മുട്ടിലെ ടെൻഡോണൈറ്റിസ് | കാരണം, രോഗനിർണയം, ലക്ഷണങ്ങൾ, വ്യായാമങ്ങൾ, ചികിത്സ

കാൽമുട്ടിന് നിങ്ങൾക്ക് ടെൻഡോണൈറ്റിസ് ഉണ്ടോ? കാൽമുട്ടിന്റെ ടെൻഡിനൈറ്റിസ്, അതുപോലെ തന്നെ ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, കാൽമുട്ടിന്റെ ടെൻഡോണൈറ്റിസിനുള്ള വിവിധ ചികിത്സകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതലറിയാം. ഒരു ടെൻഡോണൈറ്റിസ് സാങ്കേതിക ഭാഷയിൽ ഒരു ടെൻഡിനൈറ്റിസ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് കാൽമുട്ടിലെ ഒന്നോ അതിലധികമോ ടെൻഡോണുകളിൽ പരിക്ക് പ്രതികരണവും വീക്കവും ഉണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അത്തരം ടെൻഡിനൈറ്റിസ് ബാധിക്കുന്ന കാൽമുട്ടിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ടെൻഡോൺ പട്ടെല്ലസ് ടെൻഡോൺ ആണ് - ഇത് കാൽമുട്ടിന്റെ മുൻവശത്ത്, പട്ടെല്ലയ്ക്ക് താഴെയായി ഇരിക്കുന്നു. ഈ ടെൻഡോൺ ആന്തരിക ഷിൻ ഉപയോഗിച്ച് പട്ടെല്ലയെ സുരക്ഷിതമാക്കുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിന്റെ ചുവടെ നിങ്ങൾ‌ വ്യായാമങ്ങളിലേക്കുള്ള ലിങ്കുകൾ‌ കണ്ടെത്തുമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക.

വേദന ക്ലിനിക്കുകൾ: ഞങ്ങളുടെ ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി, മോഡേൺ ക്ലിനിക്കുകൾ

നമ്മുടെ Vondtklinikkene ലെ ക്ലിനിക്ക് വകുപ്പുകൾ (ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക ഇവിടെ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കുകളുടെ പൂർണ്ണമായ അവലോകനത്തിനായി) മുട്ട് രോഗനിർണയത്തിന്റെ അന്വേഷണം, ചികിത്സ, പുനരധിവാസം എന്നിവയിൽ ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള പ്രൊഫഷണൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം ഉണ്ട്. കാൽമുട്ട് വേദനയിൽ വൈദഗ്ധ്യമുള്ള തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുടെ സഹായം നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.

ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക, ഇഷ്ടപ്പെടുക ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് സ, ജന്യ, ദൈനംദിന ആരോഗ്യ അപ്‌ഡേറ്റുകൾക്കായി.

- കാൽമുട്ടിന്റെ മുൻവശത്തുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ ടെൻഡിനിറ്റിസ് നമുക്ക് അടുത്തറിയാം

ഈ ലേഖനത്തിൽ, കാൽമുട്ടിന്റെ മുൻവശത്തുള്ള ടെൻഡോണൈറ്റിസിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണം ഞങ്ങൾ പരിഗണിക്കുന്നു - അതായത് പട്ടെല്ലാർ ടെൻഡോണൈറ്റിസ്. നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരമായ വേദനയും അപര്യാപ്തതയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, പരിശോധനയ്ക്കും പ്രശ്നത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും ചികിത്സയ്ക്കും ഒരു ക്ലിനിക്കുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു. ഗാർഹിക വ്യായാമങ്ങൾ, സ്വയം നടപടികൾ (ഉദാഹരണത്തിന്) എന്നിവയുടെ സംയോജനത്തിലൂടെ നിങ്ങൾ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥ വഷളാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങൾക്കായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത കംപ്രഷൻ സോക്സുകൾ പുതിയ വിൻഡോയിൽ ലിങ്ക് തുറക്കുന്നു) വേദന സ്ഥിരമാണെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ ചികിത്സ.

ഈ ലേഖനത്തിൽ ഞങ്ങൾ മറ്റ് കാര്യങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകും:

• കാരണങ്ങൾ

• രോഗനിർണയം

• ലക്ഷണങ്ങൾ

• ചികിത്സയില്ലാത്ത അല്ലെങ്കിൽ നടപടികളുടെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ

• രോഗനിർണയം

• ക്ലിനിക്കൽ അടയാളങ്ങൾ

• വ്യായാമങ്ങൾ

• ചികിത്സ

• പ്രവചനവും കാലാവധിയും

ഈ ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾ കാൽമുട്ടിന്റെ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും അത്തരം വേദനയ്ക്കുള്ള വിവിധ ലക്ഷണങ്ങളെയും ചികിത്സകളെയും കുറിച്ച് കൂടുതലറിയും.

മുട്ടിൽ ടെൻഡോണൈറ്റിസ് റിലീഫ് ആൻഡ് ലോഡ് മാനേജ്മെന്റ്

അമിതഭാരവും അപര്യാപ്തമായ വീണ്ടെടുക്കലും കാരണം ടെൻഡോണൈറ്റിസ് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന് കൂടുതൽ പിന്തുണയും ആശ്വാസവും നൽകുന്നതിന്, ഒരെണ്ണം ധരിക്കുന്നത് ഉചിതമായിരിക്കും  ക്നെകൊംപ്രെസ്ജൊംഷ്ത്øത്തെ, ഇവ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കാൽമുട്ടിലെ കോശജ്വലന ദ്രാവകം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിലെ വീക്കമുള്ളതും പരിക്കേറ്റതുമായ ടെൻഡോണിന് മെച്ചപ്പെട്ട സാഹചര്യങ്ങൾ പ്രദാനം ചെയ്യും, അങ്ങനെ പരിക്ക് കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. മുട്ടുവേദനയ്‌ക്കെതിരെ പ്രതിരോധമായും ഇത്തരം പിന്തുണകൾ ഉപയോഗിക്കാം.

നുറുങ്ങുകൾ: മുട്ട് കംപ്രഷൻ പിന്തുണ (ലിങ്ക് ഒരു പുതിയ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു)

കൂടുതൽ വായിക്കാൻ ചിത്രത്തിലോ ലിങ്കിലോ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക കാൽമുട്ട് കംപ്രഷൻ പിന്തുണ അത് നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിനെ എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതും.

നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ അത്തരം പ്രൊഫഷണൽ റീഫില്ലുകൾ കൂടുതൽ വേണോ? ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജിൽ ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക «Vondt.net - ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു»അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ Youtube ചാനൽ (പുതിയ ലിങ്കിൽ തുറക്കുന്നു) ദിവസേനയുള്ള നല്ല ഉപദേശത്തിനും ആരോഗ്യകരമായ വിവരങ്ങൾക്കും.

കാരണവും രോഗനിർണയവും: എന്തുകൊണ്ടാണ് എന്റെ കാൽമുട്ടിന് ടെൻഡോണൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകുന്നത്?

കാൽമുട്ടുകളിൽ ടെൻഡോണൈറ്റിസിന് കാരണമാകുന്ന നിരവധി കാരണങ്ങളിലൂടെയും രോഗനിർണയങ്ങളിലൂടെയും ഞങ്ങൾ ഇവിടെ പോകും.

കാരണങ്ങൾ

കാൽമുട്ടിന് ആവർത്തിച്ചുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് മൂലമാണ് കാൽമുട്ടിന്റെ ടെൻഡോണൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകുന്നത് - മിക്കപ്പോഴും സ്പോർട്സിലോ സ്പോർട്സിലോ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതുമൂലം, പക്ഷേ മതിയായ തലയണയില്ലാതെ ദിവസം മുഴുവൻ കഠിനമായ പ്രതലത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ സംഭവിക്കാം. ലോഡ് ശേഷിയെ മറികടന്ന് അത്തരം ടെൻഡോൺ പരിക്കുകളും ടെൻഡോണൈറ്റിസും സംഭവിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പരാജയ ലോഡുകളുടെ കാര്യത്തിൽ, പട്ടെല്ലകളിൽ മൈക്രോ വിള്ളലുകൾ സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് അമിതഭാരം തുടരുമ്പോൾ ക്രമേണ വലുതായിത്തീരുന്നു. ശരീരം ഇത് നന്നാക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, ടെൻഡോണിലും പരിസരത്തും വീക്കം, ദ്രാവക ശേഖരണം എന്നിവ സംഭവിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, പട്ടെല്ലാർ ടെൻഡോണിലെ കണ്ണുനീർ ക്രമേണ ദുർബലമാവുകയും ദുർബലമാവുകയും ചെയ്യും - ഇത് ബാധിച്ച ടെൻഡോനിൽ (ഭാഗികമോ പൂർണ്ണമോ ആയ വിള്ളൽ) സംഭവിക്കുന്ന ടെൻഡോൺ വിള്ളലിന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഈ ടെൻഡോണൈറ്റിസിന് പൊതുവായ കാരണങ്ങളും ഘടകങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു:

• കാൽ, കണങ്കാൽ അല്ലെങ്കിൽ കാലുകളിലെ തെറ്റുകൾ: കാലുകളുടെ ഗണ്യമായ തെറ്റായ ക്രമീകരണം (പെസ് പ്ലാനസ് / ഫ്ലാറ്റ് കാൽ), കണങ്കാലുകൾ (അകത്തേക്ക് അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന കണങ്കാലുകൾ) അല്ലെങ്കിൽ ലെഗ് പൊസിഷനിലെ മാറ്റങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന് അപായ ഹിപ് പ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം) ഇവയെല്ലാം കാൽമുട്ടിന് ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ടെൻഡോൺ വീക്കം, കാൽമുട്ടുകളിലെ ടെൻഡോൺ പരിക്കുകൾ എന്നിവയാൽ കൂടുതൽ അപകടസാധ്യത ഉണ്ടാകാനുള്ള അടിസ്ഥാനം ഇത് നൽകുന്നു.

• സ്ഥിരത പേശികളിലെ ശേഷിയുടെ അഭാവം: നമ്മുടെ പേശികൾ സന്ധികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നു. അടുത്തുള്ള സ്ഥിരത പേശികളിൽ പ്രതികരിക്കാനുള്ള മതിയായ ശക്തിയും കഴിവും നമുക്കില്ലെങ്കിൽ, പരിക്കുകൾ സംഭവിക്കും - അതാണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ എത്ര ലളിതവും അതാണ് ടെൻഡോൺ പരിക്കുകളുടെ മിക്ക കേസുകളും തിളച്ചുമറിയുന്നത്.

• അമിതഭാരം: എലവേറ്റഡ് ബി‌എം‌ഐ എന്നാൽ കാലുകൾ, പശുക്കിടാക്കൾ, കാൽമുട്ടുകൾ എന്നിവയിൽ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇത് കാലക്രമേണ അമിതഭാരത്തിന് കാരണമാകും. നിങ്ങൾക്ക് അമിതമായി ബി‌എം‌ഐ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ജിപി വഴി സഹായം തേടുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച പോഷകങ്ങളും കുറഞ്ഞ കലോറിയും ലഭിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്ന ഒരു ഡയറ്റ് ഒരുമിച്ച് ചേർക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പൊതു പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധനെ ഡോക്ടർമാർക്ക് റഫർ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഇത് കാലക്രമേണ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകും - ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലുടനീളം വർദ്ധിച്ച വ്യായാമവും പ്രവർത്തനവും സംയോജിപ്പിച്ച്.

• ഇറുകിയ ലെഗ് പേശികളും പേശികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയും: കാൽമുട്ടുകളിൽ അസമവും ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദവും ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ ഘടകം അസാധാരണമാംവിധം ഇറുകിയതും പ്രവർത്തനരഹിതവുമായ പേശികളാണ്. പേശി നാരുകൾ ഇലാസ്റ്റിക് പ്രവർത്തനക്ഷമത കുറയുമ്പോൾ, ഇത് രക്തചംക്രമണം മോശമാകുന്നതിനും സ്വയം നന്നാക്കാനുള്ള കഴിവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ക്വാഡ്രൈസ്പ്സ് വേഴ്സസ് ഹാംസ്ട്രിംഗുകൾ എന്നിവയിൽ കാൽമുട്ടിന് വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു ഘടകമാണ് - ഇത് പ്രവർത്തനരഹിതമാകുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, ഓട്ടം, നടത്തം.

കായികതാരങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് കാൽമുട്ടുകളിൽ ടെൻഡോണൈറ്റിസ് വരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. കാരണം, ഓട്ടം, ചാടൽ, വീഴുക തുടങ്ങിയ സ്ഫോടനാത്മക ചലനങ്ങൾ മറ്റ് പല കായിക ഇനങ്ങളേക്കാളും പട്ടേലകളിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ഓട്ടത്തിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരത്തിന്റെ അഞ്ചിരട്ടി വരെ ലോഡ് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ഇതും വായിക്കുക: - ഓസ്റ്റിയോമെയിലൈറ്റിസിനുള്ള 4 വ്യായാമങ്ങൾ

കാൽമുട്ടിൽ ടെൻഡോണൈറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് കാൽമുട്ടിന് ഒരു ടെൻഡോണൈറ്റിസ് ഉണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി ലക്ഷണങ്ങളും ക്ലിനിക്കൽ അടയാളങ്ങളും ഉണ്ട്. ഏറ്റവും സ്വഭാവഗുണമുള്ള ചില ലക്ഷണങ്ങളിൽ പട്ടെല്ലയുടെ അടിഭാഗത്തുള്ള വേദനയും സമ്മർദ്ദവും ഉൾപ്പെടുന്നു - ഇവ സാധാരണയായി കാൽമുട്ട് ടെൻഡിനൈറ്റിസിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.

രണ്ടാമതായി, ഒരാൾക്ക് ടെൻഡോണിൽ കത്തുന്ന അനുഭവവും വീക്കവും അനുഭവപ്പെടും. അത്തരമൊരു ടെൻഷൻ വീക്കം, നിങ്ങൾ ഒരു ഫലത്തിൽ നിന്ന് ഉയരുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ ചൂഷണം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് വേദന അനുഭവപ്പെടും.

ടെൻഡോൺ നാരുകൾ ദുർബലമാവുകയും കൂടുതൽ പ്രകോപിതരാകുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുകയും വഷളാവുകയും ചെയ്യും. പ്രശ്നത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, സ്പോർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ ലോഡുകൾ ചെയ്യുമ്പോൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുകയുള്ളൂ - എന്നാൽ അവസ്ഥ വഷളാകുകയും നിങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഒന്നും ചെയ്യാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, പടികൾ കയറുകയോ കാറിൽ ഇരിക്കുകയോ പോലുള്ള ദൈനംദിന കാര്യങ്ങൾക്ക് പോലും കഴിയും കാൽമുട്ട് വേദന നൽകുക.

ടെൻഡോൺ ടിഷ്യുവിനെ തകർക്കുന്ന ഒരു സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി പ്രതികരണത്തിന് തുടക്കം കുറിക്കുന്ന ഒരു ആക്രമണാത്മക ചികിത്സാ രീതിയാണ് പ്രഷർ വേവ് ട്രീറ്റ്മെന്റ്. പേശികളിലും സന്ധികളിലും വൈദഗ്ധ്യമുള്ള പൊതു അംഗീകൃത ആരോഗ്യ ഉദ്യോഗസ്ഥരാണ് ചികിത്സ നടത്തുന്നത് - നോർവേയിൽ മൂന്ന് തൊഴിലുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു; കൈറോപ്രാക്റ്റർ, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ്, മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ്.

ഇതും വായിക്കുക: - നിങ്ങൾ പ്രഷർ വേവ് തെറാപ്പി പരീക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ടോ?

കാൽമുട്ടിൽ ടെൻഡോണൈറ്റിസ് രോഗനിർണയം

ഒരു ആധുനിക കൈറോപ്രാക്റ്റർ അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് പോലുള്ള ഒരു ക്ലിനീഷനെ നിങ്ങൾ സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ, അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ആദ്യം ഒരു ചരിത്രം (അനാംനെസിസ്) നടത്തുകയും തുടർന്ന് ഒരു പ്രവർത്തന പരിശോധന നടത്തുകയും ചെയ്യും. ഇതിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടാം:

• നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന നില
• ഏത് തരത്തിലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളാണ് നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നത്
• രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതലായിരിക്കുമ്പോൾ
• എന്താണ് വേദന ഒഴിവാക്കുന്നത്

ഫംഗ്ഷണൽ പരിശോധനയിൽ കാൽമുട്ടിന്റെ ശാരീരിക പരിശോധന ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇവിടെ, മറ്റുചിലത്, ഒരാൾ കാൽമുട്ടിന്റെ ചലനരീതിയിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും കാൽമുട്ടിന്റെ ഘടന അറിയുകയും ചെയ്യുന്നു.

ടെൻഡോൺ പരിക്ക് ഉണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ പരിശോധനയിൽ അസ്ഥി പരിക്ക്, ഒടിവ് അല്ലെങ്കിൽ ഇതുപോലുള്ള ഗുരുതരമായ ഇടപെടലിലേക്ക് വിരൽ ചൂണ്ടുന്നുവെങ്കിൽ, ഇമേജിംഗ് അഭ്യർത്ഥിക്കാം. എക്സ്-റേ, എംആർഐ, സിടി, ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് അൾട്രാസൗണ്ട് എന്നിവ പോലുള്ള ഇമേജിംഗ് പരീക്ഷകളിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യാൻ ഡോക്ടറിനും കൈറോപ്രാക്റ്ററിനും അവകാശമുണ്ട്.

ഇതും വായിക്കുക: - 7 സ്ത്രീകളിൽ ഫൈബ്രോമിയൽജിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

കാൽമുട്ടിൽ ദീർഘകാല ടെൻഡോണൈറ്റിസിന്റെ സങ്കീർണതകൾ

നടപടികൾക്കും ചികിത്സകൾക്കുമായി നിങ്ങൾ ഒരു ക്ലിനിക്കുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ - കാലക്രമേണ ഈ അവസ്ഥ വഷളാകുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ - ടെൻഡോണൈറ്റിസും കേടുപാടുകളുടെ വ്യാപ്തിയും ഉണ്ടായിരുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ വിപുലമായിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു. യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സ വേഗത്തിൽ സഹായിക്കാത്തതിനാൽ വേദന വളരെ വലുതായിത്തീരുകയും വേദന വിട്ടുമാറാത്തതായി മാറുകയും ചെയ്യും.

ഇതിനർത്ഥം, കഠിനമായ വ്യായാമ പരിപാടിയുമായി സംയോജിച്ച് ദീർഘവും കഠിനവുമായ ചികിത്സാ സമ്പ്രദായം പ്രതീക്ഷിക്കാം എന്നാണ്. അതൊരു സത്യസന്ധമായ കേസാണ്. നോറ മാർക്ക് എട്ട് തവണ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തിയ അതേ രോഗനിർണയം (പാറ്റെല്ലാർ ടെൻഡിനൈറ്റിസ്) തന്നെയാണെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു - ഇപ്പോൾ ഒൻപതാമത്തെ കാൽമുട്ടിന്റെ പ്രവർത്തനം ഒരു കോണിലാണ്.

അത്തരമൊരു പരിക്ക് കഴിഞ്ഞ് പുനരധിവാസത്തിനും വിശ്രമത്തിനും അത്ലറ്റുകൾക്ക് മതിയായ സമയം എടുക്കുന്നത് എത്രത്തോളം ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് ഏറ്റവും പുതിയ ഉദാഹരണം കാണിക്കുന്നു. ഓരോ ശസ്ത്രക്രിയയിലും, ഇത് ഒരു പീഫോൾ ഓപ്പറേഷനാണെങ്കിൽപ്പോലും, വടു ടിഷ്യുവിന്റെയും പരിക്ക് ടിഷ്യുവിന്റെയും അപകടസാധ്യത ഉൾക്കൊള്ളുന്നു - ഇത് ഭാവിയിൽ ടെൻഡോൺ പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നോറ മാർക്കിനോട് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുക.

രോഗനിർണയത്തിന് കരിയർ അവസാനിപ്പിക്കാൻ കഴിയും - പലരും സ്വയം ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യം നോറ മാർക്കിന്റെ കാൽമുട്ടുകൾക്ക് എത്രത്തോളം നേരിടാൻ കഴിയും എന്നതാണ്.

ഇതും വായിക്കുക: - ഇത് മലാശയ അർബുദത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം

കാൽമുട്ടിൽ ടെൻഡോണൈറ്റിസ് ചികിത്സ

ടെൻഡോൺ പരിക്ക്, ടെൻഡോൺ വീക്കം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് ചികിത്സയിൽ വ്യത്യാസമുണ്ടാകും. എല്ലാ ചികിത്സയ്ക്കും അതിന്റെ പ്രധാന ഉദ്ദേശ്യം ഉണ്ടായിരിക്കണം, അത് രോഗശാന്തിയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും മെച്ചപ്പെട്ട പ്രവർത്തനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സ

• എസെൻട്രിക് വ്യായാമം: കാൽമുട്ടിലെ ടെൻഡോൺ വീക്കം (പാറ്റെല്ലാർ ടെൻഡിനൈറ്റിസ്) എങ്ങനെയാണ് വികേന്ദ്രീകൃത പരിശീലനം നടത്തുന്നതെന്ന് ചുവടെയുള്ള വീഡിയോ കാണിക്കുന്നു. ഒരു ചരിഞ്ഞ ബോർഡിൽ (25 ഡിഗ്രി ആംഗിൾ) ഒറ്റ-ലെഗ് ഫലങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത്. 2005 ലെ ഒരു പഠനം ഇത്തരത്തിലുള്ള വ്യായാമത്തിന്റെ ഫലം രേഖപ്പെടുത്തുന്നു (1).

• ഫിസിയോതെറാപ്പി: ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയുടെയും വ്യായാമത്തിന്റെയും ലക്ഷ്യം വേദനയും അനാവശ്യമായ വീക്കവും കുറയ്ക്കുക, അതുപോലെ തുടകളും കാലിലെ പേശികളും ശക്തിപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്.

• കാൽമുട്ട് പിന്തുണ (സ്വയം പ്രവർത്തനം): ഒരു കംപ്രഷൻ കാൽമുട്ട് ബ്രേസ് - പോലുള്ള ഈ - പരിക്കേറ്റ സ്ഥലത്തേക്ക് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാൽമുട്ട് ജോയിന്റ്, ടെൻഡോൺ എന്നിവ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിനും കാരണമാകും.

• ആധുനിക ചിറോപ്രാക്റ്റിക്: ഒരു ആധുനിക കൈറോപ്രാക്റ്റർ പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, സന്ധികൾ എന്നിവയുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് ആവശ്യമെങ്കിൽ ഇമേജിംഗ് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സിലേക്ക് റഫറൽ ചെയ്യാനുള്ള അവകാശവും ഈ പ്രൊഫഷണൽ ഗ്രൂപ്പിന് ഉണ്ട്.

• ഷോക്ക് വേവ് തെറാപ്പി: കാൽമുട്ടിന്റെ വീക്കം ചികിത്സയിൽ പ്രഷർ വേവ് തെറാപ്പിയുടെ ഗണ്യമായ ഫലം പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് (2). ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ്, കൈറോപ്രാക്റ്റർ അല്ലെങ്കിൽ മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് എന്നിവരാണ് ചികിത്സ നടത്തേണ്ടത്.

• ഡ്രൈ സൂചി (സൂചി ചികിത്സ): സൂചി ചികിത്സ പ്രദേശത്ത് ചെറിയ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമ്പോൾ രോഗശാന്തിയും നന്നാക്കലും ഉത്തേജിപ്പിക്കും.

ആക്രമണാത്മക ചികിത്സ

• കോർട്ടിസോൺ കുത്തിവയ്പ്പ്: ഒരു കോർട്ടിക്കൽ കുത്തിവയ്പ്പ് വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും, എന്നാൽ പ്രശസ്‌തമായ മയോ ക്ലിനിക് രേഖപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നതുപോലെ, ഇത് ഒരു തരത്തിലുള്ള ചികിത്സ കൂടിയാണ്, ഇത് ടെൻഡോൺ നാരുകൾ ദുർബലമാവുകയും പിന്നീട് ടെൻഡോൺ പുകവലിക്ക് സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ ഈ അളവ് പരിഗണിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മറ്റ് ചികിത്സകൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ കാലം പരീക്ഷിക്കണം.

• പ്രവർത്തനം: ഇത്തരത്തിലുള്ള സ്ക്വാറ്റിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ ശസ്ത്രക്രിയയാണ് പീഫോൾ ശസ്ത്രക്രിയ. സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ടെൻഡോൺ കേടുപാടുകൾ, ആജീവനാന്ത വടു ടിഷ്യു രൂപീകരണം എന്നിവ കാരണം ഇത് തികച്ചും ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള ഇടപെടൽ ഒഴിവാക്കണം.

കാൽമുട്ടിൽ ടെൻഡോണൈറ്റിസിന്റെ പ്രവചനം

രോഗലക്ഷണങ്ങളും കാൽമുട്ട് വേദനയും ഗൗരവമായി എടുക്കുക എന്നതാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. നേരത്തെയുള്ള നടപടികളിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും സുഖം പ്രാപിക്കാനുള്ള നല്ലൊരു അവസരമുണ്ട് - എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത് അവഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിന് കൂടുതൽ നടപടികളും ചികിത്സയും ആവശ്യമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, സൗമ്യമായ വേരിയന്റുകൾക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ ഏകദേശം 3 ആഴ്ച (ശരിയായ ചികിത്സയും നടപടികളും) എടുക്കുമെന്ന് പൊതുവെ പറയപ്പെടുന്നു. കൂടുതൽ കഠിനമായ കേസുകൾ 6 മുതൽ 8 മാസം വരെ എടുക്കും. കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ചില കേസുകൾ ഒരിക്കലും സുഖം പ്രാപിക്കുകയും വിട്ടുമാറാത്തതായി അവസാനിക്കുകയും ചെയ്യും. നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഇത് ഏറ്റവും പ്രതീക്ഷ നൽകുന്ന കായിക ജീവിതത്തെ പോലും അവസാനിപ്പിക്കുന്ന ഒരു രോഗനിർണയമാണ്. അതിനാൽ, അത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഒരു ക്ലിനീഷനെ സമീപിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഇതും വായിക്കുക: - വാതം, കാലാവസ്ഥാ കവർ: വാതരോഗികളെ കാലാവസ്ഥ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

സംഗഹിക്കുകഎരിന്ഗ്

എല്ലാ കാൽമുട്ട് വേദനയും ഗ seriously രവമായി എടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് - സ്ഥിരമായ വേദന കാലക്രമേണ പ്രവർത്തനരഹിതമാവുകയും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുകയും ചെയ്യും. ടെൻഡോൺ കേടുപാടുകൾ, ടെൻഡോൺ വീക്കം എന്നിവയുണ്ടെങ്കിൽ, ടെൻഡോൺ നാരുകൾ കൂടുതൽ മോശമായ അവസ്ഥയിലാകുമെന്നും അവ ക്രമേണ ദുർബലമാവുകയും കൂടുതൽ വേദനാജനകമാവുകയും ചെയ്യും.

ചുവടെയുള്ള ലിങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാവുന്ന ചില വ്യായാമങ്ങൾ കാണാം - എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു വ്യായാമ പ്രോഗ്രാം ഒരു ആധുനിക ക്ലിനിഷ്യൻ വഴി ലഭിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഇതും വായിക്കുക: - പട്ടേലാർ ടെൻഡിനോപ്പതിക്കെതിരായ 4 വ്യായാമങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് ലേഖനത്തെക്കുറിച്ച് ചോദ്യങ്ങളുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ടിപ്പുകൾ ആവശ്യമുണ്ടോ? ഞങ്ങളിലൂടെ നേരിട്ട് ചോദിക്കുക ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് അല്ലെങ്കിൽ ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായ ബോക്സ് വഴി.

ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന സ്വയം സഹായം

പുനരുപയോഗിക്കാവുന്ന ജെൽ കോമ്പിനേഷൻ ഗാസ്കറ്റ് (ചൂടും തണുത്ത ഗാസ്കറ്റും)

ഇറുകിയതും വല്ലാത്തതുമായ പേശികളിലേക്ക് ചൂട് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കും - എന്നാൽ മറ്റ് സാഹചര്യങ്ങളിൽ, കൂടുതൽ കഠിനമായ വേദനയോടെ, തണുപ്പിക്കൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം ഇത് വേദന സിഗ്നലുകളുടെ പ്രക്ഷേപണം കുറയ്ക്കുന്നു. വീക്കം ശമിപ്പിക്കാൻ ഇവ ഒരു തണുത്ത പായ്ക്കായും ഉപയോഗിക്കാമെന്നതിനാൽ, ഞങ്ങൾ ഇവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഇവിടെ കൂടുതൽ വായിക്കുക (പുതിയ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു): പുനരുപയോഗിക്കാവുന്ന ജെൽ കോമ്പിനേഷൻ ഗാസ്കറ്റ് (ചൂടും തണുത്ത ഗാസ്കറ്റും)

കംപ്രഷൻ സോക്സ് (യൂണിസെക്സ്)

സോക്സുകൾ കാലുകളിലേക്കും കാലുകളിലേക്കും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു - മാത്രമല്ല ഇത് ഓരോ ദിവസവും ഉപയോഗിക്കാം. പിന്നെ ഞങ്ങൾ പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ച് മാത്രമല്ല, സ്റ്റോറിൽ ജോലിചെയ്യുന്നവർക്കും വെയിറ്റർ അല്ലെങ്കിൽ നഴ്സ് എന്ന നിലയിലും സംസാരിക്കും. അസ്ഥി വേദനയില്ലാതെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങിവരാൻ ആവശ്യമായ അധിക സഹായം കംപ്രഷൻ സോക്സുകൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകും.

ഇവിടെ കൂടുതൽ വായിക്കുക (പുതിയ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു): കംപ്രഷൻ സോക്സ് (യൂണിസെക്സ്)

അടുത്ത പേജ്: - നിങ്ങൾക്ക് രക്തം കട്ടയുണ്ടെങ്കിൽ എങ്ങനെ അറിയും

അടുത്ത പേജിലേക്ക് പോകുന്നതിന് മുകളിലുള്ള ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. അല്ലെങ്കിൽ, സ health ജന്യ ആരോഗ്യ പരിജ്ഞാനമുള്ള ദൈനംദിന അപ്‌ഡേറ്റുകൾക്കായി സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക.

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക YOUTUBE

(നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കായി നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളോ വിശദീകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പിന്തുടരുക, അഭിപ്രായമിടുക)

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക FACEBOOK ൽ

(എല്ലാ സന്ദേശങ്ങളോടും ചോദ്യങ്ങളോടും 24-48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പ്രതികരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. എം‌ആർ‌ഐ പ്രതികരണങ്ങളും മറ്റും വ്യാഖ്യാനിക്കാനും ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.)

കാൽമുട്ടിലെ ടെൻഡോൺ വീക്കം സംബന്ധിച്ച് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായ വിഭാഗത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ വഴി ഞങ്ങളോട് ഒരു ചോദ്യം ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട.