मी फ्लू सर्दी कशी टाळू शकतो?

27/12/2023 रोजी अखेरचे अद्यतनित केले वेदना दवाखाने - अंतःविषय आरोग्य

ग्रीन टी. फोटो: विकिमीडिया कॉमन्स

मी फ्लू सर्दी कशी टाळू शकतो?

फ्लू सर्दीचा परिणाम दरवर्षी बर्‍याच नॉर्वेजियनांवर होतो, परंतु असे कोणतेही चांगले उपाय आहेत जे आपल्याला नाक वाहणे, जोरदार डोके, सौम्य ताप आणि खोकला टाळण्यास मदत करेल? आम्ही आपल्याला तीन चांगल्या उपाययोजना देतो जे यावर्षी फ्लू फ्लूपासून बचाव करण्यास मदत करतील - लसांचा अवलंब न करताजरी आपण वृद्ध, विकृत व्यक्ती असाल तर नंतरचे हे आवश्यक असू शकते.

1. ग्रीन टी प्या

२०११ मध्ये एका वृद्धांसोबत दररोज काम करणा 1्या २०० हून अधिक आरोग्य कर्मचार्‍यांमध्ये केलेल्या अभ्यासानुसार (१) ग्रीन टी - कॅटेचिन आणि थॅनॅनिन या सक्रिय अर्क असलेल्या कॅप्सूल लोकांना इन्फ्लूएंझा विषाणूची लागण होण्यापासून रोखू शकते किंवा नाही याची तपासणी केली. परिणाम अत्यंत सकारात्मक होते आणि ज्या आरोग्य कर्मचार्‍यांना ग्रीन टीचा अर्क मिळाला त्यांच्यात कमी इन्फ्लूएंझा दिसून आला. या अभ्यासानुसार असा निष्कर्ष काढला आहे की ग्रीन टी आरोग्य कर्मचार्‍यांमध्ये फ्लू रोखू शकते.

"वृद्धांसाठी आरोग्यसेवा कर्मचाऱ्यांमध्ये, ग्रीन टी कॅटेचिन आणि थेनिन घेणे इन्फ्लूएंझा संसर्गासाठी प्रभावी प्रोफेलेक्सिस असू शकते."

ग्रीन टी एक्स्ट्रॅक्ट: अ‍ॅमेझॉनवर त्यांच्या साइटद्वारे अधिक जाणून घेण्यासाठी उत्पादनावर क्लिक करा. पुरवठादार नॉर्वेजियन पत्त्यांना पाठवितो आणि उत्कृष्ट कच्च्या मालाच्या वापरासाठी ओळखला जातो.

2. लसूण खा

दुसर्‍या दिवशी आपल्याला थोडासा लसणीचा श्वास मिळाला तरीही लसूण आपल्याला या वर्षाच्या फ्लूच्या लाटेत ओढण्यापासून प्रतिबंधित करते. १२० निरोगी लोकांमधील (२) अभ्यासात 120० लोकांना लसणीचे अर्क देण्यात आले आणि did० जणांना आढळले नाही - 2१% च्या आजाराच्या दिवसात घट, लक्षण २१% कमी झाले आणि शाळेत / कामाच्या दिवसांची संख्या 60 60% ने कमी केली. अभ्यासाचा निष्कर्ष:

"हे परिणाम सुचवतात की वृद्ध लसणीच्या अर्काने आहाराची पूरकता रोगप्रतिकारक पेशींची कार्यक्षमता वाढवते आणि सर्दी आणि फ्लूची तीव्रता कमी करण्यासाठी हे काही प्रमाणात जबाबदार असू शकते."

 

स्वानसन गंध नियंत्रित लसूण: लसणीचा उत्कृष्ट अर्क, परंतु लसणीच्या भावविना! हे अगदी खरे आहे असे वाटते, परंतु दुसर्‍याच दिवशी स्वानसनने लसणाच्या श्वासोच्छवासाने भाड्याने घेतलेले दुष्परिणाम काढून टाकले आणि आम्हाला फक्त आरोग्यासाठी फायदेच सोडले. हुर्रे!

3. कॅमोमाइल चहा प्या किंवा कॅमोमाईल अर्क खा

कॅमोमाइल चहा पिण्यामुळे फ्लूची लक्षणे दूर होऊ शकतात, परंतु अँटीऑक्सिडंट्सची त्यांची योग्य एकाग्रता प्रतिबंधक प्रभाव देखील टाकू शकते.

100% सेंद्रीय कॅमोमाइल चहा: शिफारस. सेंद्रीय कॅमोमाइल चहा आपल्याला निरोगी ठेवण्यास मदत करू शकते. चांगल्या आरोग्यासाठी चांगली गुंतवणूक. अधिक जाणून घेण्यासाठी प्रतिमा किंवा दुव्यावर क्लिक करा.

निष्कर्ष:

ग्रीन टी, लसूण आणि कॅमोमाईलचे नियमित सेवन करून बरेच काही करता येते. संशोधनात असे दिसून आले आहे की लक्षणे, घटना आणि आजाराच्या दिवसांच्या संख्येत लक्षणीय घट झाली आहे. चांगल्या आरोग्यासाठी चांगली गुंतवणूक - सर्व एक. हा लेख त्यांच्या मालकांना देखील मोलाचा ठरणार आहे ज्यांना आपल्या कर्मचार्‍यांमध्ये आजारी सुट्टी ठेवण्याची इच्छा आहे, कारण आपल्या सर्वांना माहित आहे की आजारी सुट्टी खूपच महाग आहे - करदात्यांकरिता आणि मालकांनाही.

आपल्याकडे फ्लू कसा दूर ठेवावा याविषयी इतर कोणत्याही चांगल्या सल्ले आहेत? तसे असल्यास, आम्हाला आपल्याकडून ऐकायला आवडेल. मग एक टिप्पणी द्या!

संदर्भ:

1. केजी मत्सुमोटो^1†, हिरोशी यमदा^1*†, नोरिकाटा तकुमा^2†, हितोशी निनो^3† आणि युको एम सेगेसाका^3† हेल्थकेअर कामगारांमध्ये इन्फ्लूएंझा संसर्ग रोखण्यासाठी ग्रीन टी कॅटेचिन आणि थियानिनचे परिणामः एक यादृच्छिक नियंत्रित चाचणी. बीएमसी पूरक आणि वैकल्पिक औषधोपचार 2011, 11: 15

2. नँत्झ खासदार, रोए सीए, मुलर सीई, क्रीसी आरए, स्टॅनिलका जेएम, पर्सिव्हल एस.एस.. वृद्ध लसणीच्या अर्कसह पूरक एनके आणि γδ-टी सेल कार्य दोन्ही सुधारित करते आणि सर्दी आणि फ्लूच्या लक्षणांची तीव्रता कमी करते: एक यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड, प्लेसबो-नियंत्रित पोषण हस्तक्षेप. क्लिंट न्यूट्र 2012 जून; 31 (3): 337-44. doi: 10.1016 / j.clnu.2011.11.019. एपब 2012 जाने 24. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22280901