉलचा संपूर्ण सेट आहे:

3. प्रशिक्षण: विविध विरोधकांच्या प्रशिक्षण युक्त्यांसह विशिष्ट प्रशिक्षण (जसे की भिन्न प्रतिकारांच्या 6 निट्सचा हा संपूर्ण सेट) सामर्थ्य आणि कार्य प्रशिक्षित करण्यात मदत करू शकते. विणकाम प्रशिक्षणात बहुतेकदा अधिक विशिष्ट प्रशिक्षण असते, ज्यामुळे अधिक प्रभावी इजा प्रतिबंध आणि वेदना कमी होऊ शकते.

4. वेदना निवारण - थंड करणे: बायोफ्रीझ हे एक नैसर्गिक उत्पादन आहे जे त्या भागास हळूवारपणे थंड करून वेदना कमी करू शकते. जेव्हा वेदना फार तीव्र असते तेव्हा थंड होण्याची शिफारस केली जाते. जेव्हा ते शांत होतात तेव्हा उष्णतेच्या उपचारांची शिफारस केली जाते - म्हणूनच थंड आणि गरम दोन्ही उपलब्ध असणे चांगले.

5. वेदना कमी - तापविणे: घट्ट स्नायूंना उष्णता रक्त परिसंचरण वाढवते आणि वेदना कमी करते. आम्ही खालीलप्रमाणे शिफारस करतो पुन्हा वापरण्यायोग्य गरम / कोल्ड गॅसकेट (त्याबद्दल अधिक वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा) - जे थंड होण्यासाठी (गोठवलेले असू शकते) आणि गरम करण्यासाठी (मायक्रोवेव्हमध्ये गरम केले जाऊ शकते) दोन्ही वापरले जाऊ शकते.

6. प्रतिबंध आणि उपचार: तसा संक्षेप आवाज या प्रमाणे प्रभावित भागात रक्त परिसंचरण वाढवू शकते, ज्यामुळे जखमी किंवा थकलेल्या स्नायू आणि टेंडन्सच्या नैसर्गिक उपचारांना गती मिळते.

वेदनांमध्ये वेदना कमी करण्यासाठी शिफारस केलेली उत्पादने

बायोफ्रीझ (कोल्ड / क्रायोथेरपी)

- आपल्याला अधिक माहिती हवी आहे की आपल्याकडे काही प्रश्न आहेत? आमच्याद्वारे थेट आरोग्य सेवा व्यावसायिकांना विचारा फेसबुक पृष्ठ.

VONDT.net - कृपया आमच्या साइटला आवडण्यासाठी आपल्या मित्रांना आमंत्रित करा:

आपण एक आहोत विनामूल्य सेवा जिथे ओला आणि कारी नॉर्डमॅन मस्क्यूकोस्केलेटल आरोग्य समस्यांविषयी त्यांच्या प्रश्नांची उत्तरे देऊ शकतात - त्यांना हवे असल्यास पूर्णपणे निनावी.

आमच्याकडे संबद्ध आरोग्य व्यावसायिक आहेत जे आमच्यासाठी लिहित आहेत, आत्तापर्यंत (२०१)) मूलभूत शिक्षण म्हणून 2016 परिचारिका, 1 डॉक्टर, 1 कायरोप्रॅक्टर्स, 5 फिजिओथेरपिस्ट, 3 प्राणी कायरोप्रॅक्टर आणि 1 थेरपी राइडिंग फिजिकल थेरपी आहेत - आणि आम्ही सतत विस्तारत आहोत. ज्यांना सर्वात जास्त गरज आहे त्यांच्या मदतीसाठी हे लेखक हे करतात -ज्यांना गरज आहे त्यांना मदत करण्यासाठी आम्ही शुल्क आकारत नाही. आम्ही फक्त असेच विचारतो तुला आमचं फेसबुक पेज आवडतं, आपल्या मित्रांना आमंत्रित करा असे करण्यासाठी (आमच्या फेसबुक पृष्ठावरील 'मित्रांना आमंत्रित करा' बटण वापरा) आणि आपल्याला आवडलेल्या पोस्ट सामायिक करा सोशल मीडिया मध्ये. आम्ही तज्ञ, आरोग्य व्यावसायिक किंवा ज्यांना अगदी लहान प्रमाणात निदान अनुभवले आहे अशा अतिथींचा लेख देखील स्वीकारतो.

अशा प्रकारे आपण हे करू शकतो शक्य तितक्या लोकांना मदत कराआणि विशेषत: ज्यांना याची सर्वात जास्त गरज आहे - जे आरोग्य व्यावसायिकांशी छोट्या संभाषणासाठी शेकडो डॉलर्स देण्याची आवश्यकता नसतील. कदाचित आपल्याकडे एखादा मित्र किंवा कुटुंबातील एखादा सदस्य आहे ज्याला कदाचित काही प्रेरणा आवश्यक असेल आणि मदत?

कृपया आमचे अनुसरण करून आणि आमचे लेख सोशल मीडियावर सामायिक करुन आमच्या कार्याचे समर्थन करा:

- कृपया व्हॉन्डटनेट वर अनुसरण करा YOUTUBE

(आम्हाला आपल्या विशिष्ट समस्यांसाठी आम्ही विशिष्ट व्यायामासह किंवा विस्तृत माहितीसह व्हिडिओ बनवू इच्छित असल्यास अनुसरण करा आणि टिप्पणी द्या)

- कृपया व्हॉन्डटनेट वर अनुसरण करा FACEBOOK

(आम्ही सर्व संदेश आणि प्रश्नांना चोवीस तासात उत्तर देण्याचा प्रयत्न करतो. आपणास कायरोप्रॅक्टर, अ‍ॅनिमल कॅरोप्रॅक्टर, फिजिओथेरपिस्ट, थेरपी, फिजिशियन किंवा नर्समधील निरंतर शिक्षण असणार्‍या फिजिकल थेरपिस्टकडून उत्तरे हवी आहेत की नाही ते निवडा. आम्ही आपल्याला कोणत्या व्यायामास सांगण्यास मदत करू शकतो. हे आपल्या समस्येस अनुकूल ठरते, आपल्याला शिफारस केलेले थेरपिस्ट शोधण्यात मदत करते, एमआरआय उत्तरे आणि तत्सम मुद्द्यांचा अर्थ लावतात. मैत्रीपूर्ण संभाषणासाठी आजच आमच्याशी संपर्क साधा)