സമ്മർദ്ദത്താൽ കൈത്തണ്ടയ്ക്കകത്തും പുറത്തും വേദന

വാർത്ത: അമർത്തുമ്പോൾ കൈത്തണ്ടയ്ക്കുള്ളിലും അകത്തും വേദനയുള്ള 22 വയസ്സുള്ള സ്ത്രീ. വേദന മുകൾ ഭാഗത്തും കൈത്തണ്ടയ്ക്കുള്ളിലും തന്നെ പ്രാദേശികവൽക്കരിച്ചിരിക്കുന്നു - ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സമ്മർദ്ദവും കംപ്രസ്സീവ് ശക്തികളും (ജോയിന്റ് ഒരുമിച്ച് അമർത്തുന്ന ലോഡ്) വർദ്ധിപ്പിക്കും. വേദന പ്രവർത്തനത്തിന് അതീതമാണ്, മാത്രമല്ല ജീവിതകാലം മുഴുവൻ അവൾ ചെയ്ത പ്രവർത്തനപരമായ ചലനങ്ങൾ (പുഷ്-അപ്പുകൾ) നടത്താൻ അവൾക്ക് കഴിയില്ല. ശ്രദ്ധിക്കുക, ഷോപ്പിംഗ് ബാഗുകൾ വഹിക്കുന്നത് വേദനയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നില്ല - ഇത് ട്രാക്ഷൻ (കിഴിവ്) മൂലം മെച്ചപ്പെട്ട സംയുക്ത ഇടം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നതിനാലാകാം.

ഇതും വായിക്കുക: - കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം: നിങ്ങൾക്ക് കൈത്തണ്ട വേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ ഇത് വായിക്കുക

കൈത്തണ്ട ചലനങ്ങൾ - ഫോട്ടോ GetMSG

ഞങ്ങളുടെ സ service ജന്യ സേവനം വഴി ഈ ചോദ്യം ചോദിക്കുന്നു, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം സമർപ്പിക്കാനും സമഗ്രമായ ഉത്തരം നേടാനും കഴിയും.

കൂടുതൽ വായിക്കുക: - ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു ചോദ്യമോ അന്വേഷണമോ അയയ്‌ക്കുക

പ്രായം / ലിംഗഭേദം: 22 വയസ്സുള്ള സ്ത്രീ

നിലവിലുള്ളത് - നിങ്ങളുടെ വേദന സാഹചര്യം (നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന സാഹചര്യം, വൈകല്യങ്ങൾ, നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് വേദന അനുഭവിക്കുന്നത്): എന്റെ കൈത്തണ്ടയിലെ വേദനയുമായി ഞാൻ പോരാടുന്നു. എനിക്ക് 1 വർഷത്തിലേറെയായി വേദനയും വേദനയും ഉണ്ടായിരുന്നു. ആദ്യം ഞാൻ കരുതിയത് ഞാൻ ഉറങ്ങുമ്പോൾ എന്റെ തല കൈകൊണ്ട് താങ്ങുകയായിരുന്നു എന്നാണ്. പക്ഷേ ഞാൻ അത് നിർത്തിയിട്ടും വേദന മാഞ്ഞിട്ടില്ല. വേദന വിശദീകരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, പക്ഷേ അത് "പശ്ചാത്തലത്തിൽ" കിടക്കുന്നു, ഒരു വിധത്തിൽ സമ്മർദ്ദ തരംഗങ്ങൾ അയയ്ക്കുന്നു / സ്പന്ദിക്കുന്നു. ഞാൻ എന്റെ കൈത്തണ്ടയിൽ ചാരുകയോ മുകളിൽ കാര്യങ്ങൾ ചുമക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, വേദന വളരെ തീവ്രമാകും. എന്റെ ജീവിതത്തിലുടനീളം ഞാൻ ചെയ്ത പുഷ് അപ്പുകൾ ചെയ്യാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കണോ, അപ്പോൾ വേദന വളരെ ശക്തമാകുന്നതിനായി ഞാൻ തകർന്നു - പക്ഷേ പലചരക്ക് കടയിൽ നിന്ന് ഞാൻ ബാഗുകൾ വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുകയാണെങ്കിൽ, വേദനയൊന്നുമില്ല. എനിക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ദൃശ്യമായ അടയാളങ്ങളൊന്നുമില്ല - വീക്കമോ നിറമോ ഇല്ല. തുടക്കത്തിൽ ഓരോ തവണയും ഇത് വളരെ അപൂർവമായിരുന്നു, എന്നാൽ അടുത്തിടെ ഇത് കൂടുതൽ പതിവായി. ഇപ്പോൾ വളരെക്കാലമായി വേദനയിലായിരുന്നു, കഴിഞ്ഞ തവണ ഞാൻ വേദനയില്ലാതെ കഴിഞ്ഞത് ഓർക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല.

വിഷയം - വേദനയുടെ സ്ഥാനം (വേദനകൾ എവിടെ): വലതു കൈത്തണ്ടയ്ക്കുള്ളിൽ മുകൾ ഭാഗത്ത്.

വിഷയം - വേദന സ്വഭാവം (വേദനയെ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ വിവരിക്കും): സ്പന്ദിക്കുന്നു. എന്റെ മെനിഞ്ചൈറ്റിസ് അറിയുമ്പോൾ എനിക്ക് തോന്നുന്നതിനോട് സാമ്യമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു. വേദന പ്രകോപിപ്പിക്കുമ്പോൾ അത് കുത്തുന്നു.

പരിശീലനത്തിൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ സജീവമായി തുടരും: 11 വർഷമായി ഹാൻഡ്‌ബോൾ, 8 വർഷമായി തായ്‌ക്വോണ്ടോ എന്നിവയിൽ സജീവമാണ്. ആഴ്ചയിൽ 20 മണിക്കൂറിലധികം വേഗത്തിലും വ്യായാമവും സ്കൂളും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു. നാല് വർഷം മുമ്പ്, ഇത് മതിയായിരുന്നു, ഞാൻ പരിശീലനം പൂർണ്ണമായും നിർത്തി. എന്നെ ധരിക്കരുത്, പക്ഷേ പേശികൾ കൊഴുപ്പായി മാറിയതിന്റെ ഭാരം കുറഞ്ഞു. ഇപ്പോൾത്തന്നെ കുറച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ശ്രമിച്ചുവെങ്കിലും ആഗ്രഹം ഇല്ലാതിരുന്നതിനാൽ ഒരിക്കലും ഒരു പതിവ് നടത്തിയിട്ടില്ല. തായ്‌ക്വോണ്ടോ, ജിം, വീട്ടിൽ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കഴിഞ്ഞ ഒരു വർഷത്തിൽ അല്പം വ്യത്യസ്തമായി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ശ്രമിച്ചു, പക്ഷേ വേദന വളരെ കഠിനമായതിനാൽ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. ഒരു നഴ്സിംഗ് ഹോമിലും ഒരു സ്റ്റോറിലും ജോലിചെയ്യുമ്പോഴും ചില ജോലികൾ എനിക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തവിധം വേദനാജനകമാണ്.

മുമ്പത്തെ ഇമേജിംഗ് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സ് (എക്സ്-റേ, എം‌ആർ‌ഐ, സിടി കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് അൾട്രാസൗണ്ട്) - അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, എവിടെ / എന്ത് / എപ്പോൾ / ഫലം: ഒരിക്കലും കൈത്തണ്ട പരിശോധിച്ചിട്ടില്ല.

മുമ്പത്തെ പരിക്കുകൾ / ആഘാതം / അപകടങ്ങൾ - അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, എവിടെ / എന്ത് / എപ്പോൾ: കൈത്തണ്ടയിൽ യാതൊരു സ്വാധീനവും ചെലുത്തിയിട്ടില്ല.

മുമ്പത്തെ ശസ്ത്രക്രിയ / ശസ്ത്രക്രിയ - ഉണ്ടെങ്കിൽ, എവിടെ / എന്ത് / എപ്പോൾ: കൈത്തണ്ട കാരണം അല്ല.

മുമ്പത്തെ അന്വേഷണം / രക്തപരിശോധന - അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, എവിടെ / എന്ത് / എപ്പോൾ / ഫലം: ഇല്ല.

മുമ്പത്തെ ചികിത്സ - അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, ഏത് തരത്തിലുള്ള ചികിത്സാ രീതികളും ഫലങ്ങളും: ഇല്ല.

മറുപടി

ഹായ്, നിങ്ങളുടെ അന്വേഷണത്തിന് നന്ദി.

നിങ്ങൾ വിവരിക്കുന്ന രീതി ഇതായി തോന്നാം ഡെക്വയറിന്റെ ടെനോസിനോവിറ്റ് - പക്ഷേ ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് കൈത്തണ്ടയുടെ തള്ളവിരലിന് എതിരായ ഭാഗത്ത് വേദനയുണ്ടാക്കും. തള്ളവിരലിന്റെ ചലനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ടെൻഡോണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള "തുരങ്കത്തിന്റെ" അമിതഭാരവും പ്രകോപനവും രോഗനിർണയത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഡികെർവെയിനിന്റെ ടെനോസിനോവിറ്റിസിന്റെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ കൈത്തണ്ട താഴേക്ക് വളയുമ്പോഴുള്ള വേദന, പിടി ശക്തി കുറയുകയും കത്തുന്ന / സ്പാം പോലുള്ള വേദന എന്നിവയും ഉൾപ്പെടാം. നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഈ പ്രദേശം ലോഡുചെയ്യാത്തതിനാൽ ഷോപ്പിംഗ് ബാഗുകൾ കൊണ്ടുപോകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വേദനയില്ല എന്നതാണ് ഒരു സിദ്ധാന്തം - എന്നാൽ പിന്നീട് അത് നീട്ടുന്നു.

കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത്: ഡെക്വയറിന്റെ ടെനോസിനോവിറ്റിസ് വീക്കം മൂലമാണെന്ന് മുമ്പ് കരുതിയിരുന്നു, എന്നാൽ ഗവേഷണം (ക്ലാർക്ക് മറ്റുള്ളവർ, 1998) കാണിക്കുന്നത് ഈ തകരാറുമൂലം മരണമടഞ്ഞവർ ടെൻഡോൺ നാരുകളുടെ കട്ടിയേറിയതും നശിക്കുന്നതുമായ മാറ്റം കാണിക്കുന്നു - വീക്കം ലക്ഷണങ്ങളല്ല (മുമ്പ് വിചാരിച്ചതുപോലെ പലരും വിശ്വസിച്ചതുപോലെ ഇന്നത്തെ ദിവസം).

നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വേദനയും മെച്ചപ്പെടുത്തലിന്റെ അഭാവവും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഇമേജിംഗ് പരിശോധനയിലൂടെ ഇത് ഗുണം ചെയ്യും - പ്രത്യേകിച്ചും എംആർഐ പരീക്ഷ. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഡോക്ടർ, കൈറോപ്രാക്റ്റർ അല്ലെങ്കിൽ മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഒരു ക്ലിനിക്കൽ വിലയിരുത്തൽ നേടാൻ ശുപാർശചെയ്യും - ഇവരെല്ലാം റഫറൽ അവകാശങ്ങളും മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, അസ്ഥികൂടം, എല്ലിൻറെ തകരാറുകൾ എന്നിവയിൽ നല്ല കഴിവുമുള്ള സംസ്ഥാന അംഗീകൃത തൊഴിൽ ഗ്രൂപ്പുകളാണ്. നിങ്ങളുടെ വേദനയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന മറ്റ് ഡിഫറൻഷ്യൽ ഡയഗ്നോസിസുകളും ഉണ്ടെന്ന കാര്യം ഓർക്കണം.

വ്യായാമങ്ങളും സ്വയം അളവുകോലുകളും: നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന നിഷ്‌ക്രിയത്വം പേശികളെ ദുർബലമാക്കുന്നതിനും പേശി നാരുകൾ കട്ടിയുള്ളതാക്കുന്നതിനും കൂടുതൽ വേദന സംവേദനക്ഷമതയ്ക്കും ഇടയാക്കും. രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ടെൻഡോൺ തകരാറിൽ "അയവുള്ളതാക്കുന്നതിനും", നിങ്ങൾ വലിച്ചുനീട്ടുന്നതും അനുരൂപമാക്കിയതുമായ ശക്തി വ്യായാമങ്ങൾ ആരംഭിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ സൗമ്യവും ഡിക്വേർവെയിനിന്റെ ടെനോസിനോവിറ്റിസ് ചികിത്സയ്ക്കും അനുയോജ്യമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇവയിൽ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് കാണാം ഇവിടെ - അല്ലെങ്കിൽ മുകളിൽ വലതുവശത്തുള്ള തിരയൽ പ്രവർത്തനം ഉപയോഗിക്കുക. ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന മറ്റ് നടപടികളിൽ കംപ്രഷൻ ശബ്ദം ഇത് ബാധിത പ്രദേശത്തേക്ക് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കും - പ്രദേശം ഗണ്യമായി പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന / ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന കാലഘട്ടങ്ങളിൽ പിന്തുണയോടെ (സ്പ്ലിന്റുകൾ) ഉറങ്ങുന്നത് പ്രസക്തമായിരിക്കും. കൂടാതെ തോളിൽ മുട്ടുന്ന വ്യായാമമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ സ gentle മ്യവും ഫലപ്രദവുമാണ് - ഒപ്പം സൂചിപ്പിച്ച സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾക്ക് പുറമേ ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള നല്ലൊരു സ്ഥലവുമാണിത്.

നിങ്ങൾക്ക് നല്ല വീണ്ടെടുക്കലും ഭാവിക്ക് ആശംസകളും നേരുന്നു.

ആത്മാർത്ഥതയോടെ,

അലക്സാണ്ടർ ആൻഡോർഫ്, ഓഫ്. അംഗീകൃത കൈറോപ്രാക്റ്റർ, എം.എസ്സി. ചിരോ, ബി.എസ്സി. ആരോഗ്യം, എം‌എൻ‌കെ‌എഫ്