Pēdējo reizi 18/03/2022 atjaunināja Sāpju klīnikas - starpdisciplinārā veselība

- Mākslīgais saldinātājs: vai liekais svars ir ātrs?

Tiem, kas vēlas samazināt kaloriju daudzumu uzturā, tirgū ir vairākas alternatīvas cukuram. Par to ironizē tas, ka jauns pētījums, kas publicēts pētījumu žurnālos Cell Metabolism, ir atklājis, ka dzērienu un ēdiena “diētas” izdevumi palielina apetīti un izsalkumu - kas noved pie lielākas ēšanas un svara pieauguma.

Palielinoties vidējam iedzīvotāju svaram, ir palielinājusies tādu saldinātāju kā cukuru lietošana. Vai jūs, piemēram, zinājāt, ka apmēram katrs trešais vīrietis ir ar lieko svaru? Iemesls, kāpēc daudzi cilvēki izvēlas tos lietot, ir tāds, ka tie praktiski nesatur kalorijas, vienlaikus piešķirot tādu pašu saldu garšu kā cukurs. Tātad tam jābūt labi, vai ne?

Pētījums: "Diētas" produkti var izraisīt badu

Tādējādi produktiem, kurus tirgo kā "bez cukura", "diētiskus" un "tikai saldinātājus", var būt skāba garša. Jaunais pētījums parādīja, ka tie var dramatiski ietekmēt apetīti un garšu.

Pētījums tika veikts Sidnejas universitātē un parādīja pētniekiem, ka ir kāda īpaša smadzeņu zona, kas interpretē ēdiena, ko mēs ēdam, saldumu un enerģijas saturu. Tieši šajā jomā pētnieki atrada pārsteidzošo atradumu.

Kad pētījuma dzīvnieki tika baroti ar diētu, kas satur lielu daudzumu mākslīgā saldinātāja sukralozes, viņi ēda ievērojami lielāku barības daudzumu. Atklājums, kas liecināja, ka mākslīgais saldinātājs izmaina bada sajūtu smadzenēs un liek dzīvniekiem patērēt ievērojami vairāk kaloriju, salīdzinot ar kontroles grupu. Sukraloze ir saharozes atvasinājums un ir pat 650 reizes saldāka par cukuru - tas, protams, var izraisīt spēcīgu nepareizu interpretāciju smadzenēs, jo tā uzskata, ka tā absorbēs 650 reizes vairāk enerģijas. Aspartāms ir arī parasts mākslīgais saldinātājs, ko bieži izmanto Norvēģijā.

- Kad smadzenes nesaprot

Kā minēts, smadzenes atklāj nepareizu interpretāciju, ka nelīdzsvarotība starp saldinātāju un enerģiju (kalorijām), kā minēts, satur lielāko daļu cukuru un tamlīdzīgi gandrīz nulle kaloriju, tas ir, nulles enerģijas. Profesors Gregs Neelijs sacīja:

"Veicot sistemātiskus pētījumus par šo efektu, mēs noskaidrojām, ka smadzeņu atalgojuma zonā saldumu mēra pret enerģiju. Ja laika gaitā starp šiem diviem pastāv ievērojama nelīdzsvarotība, smadzenes pārkalibrēsies un nodrošinās, ka jūs saņemat vairāk kaloriju. "

- par 30 procentiem lielāka kaloriju uzņemšana

Pētnieki piecas dienas baroja augļu mušas ar sukralozi saturošu diētu. Kad mušām bija ļauts atgriezties dabiskajā uzturā, viņi izmērīja kaloriju daudzumu, kas tika palielināts pat par 30 procentiem.

Šis pieaugums tika attiecināts uz faktu, ka mākslīgo saldinātāju ēšana faktiski maina smadzeņu interpretāciju par salduma pakāpi - tas nozīmēja, ka tad, kad mušas atguva dabisko ēdienu, tur esošais saldums tika nepareizi interpretēts, lai būtu ievērojami lielāks, nekā patiesībā bija. Tādējādi smadzenes bija sevi kalibrējušas attiecībā uz mākslīgo saldinātāju, uz kuru iepriekš paļāvās, un tādējādi nesaprata, kāpēc cukurs, kas bija 650 reizes mazāk salds nekā sukraloze, piešķīra tam vairāk enerģijas. Pētījumu vēlāk atkārtoja ar pelēm ar tādu pašu rezultātu.

- Mākslīgie saldinātāji ietekmē apetīti, iejaucoties sarežģītos neironu tīklos

Pētnieki atklāja, ka apetīte un izsalkums palielinājās, izmantojot sarežģītu neironu tīklu. Šis tīkls izklausās trauksmes signāls, ja neesat saņēmis pietiekami daudz enerģijas, salīdzinot ar to, ko esat ēdis.

Tātad, kontrolējot uzturu, zinātnieki varēja kartēt šo ļoti progresīvo smadzeņu zonu. Viņi arī atklāja, ka ir patiesa reakcija, kas uzlabos ēdiena garšu - un konsekventi ēdiet vairāk no tā -, ja esat patiešām izsalcis.

- Mākslīgie saldinātāji bija saistīti arī ar vairākām negatīvām blakusparādībām

Hiperaktivitāte, pazemināta miega kvalitāte un bezmiegs bija vienas no blakusparādībām, kuras pētnieki atrada grupā, kas ietvēra mākslīgo saldināšanu. Tas ir zināms arī no citiem iepriekš publicētiem pētījumiem.

Secinājums:

Mūsdienu pasaulē, kurā mēs iestrēdzam arvien vairāk un vairāk "diētas" jautājumu, īsti nezinot, vai tas darbojas, dažreiz vienkārši jāsaka STOP. Tādējādi šis pētījums parādīja, ka mākslīgā saldināšana var palielināt liekā svara risku - nevis to samazināt. Tātad, ja jūs lietojat cukurus vai dzerat vieglus dzērienus, tad mūsu personīgais viedoklis ir, ka varat tos likt plauktā - uz visiem laikiem. Jūsu ķermenis (un ĶMI) par to jums pateiksies. Tā vietā izmēģiniet dabiskas alternatīvas, piemēram, kādu medu, kļavu sīrupu vai brūnu nerafinētu cukuru. Jā, tas prasa zināmu pārstrukturēšanu, bet tas ir vismaz tikpat labi, ja jūsu smadzenes tiek kalibrētas normālā stāvoklī.

Jūtieties brīvi dalīties ar šo rakstu ar kolēģiem, draugiem un paziņām. Ja vēlaties, lai raksti, vingrinājumi vai tamlīdzīgi tiktu nosūtīti kā dokuments ar atkārtojumiem un tamlīdzīgi, mēs jums lūdzam tāpat un sazinieties ar Facebook lapu viņai. Ja jums ir kādi jautājumi, vienkārši komentējiet tieši rakstā vai lai sazinātos ar mums (pilnīgi bez maksas) - mēs darīsim visu iespējamo, lai jums palīdzētu.

POPULĀRS IZSTRĀDĀJUMS: - Jaunā Alcheimera ārstēšana atjauno pilnīgu atmiņas funkciju!

Lasīt arī: - 4 apģērba vingrinājumi pret stīvu muguru

Lasīt arī: - 6 efektīvi vingrinājumi sāpīgam ceļgalam

Vai jūs zinājāt, ka: - Ārstēšana ar saaukstēšanos var mazināt sāpes locītavās un muskuļos? Starp citu, Biofrīze (to var pasūtīt šeit), kas galvenokārt sastāv no dabīgiem produktiem, ir populārs produkts. Sazinieties ar mums šodien, izmantojot mūsu Facebook lapu ja jums ir jautājumi vai nepieciešami ieteikumi.

Lasīt arī: - 6 agrīnas ALS pazīmes (amiotrofiskā laterālā skleroze)

- Vai vēlaties iegūt vairāk informācijas vai ir jautājumi? Jautājiet mūsu kvalificētam veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējam tieši (bez maksas), izmantojot mūsu Facebook Page vai caur mūsu «JAUTĀT - SAŅEMT ATBILDI!"-sleja.

VONDT.net - Lūdzu, uzaiciniet savus draugus, piemēram, mūsu vietni:

Mēs esam viens bezmaksas pakalpojums kur Ola un Kari Nordmann var atbildēt uz viņu jautājumiem par muskuļu un skeleta sistēmas veselības problēmām - pilnīgi anonīmi, ja viņi to vēlas.

Lūdzu, atbalstiet mūsu darbu, sekojot mums un daloties ar mūsu rakstiem sociālajos tīklos:

- Lūdzu, sekojiet Vondt.net vietnē YOUTUBE

(Sekojiet un komentējiet, ja vēlaties, lai mēs veidojam video ar īpašiem vingrinājumiem vai detalizētu informāciju tieši JŪSU jautājumiem)

- Lūdzu, sekojiet Vondt.net vietnē FACEBOOK

(Mēs cenšamies atbildēt uz visiem ziņojumiem un jautājumiem 24 stundu laikā. Jūs izvēlaties, vai vēlaties saņemt chiropraktora, dzīvnieku chiropractor, fizioterapeita, fizioterapeita ar turpmāku izglītību terapijā, ārsta vai medmāsas palīdzību. Mēs arī varam jums palīdzēt pateikt, kuri vingrinājumi kas jums atbilst problēmai, palīdziet atrast ieteicamos terapeitus, interpretēt MR izmeklēšanas atbildes un līdzīgus jautājumus. Sazinieties ar mums šodien, lai draudzīgi sarunātos)

Fotoattēli: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos un iesniegtās lasītāju atsauksmes.

atsauces:

Neely et al, 2016. gads