അവസാനം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത് 27/12/2023 വേദന ക്ലിനിക്കുകൾ - ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി ഹെൽത്ത്

സ്റ്റിക്കർ സിൻഡ്രോം | ഏത് തരം വ്യായാമവും വ്യായാമവുമാണ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്?

ഇത് ജനിതകപരമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഒരു സ്ത്രീയിൽ നിന്ന് സ്റ്റിക്കലറുടെ സിൻഡ്രോമിനെക്കുറിച്ച് വായനക്കാരന്റെ ചോദ്യങ്ങൾ. സ്റ്റിക്ക്ലർ സിൻഡ്രോമിനായി ഏത് തരം വ്യായാമവും വ്യായാമവും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു? ഒരു നല്ല ചോദ്യം, ഉത്തരം ഈ ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ഞങ്ങളുടെ വഴി ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ട ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ ഇൻപുട്ടും ഉണ്ടെങ്കിൽ.

ഈ വിഷയത്തിൽ താൽപ്പര്യമുള്ള ആർക്കും പ്രധാന ലേഖനങ്ങൾ വായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു: - സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾ

ഒരു സ്ത്രീ വായനക്കാരൻ ഞങ്ങളോട് ചോദിച്ച ചോദ്യവും ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഉത്തരവും ഇതാ:

സ്ത്രീ: ഹായ്, എനിക്ക് സ്വതസിദ്ധമായ അപൂർവമായ രോഗനിർണയം ഉണ്ടെന്ന് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. അസ്ഥികൂട മാറ്റങ്ങൾ / ഹൈപ്പർ‌മോബിലിറ്റി സിൻഡ്രോം / വീക്കം, സന്ധികളുടെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവ നൽകുന്നു. പൂളിന് പുറമെ എന്ത് വ്യായാമം / വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യും. മുമ്പ് ഡാൻസ്, സ്റ്റെപ്പിംഗ്, എയ്റോബിക്സ് എന്നിവ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ ഇത് ഉയർന്ന ആർദ്രതയുള്ള പരിശീലനമാണ് സന്ധികൾക്ക് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നത്.

ഉത്തരം:

1) എന്ത് രോഗനിർണയം നടത്തി?

2) ഏത് വിധത്തിലാണ് രോഗനിർണയം അന്വേഷിച്ചത്?

3) എന്തെങ്കിലും ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ചിത്രങ്ങൾ എടുത്തിട്ടുണ്ടോ? അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, അവർ എന്താണ് കാണിച്ചത്?

4) നിങ്ങളുടെ പ്രായം, ബി‌എം‌ഐ, ഫിസിക് എന്താണ്?

5) ഉയർന്ന ഭാരം ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എവിടെയാണ് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത്?

ബഹുമാനപൂർവ്വം
നിക്കോളായ് വി Vondt.net

സ്ത്രീ:

1. സ്റ്റിക്ക്ലർ സിൻഡ്രോം

2. ജനിതകമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടു

3. അതെ, കാൽമുട്ടുകളുടെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്

4. 41, 29, സാധാരണ, മുമ്പത്തെ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം തുടയിലെ പേശികൾ.

5. കാൽമുട്ടുകൾ / കാൽ, ഇടുപ്പ്, പെൽവിസ് / പുറം എന്നിവയിൽ വേദന. ഇടത് കാൽമുട്ടിന് പഴയ കാൽമുട്ടിനേറ്റ പരിക്കും ഇടത് കാലിലെ ദ്രാവകവും + ഭാഗിക ഹിപ് ജോയിന്റ് വലതുവശത്ത്. കൈമുട്ടുകളിലെ വ്യതിരിക്തമായ ഹൈപ്പർ‌മോബിലിറ്റി, സാധാരണയായി ശരീരത്തിലെ മുകൾ ഭാഗത്ത് ദുർബലമാണ്.

ഉത്തരം: വ്യായാമത്തെക്കുറിച്ച്, ഇനിപ്പറയുന്നവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

എ) ചൂടുവെള്ള പൂൾ പരിശീലനം

B.) എലിപ്സ് മെഷീൻ / നോർഡിക് വാക്കർ

സി) ഫ്ലോട്ടിംഗ് ബോർഡ് ഉപയോഗിച്ചോ അല്ലാതെയോ നീന്തൽ

ഡി) ഇലാസ്റ്റിക് ഉപയോഗിച്ചുള്ള പരിശീലനം - ഉദാ. റൊട്ടേറ്റർ കഫ് പേശികൾക്കായി

ഇ) ശാന്തമായ വ്യായാമങ്ങൾ - പോലുള്ള പറഞ്ഞു. അല്ലെങ്കിൽ യോഗ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ധ്യാനം.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചൂടുവെള്ളക്കുളത്തിൽ സ physical ജന്യ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയും വ്യായാമവും ലഭിക്കുന്നുണ്ടോ?

ഇതും വായിക്കുക: - വല്ലാത്ത 8 വ്യായാമങ്ങൾ

ബഹുമാനപൂർവ്വം
നിക്കോളായ് വി Vondt.net

സ്ത്രീ: കൊള്ളാം, പരിശീലന നുറുങ്ങുകൾക്ക് വളരെയധികം നന്ദി. ഇല്ല, സ phys ജന്യ ഫിസിയോതെറാപ്പിയുടെ പദ്ധതി പുതുവർഷത്തിൽ കാലഹരണപ്പെട്ടു. ഒരു ചൂടുവെള്ളക്കുളത്തിൽ പരിശീലനം നേടുക, എന്നാൽ വൈകല്യമുള്ള മറ്റൊരു കുട്ടിക്ക് പുറമേ ഈ രോഗനിർണയം നൽകുന്ന ചെലവുകൾക്കൊപ്പം സ്റ്റാവഞ്ചറിലെ ഒരൊറ്റ അമ്മയെന്ന നിലയിൽ ഫിസിയോതെറാപ്പി താങ്ങാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ എന്നെത്തന്നെ പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട് അതിനാൽ നുറുങ്ങുകൾക്ക് നന്ദി. ചൂടുവെള്ളക്കുളത്തെക്കുറിച്ച്: അതെ, ആ ഓഫർ ഭാഗ്യവശാൽ സ്റ്റാവഞ്ചറാണ്, അതിനാൽ അവിടെ ഞാൻ ഭാഗ്യവാനാണ്. നിലവിൽ അവിടെ സ്വയം പരിശീലനം നടത്തുന്നുണ്ട്, പക്ഷേ ഒരു ഇൻസ്ട്രക്ടറുമായി പരിശീലനം ഉള്ള എൻ‌ആർ‌എഫിനായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്തു.

ഉത്തരം: നല്ലതുവരട്ടെ. നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്ന മറ്റെന്തെങ്കിലും ഉണ്ടോ എന്ന് എന്നോട് പറയുക.
ബഹുമാനപൂർവ്വം
നിക്കോളായ് വി Vondt.net

- വിവരങ്ങൾക്ക്: ഇത് സന്ദേശമയയ്‌ക്കൽ സേവനത്തിൽ നിന്ന് വോണ്ട് നെറ്റിലേക്കുള്ള ആശയവിനിമയ പ്രിന്റൗട്ടാണ് ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ്. ഇവിടെ, ആർക്കും അവർ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ സ help ജന്യ സഹായവും ഉപദേശവും ലഭിക്കും.

ഈ ലേഖനം സഹപ്രവർത്തകരുമായും ചങ്ങാതിമാരുമായും പരിചയക്കാരുമായും പങ്കിടാൻ മടിക്കേണ്ട ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് വഴി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സോഷ്യൽ മീഡിയ. മുൻകൂട്ടി നന്ദി. 

ആവർത്തനങ്ങളും മറ്റും ഉള്ള ഒരു പ്രമാണമായി അയച്ച ലേഖനങ്ങളോ വ്യായാമങ്ങളോ മറ്റോ നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും പോലെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് വഴി ബന്ധപ്പെടുക ഇവിടെ. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ലേഖനത്തിൽ നേരിട്ട് അഭിപ്രായമിടുക അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ (പൂർണ്ണമായും സ) ജന്യമാണ്) - നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ പരമാവധി ശ്രമിക്കും.

ഇതും വായിക്കുക: കഴുത്തിലെ പ്രോലാപ്സിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ഇതും വായിക്കുക: - സമ്മർദ്ദ തരംഗ ചികിത്സ

അത് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ: - തണുത്ത ചികിത്സ മൂലം സന്ധികൾക്കും പേശികൾക്കും വേദന ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുമോ? മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം, ബിഒഫ്രെഎജെ (നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഇവിടെ ഓർഡർ ചെയ്യാൻ കഴിയും), പ്രധാനമായും പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അടങ്ങുന്ന ഒരു ജനപ്രിയ ഉൽപ്പന്നമാണ്. ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് വഴി ഇന്ന് ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക നിങ്ങൾക്ക് ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിലോ ശുപാർശകൾ ആവശ്യമാണെങ്കിലോ.

- നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ആവശ്യമുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ചോദ്യങ്ങളുണ്ടോ? ഞങ്ങളുടെ യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനോട് നേരിട്ട് ഞങ്ങളോട് (സ of ജന്യമായി) ചോദിക്കുക ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ വഴിചോദിക്കുക - ഉത്തരം നേടുക!"-കോളം.

VONDT.net - ഞങ്ങളുടെ സൈറ്റ് ലൈക്ക് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാരെ ക്ഷണിക്കുക:

നമ്മൾ ഒന്നാണ് സൗജന്യ സേവനം അവിടെ ഓലയ്ക്കും കരി നോർഡ്മാനും മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയും - അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും അജ്ഞാതമായി.

ഞങ്ങളെ പിന്തുടർന്ന് സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഞങ്ങളുടെ ലേഖനങ്ങൾ പങ്കിടുന്നതിലൂടെ ദയവായി ഞങ്ങളുടെ ജോലിയെ പിന്തുണയ്ക്കുക:

- ദയവായി Vondt.net ഓണാക്കുക YOUTUBE

(നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കായി നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളോ വിശദീകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പിന്തുടരുക, അഭിപ്രായമിടുക)

- ദയവായി Vondt.net ഓണാക്കുക FACEBOOK ൽ

. അത് നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്, ശുപാർശിത തെറാപ്പിസ്റ്റുകളെ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, എം‌ആർ‌ഐ ഉത്തരങ്ങളും സമാന പ്രശ്നങ്ങളും വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നു. സ friendly ഹൃദ കോളിനായി ഇന്ന് ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക)

ഫോട്ടോകൾ: വിക്കിമീഡിയ കോമൺസ് 2.0, ക്രിയേറ്റീവ് കോമൺസ്, ഫ്രീമെഡിക്കൽ ഫോട്ടോസ്, ഫ്രീസ്റ്റോക്ക്ഫോട്ടോസ്, കൂടാതെ സമർപ്പിച്ച വായനക്കാരന്റെ സംഭാവനകൾ.