Sāpes cirksnī
Sāpes cirksnī un blakus esošajās struktūrās var būt apgrūtinošas un sāpīgas. Varbūt jūs ievainots cirkšņā, spēlējot futbolu ar puišiem? Vai arī cirkšņa sāpes ilgu laiku ir tikai ilgstošas? Tāpat kā citas struktūras, kas absorbē triecienu absorbējošu un svaru pārnesošu struktūru, arī cirkšņa problēmas kompensācijas mehānismu un seku dēļ var izraisīt sāpes un problēmas tuvējās anatomiskās struktūrās. Tāpēc nav nekas neparasts, ka cilvēkiem reizēm vienlaicīgi sāp cirkšņi, gūžas un muguras daļas - sakarā ar to, ka tie visi ietekmē viens otru.
Sāpes cirksnī var izraisīt vairāki dažādi faktori, bet daži no visbiežāk sastopamajiem ir muskuļu pārspriegums tuvējos muskuļos, atsauces uz sāpēm muguras lejasdaļā vai iegurņa locītavās, nodilums, traumas, muskuļu darbības traucējumi un mehāniskas disfunkcijas. Sāpes cirkšņos un sāpes cirkšņos ir traucēklis, kas bieži vien nomoka sportistus, bet bieži ietekmē arī pavisam parastus vingrotājus vai tos, kuri ne tik priecājas vingrot. Šādas cirkšņa sāpes dažreiz var atsaukties uz sāpēm sēkliniekos vīriešiem.
Noskatieties rakstā video par vingrinājumiem sāpēm cirkšņos.
VIDEO: 10 spēka vingrinājumi pret sāpošiem gurniem un plecu sāpēm
Noklikšķiniet šeit, lai skatītos cirkšņa sāpju apmācības programmas video. Spēks gurnos ir neticami svarīgs, atbrīvojot cirkšņus - ja nav funkciju vai jaudas, cirkšņus var pārslogot.
Pievienojieties mūsu draugu grupai un abonējiet mūsu YouTube kanālu bezmaksas vingrinājumu padomus, vingrojumu programmas un zināšanas par veselību. Laipni lūdzam!
- Visbiežākais cirkšņu sāpju cēlonis ir muskuļi un locītavas
Īpaši muskuļu un locītavu darbības traucējumi ir pamatā visbiežāk sastopamajām sāpju formām cirkšņos. Stingras un disfunkcionālas locītavas iegurnī un aizmugurē ir viens no daudziem iespējamiem cēloņiem, kas normālas pastaigas un fiziskas slodzes laikā var izraisīt cirkšņa un gūžas pārslodzi.
Sāpīgus muskuļus un muskuļu mezglus var ārstēt publiski pilnvarots klīnicists (chiropractor, fizioterapeits vai manuālais terapeits), kam ir vismodernākā pieredze muskuļu, cīpslu, nervu un locītavu problēmu jomā.
Viņi arī tiek rūpīgi apmācīti, lai uzzinātu, kāpēc jūs ciešat no sāpēm cirkšņos un kāds ir galvenais cēlonis. Tādā veidā var izslēgt nopietnākas diagnozes, samazināt recidīvu iespējamību un samazināt veiksmīgas ārstēšanas programmas atkārtošanās risku.
Šajā rakstā jūs uzzināsit vairāk par to, kāpēc jūs ievainots, ko jūs pats varat darīt, un kādas ārstēšanas metodes visbiežāk tiek izmantotas šīs problēmas risināšanai.
Sazinieties ar mums šodien, izmantojot mūsu Facebook lapu, komentāru lauku šajā rakstā vai izmantojot mūsu «JAUTĀT - SAŅEMT ATBILDI!«Sadaļā, ja jums ir jautājumi vai jums ir nepieciešams padoms par to, kā vislabāk rīkoties. Tāpat kā mums Facebook, lai iegūtu ikdienas atjauninājumus ar vingrinājumiem un jaunām zināšanām par muskuļu un skeleta sistēmas slimībām.
Musculus iliopsoas (gūžas locītavas fleksors) + muguras lejasdaļas un iegurņa kustīgums = Daži no visbiežāk sastopamajiem cirkšņa sāpju funkcionālajiem cēloņiem
Kā jau minēts, cirkšņu sāpes ietekmē biomehāniskus iemeslus, un ar to mēs domājam muskuļus, cīpslas, nervus un locītavas. Ja vienā vai vairākās struktūrās ir samazināta funkcija, tas var izraisīt zvana efektu un pakāpeniski rodas vairāk darbības traucējumu un vairāk sāpju.
Kā daži no visbiežāk sastopamajiem cirkšņa sāpju cēloņiem - no funkcionālā viedokļa - mēs esam izvēlējušies koncentrēties uz gūžas locītāju (musculus iliopsoas) un traucētu funkciju iegurņa locītavās, kā arī muguras lejasdaļas apakšdaļā. Bet daudziem no jums, iespējams, rodas jautājums, kur atrodas pats gūžas locītājs? Apskatīsim tuvāk tieši to:
Musculus iliopsoas (iegurņa priekšpusē, pēc tam caur iegurni un līdz pat muguras skriemeļu šķērseniskajai grēdai)
Mūsdienu laikos iliopsoas nosaukums tiek izmantots gūžas locītājam, bet pirms tam tas tika sadalīts psoas minor, psoas majus un iliacus - un nevis kopumā, kā tas tiek darīts šodien. Iliopsoas ir sāpju modelis, kas var izraisīt sāpes augšstilba augšdaļas priekšpusē, cirkšņa virzienā un muguras lejasdaļā (ipsilateral - tajā pašā pusē).
Kad mēs redzam muskuļa anatomisko struktūru, kļūst arī vieglāk saprast, ka to var ietekmēt samazināta mobilitāte jostas un iegurņa locītavās (mazāks kustību diapazons locītavās) - nepareizu kustību modeļu dēļ. Tāpēc mēs ļoti vēlamies uzsvērt, ka, ārstējot šādas problēmas, tiek pievērsta uzmanība gan locītavu, gan muskuļu funkcijai. Šāds darbības traucējums tādējādi var arī radīt pamatu saspringtiem un sāpīgiem sēžas muskuļiem (cita starpā gluteus medius, gluteus minimus un piriformis) - kas savukārt var izraisīt sēžas nerva nerva iekaisumu un nervu kairinājumu sēžamvietā. Ir arī vērts pieminēt, ka musculus adductor magnus ir sāpju raksturs, kas var norādīt uz sāpēm cirkšņos un augšstilba iekšpusē. Citiem vārdiem sakot, mēs iesakām jums saņemt palīdzību, pirms tā attīstās tālāk.
Bet kāpēc muskuļi cirkšņa priekšpusē kļūst sāpīgi?
Gan locītavās, gan muskuļos ir nervu receptori - signālu uztvērēji un raidītāji, kas spēj izstarot sāpju signālus, ja uzskata, ka pastāv ilgtermiņa problēmu un audu audu neatgriezenisku bojājumu draudi.
Muskuļi sastāv no muskuļu šķiedrām - tie var būt labā stāvoklī (elastīgi, mobili un bez bojājumiem audos) vai sliktā stāvoklī (mazāk kustīgi, ar samazinātu dziedināšanas spēju un bojāto audu uzkrāšanos). Ja mums ir muskuļi, kas laika gaitā kļūst nepilnīgi, tas var pakāpeniski izraisīt disfunkcionālu bojājumu audu uzkrāšanos muskuļu struktūrās. Ar to mēs domājam, ka viņi fiziski maina struktūru, kā parādīts zemāk redzamajā attēlā:
- Normāli audi: normāla asinsrite. Normāla jutība sāpju šķiedrās.
- Bojājuma audi: kas ietver samazinātu funkciju, mainītu struktūru un paaugstinātu sāpju jutīgumu.
- Rētaudi: Neārstētiem mīkstajiem audiem ir ievērojami samazināta funkcija, stipri izmainīta audu struktūra un palielināts atkārtotu problēmu risks. 3. fāzē struktūras un struktūra var būt tik vāja, ka pastāv lielāka iespēja atkārtot problēmas.
Attēls un apraksts - avots: Råholt chiropractor centrs
Bieži pacientiem ir vieglāk saprast, kāpēc muskuļi un cīpslas kļūst sāpīgi, ieraugot iepriekšējo attēlu. Tāpēc, ka tas precīzi parāda, kā nerūpēties par muskuļiem var izraisīt šādas strukturālas izmaiņas un tādējādi muskuļu sāpes cirkšņos (vai mugurā). Tādēļ konservatīva ārstēšana publiski pilnvarotā klīnicista mērķis ir pārveidot mīksto audu struktūru un uzlabot doto muskuļu šķiedru darbību. Pārbaude un klīniskā pārbaude var atklāt visu, sākot no samazinātas mobilitātes mugurā un iegurnī (kas tādējādi noved pie sliktas triecienu absorbcijas un svara pārnešanas) līdz nepietiekamai gūžas un sēdekļa stabilitātes muskuļiem. Mēs varam dot mājienu, ka bieži (lasīt: gandrīz vienmēr) ir vairāku faktoru sajaukums, kas izraisa sāpes cirkšņos un ka jūs piedzīvojat, ka tas atkal un atkal atgriežas.
Viena no dokumentētajām cirkšņa sāpju ārstēšanas metodēm ir Shockwave terapija (Vahdatpour et al, 2013) - ārstēšanas metode, ko veic publiski pilnvaroti klīnicisti (chiropractor, fizioterapeits vai manuālais terapeits) ar vismodernāko pieredzi muskuļu, cīpslu, locītavu un nervu diagnožu novērtēšanā un ārstēšanā. Citas bieži izmantotās ārstēšanas metodes ir locītavu ārstēšana (ko veic chiropractor vai manuālais terapeits), intramuskulārā akupunktūra, trigera punkta ārstēšana un muskuļu metodes.
Mēs domājam, ka tas ir ļoti ilustratīvs, lai parādītu jums pamatīgu video, kur to izmantot Shockwave terapija pret precīzi cirkšņa sāpēm gūžas locītāja disfunkcijas dēļ. Spiediena viļņu terapija tādējādi noārda šos sāpīgos bojātos audus (kuriem to nevajadzētu būt) un sāk remonta procesu, kas pakāpeniski, vairāku procedūru laikā, aizstāj tos ar jauniem un svaigiem muskuļu vai cīpslu audiem. Tādā veidā jūs samazināsiet sāpju jutīgumu, palielināsit mīksto audu dziedināšanas spējas un uzlabosiet muskuļu stāvokli. Fizikālā terapija vienmēr jāapvieno ar pakāpenisku gūžas un kodola muskuļu trenēšanu - ar mērķi uzlabot muguru, gūžas un cirkšņus, uzlabojot funkcionālās spējas.
Video - spiediena viļņu ārstēšana sāpēm cirkšņos (noklikšķiniet, lai skatītos videoklipu)
avots: YouTube kanāls Found.net. Atcerieties abonēt (bez maksas), lai iegūtu vairāk informatīvu un lielisku video. Mēs arī atzinīgi vērtējam priekšlikumus par mūsu nākamo videoklipu.
Lasīt vairāk: Kas jums jāzina par spiediena viļņu terapiju
Sāpju klasifikācija cirksnī
Cirkšņa sāpes tiek klasificētas, dalot tās ar ilgumu. Trīs kategorijas ir: akūtas, subakūtas vai hroniskas sāpes cirkšņos. Šeit ir pārskats par to, kā tiek klasificētas jūsu cirkšņa sāpes - un kāpēc.
Akūtas sāpes cirkšņos
Ja jums ir bijušas sāpes cirkšņos kaut kas no vienas sekundes līdz trim nedēļām, to sauc arī par akūtām cirkšņa sāpēm. Akūtas cirkšņa sāpes bieži var būt saistītas ar cirkšņa izstiepšanos vai muskuļu bojājumiem.
Subakūtas cirkšņa sāpes
Ar subakūtām sāpēm cirkšņos viens attiecas uz sāpēm, kas saglabājušās jebkurā vietā no trim nedēļām līdz trim mēnešiem. Ja jūsu sāpes ir saglabājušās tik ilgi, mēs arī ceram, ka jūs sāksit domāt, ka "tagad man ir pienācis laiks kaut ko darīt lietas labā". Jo jums noteikti vajadzētu. Sazinieties ar pilnvarotu ārstu, lai saņemtu novērtējumu un iespējamo ārstēšanu jau šodien - pirms tā attīstās tālāk un pasliktinās.
Hroniskas sāpes cirkšņos
Kad trīs mēnešus vai ilgāk ir bijušas sāpes cirkšņos - jā, tad tās sauc par hroniskām cirkšņa sāpēm. Apsveicu. Daudzi cilvēki nevarētu tik ilgi zaudēt svaru un tik ilgi iet ar sāpēm, nerisinot problēmu, bet jūs to izdarījāt. Bet nezaudējiet visu drosmi tagad - jūs joprojām varat kaut ko darīt problēmas risināšanā. Vienkārši tagad, kad problēma ir tik tālu sasniegta, būs ievērojami sarežģītāks ārstēšanas ceļš. Lai veiktu ļoti nepieciešamo apmācību un ārstēšanu, būs nepieciešamas personīgas pūles un disciplīna.
Mēs jau iepriekš runājām par kompensējošām slimībām - un ar cirkšņa sāpēm tas bieži ir saistīts ar faktu, ka mēs mēdzam uzlikt mazāku svaru un veikt īsākus soļus skartajā pusē. Vai tas ilgtermiņā izklausās gudri? Nē. Vai laika gaitā tas palielina sāpes gūžā, iegurnī un mugurā? Jā. Tāpēc ir svarīgi, lai jūs tagad izvēlētos risināt sāpes cirkšņos un teikt, ka "tas ir beidzies" - pat ja esat kopā vairāk nekā trīs skābos mēnešus, tad tam visam ir tikai jāiet. Ja jums ir nepieciešams ieteikums par klīnikām, mēs vienmēr esam pieejami, izmantojot privātu ziņu sociālajos medijos vai komentāru laukā attiecīgā raksta apakšā.
Pastāvīgs diskomforts cirkšņos? Tas varētu būt cirkšņa trūce?
Cirkšņa trūce ir stāvoklis, kad zarnas daļa ir izspiedusies caur muskuļu sienu cirkšņa rajonā. Diagnoze visbiežāk ietver sāpes klepus un šķaudīšanas laikā, kā arī citas lietas, kas palielina iekšējo vēdera spiedienu. Lasiet vairāk par šo nosacījumu viņai.
Klīniski pierādīta ietekme uz sāpju mazināšanu cirkšņā
En Kočrāna meta pētījums (Almeida et al, 2013) secināja, ka apmācība, kas vērsta uz specifiskiem gūžas un kodola muskuļiem (piemēram, vingrinājumi ar elastīgu treniņu), bija vieni no visefektīvākajiem, ja runa bija par ilgtermiņa efektu, ārstējot ar sportu saistītas cirkšņa sāpes. Viņi arī rakstīja, ka ir nepieciešami vairāk un labāki pētījumi šajā jomā, lai varētu novērtēt, kāda ir labākā pasīvās ārstēšanas metode. Randomizēts, akls kontroles pētījums ar 40 dalībniekiem parādīja efektu cirkšņu un iegurņa sāpju ārstēšanā (Vahdatpour et al, 2013).
Daži cirkšņa traumas iespējamie cēloņi / diagnozes ir:
Dziļo vēnu tromboze (DVT)
cirksnis trūce (sāpes dziļi cirkšņa iekšpusē, kas ir smagākas klepojot vai šķaudot)
Cirkšņa izstiepums (stiepjas muskuļu zonā)
Muskuļu disfunkcija iliopsoas
Muskuļu sāpes no muskuļa adductor magnus
Pavājināta locītavu darbība mugurā un iegurnī
Minētā išiass no jostas daļas prolapss (muguras lejasdaļa)
cirkulācijas problēmas
Stingri cirkšņa muskuļi
Ko es varu darīt pat sāpēm cirkšņā?
Mēs īpaši iesakām apmācību un rehabilitācijas apmācību, kuras mērķis ir uzlabot un nostiprināt pamat muskuļus un gūžas stabilitātes muskuļus - ar nolūku, cita starpā, atvieglot gūžas locītāju (iliopsoas).
1. Vispārēja kustība, īpaša apmācība un aktivitāte ieteicams, bet nepārsniedziet sāpju robežu. Divas pastaigas dienā 20–40 minūtes dod labumu ķermenim un sāpīgajiem muskuļiem.
2. Palaišanas punkts / masāžas bumbiņas mēs ļoti iesakām - tie ir dažādu izmēru, lai jūs varētu labi trāpīt pat uz visām ķermeņa daļām. Labāka pašpalīdzības gandrīz nekā nav. Mēs iesakām sekojošo (noklikšķiniet uz attēla zemāk) - tas ir pilns 5 dažādu iedarbināšanas punktu / masāžas bumbiņu komplekts dažādos izmēros:
3. apmācība: Īpaša apmācība ar dažādu pretinieku treniņu trikiem (piemēram, šis pilns 6 dažādu pretestību adījumu komplekts) var palīdzēt trenēt izturību un funkcijas. Trikotāžas apmācība bieži ietver specifiskāku apmācību, kas savukārt var izraisīt efektīvāku traumu novēršanu un sāpju mazināšanu.
4. Pretsāpju - dzesēšana: Biofrīze ir dabīgs produkts, kas var mazināt sāpes, maigi atdzesējot zonu. Dzesēšana ir īpaši ieteicama, ja sāpes ir ļoti stipras. Kad viņi ir nomierinājušies, ieteicams veikt termisko apstrādi - tāpēc ieteicams, lai būtu pieejama gan dzesēšana, gan sildīšana.
5. Sāpju mazināšana - sildīšana: Saspringto muskuļu sasilšana var palielināt asinsriti un mazināt sāpes. Mēs iesakām sekojošo atkārtoti lietojama karsta / auksta blīve (noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk par to) - ko var izmantot gan dzesēšanai (var sasaldēt), gan apkurei (var sildīt mikroviļņu krāsnī).
Ieteicamie līdzekļi sāpju mazināšanai sāpēs
Biofrīze (Aukstā / krioterapija)
Ko es varu sagaidīt no klīnicista, apmeklējot viņus ar sāpēm cirkšņā?
Iesakot ārstēšanu un ārstēšanu muskuļu, cīpslu, locītavu un nervu sāpēm, mēs iesakām meklēt publiski licencētas profesijas. Šīs profesiju grupas (ārsts, chiropractor, fizioterapeits un manuālais terapeits) ir aizsargāti nosaukumi un apstiprinātas Norvēģijas veselības aizsardzības iestādēs. Tas jums kā pacientam nodrošina drošību un drošumu, kas jums būs tikai tad, ja apmeklēsit šīs profesijas. Kā minēts, šie nosaukumi ir aizsargāti, un tas nozīmē, ka ir nelikumīgi piezvanīt ārstam vai ķirurgam, ja jums nav atļaujas ar šo profesiju ilgstošo izglītību. Turpretī tādi nosaukumi kā akupunktūrists un naprapats nav aizsargāti nosaukumi - un tas nozīmē, ka jūs kā pacients nezināt, ko jūs meklējat.
Valsts licencētam klīnicistam ir ilga un padziļināta izglītība, kuru ar sabiedrības veselības aizsardzības iestāžu starpniecību tiek apbalvota ar valsts nosaukuma aizsardzību. Šī izglītība ir visaptveroša un nozīmē, ka iepriekšminētajām profesijām ir ļoti labas zināšanas izmeklēšanā un diagnostikā, kā arī ārstēšanā un, iespējams, apmācībā. Tādējādi klīnicists vispirms diagnosticēs jūsu problēmu un pēc tam izveidos ārstēšanas shēmu atkarībā no dotās diagnozes. Chiropractor, ārstam un manuālajam terapeitam ir tiesības nosūtīt attēlu diagnostiskai izmeklēšanai, ja tas ir klīniski norādīts.
Vingrinājumi, apmācība un ergonomiski apsvērumi
Muskuļu un skeleta slimību eksperts, pamatojoties uz jūsu diagnozi, var jūs informēt par ergonomiskajiem apsvērumiem, kas jums jāveic, lai novērstu turpmākus bojājumus, tādējādi nodrošinot pēc iespējas ātrāku dziedināšanas laiku. Pēc tam, kad sāpju akūtā daļa ir beigusies, lielākajā daļā gadījumu jums arī tiks nozīmēti mājas vingrinājumi, kas arī palīdz samazināt recidīvu iespējamību. Hronisku kaites gadījumā ir nepieciešams iziet motoriskās kustības, kuras veicat ikdienā, lai atkal un atkal varētu izārstēt sāpju cēloni. Ir svarīgi, lai individuālie vingrinājumi būtu pielāgoti jums un jūsu kaites.
Kā minēts iepriekš rakstā, pētījumu pētījumi parādīja, ka gūžas un pamatnes apmācība ir svarīga cirkšņa atvieglošanai. Tāpēc zemāk esošajās saitēs mēs piedāvājam vairākas apmācības programmas, kuras var ieteikt šādām apmācībām:
- Šeit jūs atradīsit pārskatu un vingrinājumu sarakstu, ko esam publicējuši saistībā ar cirkšņa sāpju, cirkšņa sāpju, saspringto cirkšņa muskuļu un citu atbilstošu diagnožu novēršanu, novēršanu un mazināšanu.
Pārskats - vingrinājumi un vingrinājumi sāpēm cirkšņos un cirkšņa sāpēm:
5 jogas vingrinājumi gūžas sāpēm
6 spēka vingrinājumi stiprākiem gurniem
10 vingrinājumi pret sliktu gūžu
Vai jūs nomoka ilgstošas un hroniskas sāpes?
Ikvienam, kurš ikdienā cieš no hroniskām sāpēm, iesakām pievienoties Facebook grupai “Reimatisms un hroniskas sāpes - Norvēģija: pētījumi un jaunumi". Šeit jūs varat saņemt labu padomu un uzdot jautājumus līdzīgi domājošajiem un tiem, kuriem ir zināšanas šajā jomā. Arī jūs varat seko un patīk mūsu Facebook lapai (Vondt.net) ikdienas atjauninājumiem, vingrinājumiem un jaunām zināšanām par muskuļu un skeleta sistēmas traucējumiem.
Nākamā lappuse: - Kas ir spiediena viļņu ārstēšana?
Noklikšķiniet uz augšējā attēla, lai pārietu uz nākamo rakstu.
Lasīt arī:
atsauces:
- NHI - Norvēģijas veselības informātika
- Almeida et al. Konservatīvas iejaukšanās, lai ārstētu ar slodzi saistītas muskulatūras cīpslas, saites un muskuļus muskuļos. Cochrane Database Syst Rev. 2013. gada 6. jūnijs; 6: CD009565.
Vahdatpour et al, 2013. Ekstrakorporālā šoka viļņu terapijas efektivitāte hroniska iegurņa sāpju sindroma ārstēšanā: randomizēts, kontrolēts pētījums.
Bieži uzdotie jautājumi:
Skrienot labajā cirksnī, skrienot pa asfaltu. Kas tas varētu būt?
Sāpes labajā cirkšņā, braucot pa asfaltu vai cietu grunti, var būt saistītas ar pārslodzi, nepareizu darbību vai ar to saistītu ievainojumu. Visbiežākais sāpju avots pret cirksni ir viens locītavu ierobežojumu kombinācija muguras lejasdaļā, iegurnī un gūžā, apvienojumā ar muskuļu sasprindzinājumu / miozēm sēdeklī (Piem. gluteus medius mialģija) un muguras (quadratus lumborum var ievainot cirksni). Ja Jums ir klepus / šķaudīšanas sāpes, arī šajā apgabalā var būt sporta trūce, kaut arī tas ir daudz retāk nekā citi cēloņi. Retāk iegurņa vai muguras nerva kairinājums var izraisīt sāpes cirksnī.
Lai novērstu sāpes cirkšņos, skrienot, jāpalielina treniņš pret iegurņa stabilitāti, serdes muskuļiem un gūžas muskuļiem. Piemēram, izmēģiniet šos vingrinājumus, ko esam jums izveidojuši viņai. Jānovērtē arī jūsu apavi, jo ar to jums var nepietikt polsterēšana. Bet vissvarīgākais - skrien pa nelīdzenu reljefu, vēlams mežos un laukos. Ej prom no asfalta džungļiem.
Līdzīgi jautājumi ar vienādu atbildi: "Kāpēc man ir sāpes cirkšņa labajā pusē?", "Kāpēc pēc skriešanas esmu nejutīgs iegurnī un cirkšņos? Vai tas bieži notiek vīriešiem? "," Skrienot rodas diskomforts cirkšņos - kādi ir šie simptomi? "
Pēc skriešanas ir akūtas sāpes cirkšņos. Kas varēja būt nepareizi cirkšņa iekšpusē?
Pēkšņas / akūtas sāpes cirkšņos var rasties, piemēram, sakarā ar šķēršļi (muskuļu celms cirksnī) vai cirkšņa trūce. Sāpes parasti rodas muskuļu vai locītavu pārslodzes dēļ - un sāpes, kuras jūtat cirkšņos, var attiecināt arī no gūžas tajā pašā pusē. Īpaši skriešana pa cietām virsmām mēdz izraisīt šāda veida akūtas sāpes cirkšņos.
Līdzīgi jautājumi ar vienādu atbildi: "Kas var izraisīt pēkšņas cirkšņa sāpes pēc skriešanas?"
Vai pēc skriešanas ir sāpes cirkšņos kreisajā pusē? Kāda varētu būt diagnoze šādām cirkšņa sāpēm?
Līdzīgs jautājums tika uzdots jau iepriekš, un mēs lūdzam jūs papildus tam izlasīt arī atbildi uz šo jautājumu. Pamatojoties uz mazo informāciju, kuru jūs mums sniedzat, var būt vairākas diagnozes, kas dod sāpes cirkšņa kreisajā pusē, taču, tā kā tas notika pēc skriešanas - mēs izmantojam iespēju teikt, ka tas, iespējams, ir kravas savainojums nepareizas iekraušanas vai pārslodzes dēļ. mialģijas gurni, iegurnis, augšstilbi un cirkšņi var izraisīt sāpes pēc smaga treniņa. Faktiski sāpes cirkšņos bieži izraisa disfunkcija iegurnī vai gūžā - tas nozīmē, ka tie nedarbojas tik šoku mazinoši, kā vajadzētu. Vai zinājāt, ka gurns ir viens no vissvarīgākajiem amortizatoriem, kas mums ir? Ja tas nevar paveikt savu darbu, spēki / slodze bieži skar muguras lejasdaļu, iegurni un cirkšņus. Citas iespējamās diagnozes ir trūce, iliopsoas bursīts vai gurnu nogurums.
Saistītie jautājumi ar vienādu atbildi: Pēc skriešanas sāp kreisajā cirkšņā. Kāda var būt diagnoze? ',' Kāpēc pēc skriešanas man ir sāpes cirkšņa kreisajā pusē? '
Klepus laikā ir cirkšņa sāpes. Kāda ir diagnoze?
Klepus un šķavas ir abi piemēri lietām, kas palielina vēdera iekšējo spiedienu / vēdera spiedienu - piemēram, trūces gadījumā (lasīt: cirkšņa trūce) šāda spiediena maiņa var izraisīt sāpes bojātajā, kairinātajā zonā. Arī klīnicists uzņemšanas laikā jutīs saimnieka palielināšanos / pietūkumu virs trūces. Cirkšņā mēs atrodam arī lielus limfmezglus, kas var būt inficēti vai inficēti iekaisums.
Kādi ir iekaisušā cirkšņa simptomi?
Tipiski iekaisuma simptomi ir sarkanīga un kairināta āda, pietūkums un karstuma attīstība. Diagnoze, kas jāizslēdz no cirkšņa pietūkuma, ir trūce.
Pastāvīgi dzirdējis par sievietēm, kas cieš no cirkšņa sāpēm. Vai sāpes cirkšņos vienādi ietekmē vīriešus un sievietes?
Ja jūsu mērķis ir cirkšņa trūce, tā ir tieša kļūda - cirkšņa trūce visbiežāk skar vīriešus (10 reizes biežāk nekā sievietes) un parasti notiek pēc 40 gadu vecuma. Tas ir tāpēc, ka vīriešiem ir ievērojami vājāka vēdera siena skartajā zonā. No otras puses, sievietēm ir biežāk novērotas sāpes no iegurņa, gūžas un sēžamvietas - un tas var veicināt cirkšņa sāpes.
Cīnās ar sāpēm cirkšņa joslā no simfīzes sāniem līdz pat gūžas grēdai un tālāk dziļi vēderā tajā pašā pusē. Ir arī tik maiga gurna ārpusē, ka nav iespējams apgulties uz to pusi. Ir pagājuši daži mēneši, es izstaipos uz rullīša, sprūda lodītes un joprojām man ir tikpat sāpīgi un nav iespējams gulēt. Vai jums ir pašpalīdzības padomi?