Pēdējo reizi 27/12/2023 atjaunināja Sāpju klīnikas - starpdisciplinārā veselība

Sāpes muskuļos pleca lāpstiņas iekšpusē: pastiprina masāža?

Lasītāju jautājumi par sāpēm muskuļos plecu lāpstiņas iekšpusē. Kāpēc masāža no draudzenes saasināja sāpes? Labs jautājums, atbilde ir tāda, ka tas, iespējams, ir tikai īslaicīgs maigums vai ārstēšanas jutīgums, kā to sauc arī - stipras muskuļu un locītavu sāpes gadījumā ārstēšana faktiski var īslaicīgi pasliktināt problēmu, pirms tā kļūst labāka. Kas radīja klasisko izteicienu "sāpināt vajadzētu sāpināt izraidīt".

Mēs iesakām visiem, kurus interesē šī tēma, izlasīt galveno rakstu: - Sāpes plecu lāpstiņā

Šis ir jautājums, ko mums uzdeva lasītājs vīrietis, un mūsu atbilde uz šo jautājumu:

Vīrietis (37 gadi): Sveiki, nezinu, vai es šobrīd pilnībā izlaižu savu izmeklēšanu, bet es cenšos. Vakar no sava dzīvesbiedra saņēmu nelielu masāžu, jo man bija sāpējis muskulis, kas plaušu augstumā atrodas tieši pie skriemeļiem. Kad viņa to saspieda, tas vardarbīgi izstaroja viņa labajā rokā un labajā plecā. Pēc tam man cieta sāpes lielās ķermeņa augšdaļās, kā arī kaklā, kā arī dažas elpošanas grūtības. Man tas nebija īpaši sāpinājis muskuļus, bet pietiekami, ka tas kairināja. Parasti ir pieredzējis pretējo šādai masāžai, ka tā atslābst un kļūst labāka, bet ne šajā gadījumā. Nez, kas varētu būt nogājis greizi un vai man būtu jāredz ārsts, ja tas nenotiek noteiktā laikā? Vīrietis, 37 gadi

Atbilde:  hey,

Mialģija / muskuļu sasprindzinājums, iespējams, jau bija tur, bet, nospiežot to / masējot pret to, tas, iespējams, nedaudz nokaitināja, ja palielinājās asinsriti šajā apgabalā.

Jūsu aprakstītais muskulis, iespējams, ir musculus rhomboideus, muskulis, kas piestiprinās pie lāpstiņas iekšpuses un ārā pie skriemeļiem, kā arī serratus posterior.

Ietekmes trūkums var būt tāds, ka tā ir ribu fiksācija zonā, kas ir muskuļu sasprindzinājuma pamatā - tas, iespējams, galvenokārt pāriet laika gaitā, taču, lai ātrāk atgūtu (tas var būt patiešām sāpīgi un ietekmēt elpu, ko jūs pieminēšana), lai veiktu “locītavas pielāgošanu” kopā ar muskuļu darbu (vēlams, akupunktūru), jākonsultējas ar manuālo terapeitu vai manuālo terapeitu.

Vai jums ir bijusi šī problēma iepriekš? Vai jūs citādi daudz strādājat ar datiem vai tamlīdzīgi? Vai arī citas aktivitātes, kas prasa ilgāku laiku turēt rokas priekšā? Vai jums ir kādi vingrinājumi, kuri, jūsuprāt, darbojas - vai arī vēlaties dažus padomus un padomus šajā sakarā?

Šeit ir saraksts ar vingrinājumiem, ar kuriem es vēlētos, lai jūs sāktu ar:

Apmācība lielākai kustībai un elastīgumam starp lāpstiņām:

Stiepšanās vingrinājumi mugurkaula krūšu kurvim starp lāpstiņām

Apmācība plecam un plecu lāpstiņām

- 7 vingrinājumi stiprākai plecu lāpstiņai

Atcerieties, ka, trenējoties, jums ir jāņem vērā, un, ja nesen esat ieguvis jaunu asaru vai tamlīdzīgu lietu, tad sākumā labi jāizmanto maigāki treniņi, piemēram, izometriskie treniņi (muskuļu saraušanās pret gaismas pretestību bez kustībām utt.)

Ar nepacietību gaidīsim turpmāku palīdzību.

Sveicieni.

Aleksandrs pret / Vondt.net

Vīrietis (37 gadi): Noteikti iet daudz labāk, drīz atkal būs labi. Paldies par garo un izsmeļošo atbildi. Man vēl jāsaka, es domāju, kurš vada organizāciju Vietne Vondt.net, un kurš to gūst finansiāli. Viņu vietnē nevar atrast šāda veida informāciju. Ja jūs būtu strādājis bez maksas, es būtu domājis, ka visi FB-Norway kopš tā laika ir patikuši?

Atbilde: Labi dzirdēt, ka viss notiek labāk. Hehe, paldies par to! Mēs galvenokārt esam fizioterapeitu un chiropractors kolekcija (mūsu rindās ir arī medmāsa, dzīvnieku chiropractor, speciālisti fizioterapeiti un masieris) Vietne Vondt.net (vietne) nedaudz nopelna no reklāmas, bet ne kaut ko, lai tas jebkādā veidā būtu rentabls, ņemot vērā tajā pavadīto laiku, taču mēs visi esam vienisprātis, ka tas ir labs forums, lai varētu palīdzēt tiem, kam tas nepieciešams - tajā pašā laikā, kad jūs nedaudz atsvaidzināt sevi par dažādām tēmām un pats no tā mazliet mācāties.

Mēs nestrādājam fiziski bez maksas (šodien ārstēšana netiek veikta) - tas ir tikai tiešsaistes uzziņu dienests / konsultāciju pakalpojums, tāpēc jūs varat uzzināt, kas jums jādara vēlāk - bieži vien tie, kas ar mums sazinās, tiek aicināti ņemt līdzi sazinieties ar ģimenes ārstu (bet pēc tam ar nedaudz vairāk informācijas aiz auss).

Būtu jāsaņem šāda veida informācija, kas ievietota vietnē. Labas, konstruktīvas atsauksmes.

Sveicieni.

Aleksandrs pret / Vondt.net

- Informācijai: šī ir saziņas izdruka no ziņojumapmaiņas pakalpojuma uz Vondt net, izmantojot mūsu Facebook lapa. Šeit ikviens var saņemt bezmaksas palīdzību un padomus par lietām, kas viņiem rodas.

Jūtieties brīvi dalīties ar šo rakstu ar kolēģiem, draugiem un paziņām caur mūsu Facebook lapu vai citos sociālajos medijos. Paldies jau iepriekš. 

Ja vēlaties, lai raksti, vingrinājumi vai tamlīdzīgi tiktu nosūtīti kā dokuments ar atkārtojumiem un tamlīdzīgi, mēs jums lūdzam tāpat un sazinieties ar Facebook lapu viņai. Ja jums ir kādi jautājumi, vienkārši komentējiet tieši rakstā vai lai sazinātos ar mums (pilnīgi bez maksas) - mēs darīsim visu iespējamo, lai jums palīdzētu.

Lasīt arī: - vissliktākie vingrinājumi, ja Jums ir prolapss

Lasīt arī: - 6 efektīvi vingrinājumi sāpīgam ceļgalam

Vai jūs zinājāt, ka: - Ārstēšana ar saaukstēšanos var mazināt sāpes locītavās un muskuļos? Starp citu, Biofrīze (to var pasūtīt šeit), kas galvenokārt sastāv no dabīgiem produktiem, ir populārs produkts. Sazinieties ar mums šodien, izmantojot mūsu Facebook lapu ja jums ir jautājumi vai nepieciešami ieteikumi.

- Vai vēlaties iegūt vairāk informācijas vai ir jautājumi? Jautājiet mūsu kvalificētam veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējam tieši (bez maksas), izmantojot mūsu Facebook Page vai caur mūsu «JAUTĀT - SAŅEMT ATBILDI!"-sleja.

VONDT.net - Lūdzu, uzaiciniet savus draugus, piemēram, mūsu vietni:

Mēs esam viens bezmaksas pakalpojums kur Ola un Kari Nordmann var atbildēt uz viņu jautājumiem par muskuļu un skeleta sistēmas veselības problēmām - pilnīgi anonīmi, ja viņi to vēlas.

Lūdzu, atbalstiet mūsu darbu, sekojot mums un daloties ar mūsu rakstiem sociālajos tīklos:

- Lūdzu, sekojiet Vondt.net vietnē YOUTUBE

(Sekojiet un komentējiet, ja vēlaties, lai mēs veidojam video ar īpašiem vingrinājumiem vai detalizētu informāciju tieši JŪSU jautājumiem)

- Lūdzu, sekojiet Vondt.net vietnē FACEBOOK

(Mēs cenšamies atbildēt uz visiem ziņojumiem un jautājumiem 24 stundu laikā. Jūs izvēlaties, vai vēlaties saņemt chiropraktora, dzīvnieku chiropractor, fizioterapeita, fizioterapeita ar turpmāku izglītību terapijā, ārsta vai medmāsas palīdzību. Mēs arī varam jums palīdzēt pateikt, kuri vingrinājumi kas jums atbilst problēmai, palīdziet atrast ieteicamos terapeitus, interpretēt MR izmeklēšanas atbildes un līdzīgus jautājumus. Sazinieties ar mums šodien, lai draudzīgi sarunātos)

Fotoattēli: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos un iesniegtās lasītāju atsauksmes.