Sāpes ceļa locītavā | Cēlonis, diagnoze, simptomi, vingrinājumi un ārstēšana

Sāpes ceļa iekšpusē? Šeit jūs varat uzzināt vairāk par mediālajām ceļa sāpēm, simptomiem, cēloni, vingrinājumiem un sāpju diagnozēm ceļa iekšpusē. Seko un patīk arī mums Mūsu Facebook lapa katru dienu bez maksas par veselību.

– Mediālās ceļa sāpes tehniskajā valodā

Vai jūs ciešat no sāpēm ceļgala iekšpusē? Tehniskajā valodā tās ir pazīstamas arī kā mediālas ceļgala sāpes — kur mediālas attiecas uz ceļa iekšpusi, t.i., kur celis ir vistuvāk otram ceļgalam. Šādas ceļgala sāpes var rasties vienā ceļgalā vai abos – un parasti tās rodas pārslodzes dēļ traumas vai nepareizas slodzes dēļ ilgākā laika periodā. Ja Jums ir ilgstošas ​​sāpes ceļa iekšpusē, mēs ļoti iesakām tās izmeklēt.

Sāpju klīnikas: mūsu starpdisciplinārās un modernās klīnikas

Mūsējie klīnikas nodaļas Vondtklinikkene (klikšķis viņai lai iegūtu pilnīgu pārskatu par mūsu klīnikām) ir īpaši augsta līmeņa profesionālā pieredze ceļgala diagnožu izmeklēšanā, ārstēšanā un rehabilitācijā. Sazinieties ar mums, ja vēlaties terapeitu palīdzību ar pieredzi ceļgalu sāpju ārstēšanā.

Ceļa locītavas struktūra

Celis ir sarežģīta struktūra, kas sastāv no vairākām daļām, tostarp cīpslām, saitēm, bursām, skrimšļiem, meniskiem un muskuļiem. Pateicoties tā uzlabotajai struktūrai, ir arī vairāki iespējamie cēloņi un diagnozes, kas var būt aiz mediālās ceļa sāpēm. Nākamajā rindkopā mēs sīkāk aplūkosim, kāpēc jums ir sāpes ceļa iekšpusē un kuras diagnozes var būt iemesls.

Atvieglojums un slodzes vadība sāpēm ceļa iekšpusē

Sāpes ceļa iekšpusē liecina par nepareizu slodzi vai pārslodzi. Jebkurā gadījumā ir ieteicams to izmantot ceļa locītavas saspiešanas atbalsts sniegt atpūtu un atvieglojumu sāpīgajai vietai. Kompresijas atbalsts sniedz pozitīvu ieguldījumu vairākos veidos, tostarp to, ka tas stimulē labāku asinsriti ievainotajās un pret sāpēm jutīgajās ceļa zonās. To var lietot arī profilaktiski sporta un cita stresa laikā.

Padoms: Ceļa locītavas saspiešanas atbalsts (Saite tiek atvērta jaunā logā)

Noklikšķiniet uz attēla vai saites, lai uzzinātu vairāk par to ceļa saspiešanas atbalsts un kā tas var palīdzēt jūsu ceļgalam.

Cēloņi un diagnozes: Kāpēc man ir sāpes ceļgalā?

Kā minēts iepriekš, ir vairāki cēloņi, kas daļēji vai pilnībā var būt saistīti ar ceļa sāpēm. Daži no iespējamiem sāpju cēloņiem ceļa iekšpusē ir:

trauma

Traumas ceļgalam var rasties kritienu laikā, sportā vai ilgstošas ​​slodzes dēļ (piemēram, gadiem ilgi strādājot uz cietām betona grīdām). Atlētiskas traumas piemērs ir skriešana uz cietas zemes bez gurnu un kāju pietiekamas stabilitātes muskuļiem. Ja šajā muskuļos nav spēka, celms var kairināt locītavas, skrimšļus, meniskus, cīpslas un saites. Piemēram, skriešanu pa asfaltu var uzskatīt par vieglu, atkārtotu traumu, ja jums nav iespējas veikt šāda veida treniņus.

Faktiski lielākā daļa funkcionālo ceļa problēmu ir saistītas ar gūžas muskuļu spēka trūkumu. Ja jums šķiet, ka tas ir skāris, tad mēs varam ļoti ieteikt šie vingrinājumi.

Lasīt vairāk: - 6 vingrinājumi stiprākiem gurniem

Ja jums ir aizdomas par ceļa traumu, mēs arī iesakām to izmeklēt. Nekad neļaujiet sāpēm ilgstoši pastāvēt, neliekot klīnicam to apskatīt - tas ir mazliet kā brīdinājuma gaismas ignorēšana uz automašīnas; nav apmānīts ilgtermiņā.

Ceļa locītavas bursīts (gļotādas iekaisums)

Bursa, kas pazīstama arī kā gļotu maisiņš, ir maza ar šķidrumu piepildīta struktūra, kas neļauj muskuļiem, cīpslām un kājām berzēties vienam pret otru. Gļotu maisiņi, kas var izraisīt sāpes ceļa iekšpusē, ir pes anserine gļotāda un infrapatellar gļotāda.

Ja esat guvis traumu vai nokritis uz ceļa, šajā sauc bursīts var rasties iekaisuma reakcija. Šāds gļotādas iekaisums var izraisīt lokālu apsārtumu, pietūkumu un ievērojamu spiediena spiedienu. Stāvoklis var rasties arī ilgstošas ​​neveiksmīgas slodzes dēļ (piemēram, staigājot pa cietām virsmām bez pietiekamas izturības stabilitātes muskuļos).

Locītavu saišu traumas ceļa iekšpusē

Mediālā saite (mediālā nodrošinājuma saite) ceļa iekšpusē ir struktūra, kuras uzdevums ir stabilizēt un aizsargāt ceļu no traumām. Sāpes ceļa iekšpusē pēc traumas ceļa ārpusē var liecināt par mediālās saites traumu - šāda trauma var atšķirties pakāpē no stiepšanās līdz daļējai vai pilnīgai asarošanai.

Ja kādu ietekmē šāds ievainojums, piemēram, futbola laukumā, tad ceļš gandrīz tūlīt pēc pašas traumas uzbriest. Ar pilnīgu asarošanu sāpes, kas daudziem pārsteidz, bieži būs mazāk nekā daļēja asarošana.

Meniska ievainojums (meniska plīsums) 

Meniska mediālās daļas ievainojums vai plīsums var izraisīt sāpes ceļa iekšpusē. Meniska mediālā daļa ir struktūras daļa, kas atrodas ceļa iekšpusē starp iekšējo stilba kaulu un augšstilbu.

Menisks ir kā vidēji ciets aizsargājošs skrimšlis, kas aizsargā ceļgalu un savieno ciskas kaulu ar stilba kaulu. Šī skrimšļa bojājums var rasties ilgā laika posmā (piemēram, liekā svara dēļ) vai arī akūtā veidā (piemēram, futbola laukuma laikā).

Meniska ievainojumu var ievērojami uzlabot, pareizi vingrojot un lietojot, piemēram, saspiešana troksnis (saite atveras jaunā logā), kas palielina asinsriti ievainotajā zonā.

Lasīt vairāk: menisks (Lēcu bojājums)

Ceļa locītavas artrīts (ceļa locītavas nodilums)

- Šeit mēs redzam ceļa osteoartrīta piemēru. Osteoartrīts galvenokārt ietekmē locītavas, kas nes svaru.

Nodilums locītavā ir pazīstams kā osteoartrīts (osteoartrīts). Šāds locītavas nodilums var rasties neveiksmes vai pārslodzes dēļ laika gaitā. Piemērs var būt saistīts ar ceļa locītavas saspiešanu liekā svara un spēka trūkuma dēļ saistītajos gūžas, augšstilbu un teļu stabilitātes muskuļos.

Ceļa locītavas osteoartrīts ir izplatīts - un jo biežāk jūs esat vecāks. Lielākā daļa osteoartrīta gadījumu ir asimptomātiski, bet dažos gadījumos tas var izraisīt sāpes un radīt funkcionālas kompensācijas problēmas saistītajās struktūrās.

Ar šādām nodiluma un nodiluma izmaiņām ir raksturīgi, ka sāpes ceļa iekšpusē ir smagākas no rītiem un pēc tam uzlabojas ar kustību.

Lasīt vairāk: osteoartrīts (Osteoartrīts)

Mediālais plica sindroms

Sinoviālā plica ir struktūra, kas aprakstīta kā salocīta membrāna starp patellu un tibiofemoral locītavu. Lielākā daļa plica gadījumu ir bez simptomiem - un pētījumi liecina, ka gandrīz 50% no mums tie ir ceļgalā. Mums ceļgalā ir četras šādas struktūras:

• Suprapatellar plica

• Vidējā patelāra plica

• Infrapatella plica

• Sānu plica

Sāpēm ceļa iekšpusē galvenokārt ir audu bojājumi vai kairinājums attiecīgajā vidējā patelārajā plicā (tas ir, tas, kas atrodas ceļa iekšpusē). Tādējādi sindroms ir tāds, ka salocītā membrāna veido nedabisku audu kroku, kas var izraisīt ceļa locītavas funkcijas maiņu un kļūt sāpīga. Stāvokli var ārstēt konservatīvi ar labu efektu.

Reimatiskais artrīts

Šī locītavu slimība ir reimatisma forma, kurā paša organisma imūnsistēma uzbrūk savām locītavām un svaru nesošajām struktūrām. Šāda autoimūna reakcija rodas, ja paša ķermeņa aizsardzība nepareizi interpretē savas šūnas kā ienaidniekus vai patoloģiskus iebrucējus. Saistībā ar notiekošo imūnsistēmas reakciju locītavas var uzbriest un kļūt sarkanīgas ādā. Galu galā kaulu struktūru un locītavu bojājumi būs tik lieli, ka sliktākajā gadījumā tas var būt nepieciešams ar protēzi ceļgalā vai gūžā - tādēļ ir svarīgi trenēties profilaktiski, ja jums ir diagnosticēts šis stāvoklis.

Lasīt arī: 15 Agrīnas reimatisma pazīmes

Sāpju ārstēšana ceļa iekšpusē

Kā jūs redzējāt šajā rakstā, sāpes ceļa iekšpusē var izraisīt vairākas dažādas diagnozes - un tāpēc arī ārstēšana jāpielāgo individuāli. Labs pareizas ārstēšanas sākums ir rūpīga pārbaude un klīniskā pārbaude, ko veic publiski pilnvarots klīnicists ar pieredzi muskuļos, cīpslās un locītavās. Trīs profesijas, kurām Norvēģijā ir valsts veselības atļauja un kurām ir šāda pieredze, ir fizioterapeits, chiropractor un manuālais terapeits.

Ceļa sāpju ārstēšanā izmantotās parastās ārstēšanas metodes ir:

• Fiziskā apstrāde: Trigera terapija (muskuļu mezglu terapija), masāža, stiepšanās un stiepšanās ir visas fizikālās terapijas jumta daļas daļas. Šīs ārstēšanas formas mērķis ir samazināt mīksto audu sāpes, palielināt vietējo asinsriti un pārveidot saspringtos muskuļus.
• Kopīgā Mobilizācija: Ja jūsu locītavas ir stīvas un hipomobilas (nekustīgas), tas var izraisīt mainītu gaitu, nepareizu kustības modeli (piemēram, ka, izskatoties fiziski, jūs izskatāties kā robots) un līdz ar to arī kairinājumu vai sāpes saistītajā muskulatūra un mīkstie audi. Manuālais terapeits vai manuālais terapeits var palīdzēt veicināt normālu locītavu darbību, kā arī palīdzēt sāpošiem muskuļiem un cīpslu traumām.
• Apmācība un apmācība: Kā minēts iepriekš, ir ārkārtīgi svarīgi stiprināt gūžas muskuļus, kā arī vietējos ceļa muskuļus, lai spētu izturēt lielāku slodzi un tādējādi samazinātu sāpju recidīvu vai saasināšanās iespēju. Balstoties uz klīnisko pārbaudi, klīnicists var sagatavot apmācības programmu, kas piemērota tieši jums un jūsu muskuļu nelīdzsvarotībai.

rezumētrot

Sāpes ceļa iekšpusē var izraisīt vairāki cēloņi, kas bieži jāpārbauda ārstiem un pēc tam jārisina, lai izvairītos no turpmākiem ceļgalu ievainojumiem. Īpašu uzmanību pievēršam pastiprinātai gūžas un augšstilba apmācībai, kad runa ir par mediālu ceļa sāpju profilaksi un ārstēšanu.

Vai jums ir jautājumi par rakstu, vai arī jums vajag vairāk padomu? Jautājiet mums tieši, izmantojot mūsu facebook lapā vai izmantojot komentāru lodziņu zemāk.

Ieteicamais pašpalīdzība

Ceļa locītavas saspiešanas atbalsts: Tas palīdz palielināt vietējo asinsriti ceļgalā, tādējādi palielinot reģiona dziedinošo reakciju un atjaunošanās spējas. Var izmantot profilaktiski un pret aktīviem bojājumiem.

Lasīt vairāk šeit (tiek atvērts jaunā logā): Ceļa locītavas saspiešanas atbalsts

Vingrojumi un vingrinājumi sāpēm ceļa iekšpusē

Tuvumā esoša stabilitātes muskuļa vingrinājumi var palīdzēt ķermenim atbrīvot skrimšļus, saites, meniskus un cīpslas. Trenējot gan spēku blakus esošajos muskuļos, gan regulāri veicot kustību vingrinājumus, piemēram, tos, kas parādīti zemāk, jūs varat uzturēt labu asinsriti un muskuļu elastību. Mēs iesakām mēģināt veikt šos vai līdzīgus vingrinājumus katru dienu.

Vai jūs ietekmē ceļa locītavas osteoartrīts? Tad, kā parādīts zemāk esošajā videoklipā, šie vingrinājumi jums ir ideāli piemēroti.

VIDEO: 6 vingrinājumi nozīmīgai ceļa locītavas artrozei (progresējošs ceļa locītavas osteoartrīts)

Jūtieties brīvi abonēt mūsu YouTube kanāls (noklikšķiniet šeit), lai iegūtu vairāk bezmaksas vingrojumu programmu un zināšanas par veselību.

Ir arī ļoti svarīgi atzīt, ka laba gūžas funkcija ir būtiska, lai pareizi ielādētu ceļgalus. Tāpēc ir svarīgi, lai jūs arī izpildītu vingrinājumus, kas parādīti arī šajā video.

VIDEO: 7 vingrinājumi pret osteoartrītu / nodilums gūžā un ceļgalā

Jūtieties brīvi abonēt mūsu YouTube kanāls (noklikšķiniet šeit), lai iegūtu vairāk bezmaksas vingrojumu programmu un zināšanas par veselību.

Nākamā lappuse: - Tas jums jāzina par ceļa sāpēm

Noklikšķiniet uz augšējā attēla, lai pārietu uz nākamo lapu.

Sekojiet Vondt.net vietnē YOUTUBE

(Sekojiet un komentējiet, ja vēlaties, lai mēs veidojam video ar īpašiem vingrinājumiem vai detalizētu informāciju tieši JŪSU jautājumiem)

Sekojiet Vondt.net vietnē FACEBOOK

(Mēs cenšamies atbildēt uz visiem ziņojumiem un jautājumiem 24–48 stundu laikā. Varam arī palīdzēt interpretēt MR atbildes un tamlīdzīgi.)