ഫൈബ്രോമയാൾജിയയും ടിന്നിടസും: ടിന്നിടസ് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ

അവസാനം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത് 24/02/2024 വേദന ക്ലിനിക്കുകൾ - ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി ഹെൽത്ത്

ഫൈബ്രോമയാൾജിയയും ടിന്നിടസും: ടിന്നിടസ് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ

ഫൈബ്രോമയാൾജിയയും ടിന്നിടസും (ചെവികളിൽ മുഴങ്ങുന്നത്) തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ഇവിടെ നമ്മൾ അടുത്തറിയുന്നു. ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉള്ളവരിൽ ടിന്നിടസ് കൂടുതലായി സംഭവിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? ഈ ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് അതിനുള്ള ഉത്തരം ലഭിക്കും.

ഫൈബ്രോമയാൾജിയ വളരെ സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സിൻഡ്രോം ആണെന്ന് പറഞ്ഞുകൊണ്ട് നമുക്ക് ആരംഭിക്കാം. രോഗനിർണയം ന്യൂറോളജിക്കൽ, റുമാറ്റോളജിക്കൽ സോപാധികമാണെന്ന് ഗവേഷണം വെളിപ്പെടുത്തി - അതായത് മൾട്ടിഫാക്‌ടോറിയൽ. ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉള്ള പലരും തങ്ങളെ ടിന്നിടസ് (ചെവികളിൽ മുഴങ്ങുന്നത്) അലട്ടുന്നതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു - ഗവേഷകരും പരിശോധിച്ച കാര്യം. അങ്ങനെ, ചെവിക്കുള്ളിലെ ശബ്ദങ്ങളുടെ ധാരണ ടിന്നിടസിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, അതിന് യഥാർത്ഥത്തിൽ ബാഹ്യ ഉറവിടം ഇല്ല. പലർക്കും ഇത് ഒരു ബീപ്പ് ശബ്ദമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവർക്ക് ഇത് ഒരു ഹമ്മോ ഹിസ് പോലെയോ തോന്നാം.

അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പഠനത്തിൽ നിന്നുള്ള ഞെട്ടിപ്പിക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ

ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉള്ള ആളുകൾക്കിടയിലെ ടിന്നിടസിന്റെ വ്യാപ്തിയും കൺട്രോൾ ഗ്രൂപ്പും (ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഇല്ലാതിരുന്ന) താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു അറിയപ്പെടുന്ന പഠനത്തിൽ, ഞെട്ടിപ്പിക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. പരിശോധിച്ചവരിൽ, 59.3% ഫൈബ്രോമയാൾജിയ രോഗികൾക്ക് ടിന്നിടസ് ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പിൽ, ഈ കണക്ക് 7.7% ആയി കുറഞ്ഞു. അതിനാൽ, ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഗ്രൂപ്പിൽ ടിന്നിടസിന്റെ ഉയർന്ന വ്യാപനം ഉണ്ടായിരുന്നു.¹ എന്നാൽ ഇത് ശരിക്കും എന്തുകൊണ്ടാണ്?

എന്താണ് ടിന്നിടസ്?

കൂടുതൽ മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിന് മുമ്പ്, നമുക്ക് ഒരു ചെറിയ ചുവടുവെപ്പ് നടത്താം, ടിന്നിടസിലേക്ക് അൽപ്പം അടുത്ത് നോക്കാം. ഈ ശബ്ദം പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന സ്രോതസ്സില്ലാത്ത ശബ്ദത്തിന്റെ ധാരണയാണ് ടിന്നിടസ്. ആളുകൾക്ക് ടിന്നിടസ് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നത് വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും - കൂടാതെ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി ശബ്ദങ്ങൾ ഉണ്ട്. മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, അവയെ ഇങ്ങനെ വിവരിക്കാം:

1. റിംഗുചെയ്യുന്നു

2. ഹിസ്സിംഗ്

3. ഗർജ്ജിക്കുന്നു

4. പുൽച്ചാടി മുഴങ്ങുന്നു

5. അലർച്ച ശബ്ദങ്ങൾ

6. തിളയ്ക്കുന്ന ടീപോത്ത്

7. ഒഴുകുന്ന ശബ്ദങ്ങൾ

8. സ്റ്റാറ്റിക് ശബ്ദം

9. പൾസേഷൻ

10. തിരമാലകൾ

11. ക്ലിക്ക് ചെയ്യുന്നു

12. റിംഗ്ടോൺ

13. സംഗീതം

നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ശബ്ദം ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യാസപ്പെടാം എന്നതിന് പുറമേ, തീവ്രതയിലും. ചിലർക്ക് ശബ്‌ദം ഉച്ചത്തിലുള്ളതും നുഴഞ്ഞുകയറുന്നതുമാണ് - മറ്റുള്ളവർക്ക് ശബ്‌ദം നേരിയ പശ്ചാത്തലത്തിലുള്ള ശബ്‌ദം പോലെയാണ്. ചിലർ ഇത് നിരന്തരം അനുഭവിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, അത് കൂടുതൽ എപ്പിസോഡിക്കലായി അനുഭവിച്ചേക്കാം.

നമ്മുടെ Vondtklinikkene ലെ ക്ലിനിക്ക് വകുപ്പുകൾ (ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക ഇവിടെ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കുകളുടെ പൂർണ്ണമായ അവലോകനത്തിനായി), ഓസ്ലോ ഉൾപ്പെടെ (ലാംബെർട്ട്സെറ്റർ) ഒപ്പം വികെൻ (Eidsvoll ശബ്ദം og റോഹോൾട്ട്), പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ഞരമ്പുകൾ, സന്ധികൾ എന്നിവയിലെ വേദനയുടെ അന്വേഷണം, ചികിത്സ, പുനരധിവാസം എന്നിവയിൽ സവിശേഷമായ ഉയർന്ന പ്രൊഫഷണൽ കഴിവുണ്ട്. കാൽവിരൽ ഞങ്ങളെ സമീപിക്കുക ഈ മേഖലകളിൽ വൈദഗ്ധ്യമുള്ള തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുടെ സഹായം നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ.

കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയും ടിന്നിടസും

കേൾവി പ്രശ്‌നങ്ങളെയും ടിന്നിടസിനെയും കുറിച്ചുള്ള പഠനങ്ങൾ അതിശയകരമാംവിധം പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്ന 'കേൾവി ഗവേഷണം' ജേണലിലെ ആവേശകരമായ ഗവേഷണം, ടിന്നിടസ് കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു.² അതിനാൽ, ചെവിയിൽ മുഴങ്ങുന്നത് കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിലെ അമിതമായ പ്രവർത്തനത്തിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകാമെന്ന് അവർ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥ കേന്ദ്ര സെൻസിറ്റൈസേഷൻ. ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉള്ള പലരും ഇതിലേക്ക് ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കും, കാരണം ഫൈബ്രോമയാൾജിയയിലെ പല ലക്ഷണങ്ങളും ഈ പ്രത്യേക അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകാം എന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

എന്താണ് കേന്ദ്ര സെൻസിറ്റൈസേഷൻ?

കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം സുഷുമ്നാ നാഡിയും തലച്ചോറും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ഞരമ്പുകളിലെ അമിത പ്രവർത്തനത്തെ സെൻട്രൽ സെൻസിറ്റൈസേഷൻ എന്ന് വിവരിക്കുന്നു - കൂടാതെ, മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, വേദന സിഗ്നലുകളുടെ വർദ്ധിച്ച റിപ്പോർട്ടിംഗുമായി ഇത് മുമ്പ് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.³ ഫൈബ്രോമയാൾജിയ രോഗികളിൽ ഉയർന്ന വേദന സിഗ്നലുകളിൽ കേന്ദ്ര പങ്ക് വഹിക്കുമെന്ന് ഊഹിക്കപ്പെടുന്ന അതേ പ്രക്രിയ. ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ മുമ്പ് ഒരു സമഗ്രമായ ലേഖനം എഴുതിയിട്ടുണ്ട് ഫൈബ്രോമയാൾജിയയും സെൻട്രൽ സെൻസിറ്റൈസേഷനും (ലിങ്ക് ഒരു പുതിയ ബ്രൗസർ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു - അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യം ഈ ലേഖനം വായിച്ചു തീർക്കാം) വായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഹൈപ്പർഅൽജീസിയ: സെൻട്രൽ സെൻസിറ്റൈസേഷൻ്റെ ഒരു അനന്തരഫലം

അമിതമായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ട വേദന സിഗ്നലുകളുടെ മെഡിക്കൽ പദമാണ് ഹൈപ്പർ‌ലാൻ‌ജിയ. ചുരുക്കത്തിൽ, ഇതിനർത്ഥം വേദന ഉത്തേജകങ്ങൾ ശക്തമായി വർധിപ്പിക്കുകയും അതുവഴി യഥാർത്ഥത്തിൽ ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വേദന ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്. 'ദി ഇന്റർനാഷണൽ ടിന്നിടസ് ജേണലിൽ' പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ കഴുത്ത് വേദനയും ടിന്നിടസും തമ്മിൽ സാധ്യമായ ഒരു ബന്ധവും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട് - അവിടെ ടിന്നിടസുമായി വന്നവരിൽ 64% പേർക്കും വേദനയും കഴുത്തിന്റെ പ്രവർത്തനവും കുറവാണെന്ന് അവർ വിവരിച്ചു. ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉള്ള പലർക്കും അറിയപ്പെടുന്ന പ്രശ്ന മേഖല.⁴

നല്ല വിശ്രമ ടിപ്പ്: ദിവസവും 10-20 മിനിറ്റ് കഴുത്ത് ഊഞ്ഞാൽ (ഒരു പുതിയ ബ്രൗസർ വിൻഡോയിൽ ലിങ്ക് തുറക്കുന്നു)

സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, മുകളിലെ പുറകിലും കഴുത്തിലും പിരിമുറുക്കത്തോടെ പലരും ഫൈബ്രോമയാൾജിയ അനുഭവിക്കുന്നു. കഴുത്തിലെ പേശികളെയും സന്ധികളെയും വലിച്ചുനീട്ടുന്ന ഒരു അറിയപ്പെടുന്ന റിലാക്‌സേഷൻ ടെക്‌നിക്കാണ് നെക്ക് ഹമ്മോക്ക് - അതിനാൽ ഇത് ആശ്വാസം നൽകും. കാര്യമായ പിരിമുറുക്കത്തിന്റെയും കാഠിന്യത്തിന്റെയും കാര്യത്തിൽ, ആദ്യത്തെ കുറച്ച് തവണ നിങ്ങൾക്ക് അധികമായി സ്ട്രെച്ച് അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കാം. അതിനാൽ, തുടക്കത്തിൽ (ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ്) ചെറിയ സെഷനുകൾ മാത്രം എടുക്കുന്നത് ബുദ്ധിയായിരിക്കാം. ചിത്രം അമർത്തുക അല്ലെങ്കിൽ ഇവിടെ ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ.

ഫൈബ്രോമയാൾജിയ രോഗികളിൽ ചെവിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളും ടിന്നിടസും സെൻട്രൽ സെൻസിറ്റൈസേഷൻ മൂലമാകുമോ?

അതെ, ഗവേഷകർ പറയുന്നു. പല ഫൈബ്രോമയാൾജിയ രോഗികൾക്കും ചെവിയിൽ മുഴങ്ങുന്നതും ചെവിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളും (മറ്റുള്ളവയ്‌ക്കൊപ്പം ചെവിയിലെ മർദ്ദം) അനുഭവപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് കണ്ടെത്താനുള്ള ഒരു വലിയ അന്വേഷണത്തിൽ, ഇത് അകത്തെ ചെവിയിലെ തകരാർ മൂലമല്ലെന്ന് അവർ നിഗമനം ചെയ്തു. എന്നാൽ ഇത് കേന്ദ്ര സെൻസിറ്റൈസേഷൻ മൂലമാണെന്ന് വിശ്വസിച്ചു. ഈ ഗവേഷണം അംഗീകൃത ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ക്ലിനിക്കൽ റൂമറ്റോളജി.⁵ മുമ്പ്, സമ്മർദ്ദവും മറ്റ് ട്രിഗറുകളും ഫൈബ്രോമയാൾജിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങളും വേദനയും എങ്ങനെ വഷളാക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ എഴുതിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, അത്തരം ടെൻഷനുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകളെക്കുറിച്ചും ചികിത്സാ രീതികളെക്കുറിച്ചും നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്.

- പെയിൻ ക്ലിനിക്കുകൾ: പേശികളിലും സന്ധികളിലും വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും

ഞങ്ങളുടെ അഫിലിയേറ്റഡ് ക്ലിനിക്കുകളിലെ പൊതു അംഗീകൃത ക്ലിനിക്കുകൾ വേദന ക്ലിനിക്കുകൾ പേശി, ടെൻഡോൺ, നാഡി, സന്ധികൾ എന്നിവയുടെ അന്വേഷണം, ചികിത്സ, പുനരധിവാസം എന്നിവയിൽ സവിശേഷമായ പ്രൊഫഷണൽ താൽപ്പര്യവും വൈദഗ്ധ്യവും ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെയും ലക്ഷണങ്ങളുടെയും കാരണം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലക്ഷ്യബോധത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു - തുടർന്ന് അവയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ക്ലിനിക്കിന്റെ അവലോകനം കാണുക

ടിന്നിടസിനെതിരായ ചികിത്സയും വിശ്രമവും

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ടിന്നിടസിന് ചികിത്സയില്ല, പക്ഷേ നിരവധി ചികിത്സാ രീതികളും വിശ്രമ രീതികളും രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.⁶ ഇതിൽ മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

1. റിലാക്‌സേഷൻ ടെക്‌നിക്കുകളും ശ്രദ്ധയും

2. ശബ്ദ തെറാപ്പി

3. കഴുത്തിലെയും താടിയെല്ലിലെയും പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികളുടെ ചികിത്സ

നിരവധി സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് ഒപ്റ്റിമൽ ഫലങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനം നൽകുന്നു. ടിന്നിടസ് ബാധിച്ച ആളുകൾക്ക് ടിന്നിടസ് ഏറ്റവും മോശമായിരിക്കുമ്പോൾ അവർക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന കൃത്യമായ സ്വയം-നടപടികളും സാങ്കേതിക വിദ്യകളും ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അങ്ങനെ അവർക്ക് വൈദഗ്ധ്യത്തിന്റെ ഒരു ബോധം അനുഭവിക്കാനും അങ്ങനെ അവർക്ക് ഈ അവസ്ഥയിൽ കുറച്ചുകൂടി നിയന്ത്രണം ഉണ്ടെന്ന് തോന്നാനും കഴിയും.

1. റിലാക്‌സേഷൻ ടെക്‌നിക്കുകളും മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസും

വിശ്രമം പല തരത്തിൽ വരുന്നു. റിലാക്സേഷൻ മസാജ്, ശ്വസന വിദ്യകൾ, അക്യുപ്രഷർ പായ, യോഗ, മൈൻഡ്ഫുൾനെസ്, കോഗ്നിറ്റീവ് തെറാപ്പി എന്നിവയെല്ലാം ശാന്തമാക്കുകയും പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യകളുടെ ഉദാഹരണങ്ങളാകാം. ഒരു അക്യുപ്രഷർ പായയിൽ കിടക്കുമ്പോൾ അത്തരം സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നത്, ഉദാഹരണത്തിന് സൗണ്ട് തെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ച് (ലേഖനത്തിന്റെ അടുത്ത ഭാഗത്ത് ഞങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ സംസാരിക്കും) പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാകും.

2. സൗണ്ട് തെറാപ്പി

ടിന്നിടസിനായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ചികിത്സാ രീതിയാണ് സൗണ്ട് തെറാപ്പി. പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ശബ്ദം, രോഗിയുടെ അളവുകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ആവൃത്തികളിൽ, ടിന്നിടസിനെ പൂജ്യമാക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ടിന്നിടസിൽ നിന്ന് ഫോക്കസ് മാറ്റുന്നു. ശബ്‌ദങ്ങൾ പെയ്യുന്ന മഴ, തിരമാല, പ്രകൃതി ശബ്‌ദം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും ആകാം.

3. കഴുത്തിലെയും താടിയെല്ലിലെയും പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികളുടെ ചികിത്സ

കഴുത്തിലും താടിയെല്ലിലുമുള്ള പിരിമുറുക്കം ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉള്ള പലർക്കും ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണെന്ന് നന്നായി രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. കഴുത്ത് വേദനയും കഴുത്ത് രോഗങ്ങളും ഉള്ള രോഗികൾക്കിടയിൽ ടിന്നിടസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് കാണിക്കുന്ന ഗവേഷണങ്ങളും ഞങ്ങൾ മുമ്പ് പരാമർശിച്ചിരുന്നു - തേയ്മാനം മാറുന്ന മാറ്റങ്ങൾ (ആർത്രോസിസ്). ഈ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, മസ്കുലർ ടെൻഷൻ അലിയിക്കുന്ന ശാരീരിക ചികിത്സ ഈ രോഗി ഗ്രൂപ്പിന് നല്ല പങ്ക് വഹിക്കുമെന്ന് പറയാം. മുമ്പ്, ഫൈബ്രോമയാൾജിയ രോഗികൾക്ക് അഡാപ്റ്റഡ് റിലാക്സേഷൻ മസാജിനോട് നന്നായി പ്രതികരിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് കാണിക്കുന്ന ഗവേഷണം ഞങ്ങൾ പരാമർശിച്ചിട്ടുണ്ട്.⁸ ഡ്രൈ നീഡിലിംഗ് (ഇൻട്രാമുസ്കുലർ അക്യുപങ്ചർ) ഈ രോഗികളുടെ ഗ്രൂപ്പിലെ പേശി വേദന കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ചികിത്സാരീതിയാണ്.⁹

വീഡിയോ: ക്ഷീണിച്ച കഴുത്തിന് 5 വ്യായാമങ്ങൾ

മുകളിലുള്ള വീഡിയോയിൽ കാണിക്കുന്നു കൈറോപ്രാക്റ്റർ അലക്സാണ്ടർ ആൻഡോർഫ് v/ ഓസ്ലോയിലെ Vondtklinikkene ad Lambertseter, കഴുത്തിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ള രോഗികൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ആറ് വ്യായാമങ്ങൾ അവതരിപ്പിച്ചു. ഈ വ്യായാമ പരിപാടിയിൽ മൃദുവായ വ്യായാമങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അത് ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉള്ളവർക്കും അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന രൂപവും മെഡിക്കൽ ചരിത്രവും പൊരുത്തപ്പെടുത്താൻ ഓർക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ സൗജന്യമായി ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല.

«ചുരുക്കം: അതിനാൽ ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉള്ളവരിൽ 60% ആളുകളും ടിന്നിടസ് - വ്യത്യസ്ത അളവുകളിൽ അനുഭവിക്കുന്നതായി ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. മിതമായ, എപ്പിസോഡിക് പതിപ്പുകൾ മുതൽ സ്ഥിരവും ഉച്ചത്തിലുള്ളതുമായ പതിപ്പുകൾ വരെ. ടിന്നിടസിന് ചികിത്സയില്ല, എന്നാൽ ഫൈബ്രോമയാൾജിയയും ടിന്നിടസും ഉള്ള രോഗികൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട നിരവധി രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനുള്ള മാർഗങ്ങളുണ്ട്. സ്വയം-നടപടികൾ, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ പൊരുത്തപ്പെടുത്തലുകൾ, പ്രൊഫഷണൽ ഫോളോ-അപ്പ് എന്നിവയുടെ സംയോജനത്തിന് മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും.

വേദന ക്ലിനിക്കുകൾ: സമഗ്രമായ ഒരു ചികിത്സാ സമീപനം പ്രധാനമാണ്

ഒന്നിനെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല Vondtklinikkene- ൽ പെട്ട ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക് വിഭാഗങ്ങൾ സാധ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന്, മസാജ്, നാഡി മൊബിലൈസേഷൻ, ചികിത്സാ ലേസർ തെറാപ്പി എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ചികിത്സാ രീതികളുടെ സംയോജനങ്ങൾ ഞങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ.

ഞങ്ങളുടെ റുമാറ്റിസം ആൻഡ് ഫൈബ്രോമയാൾജിയ സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക

ഫേസ്ബുക്ക് ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല «വാതം, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന - നോർവേ: ഗവേഷണവും വാർത്തയും» (ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക) റുമാറ്റിക്, ക്രോണിക് ഡിസോർഡേഴ്സ് എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണത്തിന്റെയും മാധ്യമ ലേഖനങ്ങളുടെയും ഏറ്റവും പുതിയ അപ്ഡേറ്റുകൾക്കായി. ഇവിടെ, അംഗങ്ങൾക്ക് അവരുടെ സ്വന്തം അനുഭവങ്ങളുടെയും ഉപദേശങ്ങളുടെയും കൈമാറ്റത്തിലൂടെ - ദിവസത്തിലെ എല്ലാ സമയത്തും സഹായവും പിന്തുണയും നേടാനാകും. അല്ലാത്തപക്ഷം, നിങ്ങൾ ഞങ്ങളെ Facebook പേജിൽ പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ അത് വളരെയധികം അഭിനന്ദിക്കും ഞങ്ങളുടെ Youtube ചാനൽ (ലിങ്ക് ഒരു പുതിയ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു).

വാതരോഗവും വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയും ഉള്ളവരെ സഹായിക്കാൻ ദയവായി ഷെയർ ചെയ്യുക

ഹലോ! ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളോട് ഒരു ഉപകാരം ചോദിക്കാമോ? ഞങ്ങളുടെ FB പേജിലെ പോസ്റ്റ് ലൈക്ക് ചെയ്യാനും ഈ ലേഖനം സോഷ്യൽ മീഡിയയിലോ നിങ്ങളുടെ ബ്ലോഗ് വഴിയോ പങ്കിടാനും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് വിനീതമായി അഭ്യർത്ഥിക്കുന്നു (ലേഖനത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് ലിങ്ക് ചെയ്യുക). പ്രസക്തമായ വെബ്‌സൈറ്റുകളുമായി ലിങ്കുകൾ കൈമാറ്റം ചെയ്യുന്നതിൽ ഞങ്ങൾക്ക് സന്തോഷമുണ്ട് (നിങ്ങളുടെ വെബ്‌സൈറ്റുമായി ലിങ്കുകൾ കൈമാറണമെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ Facebook-ൽ ബന്ധപ്പെടുക). റുമാറ്റിസം, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന രോഗനിർണ്ണയം എന്നിവയുള്ളവർക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യപടിയാണ് മനസ്സിലാക്കൽ, പൊതുവിജ്ഞാനം, വർദ്ധിച്ച ശ്രദ്ധ. അതിനാൽ ഈ അറിവിന്റെ പോരാട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു!

വേദന ക്ലിനിക്കുകൾ: ആധുനിക ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി ആരോഗ്യത്തിനായുള്ള നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്

പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ഞരമ്പുകൾ, സന്ധികൾ എന്നിവയിലെ വേദനയുടെയും പരിക്കുകളുടെയും അന്വേഷണം, ചികിത്സ, പുനരധിവാസം എന്നീ മേഖലകളിലെ ഉന്നതരായവരിൽ ഒരാളാകാനാണ് ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കുകളും ക്ലിനിക്കുകളും എപ്പോഴും ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. താഴെയുള്ള ബട്ടൺ അമർത്തുന്നതിലൂടെ, ഓസ്ലോ (ഉൾപ്പെടെ) ഉൾപ്പെടെ - ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കുകളുടെ ഒരു അവലോകനം നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. ലാംബെർട്ട്സെറ്റർ) ഒപ്പം വികെൻ (റോഹോൾട്ട് og Eidsvoll ശബ്ദം).

ഉറവിടങ്ങളും ഗവേഷണവും

1. പുരി et al, 2021. ഫൈബ്രോമയാൾജിയയിലെ ടിന്നിടസ്. പിആർ ഹെൽത്ത് സയൻസ് ജെ. 2021 ഡിസംബർ;40(4):188-191. [പബ്മെഡ്]

2. Norena et al, 2013. ടിന്നിടസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ന്യൂറൽ പ്രവർത്തനം: തലമുറ, പ്രചരണം, കേന്ദ്രീകരണം എന്നിവയുടെ സിദ്ധാന്തങ്ങൾ. റെസ് കേൾക്കുക. 2013 ജനുവരി;295:161-71. [പബ്മെഡ്]

3. Latremoliere et al, 2009. സെൻട്രൽ സെൻസിറ്റൈസേഷൻ: സെൻട്രൽ ന്യൂറൽ പ്ലാസ്റ്റിറ്റിയുടെ വേദന ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റിയുടെ ജനറേറ്റർ. ജെ വേദന. 2009 സെപ്റ്റംബർ; 10(9): 895–926.

4. കോണിംഗ് എറ്റ് ആൾ, 2021. പ്രൊപ്രിയോസെപ്ഷൻ: ടിന്നിടസിന്റെ രോഗകാരികളിലെ കാണാതായ ലിങ്ക്? Int Tinnitus J. 2021 ജനുവരി 25;24(2):102-107.

5. Iikuni et al, 2013. ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉള്ള രോഗികൾ ചെവി സംബന്ധമായ രോഗലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉള്ള രോഗികളിൽ ചെവി സംബന്ധമായ ലക്ഷണങ്ങളും ഒട്ടോളജിക്കൽ കണ്ടെത്തലുകളും. ക്ലിൻ റൂമറ്റോൾ. 2013 ഒക്ടോബർ;32(10):1437-41.

6. മക്കെന്ന et al, 2017. Psychother Psychosom. 2017;86(6):351-361. വിട്ടുമാറാത്ത ടിന്നിടസിനുള്ള ചികിത്സയായി മൈൻഡ്ഫുൾനെസ്-ബേസ്ഡ് കോഗ്നിറ്റീവ് തെറാപ്പി: ഒരു ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം

7. Cuesta et al, 2022. ശ്രവണ-നഷ്ടം പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ബ്രോഡ്‌ബാൻഡ് ശബ്‌ദമുള്ള സമ്പുഷ്ടമായ അക്കോസ്റ്റിക് എൻവയോൺമെന്റ് ഉപയോഗിച്ച് ടിന്നിടസിനുള്ള സൗണ്ട് തെറാപ്പിയുടെ കാര്യക്ഷമത. ബ്രെയിൻ സയൻസ്. 2022 ജനുവരി 6;12(1):82.

8. Field et al, 2002. Fibromyalgia വേദനയും P പദാർത്ഥവും കുറയുകയും മസാജ് തെറാപ്പിക്ക് ശേഷം ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ജെ ക്ലിൻ റൂമറ്റോൾ. 2002 ഏപ്രിൽ;8(2):72-6. [പബ്മെഡ്]

9. Valera-Calero et al, 2022. Fibromyalgia ഉള്ള രോഗികളിൽ ഡ്രൈ നീഡ്ലിംഗിന്റെയും അക്യുപങ്ചറിന്റെയും കാര്യക്ഷമത: ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനവും മെറ്റാ-വിശകലനവും. [മെറ്റാ അനാലിസിസ് / പബ്മെഡ്]

ലേഖനം: ഫൈബ്രോമയാൾജിയയും ടിന്നിടസും: ടിന്നിടസ് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ

എഴുതിയത്: Vondtklinikkene-ലെ ഞങ്ങളുടെ പൊതുവായി അംഗീകൃത കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ

വസ്തുതാ പരിശോധന: ഞങ്ങളുടെ ലേഖനങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഗൌരവമായ ഉറവിടങ്ങൾ, ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ, ഗവേഷണ ജേണലുകൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് - പബ്മെഡ്, കോക്രെയ്ൻ ലൈബ്രറി എന്നിവ. എന്തെങ്കിലും പിശകുകൾ കണ്ടെത്തുകയോ അഭിപ്രായങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ദയവായി ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.

പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ: ഫൈബ്രോമയാൾജിയ, ടിന്നിടസ് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

1. ടിന്നിടസും ടിന്നിടസും ഒന്നുതന്നെയാണോ?

അതെ, ടിന്നിടസ് എന്നത് ടിന്നിടസിന്റെ ഒരു പര്യായപദമാണ് - തിരിച്ചും.