- दिवसातून एक ग्लास बिअर किंवा वाइन हाडांना मजबूत बनवते!

आपण काल प्यालेले बिअर किंवा वाइनबद्दल वाईट विवेक? निराश होऊ नका. खरं तर, आपण लगामात राहिल्यास, मध्यम प्रमाणात सेवन केल्यामुळे आपल्याला मजबूत हाडे तयार करण्यास मदत होते. प्रसिद्ध जर्नलमध्ये प्रकाशित केलेला अभ्यास अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन दर्शविले की मध्यम प्रमाणात अल्कोहोल घेणे (दिवसाचे 1-2 चष्मा) आपल्याला हाडांची घनता देते आणि त्यामुळे फ्रॅक्चर होण्याची शक्यता कमी होते.

अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की लोकांच्या तुलनेत, हिपची हाडांची घनता 1-2 बिअर प्यायलेल्या पुरुषांमध्ये होती 3.4 ते 4.5% अधिक मजबूत. रजोनिवृत्तीमधून गेलेल्या स्त्रियांमध्ये असेही होते हिप आणि कशेरुकाइतके 5 - 8.3% मजबूत! हा एक महत्त्वपूर्ण फरक आहे आणि फ्रॅक्चर आणि फ्रॅक्चरवर थेट प्रतिबंधात्मक परिणाम होऊ शकतो - उदाहरणार्थ बर्फावर पडणे आणि यासारख्या घटनांमध्ये.

- जितके अधिक तितके चांगले? दुर्दैवाने नाही.

पण… तुम्ही काल दोनपेक्षा जास्त ग्लास घेतल्या असतील? तथापि, नंतर दुर्दैवाने अशी परिस्थिती आहे की दिवसातून 2 पेये घेतल्यास त्याचा विपरीत परिणाम होईल. जास्त प्रमाणात सेवन आणि अल्कोहोलचा वापर हाडांच्या कमकुवत संरचनेसह आणि हाडांच्या निम्न घनतेशी थेट जोडलेला आहे, म्हणून आपण आपले सेवन नियंत्रित केले असल्याचे सुनिश्चित करा.

हेही वाचा: - नवीन अल्झायमर उपचार पूर्ण मेमरी फंक्शन आणि मेमरी पुनर्संचयित करते!