Piriformis sindroms

Piriformis sindroms ir viens no visbiežāk sastopamajiem mehāniskajiem nervu sāpju cēloņiem kājās un išiass. Piriformis sindroms ietver disfunkciju un sāpes, pateicoties piriformis muskuļa saspringumam dziļi sēdekļa iekšpusē. Anatomijas dēļ iegurņa locītavā vienmēr būs nedaudz samazināta kustība vienā un tajā pašā pusē kā saspringtais piriformis muskulis - tāpēc ir svarīgi, lai gan locītavas (locītavas pielāgošana / locītavu mobilizācija), gan muskuļi tiktu ārstēti visaptveroši un labi.

Runājot par piriformis sindromu, vienmēr būs vairāku faktoru kombinācija - cita starpā jūs bieži arī jutīsit, ka sēžas muskuļi ir vairāk kairināti un sāpīgi vienā un tajā pašā pusē. Dažreiz tiek apgalvots, ka šī ir pretrunīgi vērtēta diagnoze, taču jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka diagnoze nebūt nav pretrunīga.  Sazinieties ar mums Facebook ja jums ir kādi jautājumi vai informācija.

Ietekmē hroniskas sāpes - vai varbūt jums vienkārši ir jautājumi par sāpēm? Pievienojieties Facebook grupai bez maksas «Reimatisms un hroniskas sāpes - Norvēģija: pētījumi un jaunumi»Jaunākajiem pētījumu un plašsaziņas līdzekļu atjauninājumiem par hroniskām sāpēm un reimatiskiem traucējumiem. Biedri arī jebkurā diennakts laikā var saņemt palīdzību un atbalstu, apmainoties ar savu pieredzi un padomu.

Anatomija: Kur ir piriformis - un ko tas dara?

Piriformis muskulis sēž dziļi sēdekļa iekšpusē - un mums tas ir katrā pusē. Tas piestiprinās pie tā, ko mēs saucam par krustu (kas iet uz leju līdz coccyx un līdz mugurkaula jostas daļai) un piestiprinās pie lielā trīsstūra stiprinājuma gurnā. Kad mēs saprotam tā anatomiskos orientierus, nav grūti saprast, kā tas var izraisīt disfunkciju gan muguras lejasdaļā, gan gūžā, kad tā kļūst pārāk saspringta. Piriformis muskuļi kopā ar sēžas muskuļiem (īpaši gluteus medius un minimus) ir muskuļi, kas ir vistuvāk sēžas nervam - un kas var izraisīt vietēju kairinājumu pret to. Tas izraisa to, ko mēs saucam par išiasu išiass.

Iemesls: Kas izraisa piriformis sindromu?

Šim sindromam ir vairāki iespējamie cēloņi. Visizplatītākā ir pārmērīga lietošana vai pārslodze laika gaitā, kas izraisa paaugstinātu jutību, kontrakciju (saraušanos) un kairinājumu muskuļu šķiedrās, kas savukārt izraisa sāpju signālus pašos muskuļos un apkārtējos apgabalos. (1) Pētījumi arī parādīja, ka nervu saknes S1 kairinājums muguras lejasdaļā var izraisīt lielākas piriformisas kroplības un izraisīt tā saraušanos. Pēdējo izraisa S1 nervu signāli, cita starpā, spējot nosūtīt elektriskos signālus uz piriformu. Pēc tam kairinājuma cēlonis jāārstē ar holistisku ārstēšanu (lai panāktu vislabāko efektu muskuļiem un locītavām) kombinācijā ar vingrinājumiem un īpašu vingrinājumu.

Sāpju mazināšana: kā izārstēt piriformis sindromu?

Ir vairāki pasākumi, kas var nodrošināt sāpju mazināšanu un sāpju mazināšanu piriformis sindroma gadījumā - gan aktīvo, gan pasīvo ārstēšanu. Dabisku iemeslu dēļ, tā kā piriformis vienmēr ir anatomiski saistīts ar traucētu funkciju iegurņa locītavās un jostas apakšējā daļā, spēcīgu ārstēšanu stingri iesaka klīnicists, kurš strādā gan ar locītavām, gan muskuļiem (piemēram, chiropractor) - tas kombinācijā ar apmācība un, protams, pielāgoti vingrinājumi. Ilgstoša piriformis sindroma gadījumā var būt svarīga arī spiediena viļņu ārstēšana - to veic valsts pilnvarots veselības personāls, piemēram, manuālais terapeits, fizioterapeits un chiropractor.

Paškontrolei, regulārai stiepšanai un specifiskiem vingrinājumiem, kas stiprina gurnu (ieskaitot adīšanas vingrinājumus ar vingrošanas joslas), sēdeklis un serde. Klīnicists sniegs jums pielāgotus vingrinājumus, kas raksturīgi tieši jums un jūsu prezentācijai. Pašpasākumi, piemēram, pašmasāža (piemēram, ar kśņus bumbas) pret sasprindzinātiem sēdekļa un gūžas muskuļiem var palielināt asinsriti un atslābināties sasprindzinātās un sāpēm jutīgās muskuļu šķiedrās.

Sāpju prezentācija: Piriformis sindroma simptomi

Sāpju parādīšanās bieži izraisa sāpes iegurnī, gūžā, kā arī var izraisīt tirpšanu / starojumu dziļi sēdeklī, kā arī tālāk uz kāju - atkarībā no sēžas nerva kairinājuma pakāpes. Persona ar ļoti skaidru piriformis sindromu bieži pagriezīs kāju vienā un tajā pašā pusē uz āru - jo šajā formā piriformis muskulatūrai ir mazāks spiediens uz sevi.

Sāpes bieži pārklājas ar raksturīgiem simptomiem išiass / išiass. Sāpes bieži raksturo kā "dziļas", "zobu sāpes" un reizēm izstaro sāpes pa kāju.

Citi bieţi simptomi piriformis sindroms er:

• Pavājināta iegurņa locītavas kustība tajā pašā pusē
• Spiediena samazinājums virs iegurņa locītavas PSIS tajā pašā pusē
• Reizēm iling / starojums kāju
• Zobu sāpes sajūta dziļi sēdekļa iekšpusē
• Var radīt astes sāpju sajūtu
• Spiediena samazināšana tuvējos muskuļos sēdeklī un pret gurnu
• Patoloģiskas kustības skartajā zonā sāpju un kairinājuma dēļ

Tas bieži pārklājas ar citām diagnozēm, piemēram, lumbago un traucētu iegurņa kustību - dabisku iemeslu dēļ nepareizas slodzes un kompensācijas dēļ. Piriformis sindroma simptomi var būt dažādi gan intensitātes, gan ilguma ziņā. Daži gadījumi ir viegli un izzūd atsevišķi - savukārt citi, nopietnāki gadījumi, ir jāārstē profesionāliem klīnicistiem, kuri ikdienā strādā ar muskuļiem un locītavām.

Epidemioloģija: kas saņem piriformis sindroms? Kas tiek visvairāk ietekmēts?

Piriformis sindroms sievietes skar divreiz biežāk nekā vīriešus - tas ir saistīts ar faktu, ka iegurņa stāvoklis un anatomija sievietēm ir atšķirīga, salīdzinot ar vīriešiem. Visbiežāk šis stāvoklis ietekmē tos, kuri ir vecumā no 30 līdz 40 gadiem.

Vingrinājumi un stiepšanās: kādi vingrinājumi var palīdzēt pret piriformis sindroms?

Vingrinājumi un apmācība piriformis sindroma atvieglošanai būs vērsti uz diviem galvenajiem mērķiem:

1. Veiciniet lielāku sēdekļu muskuļu un piriformis elastīgumu un mobilitāti.
2. Nostipriniet gūžas, galvas un sēdekļa muskuļus, lai atbrīvotu pakļautās vietas.

Gūžas stabilitātes stiprināšana - kā parādīts šie vingrinājumi - ir ļoti svarīga. Bieži vien samazināts gūžas stiprums ir faktors, kas veicina piriformis sindroma attīstību - tāpēc dabiski gūžas un citu stabilitātes muskuļu stiprināšana būs ārkārtīgi svarīga. Lai sasniegtu vislabākos rezultātus, vingrinājumi un stiepšanās jāapvieno ar profesionālu ārstēšanu, ko veic klīnicisti, kas ir oficiāli apstiprināti muskuļu un locītavu eksperti (piemēram, chiropractor).

Izmēģiniet šos: - Kā iegūt stiprākus gurnus

Un šie: 4 vingrinājumi pret Piriformis sindromu

Ārstēšana piriformis sindroms

Piriformis sindroma ārstēšanā galvenā uzmanība tiks pievērsta normālas locītavas kustības atjaunošanai, darbam ar muskuļu sasprindzinājumu (mialģiju) un mājas vingrinājumiem apmācības programmas veidā, kas vērsta uz šāda veida problēmām.

Dažas ārstēšanas metodes var būt šādas:

• Akupunktūra un adatu ārstēšana: Ārstēšana ar adatām var palīdzēt ar muskuļu sāpēm un izraisīt lielāku sadzīšanu tuvējos audos. Mēs runājam par intramuskulāru akupunktūru - nevis "ķīniešu akupunktūru".
• Fiziskā apstrāde: Tas ietver ārstēšanas pasākumus, piemēram, TENS, masāžu, termisko apstrādi, saaukstēšanās ārstēšanu un stiepšanās paņēmienus.
• Narkotiku ārstēšana: Pretsāpju līdzekļi var nodrošināt sāpju mazināšanu, taču nemaina problēmas pamatcēloņu.
• Muskuļu Knuts Ārstēšana: Muskuļu ārstēšana var mazināt muskuļu sasprindzinājumu un muskuļu sāpes mugurā, gūžā un sēžamvietā.
• Kopīgā Ārstēšana: Muskuļu un locītavu eksperts (piemēram, chiropractor vai manuālais terapeits) strādās gan ar muskuļiem, gan locītavām, lai sniegtu jums funkcionālus uzlabojumus un atvieglotu simptomus. Šī ārstēšana tiks pielāgota katram pacientam, pamatojoties uz rūpīgu pārbaudi, kurā tiek ņemta vērā arī pacienta vispārējā veselības situācija. Ārstēšana, visticamāk, sastāvēs no locītavu korekcijām, muskuļu darbiem, ergonomiskajām / stājas konsultācijām un citiem individuālam pacientam piemērotiem ārstēšanas veidiem. Piriformis sindromā īpašs uzsvars tiek likts uz iegurņa locītavu un mugurkaula jostas daļas ārstēšanu - jo tas tieši ietekmē piriformis muskuļus un otrādi.
• Palaišanas punkta masāža / muskuļu mezglu terapija: Darbs, lai apstrādātu spriedzi un spriedzi muskuļu un cīpslu locītavās, var nodrošināt sāpju mazināšanu un funkciju uzlabošanu. Šeit jūs varat arī daudz sasniegt pat ar dažādu izmēru sprūda bumbiņu komplektu.
• Joga un meditācijaJoga, apdomība, elpošanas paņēmieni un meditācija var palīdzēt pazemināt garīgā stresa līmeni organismā. Labs pasākums tiem, kuri ikdienā pārlieku streso.

Pašpalīdzība: ko es varu darīt pat muskuļu un locītavu sāpju gadījumā?

Piriformis sindroms izraisa palielinātu muguras, sēdekļa un iegurņa muskuļu sasprindzinājumu. Mēs vienmēr iesakām, ka pašapstrāde ir viens no galvenajiem pasākumiem cīņā pret sāpēm - ar regulāru pašmasāžu (piemēram, ar kontrolslieksnis bumba) un stiepšanās var palīdzēt novērst sāpes muskuļos un locītavās.

1. Ieteicams veikt vispārēju vingrinājumu, īpašu vingrinājumu, stiepšanos un aktivitātes, taču nepārsniedziet sāpju robežu. Divas pastaigas dienā 20–40 minūtes dod labumu visam ķermenim un sāpīgiem muskuļiem.

2. Palaišanas punkts / masāžas bumbiņas mēs ļoti iesakām - tie ir dažādu izmēru, lai jūs varētu labi trāpīt pat uz visām ķermeņa daļām. Nav labāka pašpalīdzības par šo! Mēs iesakām sekojošo (noklikšķiniet uz attēla zemāk) - tas ir pilns 5 dažādu iedarbināšanas punktu / masāžas bumbiņu komplekts dažādos izmēros:

3. apmācība: Īpaša apmācība ar dažādu pretinieku treniņu trikiem (piemēram, šis pilns 6 dažādu pretestību adījumu komplekts) var palīdzēt trenēt izturību un funkcijas. Trikotāžas apmācība bieži ietver specifiskāku apmācību, kas savukārt var izraisīt efektīvāku traumu novēršanu un sāpju mazināšanu.

4. Pretsāpju - dzesēšana: Biofrīze ir dabīgs produkts, kas var mazināt sāpes, maigi atdzesējot zonu. Dzesēšana ir īpaši ieteicama, ja sāpes ir ļoti stipras. Kad viņi ir nomierinājušies, ieteicams veikt termisko apstrādi - tāpēc ieteicams, lai būtu pieejama gan dzesēšana, gan sildīšana.

5. Sāpju mazināšana - sildīšana: Saspringto muskuļu sasilšana var palielināt asinsriti un mazināt sāpes. Mēs iesakām sekojošo atkārtoti lietojama karsta / auksta blīve (noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk par to) - ko var izmantot gan dzesēšanai (var sasaldēt), gan apkurei (var sildīt mikroviļņu krāsnī).

6. Profilakse un dziedināšana: Kompresijas troksnis tāds kā šis var palielināt asinsriti skartajā zonā, tādējādi paātrinot ievainoto vai nolietoto muskuļu un cīpslu dabisko dziedināšanu.

Ieteicamie līdzekļi sāpju mazināšanai sāpju gadījumā

Biofrīze (Aukstā / krioterapija - noklikšķiniet uz attēla, lai uzzinātu vairāk par produktu)

Vairāk lasiet šeit: - Tas jums jāzina par fibromialģiju

avoti:

1. Kirschner JS, Foye PM, Cole JL (2009. gada jūlijs). «Piriformis sindroms, diagnostika un ārstēšana". Muskuļi un nervi. 40 (1): 10-8.

Uzdotie jautājumi caur mūsu bezmaksas Facebook vaicājumu pakalpojums:

- Ja jums ir jautājumi (izmantojiet garantētu atbildi), izmantojiet zemāk esošo komentāru lauku.