Pēdējo reizi 24/09/2018 atjaunināja Sāpju klīnikas - starpdisciplinārā veselība

Pētījums: Q10 var mazināt "fibromialģijas galvassāpes"

Joprojām ir daudz neskaidrību par hroniskiem traucējumiem fibromialģiju, taču šeit ir vismaz dažas labas ziņas tiem, kurus skārušas "fibromialģijas galvassāpes". Proti, tiek konstatēts, ka zemas koenzīma Q10 vērtības un augsts oksidatīvā stresa līmenis. Kas tajā ir tik pozitīvs, tu jautā? Patiešām, pētījums, kas publicēts pētījumu žurnālā PLoS One, parādīja, ka ārstēšana ar šo koenzīmu izraisīja ievērojamu galvassāpju un klīnisko simptomu samazināšanos.

Vairāk uzmanības jāpievērš pētījumiem, kuru mērķis ir stāvoklis, kas ietekmē tik daudz cilvēku - un par ko tik maz ir zināms - tāpēc iesakām kopīgot šo rakstu sociālajos medijos, vēlams caur mūsu Facebook lapu un sakiet: “Jā, lai veiktu vairāk fibromialģijas pētījumu”. Tādā veidā var padarīt “neredzamo slimību” redzamāku.

Tas uzsver to, ko jau zina pētījumi - ka oksidatīvā stresa (iekaisuma reakcijas un brīvie radikāļi) nozīme ir Fibromialģijas sāpju sindroms. Iepriekš viņi arī ir redzējuši ka LDN (mazas devas naltreksons) nākotnē varētu spēlēt lomu simptomu ārstēšanā.

Kas ir fibromialģija?

Fibromialģija ir medicīnisks stāvoklis, kam raksturīgas hroniskas, plaši izplatītas sāpes un paaugstināta jutība pret spiedienu ādā un muskuļos. Fibromialģija ir ļoti funkcionāls stāvoklis. Tas ir arī ļoti bieži, ka persona cieš no noguruma, miega problēmas un atmiņas problēmas.

Simptomi var ievērojami atšķirties, bet raksturīgie simptomi ir ievērojamas sāpes un dedzinošas sāpes muskuļos, muskuļu stiprinājumos un ap locītavām. To klasificē kā vienu reimatiski traucējumi. Fibromialģijas cēlonis nav zināms, taču jaunākie pētījumi liecina, ka to var izraisīt epiģenētika un gēni darbības traucējumi smadzenēs. Tiek lēsts, ka fibromialģija Norvēģijā skar pat 100000 XNUMX cilvēku - liecina Norvēģijas Fibromialģijas asociācijas dati.

Lasīt arī: 7 veidi, kā LDN var palīdzēt novērst fibromialģiju

Pētījuma struktūra

Pētnieki izmērīja oksidatīvo stresu un bioķīmiskos marķierus fibromialģijas skarto pacientu asinīs un salīdzināja to ar kontroles grupu cilvēkiem, kuriem nebija šo traucējumu. Pēc tam viņi novērtēja koenzīma Q10 pievienošanas efektu, lai noskaidrotu, vai tam bija nozīme fibromialģijas izraisīto zināmo simptomu mazināšanā un mazināšanā, ieskaitot tā sauktās fibromialģijas galvassāpes.

Efekts tika mērīts, izmantojot zināmas formas, piemēram, “Fibromyalgia Impact Questionnaire (FIQ)”, “Visual analog analog scales (VAS)” un “Headache Impact Test (HIT-6)”. Tie ir testi un formas, ko izmanto, lai novērtētu sāpju ainu un simptomus cilvēkiem, kuri cieš no fibromialģijas un hroniskām sāpēm.

Pētījuma rezultāti

Pētījuma pētījumā konstatēts, ka tiem, kurus skārusi fibromialģija, bija pazemināts Q10, katalāzes un ATP (adenozīna trifosfāta) līmenis. Turklāt tika atklāta skaidra saistība starp Q10 ievadīšanu un samazinātiem klīniskajiem simptomiem un zemāku galvassāpju biežumu. Diemžēl pētījums ir salīdzinoši neliels, balstoties uz dalībniekiem, taču tas noteikti liek domāt, ka var būt kaut kas, saistot Q10 ar “fibromialģijas galvassāpju” simptomu ārstēšanu.

Kā atbrīvot fibromialģijas galvassāpes?

Pastaiga apkārt ar galvassāpēm ir nogurdinoša. Lai ātrāk atbrīvotos no simptomiem, mēs iesakām apgulties ar tā saukto "migrēna maska»Pār acīm (maska, kas atrodas saldētavā un kas ir īpaši pielāgota migrēnas, kakla un fibromialģijas galvassāpju mazināšanai) - tas mazinās dažus sāpju signālus un nomierinās daļu spriedzes. Noklikšķiniet uz attēla vai saites zemāk, lai lasītu vairāk par to.

Ilgtermiņa uzlabošanai ieteicams arī regulāri lietot kśņus bumbas uz saspringtiem muskuļiem (jūs zināt, ka jums tādu ir!) un treniņiem, kā arī pēc individuālas stiepšanās. Ieteicama arī vingrošana karstā ūdens baseinā.

Lasīt vairāk: Sāpes mazinošas galvassāpes un migrēnas maska (Atveras jaunā logā)

Lasīt arī: 8 Dabiski sāpju mazināšanas pasākumi fibromialģijai

Kur var izlasīt visu pētījumu?

Jūs varat izlasīt pētījumu ("Oksidatīvais stress korelē ar galvassāpju simptomiem fibromialģijā: koenzīma Q10 ietekme uz klīnisko uzlabošanos"), angļu valodā, viņai. Pētījums tika publicēts slavenajā pētījumu žurnālā PLoS One.

Lasīt arī: - Kā atpazīt asins recekļa simptomus

Ko es varu darīt pat pret sāpēm muskuļos, nervos un locītavās?

1. Ieteicams veikt vispārēju vingrinājumu, īpašu vingrinājumu, stiepšanos un aktivitātes, taču nepārsniedziet sāpju robežu. Divas pastaigas dienā 20–40 minūtes dod labumu visam ķermenim un sāpīgiem muskuļiem.

2. Palaišanas punkts / masāžas bumbiņas mēs ļoti iesakām - tie ir dažādu izmēru, lai jūs varētu labi trāpīt pat uz visām ķermeņa daļām. Nav labāka pašpalīdzības par šo! Mēs iesakām sekojošo (noklikšķiniet uz attēla zemāk) - tas ir pilns 5 dažādu iedarbināšanas punktu / masāžas bumbiņu komplekts dažādos izmēros:

3. apmācība: Īpaša apmācība ar dažādu pretinieku treniņu trikiem (piemēram, šis pilns 6 dažādu pretestību adījumu komplekts) var palīdzēt trenēt izturību un funkcijas. Trikotāžas apmācība bieži ietver specifiskāku apmācību, kas savukārt var izraisīt efektīvāku traumu novēršanu un sāpju mazināšanu.

4. Pretsāpju - dzesēšana: Biofrīze ir dabīgs produkts, kas var mazināt sāpes, maigi atdzesējot zonu. Dzesēšana ir īpaši ieteicama, ja sāpes ir ļoti stipras. Kad viņi ir nomierinājušies, ieteicams veikt termisko apstrādi - tāpēc ieteicams, lai būtu pieejama gan dzesēšana, gan sildīšana.

5. Sāpju mazināšana - sildīšana: Saspringto muskuļu sasilšana var palielināt asinsriti un mazināt sāpes. Mēs iesakām sekojošo atkārtoti lietojama karsta / auksta blīve (noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk par to) - ko var izmantot gan dzesēšanai (var sasaldēt), gan apkurei (var sildīt mikroviļņu krāsnī).

6. Profilakse un dziedināšana: Kompresijas troksnis tāds kā šis var palielināt asinsriti skartajā zonā, tādējādi paātrinot ievainoto vai nolietoto muskuļu un cīpslu dabisko dziedināšanu.

Vairāk informācijas? Pievienojieties šai grupai!

Pievienojieties Facebook grupai «Reimatisms un hroniskas sāpes - Norvēģija: Pētījumi un jaunumi»(Noklikšķiniet šeit), lai iegūtu jaunākos atjauninājumus par pētījumu un plašsaziņas līdzekļu rakstiem par reimatiskiem un hroniskiem traucējumiem. Biedri arī jebkurā diennakts laikā var saņemt palīdzību un atbalstu, apmainoties ar savu pieredzi un padomu.

VIDEO: Vingrinājumi reimatistiem un tiem, kurus skārusi fibromialģija

Jūtieties brīvi abonēt mūsu kanālā - un sekojiet mūsu lapai FB, lai uzzinātu ikdienas veselības padomus un vingrojumu programmas.

Mēs no sirds ceram, ka šis raksts var jums palīdzēt cīņā pret reimatiskiem traucējumiem un hroniskām sāpēm.

Jūtieties brīvi dalīties sociālajos medijos

Atkal mēs vēlamies Jautājiet, lūdzu, padalieties ar šo rakstu sociālajos medijos vai savā emuārā (nekautrējieties tieši saistīt ar rakstu). Izpratne un pastiprināta uzmanība ir pirmais solis ceļā uz labāku ikdienas dzīvi tiem, kam ir hroniskas sāpes.

ieteikumi: 

A variants: kopīgojiet tieši FB - nokopējiet vietnes adresi un ielīmējiet to savā facebook lapā vai atbilstošā facebook grupā, kuras biedrs esat. Vai arī nospiediet zemāk esošo "SHARE" pogu, lai tālāk kopīgotu ziņu savā facebook.

Pieskarieties šai, lai kopīgotu tālāk. Liels paldies visiem, kas palīdz uzlabot izpratni par hronisku sāpju diagnozēm!

B opcija: izveidojiet saiti tieši uz emuāra vai vietnes rakstu.

C variants: sekojiet un vienādi Mūsu Facebook lapa (noklikšķiniet šeit, ja vēlaties)

- Jūtieties brīvi sekot Vondt.net vietnē YOUTUBE

- Jūtieties brīvi sekot Vondt.net vietnē FACEBOOK