Sāpes ceļa locītavā

Sāpes ceļos un ceļa locītavas daļā var būt sāpīgas. Ceļa sāpes var izraisīt muskuļu disfunkcija / mialģija, iekaisums, išiass / nervu kairinājums aizmugurē vai sēdeklī, skrējēja ceļgals, džempera ceļgals, meniska traumas un tamlīdzīgi.

- izplatīti cēloņi

Daži no visbiežāk sastopamajiem cēloņiem ir pārslodze, traumas, nodilums, muskuļu mazspējas slodzes (īpaši gūžas, augšstilba un teļa muskuļi) un blakus esošo locītavu (piemēram, gūžas vai iegurņa) mehāniskas disfunkcijas. Augšstilba un gūžas mialģijas var arī attiecināt sāpes uz ceļa skriemeli pie tā sauktās aktīvās mialģijas (pārāk aktīvi muskuļi). Vēl viena izplatīta diagnoze ir patellofemorāls sindroms. Sāpes ceļos ir stāvoklis, kas kādā dzīves posmā skar lielāku iedzīvotāju daļu - gan vecus, gan jaunus. Visbiežāk tiek skarti tie, kuri ir palielinājuši vingrinājumu apjomu bez atbilstoša treniņa gurniem, sēžamvietām un blakus esošajiem muskuļiem. "Pārāk daudz īsā laikā" ir kopsaucējs daudziem ceļgala traumām.

Sāpju klīnikas: mūsu starpdisciplinārās un modernās klīnikas

Mūsējie klīnikas nodaļas Vondtklinikkene (klikšķis viņai lai iegūtu pilnīgu pārskatu par mūsu klīnikām) ir īpaši augsta līmeņa profesionālā pieredze ceļgala diagnožu izmeklēšanā, ārstēšanā un rehabilitācijā. Sazinieties ar mums, ja vēlaties terapeitu palīdzību ar pieredzi ceļgalu sāpju ārstēšanā.

Kur ir ceļa locītavas?

Ceļgalu angliski sauc par patella. Ceļgalu atradīsit ceļa locītavas priekšā, kur tas darbojas gan stabilizējoši, gan aizsargājoši.

Atvieglojumi un slodzes vadība pret sāpēm ceļa kauliņā

Sāpes ceļa kauliņā vienmēr ir jāuztver nopietni. Tā ir skaidra zīme, ka jūsu ceļgalam ir nepieciešams lielāks atvieglojums. Viens ceļa locītavas saspiešanas atbalsts var palīdzēt jums nodrošināt uzlabotu stabilitāti un cirkulāciju ceļgala kauliņā un ap to. Šī pastiprinātā asinsrite var arī palīdzēt samazināt pietūkumu un šķidruma uzkrāšanos ceļa locītavā.

Padoms: Ceļa locītavas saspiešanas atbalsts (Saite tiek atvērta jaunā logā)

Noklikšķiniet uz attēla vai saites, lai uzzinātu vairāk par to ceļa saspiešanas atbalsts un kā tas var palīdzēt jūsu ceļgalam.

Ceļa anatomija (no priekšpuses, pa kreisi un aizmuguri, pa labi)

Tekstūras ap ceļgalu:

Attēlā mēs īpaši atzīmējam taisnās femoris - četrgalvu muskuļa daļu, kas pāriet uz četrgalvu cīpslu, kas no augšstilba piestiprinās tieši patellai. Patellas apakšpusē mēs atrodam ceļa skriemeli, kas piestiprinās tieši stilba kaulam. Mēs redzam arī plašo muskulatūru, kas ieskauj ceļu un ceļa skriemeli.

Kā mēs atzīmējam no augšējiem attēliem, ķermeņa anatomija ir gan sarežģīta, gan fantastiska. Tas, savukārt, nozīmē, ka mums holistiski jākoncentrējas uz to, kāpēc radās sāpes, tikai tad var nodrošināt efektīvu ārstēšanu. Ir arī svarīgi atcerēties, ka tas nekad nenotiek "vienkārši muskuļots", vienmēr būs kopīga sastāvdaļa, kļūda kustības modelī un uzvedībā, kas arī veido daļu no problēmas. Viņi strādā tikai kopā kā vienība.

Patellas anatomija

Patella ir biezs, trīsstūrveida kauls, kas savienojas ar augšstilbu. Tās galvenais uzdevums ir aizsargāt ceļa locītavu.

Tas izskatās tā. Vai varat iedomāties, kā cīpslas piestiprinās pie ceļgala augšējās un apakšējās malas?

Iespējamie ceļa sāpju cēloņi / diagnozes ir:

osteoartrīts (sāpes ir atkarīgas no tā, kuras locītavas tiek skartas)

iegurņa skapītim (iegurņa bloķēšana un ar to saistītā mialģija var izraisīt norādītās sāpes iegurnī, gūžā un tālāk ceļgalā)

Ceļa locītavas iekaisums

Mīksto audu bojājumi

Bursīts / gļotādas iekaisums ceļa bļodā (pazīstams kā pirmsdzemdību bursīts)

Diabētiskā neiropātija (diabēts var izraisīt nervu sāpes, kas var atsaukties uz sāpēm ceļa vidū un ap to)

Gluteālā mialģija (aktīvās sāpes no šī muskuļa var nonākt līdz ceļa locītavai)

Hamstrings mialģija / muskuļu bojājumi (var izraisīt sāpes ceļa locītavas aizmugurē)

Iliosakrāla locītavas bloķēšana (apvienojumā ar aktīvu mialģiju var izraisīt sāpes līdz ceļa locītavai)

Išiass / išiass (Atkarībā no tā, kā tiek ietekmēts nervs, tas var izraisīt atsauces sāpes pret sēdekli, kāju, augšstilbu, ceļgalu, kāju un pēdu)

Lēkšana ceļgala / lekt ceļgala

Sānu meniska ievainojums (var izraisīt sāpes ceļa locītavas ārpusē)

saišu traumu

Kopīgā skapītim disfunkcija iegurņa, astes kaula, krustu kaula, gūžas vai muguras lejasdaļā

Jostas vietas prolapss (nervu kairinājums / diska ievainojums L3, L4 vai L5 nervu saknēs var izraisīt nodotās sāpes līdz ceļa bļodiņai)

Mediālais meniska ievainojums (var izraisīt sāpes ceļa locītavā)

Neiropātija (nervu bojājumi var rasties lokāli vai tālāk)

Osgood-Schlatter sindroms (sāpes ceļa locītavas priekšpusē un apakšā)

Patellofemorāls sindroms

Piriformis sindroms (var izraisīt nepatiesu išiass)

Skrējēji celis / skriešanas ceļgalis

Tendonīts ceļa locītavā

cīpsla disfunkcija

Cīpslas traumas ceļa bļodā

Mugurkaula stenoze (saspringti muguras smadzeņu apstākļi var izraisīt kairinājumu līdz pat ceļa locītavai)

tendinīts

Tendinosis

Reti ceļa sāpju cēloņi:

kaulu vēzis vai kāds cits vēzis

Infekcija (bieži ar augsts CRP un drudzis)

Gripa (var izraisīt sāpes gandrīz visā ķermenī, ieskaitot ceļgalu)

Ceļa locītavas lūzums

Bieži ziņoti ceļa sāpju simptomi un sāpju parādīšanās:

Patellas iekaisums

Likvidēšana ceļgalu

Iedegšana ceļgalu

Dziļas sāpes ceļgalu

Elektriskās strāvas trieciens ceļgalu

Cūka i ceļgalu

Ceļa locītavas saliekšana

Mezgls i ceļgalu

Krampji iekšā ceļgalu

Sāpes locītavās ceļgalu

Ieslēgts ceļgalu

Pietauvošanās i ceļgalu

Slepkavoju i ceļgalu

Muskuļu sāpes ceļgalu

Nervu sāpes ceļa bļodā

Nosaukums i ceļgalu

Tendinīts iekšā ceļgalu

Krata iekšā ceļgalu

Noliecos iekšā ceļgalu

Nācis iekšā ceļgalu

Iesiešana ceļgalu

Nozagt ceļgalu

Brūces iekšā ceļgalu

Efekts i ceļgalu

Iekaisis ceļgalu

Ceļa sāpju klīniskās pazīmes og sāpes ceļa locītavā

Pietūkums var rasties ap traumu vai infekcijas dēļ.

- Samazināta kustība ceļgalā.

- Sāpes ilgstošas ​​sēdēšanas laikā, piemēram, semināra vai lidojuma laikā.

- Spiediena maigums pār ceļa skriemeli var norādīt uz muskuļu vai locītavu disfunkciju.

Kā novērst sāpes ceļa skriemelī

- Dzīvojiet veselīgi un regulāri vingrojiet
- Meklējiet labsajūtu un izvairieties no stresa ikdienas dzīvē - mēģiniet panākt labu miega ritmu
- Treniņš, kura mērķis ir muguras lejasdaļas, gūžas un iegurņa stabilitāte
- chiropractor og manuālo terapeiti var palīdzēt gan ar locītavu, gan muskuļu kaites.

Ko es varu darīt pat ceļa sāpju gadījumā?

1. Ieteicams veikt vispārēju vingrinājumu, īpašu vingrinājumu, stiepšanos un aktivitātes, taču nepārsniedziet sāpju robežu. Divas pastaigas dienā 20–40 minūtes dod labumu visam ķermenim un sāpīgiem muskuļiem.

2. Palaišanas punkts / masāžas bumbiņas mēs ļoti iesakām - tie ir dažādu izmēru, lai jūs varētu labi trāpīt pat uz visām ķermeņa daļām. Nav labāka pašpalīdzības par šo! Mēs iesakām sekojošo (noklikšķiniet uz attēla zemāk) - tas ir pilns 5 dažādu iedarbināšanas punktu / masāžas bumbiņu komplekts dažādos izmēros:

3. apmācība: Īpaša apmācība ar dažādu pretinieku treniņu trikiem (piemēram, šis pilns 6 dažādu pretestību adījumu komplekts) var palīdzēt trenēt izturību un funkcijas. Trikotāžas apmācība bieži ietver specifiskāku apmācību, kas savukārt var izraisīt efektīvāku traumu novēršanu un sāpju mazināšanu.

4. Pretsāpju - dzesēšana: Biofrīze ir dabīgs produkts, kas var mazināt sāpes, maigi atdzesējot zonu. Dzesēšana ir īpaši ieteicama, ja sāpes ir ļoti stipras. Kad viņi ir nomierinājušies, ieteicams veikt termisko apstrādi - tāpēc ieteicams, lai būtu pieejama gan dzesēšana, gan sildīšana.

5. Sāpju mazināšana - sildīšana: Saspringto muskuļu sasilšana var palielināt asinsriti un mazināt sāpes. Mēs iesakām sekojošo atkārtoti lietojama karsta / auksta blīve (noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk par to) - ko var izmantot gan dzesēšanai (var sasaldēt), gan apkurei (var sildīt mikroviļņu krāsnī).

Attēla diagnostikas pārbaudeåLEN

Dažreiz tas var būt nepieciešams attēlveidošana (X, MR, CT vai diagnostikas ultraskaņa), lai noteiktu precīzu problēmas cēloni. Parasti to izdarīs, nefotografējot ceļa locītavas - bet tas ir svarīgi, ja ir aizdomas par cīpslas traumu, muskuļu bojājumiem, ceļa kaula lūzumu, gūžas vai jostas daļas prolapsi. Dažos gadījumos rentgenstarus veic arī ar nolūku pārbaudīt nodiluma izmaiņas un visus lūzumus. Zemāk jūs redzat dažādus attēlus par to, kā ceļgals un ceļa locītava izskata dažādās aptaujas formas.

Ceļa locītavas MR attēlsadata (sānu leņķis, sagitāls šķērsgriezums)

MR attēla skaidrojums: Šeit redzams ceļa MR MR attēls, kas redzams no sāniem (no sāniem). Šeit mums ir augšstilba kauls (augšstilba kauls), patella (ceļa locītavas), patella cīpsla (patellasene), stilba kauls (iekšējais stilba kauls) un menisks (menisks). Tas ir normāls variants.

MR attēls celisadata (koronāls griezums)

MR attēla skaidrojums: Šeit mēs redzam ceļa locītavas MRI attēlu koronālā griezumā. Attēlā redzam fibula, stilba kaulu, popliteus muskuli, gastrocnemius muskuļa vidējo galvu, semitendinosus cīpslu, gracilis cīpslu, sartorius cīpslu, mediālo menisku (aizmugurējais rags), aizmugurējo krustveida saiti, mediālo augšstilba kondiliju, gastrocnemius cīpslu artērija, vastus medialis muskulis, popliteālās vēnas, gastrocnemius, bicepsa femoris muskulis, sānu augšstilba kondilija, poplīta cīpsla, bicepsa femoris cīpsla, sānu menis (aizmugurējais rags), fibular collateral ligament un peroneus longus muskulis.

Normāla priekšējā krustveida saites MRI:

Kūpinātas priekšējās krustveida saites MRI:

Klīniski pierādīta ietekme uz ceļa sāpju mazināšanuadata

2013. gadā publicēts pētījums (Barton et al) parādīja, ka tiem, kuriem ir vāji sēžas muskuļi, bija lielāks risks saslimt ar PFPS (patellofemoral sāpju sindroms - ceļgalā). Chiropractic traction sol terapija var atvieglot simptomus un funkcionāli uzlabot mugurkaula stenozi (Cox et al, 2012), kas var izraisīt sāpes ceļa locītavas daļā. 2015. gadā publicētais pētījums (Pavkovičs u.c.) parādīja, ka sausai adatai kombinācijā ar stiepšanos un vingrinājumiem bija simptomus mazinošs un funkcionāli uzlabojošs efekts pacientiem ar hroniskām augšstilba un gūžas sāpēm - un kā jau minēts, gūžas sāpes var attiecināt uz sāpēm ceļgalā. Sistemātisks pārskata pētījums (metaanalīze), kas publicēts 2010. gadā (Kalichman), noteica, ka sausā adīšana (skat. Video piemēru zemāk) var būt efektīva muskuļu un skeleta sāpju problēmu ārstēšanā.

Konservatīva ceļa sāpju ārstēšana

mājas prakse bieži tiek iespiests un tiek izmantots, lai novērstu nepareizu muskulatūras izmantošanu ar nolūku radīt ilgstošu un ilgstošu efektu.

ultraskaņa var izmantot gan diagnostikā, gan kā ultraskaņas terapiju, pēdējais darbojas, nodrošinot dziļu sasilšanas efektu, kura mērķis ir muskuļu un skeleta sistēmas problēmas.

Kopīgā mobilizācija vai koriģējoša chiropractic locītavu ārstēšana palielina locītavu kustīgumu, kas savukārt ļauj muskuļiem, kas piestiprinās pie locītavām un to tuvumā, kustēties brīvāk. Ķiropraktiskā locītavu ārstēšana ceļa locītavas problēmu ārstēšanā bieži tiek apvienota ar muskuļu darbu.

masāža To lieto, lai palielinātu asinsriti šajā apgabalā un tādējādi samazinātu muskuļu sasprindzinājumu, kas savukārt var izraisīt mazāk sāpju.

termiskā apstrāde izmanto, lai attiecīgajā apgabalā iegūtu dziļu sasilšanas efektu, kas savukārt var dot sāpju mazinošu efektu - bet parasti tiek teikts, ka termisko apstrādi nevajadzētu veikt akūtiem ievainojumiem, kā tas ir izkraušana, piem. Priekšroka jādod biosaldēšanai. Pēdējo izmanto akūtu ievainojumu un sāpju gadījumā, lai palīdzētu mazināt sāpes šajā zonā.

Shockwave terapija ir efektīvs pret dažādiem cīpslu ievainojumiem, kas var trāpīt ceļgalā.

lāzera ārstēšana (pazīstams arī kā pretiekaisuma lāzers) var izmantot dažādās frekvencēs un tādējādi sasniegt atšķirīgu ārstēšanas efektu. To bieži izmanto reģenerācijas un mīksto audu dziedināšanas stimulēšanai, kā arī to var izmantot arī pretiekaisuma līdzekļiem.

Ārstēšanas veidu saraksts (abi meget alternatīva un konservatīvāka):

• akupresūras
• akupunktūra
• aromterapija
• uzvedības terapija
• Atlas korekcija
• Ājurvēdas zāles
• Bioelektromagnētiskā terapija
• Biofreeze auksta apstrāde
• blokāde ārstēšana
• Mīksto audu darbs
• Bowen ārstēšana
• Koksterapi
• elektroterapija
• ergonomika
• dietoloģiju
• Reflektorā
• Fizioterapija
• Gonstead
• Dzīšana
• mājas prakse
• homeopātija
• hidroterapija
• Hipnoterapija
• Infrasarkanās gaismas terapija
• zolītes
• Intramuskulāra adatu terapija
• Ledus terapija
• līdzeklis
• Kinezioloģijas
• Kinesiotape
• Chiropractic
• Kognitīvā apstrāde
• kristāls Therapy
• kontrasts ārstēšana
• banku likšana
• aukstā ārstēšana (var nodrošināt sāpju mazināšanu pret sāpošām locītavām un muskuļiem? Starp citu, Biofrīze ir populārs produkts)
• lāzers
• Kopīgā korekcija
• Kopīgā mobilizācija
• Medicīniskā terapija
• limfodrenāža
• Gaismas terapija
• magnēts ārstēšana
• manuālā terapija
• pārdomas
• Muskuļu relaksējošie medikamenti
• muskuļu Knute ārstēšana
• Miofascial tehnika
• Naprapātija
• Naturopathy
• Neiroloģiskās rehabilitācijas apmācība
• Cjigun
• Osteopātija
• elpošana
• refleksoloģija
• Shockwave terapija
• Putu rullītis / putu rullis
• Pretsāpju līdzekļi
• Spinoloģija
• Sporta vingrošana
• stretch sols
• Power Management
• vienīgais Customization
• Doma lauka terapija
• TENS
• Taizemes masāža
• vilkšana
• treniņš
• Trigera terapija
• Shockwave terapija
• Sausa adata
• strečings
• Vakuuma ārstēšana
• termiskā apstrāde
• Karstā ūdens terapija
• Joga
• vingrinājumi

Ko dara chiropractor?

Muskuļu, locītavu un nervu sāpes: tās ir lietas, kuras ķirurģiskais ārsts var palīdzēt novērst un ārstēt. Chiropractic ārstēšana galvenokārt ir paredzēta kustību un locītavu funkciju atjaunošanai, ko var pasliktināt mehāniskās sāpes. To veic ar tā saucamajām locītavu korekcijas vai manipulācijas metodēm, kā arī locītavu mobilizēšanas, stiepšanās metodēm un muskuļu darbu (piemēram, sprūda punkta terapija un dziļo mīksto audu darbs) iesaistītajiem muskuļiem. Ar paaugstinātu funkciju un mazāk sāpju indivīdiem var būt vieglāk iesaistīties fiziskās aktivitātēs, kas savukārt pozitīvi ietekmēs gan enerģiju, gan dzīves kvalitāti, gan veselību.

Vingrinājumi un treniņi ceļa sāpēm

Muskuļu un skeleta slimību eksperts, pamatojoties uz jūsu diagnozi, var jūs informēt par ergonomiskajiem apsvērumiem, kas jums jāveic, lai novērstu turpmākus bojājumus, tādējādi nodrošinot pēc iespējas ātrāku dziedināšanas laiku. Pēc tam, kad sāpju akūtā daļa ir beigusies, lielākajā daļā gadījumu jums arī tiks nozīmēti mājas vingrinājumi, kas arī palīdz samazināt recidīvu iespējamību. Hroniskos apstākļos ir nepieciešams iziet motoriskās kustības, kuras veicat ikdienas dzīvē, lai atkal un atkal varētu novērst sāpju cēloni. Apmācības ieteikumus skatiet tālāk rakstā.

Atbilstošie vingrinājumi un padomi: - 8 labi padomi išiass un sāpes sēdus

Lasīt arī: - 6 efektīvi spēka vingrinājumi sāpošiem ceļiem

Sāpju gadījumā ceļa locītavas daļā diagnozē bieži tiek iekļauti saspringtie muskuļi, tāpēc kāju, sēžas un jostas daļas muskuļu izstiepšana var dot pozitīvu efektu. Tas var būt arī izdevīgi, lai trenētu stabilitāti gūžā, iegurnī un muguras lejasdaļā. Jūtieties brīvi izmantot šie vingrinājumi maigai (bet ļoti efektīvai) dziļu muguras lejasdaļas muskuļu apmācībai.

Lasīt arī: - Vai tas ir cīpslu iekaisums vai cīpslu KAITĒJUMS?

Lasīt arī: - Ischiofemoral impingment sindroms: reti sastopams hronisku sēdekļu sāpju cēlonis

atsauces:

Bartons un citi (2013). Sēžas muskuļa aktivitāte un patellofemoral sāpju sindroms: sistemātisks pārskats. Br J Sports Med. 2013. gada marts; 47 (4): 207–14. doi: 10.1136 / bjsports-2012-090953. Epub 2012, 3. septembris.

Kokss un citi (2012). Chiropractic vadīšana pacientam ar sāpēm mugurkaula jostas daļā sinoviālās cistas dēļ: ziņojums par gadījumu. J Chiropr Med. 2012. gada marts; 11 (1): 7–15.

Pavkovičs un citi (2015). Sauso adatu, stiepšanās un stiprināšanas līdzeklis, lai mazinātu sāpes un uzlabotu funkciju darbību priekšmetos ar hronisku latentālo gurnu un augšējo sāpju: RETROSPEKTĪVAS LIETU SĒRIJAS. Int J sporta fiz. 2015. gada aug. 10 (4): 540–551. 

Kalichman et al (2010). Sausa adata muskuļu un skeleta sāpju ārstēšanā. J Am Board Fam Med2010. gada septembris – oktobris (Amerikas Ģimenes medicīnas padomes žurnāls)

Attēli: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

Bieži uzdotie jautājumi par ceļa sāpēm:

J: Sāpju cēlonis ceļgala iekšpusē?

Ceļa kaula iekšpusē ir vairāki iespējamie sāpju cēloņi, ieskaitot norādītās sāpes no blakus esošās muskuļu disfunkcijas vai gūžas. Citi iespējamie cēloņi ir džempera ceļgals, skrējēja ceļgals, patellofemorālais sindroms, patellāzijas ievainojums, tendinopātija, mediālais meniska kairinājums, norādītās sāpes jostas prolapsā vai artroze. Ja jūs sīkāk izklāstīsit savu problēmu komentāru sadaļā zemāk, mēs varam darīt vairāk, lai jums palīdzētu.

J: Sāpju cēlonis patellas augšējā pusē?

Patellas augšējā pusē ir vairāki iespējamie sāpju cēloņi, taču viens no biežākajiem ir četrgalvu muskuļa vai četrgalvu cīpslas bojājums; tā sauktā tendinopātija.

J: Sāpju cēlonis ceļa skriemelis apakšpusē?

Patellas apakšpusē ir vairāki iespējamie sāpju cēloņi, taču viens no visbiežāk sastopamajiem ir patellofemoral sindroms vai džemperi ceļgalā.

J: Sāpju cēlonis ceļa skriemelis ārpusē?

Ir vairāki iespējamie sāpju cēloņi patellas ārpusē, ieskaitot norādītās sāpes no tuvējām mialģijām vai gūžas. Citi iespējamie cēloņi ir sānu meniska kairinājums, patellofemorāls sindroms, tendinopātija / cīpslu ievainojums, norādītās sāpes jostas prolapsā vai nodilums. Ir arī vairākas citas diagnozes, kas var veicināt sāpes ceļa skriemelis ārpusē.

J: Vai putu rullis var man palīdzēt ar ceļgalu?

Jā, putu veltnis / putu veltnis var jums daļēji palīdzēt, bet, ja jums ir ceļa problēmas iesakām sazināties ar kvalificētu veselības aprūpes personālu balsta un kustību aparāta disciplīnās un saņemt kvalificētu ārstēšanas plānu ar saistītiem specifiskiem vingrinājumiem. Putu veltni bieži izmanto pret augšstilba ārpusi, pret iliotibiālo joslu un tenzora fasciju latae - kas var noņemt zināmu spiedienu no ceļa.

J: Kāpēc jums rodas sāpes ceļgalos?
Sāpes ir ķermeņa veids, kā pateikt, ka kaut kas nav kārtībā. Tādējādi sāpju signāli ir jāinterpretē tādējādi, ka attiecīgajā zonā ir disfunkcijas forma, kas būtu jāizpēta un jāturpina novērst, veicot pienācīgu ārstēšanu un vingrinājumus. Ceļu sāpju cēloņi var būt pēkšņa nepareiza slodze vai pakāpeniska nepareiza slodze laika gaitā, kas var izraisīt paaugstinātu muskuļu sasprindzinājumu, locītavu stīvumu, nervu kairinājumu un, ja viss ir pagājis pietiekami tālu, diskogēnus izsitumus (nervu kairinājumu / nervu sāpes disku slimības dēļ muguras lejasdaļā, t.s. jostas vietas prolapss ar mīlestību pret L3, L4 vai L5 nervu saknēm).

J: Sportists jautā - kas jādara ar sāpošu celi, kas pilns ar muskuļu mezgliem?

muskuļu mezgli visticamāk noticis muskuļu nelīdzsvarotības vai nepareizas slodzes dēļ. Saistīts muskuļu sasprindzinājums var rasties arī ap blakus esošajām jostas, gūžas un iegurņa locītavām. Sākotnēji jums vajadzētu saņemt kvalificētu ārstēšanu un pēc tam precīzi noteikt vingrinājumi un stiepjas tā, lai vēlāk dzīvē tas nekļūtu par atkārtotu problēmu.

Sekojiet Vondt.net vietnē YOUTUBE

(Sekojiet un komentējiet, ja vēlaties, lai mēs veidojam video ar īpašiem vingrinājumiem vai detalizētu informāciju tieši JŪSU jautājumiem)

- LIKE Vondt.net vietnē FACEBOOK

(Mēs esam bezmaksas informācijas pakalpojums, un jauki pajautājiet, vai varat mums dot LIKE, lai mēs varētu palīdzēt pēc iespējas lielākam skaitam cilvēku. Mēs centīsimies atbildēt uz visiem ziņojumiem un jautājumiem 24–48 stundu laikā. Mēs arī varam palīdzēt vingrinājumos, MRI atbilžu un tamlīdzīgu interpretācija ++ pilnīgi BEZMAKSAS!)

Lasīt arī: - Rosa Himalaju sāls neticamie ieguvumi veselībai

Lasīt arī: - Jaunā Alcheimera ārstēšana atjauno pilnīgu atmiņas funkciju!

Lasīt arī: - Muskuļu sāpes? Tāpēc…