Sāpes plaukstas locītavā (Plaukstas locītavas sāpes)

Vai jums ir plaukstas locītavas sāpes, kas pārsniedz jūsu saķeres spēku?

Plaukstas locītavas sāpes var izraisīt stipras sāpes, nejutīgumu, nejutīgumu un spēka zaudēšanu. Iekaisušās plaukstas un plaukstas locītavas vienmēr ir jāuztver nopietni - jo tas var būt saistīts ar nervu saspiešanu, cīpslu bojājumiem un citiem darbības traucējumiem, kas ne vienmēr uzlabojas paši.

Ilgstošs nervu kairinājums vai slikta dūša, cita starpā, var izraisīt pastāvīgu muskuļu zudumu (muskuļu šķiedru izzušanu) - un tādējādi rada ievērojamas problēmas ar vienkāršiem uzdevumiem, piemēram, ievārījuma burku atvēršanu un lietu sagrābšanu. Ja vidējais nervs tiek saspiests plaukstas iekšpusē, to sauc Karpālā kanāla sindroms.

Tomēr visbiežāk sastopamie plaukstas locītavas sāpju cēloņi ir apakšdelma un apakšdelma cīpslu, kā arī elkoņa, kā arī elkoņa, pārmērīga lietošana. - to var konservatīvi ārstēt ar fizioterapeitu vai modernu chiropractor.

Ritiniet zemāk, lai iegūtu noskatīties divus treniņu video ar efektīviem vingrinājumiem kas var palīdzēt mazināt plaukstas locītavas sāpes, mazināt nervu kairinājumu un normalizēt muskuļu spēku.

VIDEO: 4 vingrinājumi nervu nostiprināšanai plaukstas locītavā

Nervu kairinājums vai nervu nelabums ir divi iespējamie plaukstas locītavas sāpju cēloņi. Tomēr mēs atzīmējam, ka plaukstas locītavas mobilitātes trūkums un apakšdelma muskuļu sasprindzinājums ir divi visbiežāk sastopamie cēloņi, kāpēc nervs iesprūst plaukstas locītavas iekšpusē.

Šeit ir četri vingrinājumi, kas var palīdzēt jums novērst šo spriedzi un atbrīvot saspringtos nervu apstākļus. Noklikšķiniet zemāk, lai redzētu apmācības programmu.

Pievienojieties mūsu ģimenei un abonējiet mūsu YouTube kanālu bezmaksas vingrinājumu padomus, vingrojumu programmas un zināšanas par veselību. Laipni lūdzam!

VIDEO: Stiprības vingrinājumi pleciem ar elastīgo

Labi attīstīta un labi funkcionējoša plecu muskulatūra var izraisīt tiešu atvieglojumu plaukstu locītavām. Tas ir tāpēc, ka uzlabota muskuļu funkcija šajās vietās veicinās asins cirkulācijas palielināšanos jūsu rokās, kas atbrīvojas sāpju jutīgajos muskuļos un cīpslās. Lai to panāktu, mēs īpaši iesakām īpašu elastīgo apmācību - kā parādīts zemāk.

Vai jums patika videoklipi? Ja jūs tos izmantotu, mēs būtu ļoti pateicīgi, ka abonējat mūsu YouTube kanālu un sniegtu mums īkšķus par sociālo mediju. Tas mums nozīmē daudz. Liels paldies!

Lasīt arī: 6 vingrinājumi karpālā kanāla sindromam

Karpālā kanāla sindroms (nervu slikta dūša plaukstas locītavā) ir salīdzinoši izplatīts plaukstas locītavas sāpju cēlonis - bet mēs jums atgādinām, ka sevišķi saspringtie muskuļi un cīpslu un locītavu darbības traucējumi ir lielākā daļa sāpju plaukstas locītavā.

Ko es varu darīt pat pret sāpēm?

1. Ieteicams veikt vispārēju vingrinājumu, īpašu vingrinājumu, stiepšanos un aktivitātes, taču nepārsniedziet sāpju robežu. Divas pastaigas dienā 20–40 minūtes dod labumu ķermenim un sāpīgajiem muskuļiem.

2. Palaišanas punkts / masāžas bumbiņas mēs ļoti iesakām - tie ir dažādu izmēru, lai jūs varētu labi trāpīt pat uz visām ķermeņa daļām. Nav labāka pašpalīdzības par šo! Mēs iesakām sekojošo (noklikšķiniet uz attēla zemāk) - tas ir pilns 5 dažādu iedarbināšanas punktu / masāžas bumbiņu komplekts dažādos izmēros:

3. apmācība: Īpaša apmācība ar dažādu pretinieku treniņu trikiem (piemēram, šis pilns 6 dažādu pretestību adījumu komplekts) var palīdzēt trenēt izturību un funkcijas. Trikotāžas apmācība bieži ietver specifiskāku apmācību, kas savukārt var izraisīt efektīvāku traumu novēršanu un sāpju mazināšanu.

4. Pretsāpju - dzesēšana: Biofrīze ir dabīgs produkts, kas var mazināt sāpes, maigi atdzesējot zonu. Dzesēšana ir īpaši ieteicama, ja sāpes ir ļoti stipras. Kad viņi ir nomierinājušies, ieteicams veikt termisko apstrādi - tāpēc ieteicams, lai būtu pieejama gan dzesēšana, gan sildīšana.

5. Sāpju mazināšana - sildīšana: Saspringto muskuļu sasilšana var palielināt asinsriti un mazināt sāpes. Mēs iesakām sekojošo atkārtoti lietojama karsta / auksta blīve (noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk par to) - ko var izmantot gan dzesēšanai (var sasaldēt), gan apkurei (var sildīt mikroviļņu krāsnī).

Ieteicamie līdzekļi sāpju mazināšanai

Biofrīze (Aukstā / krioterapija)

Kādi ir plaukstas locītavu sāpju cēloņi un diagnozes?

Ir svarīgi saprast, ka īslaicīgas sāpes plaukstas locītavā parasti izraisa īslaicīgs muskuļu un locītavu kairinājums vai pārslodze. Starp visbiežāk sastopamajiem cēloņiem ir plaukstas locītāji (muskuļi, kas saliek plaukstas locītavu uz priekšu) un plaukstas pagarinātāji (muskuļi, kas saliec plaukstas locītavu atpakaļ).

Zemāk mēs piedāvājam sarakstu ar dažiem iespējamiem plaukstas locītavas traumu cēloņiem un diagnozēm:

Roku un pirkstu osteoartrīts

Osteoartrīts ir pazīstams arī kā osteoartrīts. Šāds locītavu nodilums var izraisīt pakāpenisku skrimšļa noārdīšanos, kaulu pārkaļķošanos un locītavu iznīcināšanu. Tas noved pie sliktākas locītavu kustīgumu un lielāku kairinājumu plaukstas iekšpusē. Jūs varat uzzināt vairāk par roku osteoartrītu viņai.

Labākais veids, kā novērst šādu negatīvu locītavu veselības attīstību, ir vietējā muskuļa stiprināšana un regulāras fiziskās aktivitātes, kas uztur uzlabotu asinsriti. Noklikšķiniet uz zemāk esošās saites, lai uzzinātu vairāk par to, ko pats varat darīt vingrinājumu veidā, lai novērstu roku funkcijas negatīvu attīstību.

Lasīt arī: 7 vingrinājumi pret rokas osteoartrītu

DeKvervains Tenosinovits

Šī diagnoze parasti izraisa sāpes īkšķī un ar to saistītajā plaukstas daļā, bet var attiekties arī uz sāpēm uz augšu apakšdelmā. Sāpes parasti uzkrājas pakāpeniski, bet pats saasināšanās var notikt diezgan pēkšņi.

Klasiskās lietas, kas izraisa sāpes DeQuervain tenosinovīta gadījumā, ir dūraina savelkšana, plaukstas locītavas savērpšana vai lietu satveršana. Sāpes, kuras jūs izjūtat, parasti rodas plaukstas locītavas ainu pārslodzes dēļ īkšķa pamatnē. Atkārtoti uzdevumi un sastrēgumi ir vieni no biežākajiem iemesliem, kāpēc attīstās šī diagnoze.

Stāvokļa ārstēšanā var ietilpt fizikālā terapija, pretiekaisuma lāzerterapija, plaukstas locītavas atvieglošana un mājas vingrinājumi.

plaukstas locītavas lūzums

Ja plaukstas locītavas sāpes radās neilgi pēc kritiena vai līdzīgas traumas, tad jāņem vērā arī tas, ka, iespējams, ir ievainots kāds no mazajiem plaukstas vai plaukstas kauliem. Ja jums ir sāpes, kas saglabājas pēc traumas ar saistītu ādas pietūkumu un apsārtumu, jums pēc iespējas ātrāk jāsazinās ar ārstu vai neatliekamās palīdzības ārstu.

Sāpes muskuļos vai cīpslās no plaukstas locītavas līkumiem vai plaukstas nestuvēm

Muskuļu sāpes no plaukstas locītavas fleksorām vai plaukstas locītavām ir viens no biežākajiem plaukstas locītavu sāpju cēloņiem. Šie muskuļi piestiprinās gan uz leju pie plaukstas, gan elkonī - precīzāk, mediālā epikondīla locītāji piestiprinās pie elkoņa, bet nestuves piestiprina sānu epikondilam.

Šos divus nosacījumus attiecīgi sauc par mediālo epikondilītu (golfa elkonis) un sānu epikondilītu (tenisa elkonis). Ārstēšana parasti sastāv no spiediena viļņu terapijas, intramuskulāras adatu terapijas un ar to saistītajiem īpašiem mājas vingrinājumiem. Plašāk par tenisa elkoni lasiet zemāk esošajā saitē.

Lasīt arī: Kas jums jāzina par sānu epikondilītu

Karpālā kanāla sindroms (nerva saspiešana plaukstas locītavā)

Plaukstas locītavas priekšpusē ir dabisks tunelis, kas rokā virza vairākus nervus un artērijas optimālai darbībai. Galveno nervu, kas šeit iet, sauc par vidējo nervu. Šī nerva izspiešana var izraisīt sāpes rokā, nejutīgumu un samazinātu muskuļu spēku. Diagnoze ir pazīstama kā Karpālā kanāla sindroms.

Bieži vien ir jāpieliek pūles, lai risinātu šo konservatīvo pasākumu problēmu lāzerterapijas, mājas vingrinājumu un fiziskās terapijas veidā. Bet rezultāti parasti ir labi - un vairumā gadījumu ļauj izvairīties no operācijas. Tomēr dažiem nopietnākiem gadījumiem būs nepieciešama operācija, lai atvieglotu nervu.

Norādītās sāpes no kakla (kakla prolapss vai nervu kairinājums) vai plecu nospiešana

Kaklā mēs atrodam nervus, kas sūta spēku un signālus uz rokām un rokām. Saspiežot vai saspiežot vienu vai vairākus no šiem nerviem, mēs varēsim izjust izstarojošās sāpes un skartā nerva nejutīgumu.

Visbiežākais šāda nervu kairinājuma cēlonis kaklā tiek saukts par brahiālo pleksopātiju vai skalēnu sindromu - un nozīmē, ka skaleni muskuļi (kakla bedrē), blakus esošie kakla un plecu muskuļi, kā arī saistītie savienojumi nedarbojas pareizi. Sekas ir tādas, ka nervs ir daļēji saspiests un tādējādi izdala nervu sāpes.

Vēl viens iespējams sāpju cēlonis, kas atrodas zem rokas no kakla, ir diska ievainojums - piemēram, kakla prolapss.

Lasīt arī: Jums tas jāzina par prolapsi kaklā

Sprūda pirksts (āķa pirksts)

Vai jums ir pirksts, kuru jums ir grūti iztaisnot? Vai pirksts ir saliekts kā āķis? Jūs var ietekmēt sprūda pirksts - saukts arī par āķa pirkstu. Stāvoklis ir saistīts ar tenosinovītu saistītajā skartā pirksta cīpslā. Diagnoze parasti ir saistīta ar pārslodzi bez pietiekami laba roku spēka.

Ciešanas ir skaidra zīme, ka jums labāk jārūpējas par rokām - un mēs ļoti iesakām sākt ar tādiem vingrinājumiem kā teica: un meklēt profesionālu palīdzību no fizioterapeita vai mūsdienu ķirurga.

Lasīt arī: - Plaukstas locītavas iekaisums?

Plaukstas locītavas MR

Plaukstas locītavas MR izmeklējuma MR apraksts

Šeit mēs redzam normālu plaukstas locītavas MRI attēlu koronālā plaknē. Attēlā mēs redzam ulnas, rādiusu, ekstensora carpi ulnaris cīpslu, skafandrētu saiti, karpālos kaulus rokā (scaphoid, lunate, triquetrium, hamate, trapezoid, trapeces un capitate) un metakarpālos kaulus (2. – 4. Nr.). Starp citu, ir redzama arī kāda starpšūnu muskulatūra.

Karpālā kanāla sindroms (KTS)

Karpālā kanāla sindroma MRI apraksts

Šajā aksiālā MRI attēlā mēs redzam tauku infiltrāciju un paaugstinātu signālu ap vidējo nervu. Paaugstināts signāls norāda uz vieglu iekaisumu un ļauj noteikt diagnozi Karpālā kanāla sindroms. Ir divas iespējamās karpālā kanāla sindroma formas - hipervaskulāra edēma vai nervu išēmija.

Augšējā attēlā mēs redzam hipervaskulāras edēmas piemēru - to norāda paaugstināts signāls. līdz nervu slimības signāls būtu vājāks nekā parasti. Lasiet vairāk par karpālā kanāla sindromu viņai.

Klīniski pierādīta ietekme uz roku sāpju mazināšanu karpālā kanāla sindromā (KTS)

RCT pētījums (Davis et al 1998) parādīja, ka ķirurģiskajai terapijai bija laba simptomu mazinoša iedarbība. Tika ziņots par labiem nervu funkcijas, pirkstu maņu un vispārējā komforta uzlabojumiem.

Mūsdienu chiropractors KTS ārstēšanai izmantotās metodes bieži ietver individuālu plaukstas un elkoņa locītavas mobilizāciju, muskuļu / sprūda punktu darbu, sausu adatu, spiediena viļņu terapiju un / vai plaukstas pamatnes atbalstu (šinas).

Vingrinājumi un apmācība ievainotajai plaukstas locītavai 

Šī raksta sākumā mēs jums parādījām divus vingrinājumu video ar labiem vingrinājumiem, kas var palīdzēt mazināt un mazināt plaukstas locītavas sāpes. Vai esat tos jau pārbaudījis? Ja nē - ritiniet uz augšu un izmēģiniet tos tūlīt. Pierakstiet, kurus vingrinājumus ir grūti izpildīt un ko pa ceļam izjūtat sāpes vai diskomfortu.

Šī informācija var būt īpaši noderīga, lai turpmāk noteiktu labāko ārstēšanas plānu. Tas arī sniedz konkrētas atbildes uz problemātiskajām jomām, kas jums ir, un kādiem vingrinājumu vingrinājumiem jums vajadzētu koncentrēties, lai optimizētu uzlabojumu iespēju.

Zemāk jūs atradīsit pārskatu un vingrinājumu sarakstu, ko esam publicējuši saistībā ar plaukstas, plaukstas, stīvās plaukstas locītavas, plaukstas locītavas osteoartrīta un citu svarīgu diagnožu novēršanu, novēršanu un mazināšanu.

Pārskats: Vingrojumi un vingrinājumi plaukstu un plaukstu sāpēm

6 efektīvi vingrinājumi pret karpālā kanāla sindromu

8 labi vingrinājumi tenisa elkonim / sānu epikondilītam

Profilakse: Kā es varu izvairīties no savainošanās plaukstas locītavā?

Ir vairāki labi veidi un paņēmieni, kurus var ievērot, lai samazinātu iespēju savainoties plaukstas locītavā. 

Ikdienas sildīšanas vingrinājumi 

Pirms darba sākšanas veiciet roku un pirkstu stiepšanās vingrinājumus un atkārtojiet to visu darba dienu. Tas palīdz uzturēt asinsriti un muskuļu kustīgumu.

Ergonomiska darba vietas pielāgošana

Ja tur daudz strādājat ar datiem, tad jums ir jāveicina ērti darba apstākļi - pretējā gadījumā ir tikai laika jautājums, kad rodas sasprindzinājuma traumas. Labi pielāgojumi darbavietā ietver paaugstinātu apakšējo galdu, labāku krēslu un plaukstas balstus.

Pārliecinieties, ka jūsu rokas lielāko dienas daļu nav saliektas atpakaļ, piemēram, ja datora tastatūra nav pareizajā stāvoklī attiecībā pret jūsu darba stāvokli. Plaukstas locītavu želeja, ar želeju pildīts peles paliktnis og ergonomiska tastatūra ir vieni no konkrētiem pasākumiem, kas var jums palīdzēt (Saistītās saites - Amazon).

Atsauces un avoti

1. Davis PT, Hulbert JR, Kassak KM, Meyer JJ. Konservatīvās medicīniskās un chiropractic ārstēšanas efektivitāte karpālā kanāla sindromā: randomizēts klīniskais pētījums. J Manipulative Physiol Ther. 1998;21(5):317-326.
2. Punnets, L. et al. Konceptuālais pamats darba vietas veselības veicināšanas un darba ergonomikas programmu integrēšanai. Sabiedrības veselības pārstāvis , 2009; 124 (1. piegāde): 16–25.

Bieži uzdotie jautājumi par sāpēm plaukstas locītavās

Vai man ir pārslogota plaukstas locītava?

Precīzi atbildēt bez klīniskas pārbaudes nav iespējams, taču, ja jūs ciešat no sāpēm plaukstas locītavā un esat viens no tiem, kurš darbā vai ikdienā veic lielu daudzumu atkārtotu kustību, jums var būt pārslogota plaukstas locītava (vai divas noslogotas plaukstas).

Pirmais ieteikums būtu samazināt atkārtojošās kustības, kas sniedzas tālu pāri plaukstas locītavām (piemēram, pārmērīga planšetdatora, datora vai viedtālruņa lietošana), un pēc tam veikt vieglus vingrinājumus un stiepjas rokām un plaukstu locītavām.

Kādas kustības mums ir plaukstas locītavā?

Jums ir lieces uz priekšu (liekšanās), muguras saliekšana (pagarinājums), viegla pagriešanās pakāpe (apmēram 5 grādi attiecībā uz pronāciju un supināciju), kā arī ulnar novirze un radiālā novirze. Zemāk jūs varat redzēt to ilustrāciju.

Plaukstas locītavas kustības - Photo GetMSG

Kāpēc sāp pirksti un plaukstas?

Kā minēts iepriekš rakstā, gan pirkstu, gan plaukstas locītavu sāpēm var būt vairāki cēloņi. Visizplatītākie cēloņi ir neveiksmes vai pārslodze, bieži saistībā ar atkārtotām kustībām un vienpusēju darbu. Var būt arī citi cēloņi Karpālā kanāla sindroms, izraisa pirkstu vai norādītās sāpes no tuvumā muskulis-, locītavu vai nervu disfunkcija.

- Saistītie jautājumi ar vienu un to pašu atbildi: Kāpēc jums sāp plaukstas?, Kāds ir plaukstas locītavu cēlonis?, Kāds ir sāpju cēlonis plaukstas locītavās?

Vai bērni var ievainot plaukstas locītavu?

Bērni var ievainot arī plaukstas un pārējo muskuļu un skeleta sistēmu. Kaut arī bērniem ir daudz ātrāks atveseļošanās ātrums nekā pieaugušajiem, tos joprojām var ietekmēt locītavu, cīpslu un muskuļu disfunkcija.

Sāp plaukstas locītava, kad pieskaras? Kāpēc tas ir tik sāpīgi?

Ja, pieskaroties, jums ir sāpes plaukstas locītavā, tas norāda disfunkcija vai traumaun Sāpes ir ķermeņa veids, kā jums to pateikt. Jūtieties brīvi atzīmēt, ja šajā zonā ir pietūkums, asins analīzes (sasitumi) un tamlīdzīgi.

Kritiena vai traumas gadījumā izmantojiet apledojuma protokolu (RICE). Ja sāpes nepāriet, mēs iesakām konsultēties ar pārbaudi klīnikā.

Plaukstas locītavas sāpes, paceļot? Izraisīt?

Paceļot, ir praktiski neiespējami neizmantot plaukstas stiprinājumus (plaukstas locītājus) vai plaukstas pagarinātājus (plaukstas nestuves). Ja sāpes atrodas uz plaukstas locītavas, pastāv iespēja, ka jums ir pārslogoti muskuļi un celma ievainojumi. Karpālā kanāla sindroma ir arī diferenciāldiagnoze.

- saistītie jautājumi un meklēšanas frāzes ar vienādu atbildi: Plaukstas locītavas sāpes zem slodzes?

Plaukstas sāpes pēc fiziskās slodzes? 

Ja pēc slodzes jums ir plaukstas locītavas sāpes, tas var būt saistīts ar pārslodzi vai nepareizu slodzi. Bieži vien pārslodze ir plaukstas locītājiem (plaukstas locītājiem) vai plaukstas pagarinātājiem (plaukstas nestuvēm). Citi muskuļi, kurus var ietekmēt, ir pronator teres, triceps vai supinatorus.

Atpūsties no cēloņsakarības vingrinājumiem un iespējamā laika apledojums var būt piemēroti pasākumi. Ekscentrisks vingrinājums ieteicams palielināt arī muskuļu spējas.

- saistīti jautājumi ar vienādu atbildi: Plaukstas locītavas sāpes pēc riteņbraukšanas? Plaukstas locītavas pēc golfa? Plaukstas locītavas pēc spēka treniņa? Pēc distanču slēpošanas sāp plaukstas locītava? Sāp plaukstas locītava, vingrinot apakšdelmus?

Sāpes plaukstas locītavās atspiešanās laikā. Kāpēc man rodas sāpes, veicot šo vingrinājumu?

Atbilde: Ja roku locīšanas laikā jums sāp plaukstas, tas var būt saistīts ar plaukstas pagarinātāju (plaukstas nestuvju) pārslodzi. Veicot roku saliekšanu / atspiešanu, roka tiek turēta saliektā aizmugurē, un tas rada spiedienu uz ekstensoru carpi ulnaris, brachioradialis un extensor radialis.

Centieties izvairīties no pārāk lielas slodzes plaukstas locītavas detektoriem divu nedēļu laikā un jākoncentrējas uz plaukstas savācēju ekscentrisko apmācību (skat. video viņai). Ekscentrisks vingrinājums Palieliniet kravas ietilpību treniņu un līkumu laikā (push-up).

- saistīti jautājumi ar vienādu atbildi: Plaukstas locītavas pēc stenda nospiešanas?

Plaukstas locītavas sāpes naktī. Izraisīt?

Viena no plaukstas locītavu sāpju iespējām naktī ir muskuļu, cīpslu vai mukozīta ievainojums (lasīt: olekranona bursīts). Tas var būt arī viens sastiepumu traumas.

Nakts sāpju gadījumā mēs iesakām konsultēties ar ārstu un izpētīt sāpju cēloni. Negaidiet, pēc iespējas ātrāk sazinieties ar kādu, pretējā gadījumā jūs varat riskēt pasliktināties vēl vairāk. Karpālā kanāla sindroma ir iespējama diferenciāldiagnoze.

Pēkšņas sāpes plaukstas locītavā. Kāpēc?

Sāpes bieži ir saistītas ar pārslodzi vai nepareizu slodzi, kas tika veikta agrāk. Akūtas plaukstas sāpes var izraisīt muskuļu disfunkcija, locītavu problēmas, cīpslu problēmas vai nervu kairinājums. Jūtieties brīvi uzdot jautājumus zemāk esošajā komentāru laukā, un mēs centīsimies to izdarīt atbildēt 24 stundu laikā.

Sāpes plaukstas locītavā. Kāpēc?

Var izraisīt sāpes sānos uz plaukstas locītavas scaphoid locītavas ierobežojums vai muskuļu disfunkcija rokas savilcējos vai rokas bīdītājos.

Tas var būt saistīts arī ar ilgstošu slodzes mazspēju, kas savukārt ir izraisījusi celma traumu vienam no muskuļiem vai cīpslām, kas atrodas šajā rajonā. Jūs atradīsit mialģiju pārskatu viņai vai i mūsu raksts par muskuļu mezgliem.

Sāpes plaukstas locītavā. Izraisīt?

Var būt vairāki sāpju cēloņi plaukstas locītavā, bet visbiežāk tie ir locītavu ierobežojumi plaukstas locītavā vai mialģija tuvējos muskuļos. Abi roku izvilcēji (piemēram, viens extensor carpi radialis longus mialģija var izraisīt sāpes plaukstas locītavā) un roku līkumus (piemēram fleksors carpi radialis) var atsaukties uz plaukstas sāpēm.

Var būt citi sāpju cēloņi plaukstas locītavā artroze, Karpālā kanāla sindroms, nervu kairinājums vai ganglionciste.

Sekojiet Vondt.net vietnē YOUTUBE

(Sekojiet un komentējiet, ja vēlaties, lai mēs veidojam video ar īpašiem vingrinājumiem vai detalizētu informāciju tieši JŪSU jautājumiem)

Sekojiet Vondt.net vietnē FACEBOOK

(Mēs cenšamies atbildēt uz visiem ziņojumiem un jautājumiem 24–48 stundu laikā. Varam arī palīdzēt interpretēt MR atbildes un tamlīdzīgi.)