Sāpes aiz ceļa | Cēlonis, diagnoze, simptomi, ārstēšana un ieteikumi

Uzziniet vairāk par muguras sāpju simptomiem, cēloni, ārstēšanu un iespējamām diagnozēm. Ja jums ir sāpes ceļa aizmugurē un ceļa galā, tam var būt vairāki iemesli un iemesli - un par to jūs uzzināsiet vairāk šajā rakstā. Jūtieties brīvi sekot un arī mums patīk Mūsu Facebook lapa.

Sāpju klīnikas: mūsu starpdisciplinārās un modernās klīnikas

Mūsējie klīnikas nodaļas Vondtklinikkene (noklikšķiniet šeit, lai iegūtu pilnīgu pārskatu par mūsu klīnikām) ir īpaši augsta līmeņa profesionālā pieredze ceļgala diagnožu izmeklēšanā, ārstēšanā un rehabilitācijā. Droši sazinieties ar mums, ja vēlaties palīdzēt ar savām ceļgalu problēmām.

Celis ir sarežģīta anatomiskā struktūra, kurai jāiztur liela slodze ikdienas dzīvē. Ceļu sāpju novēršana bieži ir līdzsvarot to, cik liela slodze un cik liela ir jūsu saistīto stabilitātes muskuļu spēja. Sāpēm aiz ceļa ir daudz iespējamo diagnožu, taču, par laimi, visbiežāk tās notiek saspringto muskuļu un locītavu funkciju traucējumu dēļ. Tomēr ir dažas nopietnas diagnozes, pret kurām, cita starpā, ir jāuzmanās Asins recekļi.

Noteikti pārbaudiet mācību video «5 vingrinājumi sāpēm aiz ceļa» raksta apakšā. Tur jūs varat arī lasīt komentārus un citu lasītāju atsauksmes tādā pašā situācijā kā jūs.

Atvieglojums un slodzes vadība sāpēm aiz ceļgala

Sāpes un diskomforts ceļa kauliņā, zonā aiz ceļgala, var būt skaidra zīme, ka jūsu ceļgalam ir nepieciešama papildu palīdzība un atvieglojums. Tas ir izstrādāts tieši šādiem mērķiem ceļa saspiešanas balsti kas var veicināt gan paaugstinātu stabilitāti ceļgalā, uzlabot mikrocirkulāciju (kas var samazināt pietūkumu un šķidruma uzkrāšanos), gan traumu dzīšanu.

Padoms: Ceļa locītavas saspiešanas atbalsts (Saite tiek atvērta jaunā logā)

Noklikšķiniet uz attēla vai saites, lai uzzinātu vairāk par to ceļa saspiešanas atbalsts un kā tas var palīdzēt jūsu ceļgaliem kļūt labākiem.

Lasīt vairāk: - Tas ir tas, kā jūs varat uzzināt, vai jums ir asins receklis

Ja vēlaties uzzināt vairāk par ceļa sāpēm, varat par to plaši izlasīt šajā pārskata rakstā. Savukārt šis raksts ir īpaši veltīts sāpēm aiz ceļa un ceļa kaula daļā.

Lasīt vairāk: - Tas jums jāzina par ceļa sāpēm

Vai jums rodas jautājums vai vēlaties vairāk šādu profesionālu uzpilde? Sekojiet mums mūsu Facebook lapā «Vondt.net - Mēs mazinām jūsu sāpes»Par ikdienas labiem padomiem un noderīgu informāciju par veselību.

Diagnozes, kas var izraisīt muguras sāpes

Ir vairākas diagnozes un iespējamie iemesli, kāpēc jums ir sāpes aiz ceļa - un šeit mēs tos izietam pa vienam.

Krampji kājās: viens no biežākajiem muguras sāpju cēloņiem

Kāju krampji var rasties sakarā ar traucētu kāju muskuļu darbību - tas nozīmē, ka tie ir pārāk saspringti un ka viņu dabiskās dziedināšanas spējas un asinsrite ir samazināta. Tas var izraisīt krampjus teļa vidū vai augstāk uz teļa, kas atrodas tuvāk ceļgala kausam. Šādi krampji kājās var parādīties pēkšņi un justies neticami asi. Sāpes parasti ilgst tikai dažas sekundes vai pat dažas minūtes.

Daži citi bieži sastopami kāju krampju cēloņi var būt:

• dehidratācija
• infekcija
• aknu slimība
• Toksīni asinīs
• nervu problēmas

Arī grūtniecēm ir biežas kāju krampju parādīšanās visā grūtniecības laikā. Dzeramais šķidrums regulāri visas dienas garumā, kā arī masāža ar magnija eļļa, kombinācijā ar kāju muskuļu ikdienas stiepšanu, bieži vien ir pietiekami, lai apturētu lielāko daļu kāju krampju.

Padoms: Ja dienu vai nakti jūs ciešat no krampjiem kājās vai citiem muskuļu krampjiem, tad tas ir ieteicams magnija piedevas.

Maiznieku cista (slēgts pietūkums aiz ceļa)

Beikera cista ir iekapsulēta šķidruma uzkrāšanās, kas nodrošina pamatu pietūkumam aiz ceļa locītavas. Šī cista var izraisīt lokālas sāpes, funkcijas traucējumus (jo tas apgrūtina liekšanos) un šķidruma aizturi. Ir svarīgi atzīmēt, ka Beikera cista daudzos gadījumos rodas meniska kairinājuma vai meniska bojājuma dēļ.

Šādas Beikera cistas var būt mazas un agrīnā stadijā grūti atklāt, taču, cistai augot, šķidruma daudzuma dēļ, tas var tieši vai netieši ietekmēt blakus esošās struktūras, piemēram, muskuļus, cīpslas un nervus, izraisot lokālas sāpes vieta, kas ir saspiesta.

Vēlākos posmos Beikera cista var būt tenisa bumbiņas izmērs. Cilvēkiem, kurus skārusi šī diagnoze, bieži var rasties spiediens ceļa aizmugurē - un tas var arī būt pamats maņu izmaiņām, ja cista kairina nervu. Beikera cistas ārstēšana galvenokārt būs vērsta uz ceļa veselības uzlabošanu, stiprinot stabilitātes muskuļus un samazinot trieciena slodzi uz ceļa.

Lasīt vairāk: - Vai tas ir cīpslu iekaisums vai cīpslu KAITĒJUMS?

osteoartrīts

Locītavas nodilums ceļa locītavā un salauztie skrimšļi var būt pamats sāpēm (un pietūkumam) ceļa aizmugurē. Osteoartrīts ir stāvoklis, ko izraisa ar stresu saistīts nolietojums un kas var padarīt locītavu stīvu un sāpīgu. Citi apstākļi, kas var izraisīt ceļa sāpes, ir reimatiskais artrīts un psoriātiskais artrīts.

Lasīt vairāk: Tas jums jāzina par osteoartrītu

Skrējēji celis

Skriešanas ceļgals ir pārmērīga trauma, kas izraisa sāpes ceļgalā un virs / aiz ceļa kaula. Patellofemorālais sāpju sindroms ir īpaši saistīts ar kāju saišu (hamstringu) pārmērīgu lietošanu ceļa aizmugurē - tas nozīmē, ka var ietekmēt jo īpaši skrējējus, riteņbraucējus un sportu ar lielu lecienu. Tas var izraisīt sāpes ceļa aizmugurē.

Citi skrējēju simptomi var ietvert:

• Ceļš (pēkšņi) padodas
• Ceļa un kājas vājums
• Pavājināta ceļa un kāju kustīgums
• Saspiešana un trokšņi, saliekot ceļgalu

hamstring Traumas

Apakšstilba muskuļi atrodas augšstilba aizmugurē un uz leju virzienā uz ceļiem - tie ir atbildīgi par ceļu saliekšanu. Apakšstilbu ievainojums var ietekmēt vienu vai vairākus muskuļus augšstilba aizmugurē:

• Bicepsa femoris
• semitendinosus
• Semimranosus

Šādi muskuļu bojājumi var rasties pārslodzes vai stiepšanās traumu dēļ. Tas var notikt, ja muskuļi ir pārāk izstiepti attiecībā pret to elastību un kustīgumu. Īpaši sportisti, kuri pēkšņi un ļoti ātri skrien, piemēram, futbolisti, tiek pakļauti šādām krājuma traumām.

Meniska / meniska ievainojums / meniska plīsums

Menisks ir skrimšļa struktūra, kas daļēji ir atbildīga par ceļa trieciena mazināšanu. Šo skrimšļu var sabojāt, pagriežot kustības, kas spiedienu ietekmē uz dotajām vietām. Meniska ievainojumus var iedalīt traumās (pēkšņa ievainojuma dēļ) un deģeneratīvos meniskos (nolietojumā). Pirmajā gadījumā daudzos gadījumos skaņas (popping) var dzirdēt, kad rodas kaitējums. Traumas izraisītās sāpes var ilgt dienas, pirms tās kļūst zināmas.

Meniska ievainojumi bieži izraisa šādus simptomus:

• Pavājināta ceļa kustība
• Vājums un nogurums ceļgalā un kājā
• Pietūkums ap ceļgalu
• Ceļš piekāpjas vai "nofiksējas"

Traumatisks meniska ievainojums var būt jāārstē ar operāciju, bet deģeneratīvas meniska traumas gadījumā klīniskajās vadlīnijās tas nav ieteicams.

Lasīt vairāk: Meniska ievainojums / meniska plīsums

Krustveida priekšējās saites ievainojums

Priekšējā krustveida saišu plīsums / asarošana / ievainojums var padarīt ceļgalu nestabilu un sāpīgu. Krustveida saites priekšējās daļas plīsums var pārsniegt jūsu stabilitāti. Proti, priekšējā krustveida saite darbojas kā iekšējs ceļa stabilizators, un saites galvenais mērķis ir novērst ceļa pārmērīgu pagarināšanu (pārāk tālu aiziet atpakaļ). Priekšējā krustveida saišu ievainojums bieži tiek saukts par ACL traumu pēc angļu priekšējās krustotās saites. Šis ievainojums var izraisīt arī muguras sāpes, kā arī pietūkumu.

Tāpat kā meniska traumas, bieži vien var dzirdēt "klikšķināšanas skaņu", kad rodas šāda veida traumas. Priekšējās krusteniskās saites plīsums parasti ir atkarīgs no operācijas, lai tas kļūtu labāks.

Lasīt vairāk: Priekšējās krustenisko saišu traumas (ACL plīsums) Simptomi, vingrinājumi un ārstēšana

Aizmugurējā krustveida saišu trauma

Aizmugurējā krustveida saišu plīsums / asarošana / ievainojums var padarīt ceļgalu nestabilu un sāpīgu. Aizmugurējā krustveida saites plīsums var izraisīt nestabilitāti. Aizmugurējā krustveida saite darbojas kā iekšējs ceļa stabilizators, un saites galvenais mērķis ir novērst ceļa hipertrefleksiju (pārāk tālu iet uz priekšu).

Dziļo vēnu tromboze (asins receklis kājā)

Dziļo vēnu tromboze ir asins receklis kājas dziļajās vēnās. Tie, kuriem ir asins receklis apakšstilbā, bieži izjūt sāpes, stāvot stāvus, bet parasti var sajust pastāvīgas sāpes muguras kājā un ceļgalā.

Citi asins recekļu simptomi:

• Pieskaroties, āda ir sarkanīga un silta
• Vietējais pietūkums apgabalā
• Skartās kājas vājums un nogurums
• Skaidri redzamas vēnas

Asins recekļu riska faktori ir aptaukošanās, vecums, smēķēšana un mazkustīga ikdienas dzīve. Šai diagnozei nepieciešama medicīniska ārstēšana un dzīvesveida maiņa - jo tas var izraisīt asins recekļu izzušanu un izraisīt insultu vai plaušu emboliju, kas var būt letāls vai izraisīt neatgriezenisku kaitējumu.

Lasīt vairāk: - Tas ir tas, kā jūs varat uzzināt, vai jums ir asins receklis

Muguras sāpju profilakse un ārstēšana

Sāpes aiz ceļa ārstēšana būs atkarīga no cēloņa. Jūs nevarat novērst visu veidu muguras sāpju cēloņus, taču varat vismaz samazināt risku, ievērojot šos padomus:

• Veidojiet pakāpeniski, kad runa ir par apmācību: Daudzi ceļgala ievainojumi rodas tāpēc, ka cilvēks kļūst pārāk dedzīgs un dara "pārāk daudz pārāk īsā laikā".
• Veicot vingrinājumus, domājiet par sasilšanu un atdzišanu: Pavadiet laiku stiepjoties gan pirms, gan pēc treniņa.
• Atbrīvojieties no ceļa pēc lielas slodzes: Dažreiz locītavām un muskuļiem var būt noderīga neliela atpūta un iespējamā atveseļošanās diena - it īpaši tiem, kas daudz sporto vai saņem lielu šoku pret ceļiem. Jūs varat arī trenēties alternatīvi ar treniņu, kas nedod tik lielu slodzi uz ceļiem - tad piem. peldēšanas vai jogas veidā.
• Valkājiet labu apavu: Izmetiet vecās kurpes, kad tās sāk nolietoties, un pārliecinieties, ka ikdienā valkājat kvalitatīvas kurpes.
• Bruk kompresijas apģērbs, kas pielāgots ceļgalam, lai stimulētu paaugstinātu asinsriti ceļgalos, ja jūs pastāvīgi ciešat no ceļa sāpēm.

Vingrinājumi un apmācība sāpēm aiz ceļa

Vingrojot stabilitāti muskuļos ap ceļgalu, ķermenis var atbrīvot skrimšļus, saites un cīpslas. Trenējot gan spēku blakus esošajos muskuļos, gan regulāri veicot kustību vingrinājumus, piemēram, tos, kas parādīti zemāk, jūs varat uzturēt labu asinsriti un muskuļu elastību. Mēs iesakām mēģināt veikt šos vai līdzīgus vingrinājumus katru dienu.

Šeit ir apmācības programma, kurā parādīti 5 vingrinājumi, kurus bieži izmanto sāpēm aiz ceļa. Vingrinājumi var palīdzēt uzturēt asinsriti sāpīgajā zonā un uzlabot funkcionalitāti.

VIDEO: 5 vingrinājumi sāpēm aiz ceļa

Jūtieties brīvi abonēt mūsu YouTube kanāls (noklikšķiniet šeit), lai iegūtu vairāk bezmaksas vingrojumu programmu un zināšanas par veselību.

Ja sāpju cēlonis ir plašs ceļu osteoartrīts (progresējošs osteoartrīts, 4. stadija), tad mēs iesakām katru dienu veikt šādus vingrinājumus, lai palēninātu nodilumu.

VIDEO: 6 vingrinājumi nozīmīgai ceļa locītavas artrozei (progresējošs ceļa locītavas osteoartrīts)

Jūtieties brīvi abonēt mūsu YouTube kanāls (noklikšķiniet šeit), lai iegūtu vairāk bezmaksas vingrojumu programmu un zināšanas par veselību.

Ir arī ļoti svarīgi atzīt, ka laba gūžas funkcija ir būtiska, lai pareizi ielādētu ceļgalus. Tāpēc ir svarīgi, lai jūs arī izpildītu vingrinājumus, kas parādīti arī šajā video.

VIDEO: 7 vingrinājumi pret osteoartrītu / nodilums gūžā un ceļgalā

Jūtieties brīvi abonēt mūsu YouTube kanāls (noklikšķiniet šeit), lai iegūtu vairāk bezmaksas vingrojumu programmu un zināšanas par veselību.

Vai jums ir jautājumi par rakstu, vai arī jums vajag vairāk padomu? Jautājiet mums tieši, izmantojot mūsu facebook lapā vai izmantojot komentāru lodziņu zemāk.

Nākamā lappuse: - Kneartrozes 5 posmi

Noklikšķiniet uz augšējā attēla, lai pārietu uz nākamo lapu. Pretējā gadījumā sekojiet mums sociālajos medijos, lai saņemtu ikdienas atjauninājumus ar bezmaksas zināšanām par veselību.

Sekojiet Vondt.net vietnē YOUTUBE

(Sekojiet un komentējiet, ja vēlaties, lai mēs veidojam video ar īpašiem vingrinājumiem vai detalizētu informāciju tieši JŪSU jautājumiem)

Sekojiet Vondt.net vietnē FACEBOOK

(Mēs cenšamies atbildēt uz visiem ziņojumiem un jautājumiem 24–48 stundu laikā. Varam arī palīdzēt interpretēt MR atbildes un tamlīdzīgi.)