ഹാലക്സ് വാൽഗസ്

പെരുവിരലിലെ ആദ്യത്തെ മെറ്റാറ്റാർസൽ അസ്ഥിക്ക് ഒരു നിശ്ചിത ലാറ്ററൽ ഡീവിയേഷൻ ഉള്ള ഒരു കാൽവിരൽ അവസ്ഥയാണ് ഹാലക്സ് വാൽഗസ്. ഹാലക്സ് വാൽഗസ്, പാർശ്വഫലങ്ങളായ ബർസിറ്റിസ് (കഫം മെംബറേൻ വീക്കം), സിനോവിറ്റിസ്, കാൽവിരലിന് പുറത്തുള്ള പ്രാദേശിക വേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും അത് പലപ്പോഴും വീർക്കുകയും വളരെ സമ്മർദ്ദം വ്രണമാവുകയും ചെയ്യും. പെരുവിരലിന്റെ ഈ തെറ്റായ വിന്യാസത്തിനും ഒരു അടിസ്ഥാനം നൽകാൻ കഴിയും ചുറ്റിക ടോ - രണ്ടാമത്തെ, മൂന്നാമത്, നാലാമത് അല്ലെങ്കിൽ അഞ്ചാമത്തെ കാൽവിരലിന് കർക്കശമായ, വളഞ്ഞ ആകൃതി ലഭിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. അവസ്ഥയെ വിളിക്കുന്നു ബനിയൻ ഇംഗ്ലീഷിൽ‌, പലപ്പോഴും തെറ്റായി വിളിക്കപ്പെടുന്നു ചുറ്റിക ടോ നോർവീജിയൻ ഭാഷയിൽ. ഹാലക്സ് വാൽഗസ് ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു ഡിഫറൻഷ്യൽ ഡയഗ്നോസിസ് ആണ് സന്ധിവാതം. ഒരു ഹാലക്സ് വാൽഗസ് പിന്തുണ ഈ തകരാറിനെതിരെ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും മോശമാകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യും.

നുറുങ്ങ്: ഹാലക്സ് വാൽഗസ് ഉള്ള പലരും ഉപയോഗിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു ത̊സ്ത്രെക്കെരെ og പ്രത്യേകമായി അഡാപ്റ്റഡ് കംപ്രഷൻ സോക്സ് (ലിങ്ക് ഒരു പുതിയ വിൻ‌ഡോയിൽ‌ തുറക്കുന്നു) രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ബാധിത പ്രദേശത്തെ ലോഡ് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിനും.

- അമിതപ്രയോഗം ഹാലക്സ് വാൽഗസിന് കാരണമാകാം

ഹാലക്സ് വാൽഗസിന്റെ കാരണങ്ങളിൽ നമുക്ക് പ്രാധാന്യമുണ്ട് ഓവർപ്രോണേഷൻ (കാൽ‌ സ്ഥാനം അകത്തേക്ക്‌ വീഴുമ്പോൾ‌), ആഘാതവും ഇറുകിയതും അനുയോജ്യമല്ലാത്തതുമായ ഷൂകളുമായി വർഷങ്ങളോളം നടക്കുന്നു. മോശമായി യോജിക്കുന്ന ഷൂകളിലെ പരിമിതമായ ഇടം ക്രമേണ പിശക് ലോഡിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അത് ഹാലക്സ് വാൽഗസ് രോഗനിർണയത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അമിതപ്രയോഗത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ചുവടെയുള്ള ചിത്രത്തിൽ നിന്ന് കാണുന്നത് പോലെ, ആദ്യത്തെ മെറ്റാറ്റാർസൽ അസ്ഥിയിലൂടെയും പെരുവിരലിലൂടെയും ഭാരം വർദ്ധിക്കും. ഈ പിശക് ലോഡിന് കാലക്രമേണ (നിരവധി വർഷങ്ങൾ) ഹാലക്സ് വാൽഗസിന് ഒരു അടിസ്ഥാനം നൽകാൻ കഴിയും. അതിനാൽ പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ ഈ അവസ്ഥ തടയുന്നതിന് അമിതപ്രയോഗം ഗൗരവമായി എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു (അവ: കാൽ ബ്ലേഡ് എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താം!)

- മോശം ഷൂസിന് അവസ്ഥ വഷളാക്കാം

വ്യക്തിക്ക് ഈ അവസ്ഥയുണ്ടെന്ന് കണക്കിലെടുക്കാത്ത ഷൂസുകൾ ഈ അവസ്ഥയെ വഷളാക്കാൻ സഹായിക്കും. പ്രത്യേകിച്ചും ധരിക്കുന്ന ഷൂ കാലുകൾ, ഇവ ധരിക്കുന്നതിനാൽ ഉച്ചാരണം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് പെരുവിരലിന് / ആദ്യത്തെ മെറ്റാറ്റാർസലിനെതിരായ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഹാലക്സ് വാൽഗസിന്റെ ചികിത്സ

പെരുവിരലിന്മേൽ പ്രത്യേക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താത്തതോ കാൽ‌വിരലുകളിൽ പ്രത്യേക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താത്തതോ ആയ അഡാപ്റ്റഡ് ഷൂകളാണ് ഹാലക്സ് വാൽ‌ഗസ് ചികിത്സയിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അളവ് - അതിനാൽ കാൽവിരൽ സന്ധികളുടെ കൂടുതൽ തകർച്ച തടയുന്നു. അപ്പോൾ ഒന്ന് നേടണം ഹാലക്സ് വാൽഗസ് പിന്തുണ എന്നിട്ട് ഇഷ്‌ടാനുസൃത ഇൻസോളുകൾ സാധ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച ഫിറ്റ്, ഷോക്ക് ആഗിരണം എന്നിവ ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനും ഒപ്പം അമിതപ്രയോഗം തടയുന്നതിനും. കാൽ‌വിരൽ‌ സന്ധികളിൽ‌ സ്പോർ‌ട്സ് ടാപ്പിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ‌ കിനെസിയോ ടേപ്പ് ദൈനംദിന ഉപയോഗവും ക്രിയാത്മകമായും രോഗലക്ഷണപരമായും പ്രവർത്തിക്കും. ടോ സ്പ്രെഡറുകൾ ഒരു ജനപ്രിയ സ്വയം അളവ് കൂടിയാണ് - രണ്ടാമത്തേത് ബാധിച്ച കാൽവിരലുകൾക്കിടയിൽ നല്ല അകലം ഉറപ്പാക്കുകയും സന്ധികളിലേക്ക് പോസിറ്റീവ്, ലൈറ്റ് സ്ട്രെച്ച് നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ചെയ്യാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു കാലിന്റെ കമാനം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ദൈനംദിന വ്യായാമങ്ങൾ.

ഹാലക്സ് വാൽഗസിന്റെ തുടർച്ചയാണ് ഏറ്റവും വേദനാജനകമെന്നും ഓർമിക്കേണ്ടതാണ്. ബെർസിറ്റിസ്, സിനോവിറ്റിസ് എന്നിവ പെരുവിരലിന്റെ പുറം ഭാഗത്ത് ചുവന്ന വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് വളരെ സമ്മർദ്ദം വ്രണമാണ്. കോർട്ടിസോൺ കുത്തിവയ്പ്പിനോട് നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്ന സാധ്യതയുള്ള അവസ്ഥകളാണ് ബർസിറ്റിസും സിനോവിറ്റിസും - നിർഭാഗ്യവശാൽ ചില നെഗറ്റീവ് പാർശ്വഫലങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്ന ഒരു കുത്തിവയ്പ്പ്. അത്തരം കോശജ്വലനാവസ്ഥകളിൽ ഐസിംഗ് ഉപയോഗിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.

ബന്ധപ്പെട്ട ഉൽപ്പന്നം / സ്വയം സഹായം: - ഹാലക്സ് വാൽഗസ് പിന്തുണ

ബാധിച്ചു ഹാലക്സ് വാൽഗസ് (വളഞ്ഞ പെരുവിരൽ) ഒപ്പം / അല്ലെങ്കിൽ പെരുവിരലിൽ അസ്ഥി വളർച്ച (ബനിയൻ)? ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നത്തിനുള്ള പരിഹാരത്തിന്റെ ഭാഗമാകാം!

- ഹാലക്സ് വാൽഗസിന്റെ പ്രവർത്തനം

പ്രശ്‌നം വളരെ ഗുരുതരമായ സ്വഭാവമുള്ളതാണെങ്കിൽ, വേദനയും പ്രവർത്തനരഹിതവും ദൈനംദിന ദിനചര്യയെ മറികടക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ബാധിച്ച പ്രധാനത്തെ ശരിയാക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. എല്ലാ ശസ്ത്രക്രിയകൾക്കും ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കും ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അപകടസാധ്യതകളുള്ളതിനാൽ ഇത് അവസാന ആശ്രയമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അത്തരം ശസ്ത്രക്രിയകൾ തികച്ചും സുരക്ഷിതമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ അനസ്തേഷ്യയും മറ്റ് ഘടകങ്ങളും എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണമെന്ന് പൂർണ്ണമായും ഉറപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. രോഗികൾ ആരംഭിക്കേണ്ടതാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ ize ന്നിപ്പറയുന്നു ഹാലക്സ് വാൽഗസ് പിന്തുണ og ഇഷ്‌ടാനുസൃത കാലുകൾ പ്രശ്‌നം വീണ്ടും വീണ്ടും സംഭവിക്കുന്നത് തടയുന്നതിന് അത്തരം ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് മുമ്പോ ശേഷമോ.

ഇതും വായിക്കുക: - കാലിൽ വേദന? നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക!

ഇതും വായിക്കുക: - സന്ധിവാതം എന്താണ്? എന്നെ ഇത് ബാധിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് എനിക്ക് എങ്ങനെ അറിയാനാകും?

പേശിക്കും സന്ധി വേദനയ്ക്കും പോലും എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

1. പൊതുവായ വ്യായാമം, നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമം, വലിച്ചുനീട്ടൽ, പ്രവർത്തനം എന്നിവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ വേദന പരിധിയിൽ തുടരുക. 20-40 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള രണ്ട് നടത്തം ശരീരത്തിനും വല്ലാത്ത പേശികൾക്കും നല്ലതാക്കുന്നു.

2. ട്രിഗർ പോയിന്റ് / മസാജ് ബോളുകൾ ഞങ്ങൾ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - അവ വ്യത്യസ്ത വലുപ്പത്തിൽ വരുന്നതിനാൽ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി അടിക്കാൻ കഴിയും. ഇതിനേക്കാൾ മികച്ച സ്വയം സഹായമൊന്നുമില്ല! ഇനിപ്പറയുന്നവ ഞങ്ങൾ ശുപാർശചെയ്യുന്നു (ചുവടെയുള്ള ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക) - ഇത് വ്യത്യസ്ത വലുപ്പത്തിലുള്ള 5 ട്രിഗർ പോയിന്റ് / മസാജ് ബോളുകളുടെ പൂർണ്ണ സെറ്റാണ്:

3. പരിശീലനം: വിവിധ എതിരാളികളുടെ പരിശീലന തന്ത്രങ്ങളുള്ള പ്രത്യേക പരിശീലനം (പോലുള്ള വ്യത്യസ്ത പ്രതിരോധത്തിന്റെ 6 നിറ്റുകളുടെ ഈ പൂർണ്ണ സെറ്റ്) ശക്തിയും പ്രവർത്തനവും പരിശീലിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിറ്റ് പരിശീലനത്തിൽ പലപ്പോഴും കൂടുതൽ നിർദ്ദിഷ്ട പരിശീലനം ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ പരിക്ക് തടയുന്നതിനും വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കും.

4. വേദന ഒഴിവാക്കൽ - തണുപ്പിക്കൽ: ബിഒഫ്രെഎജെ പ്രദേശം സ .മ്യമായി തണുപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നമാണ്. വേദന വളരെ കഠിനമാകുമ്പോൾ തണുപ്പിക്കൽ പ്രത്യേകിച്ച് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അവർ ശാന്തമാകുമ്പോൾ ചൂട് ചികിത്സ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - അതിനാൽ തണുപ്പിക്കൽ, ചൂടാക്കൽ എന്നിവ ലഭ്യമാകുന്നത് നല്ലതാണ്.

5. വേദന ഒഴിവാക്കൽ - ചൂടാക്കൽ: ഇറുകിയ പേശികളെ ചൂടാക്കുന്നത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഇനിപ്പറയുന്നവ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ചൂടുള്ള / തണുത്ത ഗ്യാസ്‌ക്കറ്റ് (ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക) - ഇത് തണുപ്പിക്കുന്നതിനും (ഫ്രീസുചെയ്യാം) ചൂടാക്കുന്നതിനും (മൈക്രോവേവിൽ ചൂടാക്കാം) ഉപയോഗിക്കാം.

പേശികൾക്കും സന്ധി വേദനകൾക്കും വേദന പരിഹാരത്തിനായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ബിഒഫ്രെഎജെ (കോൾഡ് / ക്രയോതെറാപ്പി)

ഉറവിടങ്ങൾ: നിക്കോളാസ് വോൾക്കർ, പ്രൊഫ. ഡോ.^*,1 ഫോക്ക് മിത്താഗ്, ഡോ.¹ ഹാലക്സ് വാൽഗസിന്റെ ചികിത്സ. Dtsch Arztebl Int. 2012 ഡിസംബർ; 109 (49): 857–868.