Sāpes kājā

Sāpes pēdā un blakus esošajās konstrukcijās var būt ārkārtīgi apgrūtinošas - un, kas nav mazsvarīgi, tas var izraisīt kompensējošas kaites citur, piemēram, ceļos, gurnos un mugurā. Sāpes kājās var izraisīt dažādi faktori, taču dažas no tām ir muskuļu, locītavu un cīpslu sāpes pārslodzes, traumas, nodiluma, muskuļu darbības traucējumu un mehāniskas disfunkcijas dēļ. Sāpes kājās vai pēdās rada traucējumus, kas skar lielāku daļu iedzīvotāju.

 

Sazinieties ar mums šodien, izmantojot mūsu Facebook lapu, komentāru lauku šajā rakstā vai izmantojot mūsu «JAUTĀT - SAŅEMT ATBILDI!«Sadaļā, ja jums ir jautājumi vai jums ir nepieciešams padoms par to, kā vislabāk rīkoties.

 

Ritiniet uz leju, lai redzētu divus lieliskus treniņu videoklipus ar vingrinājumiem, kas var palīdzēt sāpēm kājā.

 

VIDEO: 6 vingrinājumi pret Plantar Fascitt

Plantāra fascīts (sāpes no cīpslas plāksnes zem pēdas) ir viens no biežākajiem pēdu sāpju cēloņiem. Stāvokli izraisa sastrēgumi un mazas cīpslas cīpslās zem pēdas lapas. Regulāra šīs vingrinājumu programmas lietošana var palīdzēt palielināt vietējo asinsriti, atslābināt sāpēm jutīgās cīpslas un muskuļus un nodrošināt labāku plantāra fasces elastību. Noklikšķiniet uz zemāk, lai redzētu vingrinājumus.

Pievienojieties mūsu ģimenei un abonējiet mūsu YouTube kanālu bezmaksas vingrinājumu padomus, vingrojumu programmas un zināšanas par veselību. Laipni lūdzam!

VIDEO: 5 vingrinājumi pret sāpēm un iekaisumu pēdu atpūtai

Šeit jūs atradīsit labu vingrojumu programmu, kas var palīdzēt sāpju jutīgiem muskuļiem, cīpslām un nerviem kājās. Šī programma var dot jums spēcīgas arkas, atbrīvot cīpslas plāksni zem pēdas un uzlabot asinsriti. Lai iegūtu labākos rezultātus, tas jāveic divas līdz trīs reizes nedēļā vismaz 12 nedēļas.

Vai jums patika videoklipi? Ja jūs tos izmantotu, mēs būtu ļoti pateicīgi, ka abonējat mūsu YouTube kanālu un sniegtu mums īkšķus par sociālo mediju. Tas mums nozīmē daudz. Liels paldies!

 

Plantārais fascīts un papēža pieši: Daži no biežākajiem ilgstošu pēdu sāpju un pēdu sāpju cēloņiem

Plantārais fascīts rodas cīpslas audu bojājuma dēļ zem pēdas zoles. Šo diagnozi bieži veido vairāki faktori, taču fakts ir tāds, ka cīpslas plāksne pēdas zoles apakšpusē un papēža kaula priekšējā malā ir pārslogota un rodas disfunkcionāli audi. Šiem bojātajiem audiem ir lielāka sāpju jutība (izstaro vairāk sāpju signālu), tie ir mazāk funkcionāli attiecībā pret šoku absorbciju un svara pārnešanu, un bojātajiem audiem ir arī samazināta asinsrite un dziedināšanas spējas. Vislabāk dokumentēta šādu slimību ārstēšanas forma ir spiediena viļņu terapija - ārstēšanas metode, ko veic publiski pilnvaroti klīnicisti (chiropractor, fizioterapeits vai manuālais terapeits) ar vismodernāko pieredzi muskuļu, cīpslu, locītavu un nervu diagnožu novērtēšanā un ārstēšanā.

 

Mēs domājam, ka tas ir ļoti ilustratīvs, lai parādītu jums pamatīgu video, kur to izmantot Shockwave terapija (moderna un labi dokumentēta ārstēšanas forma) pret plantāra fascīta diagnozi. Spiediena viļņu terapija tādējādi noārda šos bojātos audus (kuriem to nevajadzētu būt) un sāk remonta procesu, kas pakāpeniski, vairāku procedūru laikā, aizstāj tos ar jauniem un svaigiem muskuļu vai cīpslu audiem.

 

Video - spiediena viļņu apstrāde pret plantāra fascītu (noklikšķiniet, lai redzētu videoklipu)

avots: YouTube kanāls Found.net. Atcerieties abonēt (bez maksas), lai iegūtu vairāk informatīvu un lielisku video. Mēs arī atzinīgi vērtējam priekšlikumus par mūsu nākamo videoklipu.

 

Lasīt vairāk: Kas jums jāzina par spiediena viļņu terapiju

 

Lasīt arī: - Kā atbrīvoties no plantāra fascīta

Mēs varam ļoti ieteikt iepriekš minēto rakstu, kuru starpdisciplinārā klīnikā ir uzrakstījis moderns chiropractor Råholt chiropractor centrs (Eidsvoll pašvaldība, Akershus).

 

Ko es varu darīt pat pēdu sāpju gadījumā?

1. Vispārēja kustība un aktivitāte ieteicams, bet nepārsniedziet sāpju robežu. Ja trieciena slodze jums kļūst pārāk liela akūtos periodos, mēs ļoti iesakām turpināt kustību. Kā būtu, ja staigāšanu pa asfaltu aizstātu ar pastaigu mežā nelīdzenā reljefā? Varbūt jūs īslaicīgi varat nomainīt skrejceliņu ar elipses vai ergometra velosipēdu?

2. Palaišanas punkts / masāžas bumbiņas mēs ļoti iesakām - tie ir dažādu izmēru, lai jūs varētu labi trāpīt pat uz visām ķermeņa daļām. Nav labāka pašpalīdzības par šo! Mēs iesakām sekojošo (noklikšķiniet uz attēla zemāk) - tas ir pilns 5 dažādu iedarbināšanas punktu / masāžas bumbiņu komplekts dažādos izmēros:

Vai ietekmē satraucošie pēdu traucējumi plantāra fascīts un papēža saasinājums? Bumbas ir īpaši piemērotas arī šo apstākļu ārstēšanai!

3. apmācība: Īpaša apmācība ar dažādu pretinieku treniņu trikiem (piemēram, šis pilns 6 dažādu pretestību adījumu komplekts) var palīdzēt trenēt izturību un funkcijas. Trikotāžas apmācība bieži ietver specifiskāku apmācību, kas savukārt var izraisīt efektīvāku traumu novēršanu un sāpju mazināšanu.

4. Pretsāpju - dzesēšana: Biofrīze ir dabīgs produkts, kas var mazināt sāpes, maigi atdzesējot zonu. Dzesēšana ir īpaši ieteicama, ja sāpes ir ļoti stipras. Kad viņi ir nomierinājušies, ieteicams veikt termisko apstrādi - tāpēc ieteicams, lai būtu pieejama gan dzesēšana, gan sildīšana.

5. Sāpju mazināšana - sildīšana: Saspringto muskuļu sasilšana var palielināt asinsriti un mazināt sāpes. Mēs iesakām sekojošo atkārtoti lietojama karsta / auksta blīve (noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk par to) - ko var izmantot gan dzesēšanai (var sasaldēt), gan apkurei (var sildīt mikroviļņu krāsnī).

 

Ieteicamie līdzekļi sāpju mazināšanai sāpēs

Biofrīze (Aukstā / krioterapija)

 

Vairumā gadījumu visus cīpslu ievainojumus var izmeklēt muskuļu un skeleta sistēmas eksperts (chiropractor, manuālais terapeits vai tamlīdzīgi), un vajadzības gadījumā tos var apstiprināt ar diagnostisko ultraskaņu vai MRI.

 

- lasīt arī: Cik ilgi un cik bieži man vajadzētu iesaldēt sastieptu potīti?

- lasīt arī: Stresa lūzums pēdu. Diagnostika, cēlonis un ārstēšana / pasākumi.

 

Daži bieži sastopami pēdu sāpju cēloņi / diagnozes:

osteoartrīts (sāpes ir atkarīgas no tā, kuras locītavas tiek skartas)

Pēdas iekaisums

Bursīts / gļotādas iekaisums

Kuboīda sindroms / subluksācija  (parasti izraisa sāpes pēdas ārpusē)

Diabētiskā neiropātija

Fat Pad Iekaisums (parasti izraisa sāpes tauku spilventiņā zem papēža)

Freiberga slimība (avaskulāra nekroze / priekšējo pēdu metatarsālo kaulu šūnu un audu nāve)

artrīts

Haglunda kroplība (var izraisīt sāpes pēdas lāpstiņas apakšpusē, papēža pašā aizmugurē un papēža aizmugurē)

papēža piešiem (izraisa sāpes pēdas lāpstiņas apakšpusē, parasti tieši papēža priekšā)

Pēdas infekcija

Ieauguši nagi

Metatarsalgia (Sāpes pirksta bumbiņā un pēdās)

Mortona neiroma (izraisa elektriskas sāpes starp kāju pirkstiem, pēdas priekšpusi)

Pedžeta slimība

Perifēra neiropātija

Plantāra fascīts (izraisa sāpes pēdas lapiņā gar plantāra fasciju no papēža izvirzījuma)

Plakanā pēda / pes planus (nav sāpju sinonīms, bet var būt veicinošs iemesls)

Psoriātiskais artrīts

Sinus pana sindroms (izraisa raksturīgas sāpes pēdas ārpusē starp papēdi un garu)

Stresa lūzums pēdu (noguruma lūzums izraisa sāpes lūzuma tuvumā, visbiežāk metatarsā)

Tarsālā kanāla sindroms aka Tarsala tuneļa sindroms (parasti izraisa diezgan intensīvas sāpes pēdas iekšpusē, papēdī)

tendinīts

Tendinosis

podagra (visbiežāk sastopams pirmajā metatarsusa locītavā, uz lielā pirksta)

Quadratus plantae mialģija (muskuļu disfunkcija, kas izraisa sāpes papēdī un priekšā)

reimatisms (sāpes ir atkarīgas no tā, kuras locītavas tiek skartas)

Retāk sastopami pēdu cēloņi / diagnozes:

Nopietna infekcija

Krefts

 

Pēdas rentgenstūris

- pēdas rentgens, sānu leņķis (skatoties no sāniem), attēlā redzam stilba kaulu (iekšējais apakšstilbs), fibulu (ārējais apakšstilbs), talu (laivas kauls), calcaneus (papēdis), ķīļveida, metatarsālās un falangas (pirksti).

 

Pēdas MRI attēls

Pēdas MRI attēls - Foto IMAIOS

- pēdas MRI attēls (skatoties no augšas), attēlā redzam metatarsus, ķīļveida, mediālu ķīļrakstu, sānu ķīļrakstu, navikulāru kaulu (laivas kaulu), cuboidus, calcaneus procesu un vairākus citus anatomiskus orientierus.

 

Sagittal MRI pēdas attēls

- pēdas, sagitālās daļas (skatoties no sāniem) MRI attēls, attēlā redzam vairākas svarīgas locītavas, saites un muskuļus. Tajos ietilpst ekstensors hallucis longus, talokalcaneonavikulāra locītava, ekstensors hallucis brevis, cuneonavicular locītava, tarsometatarsus locītava, fibularis longus cīpsla, flexor digitorum cīpsla, stilba kaula priekšējā cīpsla, flexor hallucis longus cīpsla, potītes locītava, potītes locītava.

 

Pēdu sāpju klasifikācija

Sāpes var iedalīt trīs kategorijās: akūtas, subakūtas un hroniskas.

 

Akūtas sāpes kājā

Saistībā ar laika klasifikāciju pēkšņas pēdas sāpes nozīmē, ka personai sāpes ir bijušas mazāk nekā trīs nedēļas.

 

Subakūtas pēdu sāpes

Subakūtais periods tiek uzskatīts par laiku starp akūtu un ceļā uz hronisku stāvokli. Laika izteiksmē tas tiek definēts kā laikposms no trim nedēļām līdz trim mēnešiem. Ja jums tik ilgi ir bijušas sāpes, mēs ļoti iesakām konsultēties ar ārstu par pārbaudi un jebkādu ārstēšanu.

 

Hroniskas pēdu sāpes

Tagad šīs sāpes sāk labi nostiprināties, vai ne? Hroniskas pēdu sāpes tiek attiecinātas uz pēdu sāpēm, kas saglabājušās vairāk nekā trīs mēnešus. Mēs esam ļoti norūpējušies par problēmu savlaicīgu risināšanu, jo tas bieži noved pie ievērojami vienkāršāka veida, kā atgriezties pie normalizētas funkcijas, taču jums jāzina arī tas, ka pat tad, ja ļaujat tai aiziet nedaudz tālu, tomēr vēl nav par vēlu . Tas, iespējams, prasīs vairāk ārstēšanas, nekā tas būtu bijis, ja tā būtu pievērsusies problēmai nedaudz agrāk. Ja ilgstoši palieciet ar sāpēm, tas var izraisīt arī kompensējošas kaites citās ķermeņa daļās un palielināt ceļa, gūžas un muguras sāpju biežumu.

 

Locītavu ārstēšana un spiediena viļņu ārstēšana: Klīniski efektīva pret plantāra fascītu un metatarsalģiju

Nesenais meta pētījums (Brantingham et al. 2012) parādīja, ka manipulācijas ar plantāra fasciju un metatarsalģiju sniedza simptomātisku atvieglojumu. Izmantojot to kopā ar spiediena viļņu terapiju, pētījumos tiks iegūts vēl labāks efekts. Patiešām, Gerdesmeyer et al (2008) parādīja, ka ārstēšana ar spiediena viļņiem nodrošina nozīmīgu statistiski nozīmīgu uzlabojumu sāpju mazināšanā, funkcionālā uzlabošanā un dzīves kvalitātē tikai pēc 3 ārstēšanas reizēm pacientiem ar hronisku plantāra fasciju.

 

Meta pētījumā (Aqil et al, 2013) arī secināja, ka spiediena viļņu terapija ir klīniski pierādīta efektīva plantāra fascīta ārstēšanas metode.

 

Ko es varu sagaidīt no klīnicista, apmeklējot viņus ar sāpēm kājā?

Iesakot ārstēšanu un ārstēšanu muskuļu, cīpslu, locītavu un nervu sāpēm, mēs iesakām meklēt publiski licencētas profesijas. Šīs profesiju grupas (ārsts, chiropractor, fizioterapeits un manuālais terapeits) ir aizsargāti nosaukumi un apstiprinātas Norvēģijas veselības aizsardzības iestādēs. Tas jums kā pacientam nodrošina drošību un drošumu, kas jums būs tikai tad, ja apmeklēsit šīs profesijas. Kā minēts, šie nosaukumi ir aizsargāti, un tas nozīmē, ka ir nelikumīgi piezvanīt ārstam vai ķirurgam, ja jums nav atļaujas ar šo profesiju ilgstošo izglītību. Turpretī tādi nosaukumi kā akupunktūrists un naprapats nav aizsargāti nosaukumi - un tas nozīmē, ka jūs kā pacients nezināt, ko jūs meklējat.

 

Valsts licencētam klīnicistam ir ilga un padziļināta izglītība, kuru ar sabiedrības veselības aizsardzības iestāžu starpniecību tiek apbalvota ar valsts nosaukuma aizsardzību. Šī izglītība ir visaptveroša un nozīmē, ka iepriekšminētajām profesijām ir ļoti labas zināšanas izmeklēšanā un diagnostikā, kā arī ārstēšanā un, iespējams, apmācībā. Tādējādi klīnicists vispirms diagnosticēs jūsu problēmu un pēc tam izveidos ārstēšanas shēmu atkarībā no dotās diagnozes.

 

Vingrinājumi, apmācība un ergonomiski apsvērumi

Muskuļu un skeleta slimību eksperts, pamatojoties uz jūsu diagnozi, var jūs informēt par ergonomiskajiem apsvērumiem, kas jums jāveic, lai novērstu turpmākus bojājumus, tādējādi nodrošinot pēc iespējas ātrāku dziedināšanas laiku. Pēc tam, kad sāpju akūtā daļa ir beigusies, lielākajā daļā gadījumu jums arī tiks nozīmēti mājas vingrinājumi, kas arī palīdz samazināt recidīvu iespējamību. Hronisku kaites gadījumā ir nepieciešams iziet motoriskās kustības, kuras veicat ikdienā, lai atkal un atkal varētu novērst sāpju cēloni.

- Šeit jūs atradīsit pārskatu un vingrinājumu sarakstu, ko esam publicējuši saistībā ar kāju sāpju, pēdu sāpju, sasprindzinātu pēdu, pēdu osteoartrīta un citu atbilstošu diagnožu novēršanu, novēršanu un mazināšanu.

Pārskats - vingrinājumi un vingrinājumi sāpēm kājās un pēdās:

4 vingrinājumi pret plantāra fasci

4 vingrinājumi pret pēdu pēdu (Pes Planus)

5 vingrinājumi pret Hallux Valgus

7 padomi un līdzekļi pēdu sāpju novēršanai

 

Pašpalīdzība pret sāpēm kājās

Daži no produktiem, kas var palīdzēt sāpēm kājās, krampjiem un problēmām, ir hallux valgus atbalsts, pirkstu kaisītāji, kompresijas zeķes un kāju ruļļi.

 

SAISTĪTAIS PRODUKTS / PAŠPALASTĪBA: - Hallux Valgus atbalsts (lasīt vairāk, noklikšķinot šeit)

Mocīts ar hallux valgus (greizs lielais purngals) un / vai kaulu augšana (bunjons) uz lielā pirksta? Tad tie var būt daļa no jūsu problēmas risinājuma.

 

SAISTĪTAIS PRODUKTS / PAŠPALASTĪBA: - kompresijas zeķe

Ikviens, kam ir pēdu sāpes un problēmas, var gūt labumu no kompresijas atbalsta. Kompresijas zeķes var veicināt palielinātu asinsriti un dziedināšanu tiem, kurus ietekmē samazināta kāju un pēdu darbība.

Vairāk lasiet šeit: - kompresijas zeķe

 

Vai jūs nomoka ilgstošas ​​un hroniskas sāpes?

Iesakām ikvienam, kurš ikdienā cieš no hroniskām sāpēm, pievienoties Facebook grupai «Reimatisms un hroniskas sāpes - Norvēģija: pētījumi un jaunumi«. Šeit jūs varat saņemt labus padomus un uzdot jautājumus līdzīgi domājošiem cilvēkiem un tiem, kam ir pieredze šajā jomā. Jūs varat arī seko un patīk mūsu Facebook lapai (Vondt.net) ikdienas atjauninājumiem, vingrinājumiem un jaunām zināšanām par muskuļu un skeleta sistēmas traucējumiem.

 

Saistītais raksts: - 4 vingrinājumi pret plantāra fascītu

Izlasiet arī šos rakstus:

- Sāpes mugurā?

- Sāp galva?

- Iekaisis kakls?

 

"Es ienīstu katru treniņa minūti, bet es teicu:" Nepametiet. Cieš tagad un dzīvo visu atlikušo mūžu kā čempions. » - Muhameds Ali

 

atsauces:

1. NHI - Norvēģijas veselības informātika.
2. Brantinghema, JW. Manipulējoša terapija apakšējo ekstremitāšu stāvokļiem: atjaunināts literatūras pārskats. J Manipulative Physiol Ther. 2012. gada februāris;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
3. Gerdesmeijers, L. Radiālā ekstrakorporālā šoka viļņu terapija ir droša un efektīva hroniska recidivējoša plantāra fascīta ārstēšanā: apstiprināta randomizēta, placebo kontrolēta daudzcentru pētījuma rezultāti. Am J Sports Med. 2008. gada novembris; 36 (11): 2100–9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. Epub 2008 1. oktobris.
4. Punnets, L. et al. Konceptuālais pamats darba vietas veselības veicināšanas un darba ergonomikas programmu integrēšanai. Sabiedrības veselības pārstāvis , 2009; 124 (1. piegāde): 16–25.

 

Bieži uzdotie jautājumi par pēdu sāpēm:

 

Ir bijušas akūtas sāpes pēdā. Kāds varētu būt cēlonis, ja šādā veidā pēkšņi saslimst kāja?

Akūtas pēdu sāpes parasti izraisa pārslodze vai darbības traucējumi. Varbūt jūs pārgājāt uz vakardienas skriešanas vai pastaigas, nepamanot neko īpašu? Tas var būt saistīts arī ar atsaucēm uz sēžas nervu, kas rodas no sēžas nerva (tas ir ticamāk, ja jums ir arī starojums / tūska lejā). Kāju muskuļi var atsaukties arī uz sāpēm kājā, un tas var notikt diezgan akūti / pēkšņi.

 

J: Man sāp kāja. Kāds varētu būt iemesls?

Atbilde: Ja nav plašākas informācijas, nav iespējams noteikt konkrētu diagnozi, bet atkarībā no aizvēstures (vai tā bija trauma? Vai tā ir bijusi ilgstoša?) Sāpēm uz pēdas var būt vairāki cēloņi. Sāpes uz pēdas var izraisīt cīpslu izstiepšana cīpslās uz pēdām - pēc tam precīzāk - ekstensora digitorā vai ekstensora halucis longus. Var būt arī citi iemesli stress lūzums, āmurs toe / hallux valgus, nervu kairinājums, sāpes mugurā no nerviem, tinea pedis (pēdu sēne), ganglija cista vai cīpslas iekaisums stilba priekšējā daļā.

||| Saistītie jautājumi ar tādu pašu atbildi: "Kāpēc jums sāp kāju balsts?"

 

 

 

J: Sāpes zem kājām, īpaši pēc lielas slodzes. Cēlonis / diagnoze?

Atbilde: sāpēm zem kājām var būt vairāki cēloņi, bet, ja tas ir saistīts ar pārslodzi, tad parasti ir problēmas ar jūsu plantāro fasciju (lasīt: plantāra fascīta ārstēšanu), mīkstajiem audiem zem kājas. Spiediena viļņu terapija kombinācijā ar locītavu mobilizāciju ir viena no biežākajām šīs problēmas ārstēšanas metodēm. Citi pēdu sāpju cēloņi ir biomehāniska locītavu disfunkcija, stresa lūzums, tendinīts aizmugurējā stilba kaulā, sabrukusi arka (plakanā pēda), tarsalas kanāla sindroms, nervu kairinājums, nodotās sāpes no nerviem mugurā, tranšejas pēda, metatarsalģija, pēdu krampji. par: pirkstu ievilkēji) vai slikti apavi.

||| Saistītie jautājumi ar tādu pašu atbildi: "Kāpēc man sāp pēdas zole?", "Kāpēc jums sāp pēdas?", "Kāpēc man ir kairinājums audos zem pēdas?", " Kāpēc man sāp pēdas? "," Kāpēc rodas vienas akūtas sāpes kājā? »

 

J: Viņam ir daudz sāpju pēdas ārējā daļā. Iespējamie cēloņi?

Atbilde: Visbiežākais sāpju cēlonis pēdas ārpusē ir saišu pārklājums vai sastiepums potītē, jo precīzāk priekšējā tibiofibulārā saite (ATFL), kas tiek sabojāta, ja pēda pārmērīga. inversija (kad pēda izlocās tā, lai pēdas lapas būtu uz iekšu). Citi cēloņi ir nervu kairinājums, muguras nervu izraisītas muguras sāpes, kuboīda sindroms, peroneusa tendinīts, stresa lūzums, bunion / hallux valgus, varžacis / kallusa veidojumi vai artrīts.

||| Saistītie jautājumi ar tādu pašu atbildi: "Kāpēc man sāp pēdas ārpuse?", "Sāpes pēdas ārpusē. Iemesls? "

 

Pietūkums zem pēdas zoles pret papēža priekšpusi. Kāda varētu būt diagnoze?

Jūs bieži redzat pietūkumu zem pēdas zoles papēža priekšā saistībā ar plantāra fascīts un / vai papēža piešiem. Pietūkums visbiežāk parādās iepriekšminēto pēdu diagnožu akūtā pasliktināšanās gadījumā, un skartajā zonā var būt acīmredzama spiediena jutība.

Saistītie jautājumi ar vienādu atbildi: "Vai pietūkums zem kājas ir iemesls, kāpēc es esmu uzpampis?"

 

J: Cik ilgs laiks ir nepieciešams, lai uzlabotu metatarsalģiju?

Atbilde: Viss ir atkarīgs no disfunkcijas cēloņa un apjoma, kas jums rada šīs kaites. Balsta un kustību aparāta eksperts novērtēs jūsu funkciju un, ja nepieciešams, novirzīs jūs uz attiecīgo attēlveidošanas pārbaudi. Tas var ilgt no pāris dienām līdz vairākiem mēnešiem - pēdējo sauc arī par hroniskām slimībām (vairāk nekā 3 mēnešus), un tad tas var būt nepieciešams ar citiem pasākumiem, piemēram, pēdas stāvokļa / pēdas funkcijas novērtēšanu vai tamlīdzīgi.

 

Kāpēc pēdas strādā kāju pirkstos un zem kājām?

Viens no biežākajiem sāpju un sāpju cēloņiem pēdās zem pēdas un it īpaši papēža priekšpusē ir diagnoze, kuru mēs saucam plantāra fascīts. Citas iespējas ir pārslogotie mīkstie audi un muskulatūra.

 

J: pēdas plantāro nervu anatomiskais pārskats?

Atbilde: Šeit jums ir ilustrācija, kas parāda pēdas plantāra nervus. Pēdas iekšpusē mēs atrodam mediālos plantāros nervus, izejot uz pēdas ārpusi - sānu plantāros nervus - starp pirkstiem atrodam kopējos digitālos nervus, tos var ietekmēt tas, ko mēs saucam par Mortona Nevroma sindromu - kas ir sava veida kairināts nervu mezgls. Mortona neiromas sindroms parasti rodas starp otro un trešo pirkstu vai trešo un ceturto pirkstu.

 

J: Sāpes skriešanas laikā extensor digitorum longus?

Atbilde: Protams, skriešanas laikā var rasties extensor digitorum longus disfunkcija, ko var izraisīt pārslodze vai slikti apavi. Tam ir divas funkcijas: potītes diferenciācija (pirksta pacelšana) un kāju pirkstu pagarināšana (muguras saliekšana).

- Saistītie jautājumi ar vienu un to pašu atbildi: “Vai var rasties sāpes ekstendus digitoriu longus?”

 

J: Vai skriešanas laikā var būt sāpes pagarinātājā hallucis longus?

Atbilde: Skaidrs, ka skriešanas laikā var piedzīvot extensor hallucis longus sāpes, kas cita starpā var būt saistītas ar neveiksmi (varbūt jums ir pārāk liela slodze?) Vai vienkārši pārslodzi (vai pēdējā laikā esat pārāk daudz skrējis?). Funkcijas ietver lielā pirksta pagarināšanu, kā arī palīdz potītes dorsifleksijā. Tas zināmā mērā ir arī vājš inversijas / eversijas muskulis. Šeit ir ilustrācija, kas sniedz anatomisku pārskatu:

 

Jautājums: Pārskats par saitēm pēdas ārpusē ar fotoattēlu?

Atbilde: Pēdas / potītes ārējā daļā mēs atrodam trīs svarīgas saites, kas darbojas, lai stabilizētu potīti. Viņus sauc priekšējā (priekšējā) talofibulārā saite, kalcaneofibulārā saite og aizmugurējā (aizmugurējā) talofibulārā saite. Saites sasprindzinājums (bez pārrāvuma), daļējs plīsums vai pilnīgs plīsums šajos gadījumos var notikt inversijas traumas gadījumā, ko mēs labā norvēģu valodā saucam par "potītes locīšanos".

 

 

 

Sekojiet Vondt.net vietnē YOUTUBE

(Sekojiet un komentējiet, ja vēlaties, lai mēs veidojam video ar īpašiem vingrinājumiem vai detalizētu informāciju tieši JŪSU jautājumiem)

Sekojiet Vondt.net vietnē FACEBOOK

(Mēs cenšamies atbildēt uz visiem ziņojumiem un jautājumiem 24–48 stundu laikā. Varam arī palīdzēt interpretēt MR atbildes un tamlīdzīgi.)