അവസാനം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത് 24/09/2018 വേദന ക്ലിനിക്കുകൾ - ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി ഹെൽത്ത്

പഠനം: Q10 ന് 'ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ തലവേദന' കുറയ്‌ക്കാൻ‌ കഴിയും

ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ എന്ന വിട്ടുമാറാത്ത തകരാറിനെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോഴും ധാരാളം അനിശ്ചിതത്വമുണ്ട് - എന്നാൽ 'ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ തലവേദന' ബാധിച്ചവർ‌ക്കായി ഇവിടെ ചില നല്ല വാർത്തകളെങ്കിലും ഉണ്ട്. അതായത്, കോയിൻ‌സൈം ക്യു 10 ന്റെ കുറഞ്ഞ മൂല്യങ്ങളും ഉയർന്ന തോതിലുള്ള ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസും ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. അതിനെക്കുറിച്ച് എന്താണ് പോസിറ്റീവ്, നിങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു? വാസ്തവത്തിൽ, PLoS One എന്ന ഗവേഷണ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നത് ഈ കോയിൻ‌സൈം ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സ തലവേദനയിലും ക്ലിനിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളിലും ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടാക്കി എന്നാണ്.

വളരെയധികം ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയെ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ള ഗവേഷണങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം - ഇതിനെക്കുറിച്ച് വളരെക്കുറച്ചേ അറിയൂ - അതിനാലാണ് ഈ ലേഖനം സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പങ്കിടാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത്, ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് വഴി "അതെ കൂടുതൽ ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ഗവേഷണത്തിന്" എന്ന് പറയുക. ഈ രീതിയിൽ ഒരാൾക്ക് 'അദൃശ്യ രോഗം' കൂടുതൽ ദൃശ്യമാക്കാൻ കഴിയും.

ഗവേഷണത്തിന് ഇതിനകം അറിയാവുന്ന കാര്യങ്ങൾക്ക് ഇത് അടിവരയിടുന്നു - ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് (കോശജ്വലന പ്രതികരണങ്ങളും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളും) ഇതിൽ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ വേദന സിൻഡ്രോം. മുമ്പ്, അവർ കണ്ടു എൽ‌ഡി‌എൻ‌ (ലോ-ഡോസ് നാൽ‌ട്രെക്സോൺ) ഭാവിയിൽ‌ ഒരു പങ്ക് വഹിച്ചേക്കാം രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ.

എന്താണ് ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ?

വിട്ടുമാറാത്ത, വ്യാപകമായ വേദനയും ചർമ്മത്തിലും പേശികളിലും വർദ്ധിച്ച സമ്മർദ്ദ സംവേദനക്ഷമതയുമുള്ള ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണ് ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ. ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ വളരെ പ്രവർത്തനപരമായ അവസ്ഥയാണ്. വ്യക്തിക്ക് ക്ഷീണം, ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ, മെമ്മറി പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്.

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വളരെയധികം വ്യത്യാസപ്പെടാം, പക്ഷേ പേശികൾ, പേശികളുടെ അറ്റാച്ചുമെന്റുകൾ, സന്ധികൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള വേദന എന്നിവ കത്തുന്ന വേദനയാണ്. ഇതിനെ ഒന്നായി വർഗ്ഗീകരിച്ചിരിക്കുന്നു റുമാറ്റിക് ഡിസോർഡർ. ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയുടെ കാരണം അജ്ഞാതമാണ്, പക്ഷേ സമീപകാല പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഇത് എപ്പിജനെറ്റിക്സും ജീനുകളും കാരണമാകാം എന്നാണ് തലച്ചോറിലെ ഒരു തകരാറ്. നോർവേയിലെ ഒരു ലക്ഷത്തോളം പേർ ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ബാധിച്ചതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു - നോർവീജിയൻ ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ അസോസിയേഷന്റെ കണക്കുകൾ പ്രകാരം.

ഇതും വായിക്കുക: ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയ്‌ക്കെതിരെ എൽ‌ഡി‌എൻ‌ സഹായിക്കാൻ‌ 7 വഴികൾ‌

പഠനത്തിന്റെ ഘടന

ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ബാധിച്ച രോഗികളുടെ രക്തത്തിലെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്, ബയോകെമിക്കൽ മാർക്കറുകൾ എന്നിവ ഗവേഷകർ അളക്കുകയും തകരാറില്ലാത്ത ആളുകളുടെ ഒരു നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്തു. ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ കാരണം അറിയപ്പെടുന്ന ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുന്നതിലും കുറയ്ക്കുന്നതിലും ഇത് ഒരു പങ്കുവഹിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്നറിയാൻ ക്യൂ 10 കോയിൻ‌സൈം ചേർക്കുന്നതിന്റെ ഫലം അവർ വിലയിരുത്തി - ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ തലവേദന ഉൾപ്പെടെ.

അറിയപ്പെടുന്ന ഫോമുകളായ 'ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ഇംപാക്റ്റ് ചോദ്യാവലി (FIQ)', 'വിഷ്വൽ അനലോഗ്സ് സ്കെയിലുകൾ (VAS)', 'തലവേദന ഇംപാക്റ്റ് ടെസ്റ്റ് (HIT-6)' എന്നിവയിലൂടെയാണ് ഫലം കണക്കാക്കിയത്. ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയും വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയും അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകളുടെ വേദന ചിത്രവും ലക്ഷണങ്ങളും വിലയിരുത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന പരിശോധനകളും രൂപങ്ങളുമാണ് ഇവ.

പഠന ഫലങ്ങൾ

ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ബാധിച്ചവരിൽ ക്യു 10, കാറ്റലേസ്, എടിപി (അഡെനോസിൻ ട്രൈഫോസ്ഫേറ്റ്) എന്നിവയുടെ അളവ് കുറഞ്ഞതായി ഗവേഷണ പഠനം കണ്ടെത്തി. കൂടാതെ, ക്യു 10 ന്റെ അഡ്മിനിസ്ട്രേഷനും ക്ലിനിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളും കുറഞ്ഞ തലവേദനയും തമ്മിൽ വ്യക്തമായ ബന്ധം കണ്ടെത്തി. നിർഭാഗ്യവശാൽ, പങ്കെടുക്കുന്നവരെ അടിസ്ഥാനമാക്കി പഠനം താരതമ്യേന ചെറുതാണ്, പക്ഷേ 'ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ തലവേദന'യുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ ചികിത്സയുമായി Q10 ബന്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഒരാൾ‌ക്ക് എന്തെങ്കിലുമുണ്ടാകാമെന്ന് ഇത് തീർച്ചയായും സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ തലവേദന എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?

തലവേദനയുമായി ചുറ്റിനടക്കുന്നത് മടുപ്പിക്കുന്നതാണ്. രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ വേഗത്തിലുള്ള ആശ്വാസത്തിനായി, "എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവരുമായി നിങ്ങൾ കിടക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നുമൈഗ്രെയ്ൻ മാസ്ക്The കണ്ണുകൾക്ക് മുകളിലൂടെ (ഒരാൾക്ക് ഫ്രീസറിലുള്ള മാസ്ക്, മൈഗ്രെയ്ൻ, കഴുത്ത് തലവേദന, ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ തലവേദന എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ പ്രത്യേകം അനുയോജ്യമാണ്) - ഇത് ചില വേദന സിഗ്നലുകൾ കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ചില പിരിമുറുക്കങ്ങളെ ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ ചിത്രത്തിലോ ചുവടെയുള്ള ലിങ്കിലോ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.

ദീർഘകാല മെച്ചപ്പെടുത്തലിനായി, പതിവ് ഉപയോഗവും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു ട്രിഗ്ഗർ പോയിന്റ് പന്തിൽ പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികളിലേക്കും (നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം!) പരിശീലനവും ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കിയ വലിച്ചുനീട്ടലും. ചൂടുവെള്ളക്കുളത്തിലെ വ്യായാമവും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

കൂടുതൽ വായിക്കുക: വേദന ഒഴിവാക്കുന്ന തലവേദനയും മൈഗ്രെയ്ൻ മാസ്കും (പുതിയ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു)

ഇതും വായിക്കുക: ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയ്ക്കുള്ള പ്രകൃതിദത്ത വേദന പരിഹാര നടപടികൾ

മുഴുവൻ പഠനവും എനിക്ക് എവിടെ നിന്ന് വായിക്കാൻ കഴിയും?

നിങ്ങൾക്ക് പഠനം വായിക്കാം ("ഫൈബ്രോമൽജിയയിലെ തലവേദന ലക്ഷണങ്ങളുമായി ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കോറിലേറ്റുകൾ: ക്ലിനിക്കൽ മെച്ചപ്പെടുത്തലിൽ കോഎൻസൈം ക്യൂ 10 പ്രഭാവം"), ഇംഗ്ലീഷിൽ, ഇവിടെ. പ്രശസ്ത ഗവേഷണ ജേണലായ PLoS One ൽ പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു.

ഇതും വായിക്കുക: - രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം

പേശികൾ, ഞരമ്പുകൾ, സന്ധികൾ എന്നിവയിലെ വേദനയ്‌ക്കെതിരെ പോലും എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

1. പൊതുവായ വ്യായാമം, നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമം, വലിച്ചുനീട്ടൽ, പ്രവർത്തനം എന്നിവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ വേദന പരിധിയിൽ തുടരുക. 20-40 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള രണ്ട് നടത്തം ശരീരത്തിനും വല്ലാത്ത പേശികൾക്കും നല്ലതാക്കുന്നു.

2. ട്രിഗർ പോയിന്റ് / മസാജ് ബോളുകൾ ഞങ്ങൾ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - അവ വ്യത്യസ്ത വലുപ്പത്തിൽ വരുന്നതിനാൽ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി അടിക്കാൻ കഴിയും. ഇതിനേക്കാൾ മികച്ച സ്വയം സഹായമൊന്നുമില്ല! ഇനിപ്പറയുന്നവ ഞങ്ങൾ ശുപാർശചെയ്യുന്നു (ചുവടെയുള്ള ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക) - ഇത് വ്യത്യസ്ത വലുപ്പത്തിലുള്ള 5 ട്രിഗർ പോയിന്റ് / മസാജ് ബോളുകളുടെ പൂർണ്ണ സെറ്റാണ്:

3. പരിശീലനം: വിവിധ എതിരാളികളുടെ പരിശീലന തന്ത്രങ്ങളുള്ള പ്രത്യേക പരിശീലനം (പോലുള്ള വ്യത്യസ്ത പ്രതിരോധത്തിന്റെ 6 നിറ്റുകളുടെ ഈ പൂർണ്ണ സെറ്റ്) ശക്തിയും പ്രവർത്തനവും പരിശീലിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിറ്റ് പരിശീലനത്തിൽ പലപ്പോഴും കൂടുതൽ നിർദ്ദിഷ്ട പരിശീലനം ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ പരിക്ക് തടയുന്നതിനും വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കും.

4. വേദന ഒഴിവാക്കൽ - തണുപ്പിക്കൽ: ബിഒഫ്രെഎജെ പ്രദേശം സ .മ്യമായി തണുപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നമാണ്. വേദന വളരെ കഠിനമാകുമ്പോൾ തണുപ്പിക്കൽ പ്രത്യേകിച്ച് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അവർ ശാന്തമാകുമ്പോൾ ചൂട് ചികിത്സ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - അതിനാൽ തണുപ്പിക്കൽ, ചൂടാക്കൽ എന്നിവ ലഭ്യമാകുന്നത് നല്ലതാണ്.

5. വേദന ഒഴിവാക്കൽ - ചൂടാക്കൽ: ഇറുകിയ പേശികളെ ചൂടാക്കുന്നത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഇനിപ്പറയുന്നവ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ചൂടുള്ള / തണുത്ത ഗ്യാസ്‌ക്കറ്റ് (ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക) - ഇത് തണുപ്പിക്കുന്നതിനും (ഫ്രീസുചെയ്യാം) ചൂടാക്കുന്നതിനും (മൈക്രോവേവിൽ ചൂടാക്കാം) ഉപയോഗിക്കാം.

6. പ്രതിരോധവും രോഗശാന്തിയും: കംപ്രഷൻ ശബ്ദം ഇതുപോലെ ബാധിത പ്രദേശത്തേക്ക് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പരിക്കേറ്റതോ ധരിക്കുന്നതോ ആയ പേശികളുടെയും ടെൻഡോണുകളുടെയും സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി വേഗത്തിലാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്? ഈ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക!

Facebook ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക «വാതം, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന - നോർവേ: ഗവേഷണവും വാർത്തയുംUma റുമാറ്റിക്, വിട്ടുമാറാത്ത വൈകല്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണ, മാധ്യമ രചനകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും പുതിയ അപ്‌ഡേറ്റുകൾക്കായി (ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക). ഇവിടെ, അംഗങ്ങൾക്ക് അവരുടെ അനുഭവങ്ങളും ഉപദേശങ്ങളും കൈമാറ്റം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ - ദിവസത്തിലെ എല്ലാ സമയത്തും - സഹായവും പിന്തുണയും നേടാനാകും.

വീഡിയോ: റൂമറ്റിസ്റ്റുകൾക്കും ഫൈബ്രോമിയൽജിയ ബാധിച്ചവർക്കുമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ട ഞങ്ങളുടെ ചാനലിൽ - കൂടാതെ ദൈനംദിന ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾക്കും വ്യായാമ പരിപാടികൾക്കുമായി എഫ്ബിയിലെ ഞങ്ങളുടെ പേജ് പിന്തുടരുക.

റുമാറ്റിക് ഡിസോർഡേഴ്സ്, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന എന്നിവയ്ക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ ഈ ലേഖനം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആത്മാർത്ഥമായി പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പങ്കിടാൻ മടിക്കേണ്ട

വീണ്ടും, ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു ഈ ലേഖനം സോഷ്യൽ മീഡിയയിലോ ബ്ലോഗ് വഴിയോ പങ്കിടാൻ നന്നായി ആവശ്യപ്പെടുക (ലേഖനത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് ലിങ്ക് ചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല). വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ളവർക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യപടിയാണ് മനസ്സിലാക്കലും ശ്രദ്ധയും.

നിർദ്ദേശങ്ങൾ: 

ഓപ്ഷൻ എ: എഫ്ബിയിൽ നേരിട്ട് പങ്കിടുക - വെബ്സൈറ്റ് വിലാസം പകർത്തി നിങ്ങളുടെ ഫെയ്സ്ബുക്ക് പേജിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അംഗമായ പ്രസക്തമായ ഫേസ്ബുക്ക് ഗ്രൂപ്പിൽ ഒട്ടിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്കിൽ പോസ്റ്റ് കൂടുതൽ പങ്കിടുന്നതിന് ചുവടെയുള്ള "SHARE" ബട്ടൺ അമർത്തുക.

കൂടുതൽ പങ്കിടാൻ ഇത് സ്‌പർശിക്കുക. വിട്ടുമാറാത്ത വേദന രോഗനിർണയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വർദ്ധിച്ച ധാരണ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും ഒരു വലിയ നന്ദി!

ഓപ്ഷൻ ബി: നിങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലെയോ വെബ്‌സൈറ്റിലെയോ ലേഖനത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് ലിങ്ക് ചെയ്യുക.

ഓപ്ഷൻ സി: പിന്തുടരുക, തുല്യമാക്കുക ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് (വേണമെങ്കിൽ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക)

- Vondt.net- ൽ പിന്തുടരാൻ മടിക്കേണ്ട YOUTUBE

- Vondt.net- ൽ പിന്തുടരാൻ മടിക്കേണ്ട FACEBOOK ൽ