കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം ചികിത്സ - ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങളും നുറുങ്ങുകളും.

അവസാനം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത് 27/12/2023 വേദന ക്ലിനിക്കുകൾ - ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി ഹെൽത്ത്

കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം ചികിത്സ - ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങളും നുറുങ്ങുകളും.

കൈത്തണ്ടയിൽ വേദന കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആവർത്തിച്ചുള്ള ജോലികൾ ചെയ്യുന്നവരിൽ താരതമ്യേന സാധാരണമാണ്, അനുബന്ധ മൗസ് വർക്ക് ഉള്ള ഒരു കീബോർഡിൽ ഹാക്കുചെയ്യുന്നത് പോലുള്ളവ. ഭാഗ്യവശാൽ, കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം ചികിത്സയിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൈക്കൊള്ളാവുന്ന നടപടികളുണ്ട് - ഇവയിലേക്കുള്ള ഒരു ചിത്രീകരണ ഗൈഡ് ഇവിടെ കാണാം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം കൈകാര്യം ചെയ്യുക, ജിം ജോൺസൺ എഴുതിയത്. ഇത് കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം ചികിത്സയെ മാത്രമല്ല, പ്രതിരോധത്തെയും അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നു - ഇത് ജോലിസ്ഥലത്ത് തന്നെ പ്രധാനമാണ്. ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ സൾഫേറ്റ് കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോമിലും ഇത് സ്വാധീനം ചെലുത്തും - കാരണം ഉരച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ആണെങ്കിൽ.

കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം ചികിത്സ - ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾക്കൊപ്പം - ഫോട്ടോ ജിം ജോൺസൺ

- വിശദീകരണങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളും എർണോണോമിക് ടിപ്പുകളും അടങ്ങിയ 50 ചിത്രീകരണങ്ങളും പുസ്തകത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ കൂടുതൽ വായിക്കാം:

>> നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം കൈകാര്യം ചെയ്യുക: ചികിത്സയും പ്രതിരോധ തന്ത്രങ്ങളും (ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക)

PS - വേദന ഏറ്റവും മോശമാകുമ്പോൾ, ഒന്ന് ഉപയോഗിക്കാം പല്മ്രെസ്ത് അമിതമായി ഉപയോഗിച്ച പ്രദേശം ഒഴിവാക്കാൻ, പക്ഷേ ഈ പിന്തുണ അധികം ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് - കാരണം ഇത് കാലക്രമേണ പ്രദേശത്തെ പേശികളെ ദുർബലപ്പെടുത്തും. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് രാത്രിയിൽ മാത്രം ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.