Sāpes Beinā | Cēlonis, diagnoze, simptomi, vingrinājumi un ārstēšana

Vai esat sāpinājis kājas? Šeit jūs varat uzzināt vairāk par sāpēm kājās, kā arī ar to saistītajiem simptomiem, cēloni un dažādām kāju un kaulu sāpju diagnozēm. Sāpes kājās var izraisīt vairāki balsta un kustību aparāta cēloņi - piemēram, sāpes sēžamvietas muskuļos, cīpslu traumas, kā arī sāpes muguras nervos (piemēram, muguras traumas). Lūdzu, ņemiet vērā, ka šī raksta apakšā atradīsit saites uz vingrinājumiem.

Seko un patīk arī mums Mūsu Facebook lapa katru dienu bez maksas par veselību.

Sāpes kājās var radīt ievērojamas problēmas ikdienas dzīvē, sportā un darbā. Ja jums ir pastāvīgas sāpes un darbības traucējumi, mēs iesakām vērsties pie ārsta, lai pārbaudītu un ārstētu problēmu. Jūs riskējat, ka stāvoklis pasliktinās, ja nerisināsit problēmu ar mājas vingrinājumu, pašdarbības (piemēram, vingrinājumu) kombināciju speciāli izstrādātas kompresijas zeķes asinsrites problēmu novēršanai Saite tiek atvērta jaunā logā) un profesionālu ārstēšanu, ja sāpes ir pastāvīgas.

Biežākie stāvokļi un diagnozes, kas izraisa kāju sāpes, ir:

• Osteoartrīts
• Šīna šķembas
• Diabētiskā neiropātija
• Dziļo vēnu tromboze (DVT)
• Elektrolītu deficīts
• Meralģijas parenhētika (dedzinošas nervu sāpes augšstilbā)
• Muskuļu krampji kājā un augšstilbos
• sastiepumiem
• Tendonīts Ahileja cīpslā vai gūžā
• cirkulācijas problēmas
• Mugurkaula stenoze (saspringti nervu stāvokļi aizmugurē)
• Stingras un disfunkcionālas augšstilbu un kāju muskuļi
• Stilba kaula stresa lūzums
• Norādītās sāpes no vietējiem muskuļiem sēžamvietā, gurniem un mugurai - piemēram, dēļ muskuļu celms
• Norādītās sāpes no išiass og prolapss aizmugurē (tas attiecas, saspiežot L2, L3, L4, L5 un S1 nervu saknes)

Šajā rakstā jūs uzzināsit vairāk par to, kas var izraisīt sāpes kājās, sāpes lejasdaļā, kā arī par dažādiem šādu sāpju simptomiem un diagnozēm.

Vai jums rodas jautājums vai vēlaties vairāk šādu profesionālu uzpilde? Sekojiet mums mūsu Facebook lapā «Vondt.net - Mēs mazinām jūsu sāpesVai Mūsu Youtube kanāls (atveras jaunā saitē), lai iegūtu ikdienas labus padomus un noderīgu informāciju par veselību.

Cēlonis un diagnostika: Kāpēc man sāpēja kājas un kauli?

Šeit mēs pārdzīvosim vairākus iespējamos cēloņus un diagnozes, kas var izraisīt sāpes kājās - augšstilbos, kājās, Ahilejā vai līdz pat pēdām.

Osteoartrīts

Locītavu nodilums (artroze) ir izplatīta, novecojot. Tas ir tāpēc, ka dabiskais stress laika gaitā var noārdīt dažas šūnas, kas veido locītavu spraugu - un dažos gadījumos, kad šis nodilums kļūst pietiekami liels, tas var izraisīt vietēju pietūkumu, locītavu sāpes un stīvumu. Tas jo īpaši ietekmē locītavas, kas nes svaru, un jo īpaši gurnus, ceļus un potītes.

Fiziskā ārstēšana, vingrinājumi, diēta, svara zudums un kompresijas troksnis var uzlabot locītavu veselību.

Šīna šķembas

Tīklene atrodas starp diviem teļa stilba kauliem; stilba kauls un fibula. Pārslodze vai nepareiza iekraušana var izraisīt iekaisušas reakcijas audos, kas reproducē sāpes, izdarot spiedienu uz kāju / potīti. Tieši šo reakciju sauc par osteomielītu. Raksturīgi, ka tas izraisa sāpes gar teļa iekšpusi un īpaši ietekmē tos, kuri daudz skrien. Citi riska faktori, kurus ietekmē šī diagnoze, ir plakanas kājas, stīvas arkas un nepareizi apavi.

Šī stāvokļa aktīvā ārstēšanā tiek iesaistīta intramuskulāra adatu terapija, kas vērsta uz kāju muskuļiem, spiediena viļņu terapija un mājas vingrinājumi.

Lasīt vairāk: - 4 vingrinājumi osteomielīta ārstēšanai

Diabētiskā neiropātija

Cukura diabēts (diabēts) var izraisīt lielas problēmas ar cukura līmeņa regulēšanu organismā. Paaugstināts cukura līmenis asinīs ilgstošā laika periodā, kā arī diēta, kas izraisa lielas šo vērtību svārstības, var izraisīt nervu bojājumus. To sauc par diabētisko neiropātiju - un vispirms tas ietekmē nervus, kas raida signālus uz rokām un kājām.

Diabētiskā neiropātija var izraisīt nejutīgumu, tirpšanu un nervu sāpes kāju pirkstos, pēdās, pirkstos un rokās. Šādas nervu sāpes var būt pamats dedzinošām, asām un sāpošām sāpēm kājās.

Dziļo vēnu tromboze

Ar dziļo vēnu trombozi var atsaukties asins receklis augšstilbā vai teļā. Raksturīgie kāju asins recekļu simptomi var būt sāpes kaulos, kājas vai augšstilba pietūkums un āda var kļūt sarkanīga, kā arī saskaroties. Šādi asins recekļi var būt letāli, ja to daļas atslābst un pēc tam iestrēgst smadzenēs vai plaušās.

Šādus asins recekļus bieži atklāj, izmantojot diagnostisko ultraskaņu un klīnisko pārbaudi. Simptomu mazināšanai vai trombu noņemšanai var izmantot medikamentus un jebkuru operāciju. Ir arī svarīgi koncentrēties uz veselīgu uzturu un palikt aktīvam, ja šī diagnoze ir noteikta.

Lasīt arī: - Vai esat izmēģinājis spiediena viļņu terapiju?

Elektrolītu deficīts

Elektrolīti ir nepieciešami šķidruma līdzsvaram un nervu impulsiem organismā. Ja ķermenī ir trūkumi vai nelīdzsvarotība elektrolītos, tas var izraisīt krampjus kājās un kājās. Ja jūs regulāri uztrauc šādi krampji, tas var norādīt, ka jums ir slikts uzturs vai ka jūs neesat pietiekami labs, lai paliktu hidratācija.

Meralgia Parasthetics

Šī diagnoze ir nervu stāvoklis, kas var izraisīt sāpīgu dedzinošu sajūtu, nejutīgumu vai tirpšanu augšstilba augšdaļā. Palielināts risks, ka viņus ietekmē grūtnieces, liekais svars, tie, kas valkā stingru apģērbu vai tie, kuriem ir veiktas cirkšņa operācijas. Šīs nervu sāpes nav tieši izārstējamas.

cirkulācijas problēmas

Ir vairākas diagnozes un iemesli, kāpēc daži ir samazinājuši asinsriti. Samazināta asinsriti var izraisīt lielāku kāju un pēdu krampju biežumu. Šādus krampjus var neitralizēt ar fiziskām aktivitātēm, stiepšanos, apģērbu ar kompresiju (piemēram, kompresijas zeķes) un fizisko ārstēšanu.

Stingri muskuļi augšstilbos un kājās

Kāju muskuļi un augšstilbu un kāju muskuļi var izraisīt sāpes kājās. Jo īpaši šādos simptomos un sāpēs ir iesaistīti hamstrings, četrgalvu, gastrocsoleus un plantae quadratus muskuļi.

Lasīt arī: - 7 fibromialģijas simptomi sievietēm

Mugurkaula stenoze (saspringti nervu stāvokļi aizmugurē)

Stingri nervu stāvokļi mugurkaula jostas daļā var izraisīt jostas nervu sakņu nervu krampšanu. Šīs nervu saknes nosūta nervu signālus augšstilbiem, teļiem, potītēm un pēdām - tāpēc tas var izraisīt gan maņu, gan motoru darbības traucējumus. Tas nozīmē, ka var rasties samazināta ādas jutība, nejutīgums, strāvas zudums un muskuļu zudums (ar ilgstošu nervu signālu trūkumu).

Šādi saspīlēti nervu apstākļi var būt saistīti ar kaulu izaugumiem pašā mugurkaulā (osteofītos), kas iespiežas pašā muguras smadzenēs vai nervu saknēs skartajā zonā. Raksturīgi, ka garāku pastaigu veikšana šai pacientu grupai ir gandrīz neiespējama - sakarā ar to, ka rodas “spiediena aizmugurē” sajūta, kas atbrīvojas tikai tad, kad viņi noliecas uz priekšu vai atpūšas.

Jostas diska prolapss (jostas diska traucējumi)

Jostas daļas prolapss var izraisīt daudzus tādus pašus simptomus kā mugurkaula stenoze, bet cēlonis ir starpskriemeļu diska, nevis osteofītu bojājums. Šādā diska traucējumā mīkstā masa (nucleus pulposus) ir izgājusi starpskriemeļu diska ārējo sienu (annulus fibrosus) - to sauc par prolapsu. Ja šis prolapss nospiež nervu sakni, to sauc par prolapsu ar nervu sakņu piesaisti.

Ir vērts pieminēt, ka var būt prolapss, neizjūtot maņu vai kustību simptomus - ja vien prolapss nerada spiedienu uz nerviem.

Lasīt arī: - Tas jums jāzina par taisnās zarnas vēzi

Sāpju simptomi kājās

Simptomi, kas rodas kājās, var atšķirties atkarībā no tā, kāds ir patiesais sāpju cēlonis. Šie ir daži no visbiežāk sastopamajiem simptomiem, kas saistīti ar sāpēm kājās:

• pietūkums: Kājas pietūkums ar sarkanu un sāpīgu ādu var liecināt, ka jums ir asinsrites traucējumi - vai, iespējams, asins receklis - šādi simptomi vienmēr jāpārbauda ārstam.
• Muskuļu vājums: Ja muskuļiem nav nervu signālu, var secināt, ka muskuļi sabojājas vai arī viņi nejūtas tik spēcīgi kā iepriekš. Laika gaitā nervu signālu trūkuma dēļ tas var izraisīt muskuļu zudumu (muskuļu šķiedras kļūst mazākas un vājākas).
• Nervu sāpes, kas iet uz leju vienā kājā - vai dažos gadījumos abās kājās.
• nejutīgums: Tas cita starpā var nozīmēt, ka jūs nejūtat pieskārienu noteiktās ādas vietās - jo nervi, kas sūta vai saņem signālus no šīs zonas, ir bojāti vai saspiesti.
• parestēzijas: Dedzinoša vai tirpšanas sajūta kājās.
• Ādas apsārtums.
• Siltuma izkliedēšana.

Neiromuskulāri simptomi, ko var novērot noteiktās diagnozēs, var ietvert:

• Muskuļu brūces augšstilbās, kāju muskuļos un pēdu muskuļos.
• Muguras un kāju sāpes vienlaikus.

Lasīt arī: Pētījums: šī olīveļļas sastāvdaļa var nogalināt vēža šūnas

Sāpju ārstēšana kājās

Jūsu saņemtā ārstēšana būs atkarīga no tā, kas izraisa sāpes, kas rodas kājās. Tas var ietvert:

• Fizioterapija: Fizioterapeits ir vingrinājumu un rehabilitācijas eksperts, kas saistīts ar traumām un sāpēm muskuļos, locītavās un nervos.
• Mūsdienu chiropractic: Mūsdienu chiropractor izmanto muskuļu metodes kopā ar muskuļu darbu un instrukcijām mājas vingrinājumos, lai optimizētu jūsu muskuļu, nervu un locītavu darbību. Pret sāpēm kājās chiropractor mobilizēs muguras, gurnu locītavas, lokāli ārstēs muskuļus augšstilbos, kājās un pēdās, kā arī mājas vingrinājumos norādīs, kā izstiepties, nostiprināt un veicināt kāju labāku darbību - tas var ietvert arī spiediena viļņu terapijas un sausa adata (intramuskulāra akupunktūra).
• Shockwave terapija: Parasti šo ārstēšanu veic pilnvaroti veselības aprūpes speciālisti, kuriem ir zināšanas muskuļu, locītavu un cīpslu ārstēšanā. Norvēģijā tas attiecas uz chiropractor, fizioterapeitu un manuālo terapeitu. Apstrāde tiek veikta ar spiediena viļņu aparātu un ar to saistīto zondi, kas nosūta spiediena viļņus, kas vērsti uz bojāto audu zonu. Spiediena viļņu terapijai ir īpaši labi dokumentēta ietekme uz cīpslu traucējumiem un hroniskām muskuļu problēmām.

Lasīt arī: - Reimatisms un laika apstākļu segums: kā reimatistus ietekmē laika apstākļi

rezumētrot

Ir svarīgi nopietni uztvert visas sāpes - sakarā ar to, ka ilgstošas ​​sāpes laika gaitā var izraisīt disfunkciju un simptomu pasliktināšanos. Īpaši samazināta izturība un muskuļu izšķērdēšana ir divi no visnopietnākajiem simptomiem, ko var piedzīvot pastāvīgas sāpes kājās. Tāpēc ir svarīgi pievērsties problēmai un meklēt klīnikas izmeklēšanai un jebkādai ārstēšanai.

Tāpat ir svarīgi trenēt kājas un pēdas tāpat kā pārējo ķermeni. Zemāk esošajā saitē jūs atradīsit dažus vingrinājumus, kurus varat izmēģināt.

Lasīt arī: - 4 vingrinājumi pret plantāra fascītu

Vai jums ir jautājumi par rakstu, vai jums ir nepieciešami vēl kādi padomi? Jautājiet mums tieši, izmantojot mūsu facebook lapā vai izmantojot komentāru lodziņu zemāk.

Ieteicamais pašpalīdzība

Atkārtoti lietojama želejas kombinētā blīve (karstā un aukstā blīve)

Siltums var palielināt saspringto un sāpošo muskuļu asinsriti, bet citās situācijās, ja ir vairāk akūtu sāpju, ieteicams dzesēt, jo tas samazina sāpju signālu pārraidi. Tā kā tos var izmantot arī kā aukstu iepakojumu, lai nomierinātu pietūkumu, mēs tos iesakām.

Lasīt vairāk šeit (tiek atvērts jaunā logā): Atkārtoti lietojama želejas kombinētā blīve (karstā un aukstā blīve)

Kompresijas zeķes (Unisex)

Zeķes uzlabo kāju un pēdu asinsriti - un tās var lietot katru dienu. Un tad mēs runājam ne tikai par apmācību, bet arī jums, kas strādā veikalā, kā viesmīlis vai medmāsa. Kompresijas zeķes var sniegt jums papildu palīdzību, kas jums nepieciešama, lai atgrieztos ikdienas dzīvē bez sāpēm kaulos.

Lasīt vairāk šeit (tiek atvērts jaunā logā): Kompresijas zeķes (Unisex)

Apmeklējiet, ja nepieciešams Jūsu veselības veikals redzēt vairāk labu produktu sevis ārstēšanai

Noklikšķiniet uz augšējā attēla vai saites, lai jaunā logā atvērtu savu veselības veikalu.

Nākamā lappuse: - Tas ir tas, kā jūs varat uzzināt, vai jums ir asins receklis

Noklikšķiniet uz augšējā attēla, lai pārietu uz nākamo lapu. Pretējā gadījumā sekojiet mums sociālajos medijos, lai saņemtu ikdienas atjauninājumus ar bezmaksas zināšanām par veselību.

Sekojiet Vondt.net vietnē YOUTUBE

(Sekojiet un komentējiet, ja vēlaties, lai mēs veidojam video ar īpašiem vingrinājumiem vai detalizētu informāciju tieši JŪSU jautājumiem)

Sekojiet Vondt.net vietnē FACEBOOK

(Mēs cenšamies atbildēt uz visiem ziņojumiem un jautājumiem 24–48 stundu laikā. Varam arī palīdzēt interpretēt MR atbildes un tamlīdzīgi.)

Bieži uzdotie jautājumi par kāju un kāju sāpēm

Nekautrējieties uzdot mums jautājumu komentāru sadaļā zemāk vai caur mūsu sociālajiem medijiem.