കാൽ ഇലയ്ക്ക് കീഴിലുള്ള വേദന | കാരണം, രോഗനിർണയം, ലക്ഷണങ്ങൾ, വ്യായാമങ്ങൾ, ചികിത്സ

കാൽ ബ്ലേഡിനടിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് വേദനയുണ്ടോ? കാൽ ഇലയ്ക്ക് കീഴിലുള്ള വേദനയെക്കുറിച്ചും അനുബന്ധ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും, കാൽ വേദനയുടെയും കാൽ വേദനയുടെയും വിവിധ രോഗനിർണയങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതലറിയാം. കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികളിൽ നിന്നുള്ള വേദന, ടെൻഡോൺ പരിക്കുകൾ, കുതികാൽ മുൻവശത്തെ ടെൻഡോൺ പ്ലേറ്റിന്റെ കാൽ‌സിഫിക്കേഷൻ (കുതികാൽ സ്പർ‌സ്), പുറകിലെ ഞരമ്പുകളിൽ നിന്നുള്ള വേദന (ഉദാഹരണത്തിന്) പുറം പരിക്ക്). ഈ ലേഖനത്തിന്റെ ചുവടെ നിങ്ങൾ‌ വ്യായാമങ്ങളിലേക്കുള്ള ലിങ്കുകൾ‌ കണ്ടെത്തുമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക.

ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക, ഇഷ്ടപ്പെടുക ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് സ, ജന്യ, ദൈനംദിന ആരോഗ്യ അപ്‌ഡേറ്റുകൾക്കായി.

ഫുട് ബ്ലേഡിന്റെ അടിവശം വേദന ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലും കായികരംഗത്തും ജോലിയിലും കാര്യമായ വേദന ഉണ്ടാക്കും. നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരമായ വേദനയും അപര്യാപ്തതയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, പരിശോധനയ്ക്കും പ്രശ്നത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും ചികിത്സയ്ക്കും ഒരു ക്ലിനിക്കുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു. ഗാർഹിക വ്യായാമങ്ങൾ, സ്വയം നടപടികൾ (ഉദാഹരണത്തിന്) എന്നിവയുടെ സംയോജനത്തിലൂടെ നിങ്ങൾ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥ വഷളാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു കാൽ വേദനയ്ക്കും പ്ലാന്റാർ ഫാസിറ്റിസിനുമായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത കംപ്രഷൻ സോക്സുകൾ പുതിയ വിൻഡോയിൽ ലിങ്ക് തുറക്കുന്നു) വേദന സ്ഥിരമാണെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ ചികിത്സ.

ഫുട്ട് ബ്ലേഡിന്റെ അടിവശം വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ അവസ്ഥകളും രോഗനിർണയങ്ങളും ഇവയാണ്:

• പ്രമേഹ ന്യൂറോപ്പതി
• കുതികാൽ കുതിമുളക് (കുതികാൽ അസ്ഥിയുടെ മുൻവശത്തുള്ള ടെൻഡോൺ പ്ലേറ്റിന്റെ കാൽ‌സിഫിക്കേഷൻ)
• പെസ് പ്ലാനസ് (ഫ്ലാറ്റ്ഫൂട്ട്)
• പ്ലാന്റാർ ഫാസൈറ്റ്
• രക്തചംക്രമണം പ്രശ്നങ്ങൾ
• ഇറുകിയതും പ്രവർത്തനരഹിതവുമായ കാൽ പേശി
• ഫുട്ട് ബ്ലേഡിലെയും കാലിലെയും പ്രാദേശിക പേശികളിൽ നിന്നുള്ള വേദന
• പരാമർശിച്ച വേദന പിന്നിലെ പ്രോലാപ്സ് (എൽ 5, എസ് 1 നാഡി വേരുകൾ മുറിക്കുമ്പോൾ ഇത് ബാധകമാണ്)

ഈ ലേഖനത്തിൽ, കാൽ ബ്ലേഡിന് കീഴിലുള്ള വേദന, കാലിന്റെ അടിവശം വേദന, അതുപോലെ തന്നെ വിവിധ ലക്ഷണങ്ങൾ, അത്തരം വേദനയുടെ രോഗനിർണയം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കൂടുതലറിയും.

നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ അത്തരം പ്രൊഫഷണൽ റീഫില്ലുകൾ കൂടുതൽ വേണോ? ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജിൽ ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക «Vondt.net - ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു»അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ Youtube ചാനൽ (പുതിയ ലിങ്കിൽ തുറക്കുന്നു) ദിവസേനയുള്ള നല്ല ഉപദേശത്തിനും ആരോഗ്യകരമായ വിവരങ്ങൾക്കും.

കാരണവും രോഗനിർണയവും: എനിക്ക് എന്തുകൊണ്ടാണ് കാൽ വേദനയും കാൽ വേദനയും?

കാൽ‌ ബ്ലേഡിനടിയിൽ‌ വേദനയും കാൽ‌ഭാഗത്തെ വേദനയും ഉണ്ടാക്കുന്ന നിരവധി കാരണങ്ങളിലൂടെയും രോഗനിർണയങ്ങളിലൂടെയും ഞങ്ങൾ‌ ഇവിടെ പോകും.

പ്രമേഹ ന്യൂറോപ്പതി

പ്രമേഹം (പ്രമേഹം) ശരീരത്തിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ വലിയ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. വളരെക്കാലം ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര - അതുപോലെ തന്നെ ഈ മൂല്യങ്ങളിൽ വലിയ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഭക്ഷണക്രമം - നാഡിക്ക് നാശമുണ്ടാക്കാം. ഇതിനെ ഡയബറ്റിക് ന്യൂറോപ്പതി എന്ന് വിളിക്കുന്നു - ഇത് ആദ്യം കൈകളിലേക്കും കാലുകളിലേക്കും സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുന്ന ഞരമ്പുകളെ ബാധിക്കുന്നു.

പ്രമേഹ ന്യൂറോപ്പതി കാൽവിരലുകൾ, കാലുകൾ, വിരലുകൾ, കൈകൾ എന്നിവയിൽ മരവിപ്പ്, ഇക്കിളി, നാഡി വേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. അത്തരം നാഡി വേദന കാൽ ബ്ലേഡിനടിയിൽ കത്തുന്നതും മൂർച്ചയുള്ളതും വേദനയുമുള്ള ഒരു അടിസ്ഥാനം നൽകും. ഇത് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ വേദനാജനകമാകുകയും ചെറിയ സ്പർശം പോലും അസഹനീയമാവുകയും ചെയ്യും.

കുതികാൽ തോപ്പ് (കുതികാൽ അസ്ഥിയുടെ മുൻവശത്തുള്ള ടെൻഡോൺ പ്ലേറ്റിന്റെ കാൽ‌സിഫിക്കേഷൻ)

ഫുട്ട് ബ്ലേഡിനടിയിൽ നമുക്ക് ഒരു ടെൻഡോൺ പ്ലേറ്റ് (പ്ലാന്റാർ ഫാസിയ) ഉണ്ട്, അത് കുതികാൽ അസ്ഥിയുടെ മുൻഭാഗത്ത് നിന്ന് പിന്നീട് കാലിനു താഴെയായി പോകുന്നു - ഇത് കാൽവിരൽ പന്തുകളുടെ മുൻവശത്തേക്ക് ഒരു ഫാൻ ആകൃതിയിൽ വ്യാപിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്. നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന തകരാറുണ്ടെങ്കിൽ. ഇറുകിയ കാൽ പേശികൾക്കും തെറ്റായ ഗെയ്റ്റിനും ഇത് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയിലെ ടിഷ്യു തകരാറിലാകാനും സ്ഥിരമായി ദരിദ്രമായ രക്തചംക്രമണത്തിനും ഇടയാക്കും - ഇത് കുതികാൽ അസ്ഥിയിലേക്കുള്ള അറ്റാച്ചുമെന്റിലെ ടെൻഡോണിന് കാരണമാകും (ഇത് കുതികാൽ അസ്ഥിയുടെ മുൻവശത്ത് കാൽ‌സിഫിക്കേഷനുകൾ രൂപം കൊള്ളുന്നു).

ഇതിനെ ഒരു കുതികാൽ കുതിച്ചുചാട്ടം എന്ന് വിളിക്കുന്നു - ഈ രോഗനിർണയം പലപ്പോഴും പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസുമായി (കാലിനു താഴെയുള്ള ടെൻഡോൺ പരിക്ക്) സംയോജിച്ചാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ഒരു ആധുനിക കൈറോപ്രാക്റ്റർ അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് നടത്തുന്ന പ്രഷർ വേവ് തെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ചാണ് ഈ അവസ്ഥയെ ചികിത്സിക്കുന്നത്. കുതികാൽ സ്പർ‌സ് നോർ‌വീജിയനിൽ‌ നിന്നും ഇംഗ്ലീഷിലേക്ക്‌ കുതികാൽ‌ സ്പർ‌ ആയി വിവർ‌ത്തനം ചെയ്യാൻ‌ കഴിയും.

കൂടുതൽ വായിക്കുക: - ഇത് കുതികാൽ സ്പർസിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം

പെസ് പ്ലാനസ് (പരന്ന കാൽ)

പരന്ന പാദത്തിന്റെ മെഡിക്കൽ പേര് പ്ലസ് പ്ലൂസ്. ഈ അവസ്ഥ അർത്ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണയേക്കാൾ ആഹ്ലാദകരമായ കാൽ കമാനങ്ങളാണുള്ളത് - അതിന്റെ ഫലമായി നിങ്ങൾ നടക്കുമ്പോൾ കാലിലേക്കും കാലിലേക്കും കൂടുതൽ ലോഡ് ലഭിക്കും. ഈ രോഗനിർണയ സമയത്ത് നടക്കുമ്പോഴും ഓടിക്കുമ്പോഴും തലയണയുടെ അഭാവം മൂലം കടുപ്പമുള്ള പേശികളും ടെൻഡോൺ പരിക്കുകളും സംഭവിക്കാം. പ്രഷർ വേവ് തെറാപ്പി, സ്വയം സഹായം, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, കംപ്രഷൻ വസ്ത്രങ്ങൾ, വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ചികിത്സയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

പ്ലാന്റാർ ഫാസൈറ്റ് (കാൽ ഇലയ്ക്ക് കീഴിലുള്ള ടെൻഡോൺ പ്ലേറ്റിലെ ടെൻഡോൺ പരിക്ക്)

കാൽ ഇലയ്ക്കും കാൽപ്പാദത്തിനും കീഴിലുള്ള ടെൻഡോൺ പ്ലേറ്റിന്റെ മെഡിക്കൽ പേരാണ് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയ. ഇത് കുതികാൽ അസ്ഥിയുടെ മുൻവശത്തുള്ള അറ്റാച്ചുമെന്റിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് കാലിനടിയിൽ വ്യാപിക്കുകയും കാൽവിരലുകളിലേക്ക് ഒരു ഫാൻ പോലെ പുറത്തുകടക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് വേദനയോ കേടുപാടുകളോ പ്രകോപിപ്പിക്കലോ ആണെങ്കിൽ ഇതിനെ പ്ലാന്റാർ ഫാസിറ്റിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ചികിത്സയിൽ മർദ്ദം തരംഗ ചികിത്സ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - ഇത് കേടുവന്ന ടിഷ്യു തകർക്കുന്നതിനും വർദ്ധിച്ച രോഗശാന്തിക്കും കാരണമാകുന്ന സമ്മർദ്ദ തരംഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചികിത്സയാണ്. പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ്, കുതികാൽ സ്പർസ്, ടെന്നീസ് കൈമുട്ട്, തോളിലും ഇടുപ്പിലും കാൽസിഫിക്കേഷനുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ടെൻഡോൺ ഡിസോർഡേഴ്സ്, പേശി രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കെതിരെ ഈ ചികിത്സാ രീതി നന്നായി രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ഇതും വായിക്കുക: - നിങ്ങൾ പ്രഷർ വേവ് തെറാപ്പി പരീക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ടോ?

രക്തചംക്രമണം പ്രശ്നങ്ങൾ

ചിലത് രക്തചംക്രമണം കുറച്ചതിന് നിരവധി രോഗനിർണയങ്ങളും കാരണങ്ങളുമുണ്ട്. രക്തചംക്രമണം കുറയുന്നത് കാലിനും കാലിനും മലബന്ധം കൂടാൻ കാരണമാകും. അത്തരം മലബന്ധം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, വലിച്ചുനീട്ടൽ, കംപ്രഷൻ വസ്ത്രങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന് കംപ്രഷൻ സോക്സ്) ശാരീരിക ചികിത്സ.

കാൽ ബ്ലേഡിനടിയിലും കാലുകളിലും ഇറുകിയ പേശികൾ

കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികളും കാൽ ബ്ലേഡിന് താഴെയുള്ള പേശികളും കാൽ ബ്ലേഡിന്റെ അടിവശം വേദനയുണ്ടാക്കും. പ്രത്യേകിച്ചും, പേശികൾ ഗ്യാസ്ട്രോക്സോളിയസ്, ക്വാഡ്രാറ്റസ് പ്ലാന്റേ എന്നിവ പലപ്പോഴും അത്തരം ലക്ഷണങ്ങളിലും വേദനയിലും ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഇതും വായിക്കുക: - 7 സ്ത്രീകളിൽ ഫൈബ്രോമിയൽജിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

കാൽ ഇലയ്ക്കടിയിൽ വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വേദനയുടെ യഥാർത്ഥ കാരണം എന്താണെന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് കാൽ ബ്ലേഡിന്റെയും കാൽപ്പാദത്തിന്റെയും അടിവശം വേദനയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം. കാൽ ബ്ലേഡിനടിയിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ചിലത് ഇവയാണ്:

• വീക്കം
• പ്രഭാത വേദന: നിങ്ങൾ രാവിലെ ഇറങ്ങുമ്പോൾ അനുഭവിക്കുന്ന വേദന ഏറ്റവും മോശമായിരിക്കും - ഇത് കുതികാൽ സ്പർസ് അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ആണെന്നതിന്റെ ശക്തമായ സൂചനയാണ്.
• പേശി ബലഹീനത
• മരവിപ്പ്
• പാരസ്തേഷ്യസ്: കാൽ ഇലയുടെ അടിയിൽ കത്തുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഇഴയുന്ന സംവേദനം.
• ചർമ്മത്തിന്റെ ചുവപ്പ്
• ചൂട് ദിഷിപതിഒന്

ചില രോഗനിർണയങ്ങളിൽ കാണാൻ കഴിയുന്ന ന്യൂറോ മസ്കുലർ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

• കാലിലെ പേശികളിലും കാൽ പേശികളിലും പേശികൾ പാഴാകുന്നു
• നടുവേദനയും കാൽ വേദനയും ഒരേ സമയം

ഇതും വായിക്കുക: പഠനം: ഒലിവ് ഓയിലിലെ ഈ ചേരുവ കാൻസർ കോശങ്ങളെ കൊല്ലും

കാൽ ബ്ലേഡിന്റെ അടിഭാഗത്ത് വേദന ചികിത്സ

നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ചികിത്സ, കാൽ ബ്ലേഡിന്റെ അടിവശം നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വേദനയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം:

• ഫിസിയോതെറാപ്പി: പേശികൾ, സന്ധികൾ, ഞരമ്പുകൾ എന്നിവയിലെ പരിക്കുകളും വേദനയും കാരണം വ്യായാമത്തിലും പുനരധിവാസത്തിലും വിദഗ്ദ്ധനാണ് ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ്.
• ആധുനിക ചിറോപ്രാക്റ്റിക്: നിങ്ങളുടെ പേശികൾ, ഞരമ്പുകൾ, സന്ധികൾ എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിന് ഒരു ആധുനിക കൈറോപ്രാക്റ്റർ പേശി ജോലിയും ഗാർഹിക വ്യായാമങ്ങളിലെ നിർദ്ദേശങ്ങളും സംയോജിപ്പിച്ച് പേശി സങ്കേതങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കാൽ‌ വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ‌, ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ‌ നിങ്ങളുടെ പാദത്തിലെ സന്ധികൾ‌ സമാഹരിക്കും, കാലുകളിലെയും കാലിലെയും പേശികളെ പ്രാദേശികമായി ചികിത്സിക്കും, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ‌ നീട്ടാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും മെച്ചപ്പെട്ട പ്രവർ‌ത്തനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ഹോം വ്യായാമങ്ങളിൽ‌ നിങ്ങളെ നിർദ്ദേശിക്കും - ഇതിൽ‌ പ്രഷർ‌ വേവ് തെറാപ്പി, ഡ്രൈ സൂചി (ഇൻട്രാമുസ്കുലർ അക്യൂപങ്‌ചർ‌) ).
• ബോഗി തെറാപ്പി: പേശികൾ, സന്ധികൾ, ടെൻഡോണുകൾ എന്നിവയുടെ ചികിത്സയിൽ വിദഗ്ധരായ അംഗീകൃത ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരാണ് ഈ ചികിത്സ സാധാരണയായി നടത്തുന്നത്. നോർവേയിൽ ഇത് കൈറോപ്രാക്റ്റർ, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ്, മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് എന്നിവയ്ക്ക് ബാധകമാണ്. ഒരു പ്രഷർ വേവ് ഉപകരണവും അനുബന്ധ അന്വേഷണവും ഉപയോഗിച്ചാണ് ചികിത്സ നടത്തുന്നത്, അത് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്ന ടിഷ്യുവിന്റെ ഭാഗത്തേക്ക് സമ്മർദ്ദ തരംഗങ്ങൾ അയയ്ക്കുന്നു. ടെൻഡർ ഡിസോർഡേഴ്സ്, വിട്ടുമാറാത്ത പേശി പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ പ്രഷർ വേവ് തെറാപ്പി നന്നായി രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ഇതും വായിക്കുക: - വാതം, കാലാവസ്ഥാ കവർ: വാതരോഗികളെ കാലാവസ്ഥ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

സംഗഹിക്കുകഎരിന്ഗ്

എല്ലാ വേദനയും ഗ seriously രവമായി എടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് - നിരന്തരമായ വേദന കാലക്രമേണ പ്രവർത്തനരഹിതമാവുകയും വഷളാകുകയും ചെയ്യും. കൈയ്ക്കുള്ളിലെ നിരന്തരമായ വേദന മൂലം അനുഭവിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും കഠിനമായ രണ്ട് ലക്ഷണങ്ങളാണ് പ്രത്യേകിച്ചും കുറച്ച പിടി ശക്തിയും പേശി ക്ഷയിക്കലും. അതിനാൽ നിങ്ങൾ പ്രശ്നം പരിഹരിച്ച് അന്വേഷണത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കും ക്ലിനിക്കുകൾ തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ശരീരത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങളെപ്പോലെ നിങ്ങളുടെ കൈകളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്. ചുവടെയുള്ള ലിങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാവുന്ന ചില വ്യായാമങ്ങൾ കാണാം.

ഇതും വായിക്കുക: - 4 പ്ലാന്റാർ ഫാസിറ്റിസിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് ലേഖനത്തെക്കുറിച്ച് ചോദ്യങ്ങളുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ടിപ്പുകൾ ആവശ്യമുണ്ടോ? ഞങ്ങളുടെ വഴി നേരിട്ട് ചോദിക്കുക ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് അല്ലെങ്കിൽ ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായ ബോക്സ് വഴി.

ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന സ്വയം സഹായം

പുനരുപയോഗിക്കാവുന്ന ജെൽ കോമ്പിനേഷൻ ഗാസ്കറ്റ് (ചൂടും തണുത്ത ഗാസ്കറ്റും)

ഇറുകിയതും വല്ലാത്തതുമായ പേശികളിലേക്ക് ചൂട് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കും - എന്നാൽ മറ്റ് സാഹചര്യങ്ങളിൽ, കൂടുതൽ കഠിനമായ വേദനയോടെ, തണുപ്പിക്കൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം ഇത് വേദന സിഗ്നലുകളുടെ പ്രക്ഷേപണം കുറയ്ക്കുന്നു. വീക്കം ശമിപ്പിക്കാൻ ഇവ ഒരു തണുത്ത പായ്ക്കായും ഉപയോഗിക്കാമെന്നതിനാൽ, ഞങ്ങൾ ഇവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഇവിടെ കൂടുതൽ വായിക്കുക (പുതിയ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു): പുനരുപയോഗിക്കാവുന്ന ജെൽ കോമ്പിനേഷൻ ഗാസ്കറ്റ് (ചൂടും തണുത്ത ഗാസ്കറ്റും)

കംപ്രഷൻ സോക്സ് (യൂണിസെക്സ്)

സോക്സുകൾ കാലുകളിലേക്കും കാലുകളിലേക്കും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു - മാത്രമല്ല ഇത് ഓരോ ദിവസവും ഉപയോഗിക്കാം. പിന്നെ ഞങ്ങൾ പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ച് മാത്രമല്ല, സ്റ്റോറിൽ ജോലിചെയ്യുന്നവർക്കും വെയിറ്റർ അല്ലെങ്കിൽ നഴ്സ് എന്ന നിലയിലും സംസാരിക്കും. കംപ്രഷൻ സോക്സുകൾക്ക് കാൽ വേദനയില്ലാതെ ഒരു ദിവസത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ആവശ്യമായ അധിക സഹായം നൽകാൻ കഴിയും.

ഇവിടെ കൂടുതൽ വായിക്കുക (പുതിയ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു): കംപ്രഷൻ സോക്സ് (യൂണിസെക്സ്)

ആവശ്യമെങ്കിൽ സന്ദർശിക്കുക നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സ്റ്റോർ സ്വയം ചികിത്സയ്ക്കായി കൂടുതൽ നല്ല ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കാണാൻ

ഒരു പുതിയ വിൻ‌ഡോയിൽ‌ നിങ്ങളുടെ ഹെൽ‌ത്ത് സ്റ്റോർ‌ തുറക്കുന്നതിന് മുകളിലുള്ള ചിത്രത്തിലോ ലിങ്കിലോ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.

അടുത്ത പേജ്: - നിങ്ങൾക്ക് രക്തം കട്ടയുണ്ടെങ്കിൽ എങ്ങനെ അറിയും

അടുത്ത പേജിലേക്ക് പോകുന്നതിന് മുകളിലുള്ള ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. അല്ലെങ്കിൽ, സ health ജന്യ ആരോഗ്യ പരിജ്ഞാനമുള്ള ദൈനംദിന അപ്‌ഡേറ്റുകൾക്കായി സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക.

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക YOUTUBE

(നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കായി നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളോ വിശദീകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പിന്തുടരുക, അഭിപ്രായമിടുക)

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക FACEBOOK ൽ

(എല്ലാ സന്ദേശങ്ങളോടും ചോദ്യങ്ങളോടും 24-48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പ്രതികരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. എം‌ആർ‌ഐ പ്രതികരണങ്ങളും മറ്റും വ്യാഖ്യാനിക്കാനും ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.)

കാൽ ബ്ലേഡിനു കീഴിലുള്ള വേദനയെക്കുറിച്ചും കാലിനു താഴെയുള്ള വേദനയെക്കുറിച്ചും പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായ വിഭാഗത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ വഴി ഞങ്ങളോട് ഒരു ചോദ്യം ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട.