Vai esat noguris no kristālu slimības? Nekrītiet izmisumā - ar zinoša terapeita palīdzību šis manevrs, mājas vingrinājumi un šie padomi var likt jums rekordīsā laikā atbrīvoties no kristāla slimības. Jūtieties brīvi dalīties šajā rakstā par kristālu slimībām ar kādu, kurš cieš no reiboņa - varbūt tā ir viņu diagnoze?

Šajā rakstā mēs apskatīsim vairākus atbilstošus mājas vingrinājumus un ārstēšanas kārtību, tostarp:

Kā diagnosticēt kristāla slimību
- Pārbaudiet Dix Hallpike
Bieži sastopami simptomi
Apple manevrs
Semont manevrējot
Alternatīva ārstēšana

Kristāla slimības ir samērā izplatīts traucējums. Faktiski viena gada laikā tiks skarti tik daudz kā viens no 1. Par laimi šo stāvokli ir diezgan viegli ārstēt zinošiem terapeitiem - piemēram, ENT ārstiem, chiropractoriem, fizioterapeitiem un manuālajiem terapeitiem. Diemžēl nav vispārzināms, ka šī ir diagnoze, kas ļoti labi reaģē uz īpašiem ārstēšanas pasākumiem (piemēram, Epley manevrs, kas bieži izārstē stāvokli 1-2 ārstēšanas reizēs), tāpēc daudzi ar šo stāvokli uzturas vairākus mēnešus. Vai jums ir ieguldījums? Izmantojiet komentāru lauku zemāk vai mūsu Facebook Page.

Skar? Pievienojieties Facebook grupai «Krystallsyken - Norvēģija: Pētījumi un jaunumi»Jaunākajiem atjauninājumiem par pētījumu un plašsaziņas līdzekļu rakstīšanu par šo traucējumu. Biedri arī jebkurā diennakts laikā var saņemt palīdzību un atbalstu, apmainoties ar savu pieredzi un padomu.

Kādi ir biežākie kristāla slimības simptomi?

Biežākie kristāliskā vai labdabīgā posturālā reiboņa simptomi ir vertigo, reibonis, ko izraisa īpašas kustības (piemēram, guļot vienā gultas pusē), “viegluma” sajūta un nelabums. Simptomi dažādiem cilvēkiem var atšķirties, bet raksturīgais simptoms ir tas, ka to vienmēr rada viena un tā pati kustība, bieži pagriežot uz vienu pusi. Tādējādi cilvēkiem, kurus skārusi kristāla slimība, parasti tiek apgalvots, ka stāvoklis rodas, kad viņi pagriežas gultā uz sāniem vai apgāžas pa labi vai pa kreisi.

Simptomi var rasties arī tad, ja persona noliec galvu atpakaļ, piemēram, pie friziera vai noteiktos jogas stāvokļos. Kristāla slimības izraisīts reibonis acīs var izraisīt nistagmu (acis kustas uz priekšu un atpakaļ, nekontrolēts) un vienmēr ilgst mazāk nekā minūti.

Kā diagnosticēt kristāla slimību - un kā diagnosticēt ar stāvokli saistīto reiboni?

Ārsts veiks diagnozi, pamatojoties uz anamnēzes noteikšanu un klīnisko pārbaudi. Kristāla slimības simptomi bieži ir tik raksturīgi, ka klīnicists varēs novērtēt diagnozi, pamatojoties tikai uz vēsturi. Lai veiktu diagnozi, klīnicisti izmanto īpašu testu ar nosaukumu "Dix-Hallpike" - tas bieži ir ļoti specifisks un ir īpaši izstrādāts, lai diagnosticētu kristāla slimības / posturālu reiboni.

Dix-Hallpike tests kristāla slimniekiem

Šajā pārbaudē klīnicists ātri noved pacientu no sēdus stāvokļa guļus stāvoklī, pagriežot galvu 45 grādus uz vienu pusi un 20 grādus uz aizmuguri (pagarinājums). Pozitīvs Dix-Hallpike reproducēs pacienta reiboņa lēkmi kopā ar raksturīgo nistagmu (ātru acu švīkāšanu uz priekšu un atpakaļ). Šo simptomu bieži ir ļoti viegli pamanīt, bet tas var būt arī mazāk acīmredzams - klīnicistam var būt noderīgi aprīkot pacientu ar tā saucamajām Frenzel brillēm (sava veida video brillēm, kas reģistrē reakciju).

Kāda ir vispārēja kristāla slimības ārstēšana?

Gaidi un redzēsi: Kristāla slimība, kā minēts, ir ar darbu saistīts reibonis, ko uzskata par "pašierobežojošu", jo tas bieži ilgst 1-2 mēnešus pirms izzušanas. Tomēr tie, kas meklē palīdzību, var saņemt ievērojami ātrāku palīdzību, jo bieži vien ir nepieciešama tikai viena vai divas procedūras, lai koriģētu kvalificēta terapeita diagnozi. Chiropractors, manuālie terapeiti un ENT ārsti ir apmācīti šajā ārstēšanas formā. Kristāla slimības var ilgt daudz ilgāk nekā 2 mēnešus, un, ņemot vērā, cik traucējoša ir šī diagnoze, mēs iesakām pēc iespējas ātrāk saņemt ārstēšanu un atbrīvoties no problēmas.

Apple manevrs vai Semont manevrs: Terapeiti ir labi apmācīti šajā tehnikā, un pētījumi liecina, ka 80% gadījumu tiek izārstēti ar šo ārstēšanas veidu. Pētījumi rāda, ka abas metodes ir gandrīz vienlīdz efektīvas (Hilton et al).

Apple manevrs kristāla slimības ārstēšanā

Šis manevrs vai ārstēšanas paņēmiens ir pazīstams arī kā kristālu pārvietošanas procedūra, un tāpēc to ir izstrādājis Dr Epley. Manevrs tiek veikts četrās pozīcijās, kur klīnicists vienlaikus tur četras pozīcijas aptuveni 30 sekundes - galvenais mērķis ir panākt, lai nepareizi ievietotie otolīti (ausu akmeņi) tiktu ievietoti iekšējā ausī. Ārstēšana ir ļoti efektīva, un tā ir raksturīga pilnīgai atveseļošanai 2 ārstēšanas laikā.

Pētījumi: Šī ir visefektīvākā ārstēšana

Pētījumi liecina, ka Apple manevru veic profesionāls terapeits - kombinācijā ar mājas vingrinājumiem - ir visefektīvākā kristāla melanomas ārstēšana (Helminski et al).

- Ilustrācija: EPLEYS ROKASGRĀMATA

Semont manevrējot

Bieži sauc par Apple manevra mazo brāli, jo tas nav tik efektīvs un pilnīgai atveseļošanai prasa 3-4 procedūras. Viņi bieži dod priekšroku Apple manevram.

Ko darīt, ja pārvietošanas manevri man neder?

Apple manevrs darbojas aptuveni 50–75% ārstēto gadījumu jau pirmās konsultācijas laikā. Tas atstāj 25-50% cilvēku, kuriem pēc pirmās ārstēšanas nav pilnīgas uzlabošanās vai uzlabojumu vispār - apmēram 5% pacienti arī pasliktinās stāvokli.

Tāpēc tiek teikts, ka pirms atteikšanās no šīs ārstēšanas formas jāveic līdz 4 procedūrām ar Epleja manevru. Visbiežāk tiek ietekmēta iekšējās auss aizmugurējā arka, taču dažreiz var būt arī citas arkas - un tad manevrs attiecīgi jāmaina.

Dažās klīnikās un iestādēs ir tā sauktie "vertigo krēsli", kas padarīs pārvietošanu efektīvāku, taču tas bieži tiek saukts par "galerijas spēlēm" un pilnīgi nevajadzīgs, jo apmācītam klīnicistam būs labs efekts ar manuālās tehnikas Epleja manevru.

Lasīt arī: - 4 mājas vingrinājumi pret kristāla slimībām

Kristāla slimības un recidīvs: vai jūs varat saņemt recidīvu?

Diemžēl, jā, kristālu slimības skartie cilvēki bieži tiek skarti vēlreiz. Pētījumi ir parādījuši, ka viena gada laikā 33% gadījumu būs recidīvs un piecu gadu laikā 50% būs recidīvs. Ja kristālu slimība atkārtojas, un jums jau iepriekš ir bijusi laba Apple manevra ietekme, jums atkal jāapmeklē tas pats klīnicists.

Jūtieties brīvi dalīties ar šo rakstu ar kolēģiem, draugiem un paziņām. Ja vēlaties, lai vingrinājumi vai raksti tiktu nosūtīti kā dokuments ar atkārtojumiem un tamlīdzīgi, mēs jums jautājam tāpat un sazinieties ar Facebook lapu viņai. Ja jums ir kādi jautājumi, vienkārši apskatiet to sazinieties ar mums - tad mēs jums atbildēsim pēc iespējas labāk, pilnīgi bez maksas. Pretējā gadījumā jūtieties brīvi redzēt mūsējos YouTube kanāls, lai iegūtu vairāk padomu un vingrinājumu.

Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu nākamo lapu: - 8 labi padomi un pasākumi pret reiboni

ARĪ LASĪT: Kas jums jāzina par fibromialģiju

Avoti un pētījumi

Hiltone, MP; Pinder, DK (8. gada 2014. decembris). "Epley (kanāla pārkārtošanas) manevrs labdabīga paroksizmāla pozicionāla vertigo ārstēšanai". Cochrane sistemātisku pārskatu datu bāze. 12: CD003162
Helminski, JO; Zee, DS; Jansens, es.; Hain, TC (2010). "Daļiņu pārvietošanas manevru efektivitāte labdabīga paroksizmāla pozicionāla vertigo ārstēšanā: sistemātisks pārskats". Fizioterapija

- Vai vēlaties iegūt vairāk informācijas vai ir jautājumi? Jautājiet mūsu kvalificētam veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējam tieši (bez maksas), izmantojot mūsu Facebook Page vai caur mūsu «JAUTĀT - SAŅEMT ATBILDI!"-sleja.

Jūtieties brīvi dalīties ar šo rakstu par kristāla slimībām sociālajos medijos

- Lūdzu, sekojiet Vondt.net vietnē YOUTUBE

(Sekojiet un komentējiet, ja vēlaties, lai mēs veidojam video ar īpašiem vingrinājumiem vai detalizētu informāciju tieši JŪSU jautājumiem)

- Lūdzu, sekojiet Vondt.net vietnē FACEBOOK

(Mēs cenšamies atbildēt uz visiem ziņojumiem un jautājumiem 24 stundu laikā)

Fotoattēli: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos un iesniegtās lasītāju atsauksmes.

4 mājas vingrinājumi pret kristāla slimībām (labdabīgs posturāls reibonis)

12/07/2016/0 komentāri/i Vingrinājumi un vingrinājumi, Reibonis un kristāla slimības/av Sāpju klīnikas - Starpdisciplinārā veselība

4 mājas vingrinājumi pret kristāla slimībām

Vai jūs uztraucaties? kristāls slima un ar darbu saistīts reibonis? Šeit ir 4 labi mājas vingrinājumi kristāla slimniekiem, kas var radīt mazāku reiboni un labāk funkcionēt. Jūs varat lasīt vairāk par kristāla slimniekiem viņai lai labāk izprastu diagnozi.

- Vienmēr ieteiks profesionālu ārstēšanu kopā ar mājas vingrinājumiem

Mājas vingrinājumi var būt efektīvi un ne mazāk svarīgi, taču mēs joprojām iesakām apmeklēt klīniku, ja rodas kādi simptomi, jūsuprāt kristāls slima - bez pareizām zināšanām jums nav iespējas atsijāt nopietnākas diagnozes, piemēram, smadzeņu audzēju vai smadzeņu asiņošanu. Terapeits varēs noteikt diagnozi un pateikt, kurā pusē (un kurā kanālā) esat kristālu slimība.

Labam terapeitam vajadzētu arī būt iespējai ārstēt stāvokli apmēram 2-4x procedūrās ar Apple manevru - ar nosacījumu, ka tas tiek pareizi diagnosticēts. Ir arī gadījums, ka manevra dēļ pēc tā veikšanas ir samērā bieži sastopama viegla slikta dūša - un tad klīnicists varēs par jums parūpēties labāk nekā tad, ja būtu mājās. Mēs, protams, norādām, ka ir dažādas arkas, kuras var ietekmēt, un ka dažas kristāla slimības variācijas ir nopietnākas nekā citas - un tas tiks atspoguļots nepieciešamo ārstniecības līdzekļu skaitā.

Šajā rakstā mēs esam koncentrējušies uz kristālmelanomas vingrinājumiem, kuru mērķis ir atvieglot un izārstēt diagnozi. Atkal, ja neesat pārliecināts par to, kas jums ir, mēs iesakām pirms patstāvīga vingrinājuma mēģināšanas runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju:

1. Brandta-Dārofa mācība

Bieži vien tiek dots viens no pirmajiem mājas vingrinājumiem - bet noteikti ne visefektīvākais. Pēdējā laikā cilvēki arvien vairāk attālinās no šī vingrinājuma, jo tam nav efekta, tas aizņem daudz laika un ir saistīts ar kristālu nepareizas izvietošanas risku. Vingrinājumu 1980. gadā izstrādāja Brandt & Daroff, laikā, kad nebija zināms viss kristālu slimības mehānisms. Pētījumi ir parādījuši, ka Epley manevrs (vēlams, ko veic sabiedrības veselības pilnvarots klīnicists, piemēram, manuālais terapeits vai chiropractor) ir ievērojami efektīvāks veids kristāla melanomas ārstēšanai. Tikai 25% kļūst labāk, ja nedēļu veic Brandt-Daroff vingrinājumu, bet pēc divām nedēļām jums būs ievērojami lielāks uzlabošanās procents.

Vingrinājumi tiek veikti trīs reizes dienā divas nedēļas - kopā 42 kārtas. Katrā komplektā veiciet vingrinājumu, kā parādīts ilustrācijā, piecas reizes (jūs atkārtojat vingrinājumu piecas reizes). Lielākajā daļā cilvēku viņi ir piedzīvojuši nepārprotamus uzlabojumus pēc apmēram 30 kārtām vai 10 dienu vingrinājumiem. Pastāv zināms risks kristālu daļas pārvietot citos kanālos, jo jūs tik daudz reižu veicat vingrinājumu.

1. pozīcija: Sāciet sēdēt, taisni uz augšu un uz leju.

2. pozīcija: Apgulieties uz sāniem, kā norādīts, ar galvu pagrieztu uz augšu apmēram par 40-45 grādiem. Turiet pozīciju 30 sekundes.

3. pozīcija: Apsēdieties. Pagaidiet 30 sekundes.

4. pozīcija: Atkārtojiet pretējā pusē. Turiet pozīciju 30 sekundes.

- Vingrojumu atkārto 5 kārtās

2. Apple manevra mājas versija

Apple manevrs ir mājas vingrinājums, kura aizmugurē ir vislabākie pierādījumi un pētījumi, lai iegūtu pierādītu efektu. Vislabākais, kā minēts, ir iegūt klīnisku pārbaudi un ārstēšanu, taču šis mājas vingrinājums var noderēt arī jums, kam ir ar stāvokli saistīta kristāla slimība.

Vingrinājumu veic, turot divas sēdēšanas pozīcijas 1 minūti un guļus pozīcijas katra 30 sekundes.

1. pozīcija: Sēdiet taisni. Turiet pozīciju 30 sekundes.

2. pozīcija: Pagrieziet galvu pa kreisi. Turiet pozīciju 30 sekundes.

3. pozīcija: Salīdzinoši ātri nolieciet atpakaļ ar spilvenu zem kakla. Turiet galvu pa kreisi 30 sekundes.

4. pozīcija: Pagrieziet galvu pa labi un turiet pozīciju 30 sekundes.

5. pozīcija: Apgrieziet ķermeni pa labi un pagaidiet 30 sekundes.

- Atkārtojiet vairāk nekā 3 kārtas. Katra kārta aizņem apmēram 2 1/2 minūtes. Mēs iesakām vingrojumus veikt vakarā tieši pirms gulētiešanas - šādā veidā jūs varat iet gulēt, ja reibst galva no vingrinājumu veikšanas. Iepriekš redzamā ilustrācija ir paredzēta kreisā puse kristāla slimība.

Semonta manevra mājas versija

2004. gadā veiktais pētījums (Radke et al) parādīja, ka Apple manevra vingrinājumi mājās bija ievērojami efektīvāki nekā Semonta manevrs. Tikpat daudz kā 95% uzlabojums Epleys, salīdzinot ar 58% uzlabojumu, izmantojot Semonta mājas praksi. Viņi secināja, ka tas bija saistīts ar faktu, ka vingrinājumu bija tik grūti iemācīties - un tāpēc mēs izvēlamies to jums šeit parādīt, taču stingri iesakām ļaut manevru veikt profesionālam klīnicistam.

4. Fostera manevrs

Mājas vingrinājums, ko 2012. gadā izstrādāja Dr Carol Foster par visbiežāk sastopamo kristālu slimības formu aizmugurējā arkā. Vingrinājums daudzējādā ziņā ir līdzīgs “niršanai vārnā” līdz pusei, un tāpēc to angliski sauc arī par “pusi kūleni”.

Vingrinājums, kā aprakstīts Dr Carol Foster 2012. gada pētījumā. Turiet katru pozīciju apmēram 30 sekundes. Šī ilustrācija ir paredzēta labajā pusē kristāla slimība - lai ārstētu kreiso pusi, vienkārši veiciet vingrinājumu pretējā pusē.

A pozīcija: Nostājieties četrrāpus un nolieciet galvu uz aizmuguri tā, lai jūs skatītos uz augšu griestu virzienā.

B pozīcija: Novietojiet galvu tā, it kā jūs gribētu ienirt vārnu priekšā.

C pozīcija: Pagrieziet galvu labā elkoņa virzienā - 45 grādi.

D pozīcija: Ātri paceliet galvu līdz plecu augstumam. Attēlā tas, šķiet, ir 90 grādi - bet Fostera pētījumā ir skaidrs, ka galva jāpagriež 45 grādiem. Tas ir arī daudz jēgpilnāk, jo runa ir par kristālu pārvietošanu.

E pozīcija: Noliec galvu atpakaļ sākuma stāvoklī.

Tie ir 4 mājas vingrinājumi un vingrinājumi pret kristālu slimību (ko sauc arī par BPV / BPPV vai labdabīgu pozicionālu reiboni). Labi mājas vingrinājumi un vingrinājumi pret kristāla slimībām, kas vairumā gadījumu izārstē problēmu. Ja jums jau ilgu laiku ir reibonis, iesakām doties uz ārsta, manuālā terapeita vai manuālā terapeita pārbaudi, lai konkrēti diagnosticētu problēmu.

- Pēc vingrinājuma veikšanas

Pēc vingrinājumu veikšanas jums vajadzētu atpūsties apmēram 15 minūtes. Pēc šāda manevra arī bieži ieteicams 2-3 naktis gulēt ar diviem spilveniem, kā arī mēģināt gulēt skartajā pusē. Mums arī jāatceras, ka optimālai ārstēšanai ir svarīgi iegūt pareizo diagnozi - un paturiet prātā, ka vairākos gadījumos to var arī ar kaklu saistīts reibonis lielajā bildē.

Jūtieties brīvi dalīties ar šo rakstu ar kolēģiem, draugiem un paziņām. Ja vēlaties, lai raksti, vingrinājumi vai tamlīdzīgi tiktu nosūtīti kā dokuments ar atkārtojumiem un tamlīdzīgi, mēs jums lūdzam tāpat un sazinieties ar Facebook lapu viņai. Ja jums ir kādi jautājumi, vienkārši komentējiet tieši rakstā vai lai sazinātos ar mums (pilnīgi bez maksas) - mēs darīsim visu iespējamo, lai jums palīdzētu.

Kombinēta reibonis: kakls + kristāli = taisnība

Vai zinājāt, ka samazināta kakla muskuļu un locītavu funkcija var veicināt jūsu reiboni? To sauc par cervikogēnu reiboni vai kakla reiboni. Tie, kurus ir piemeklējis reibonis, arī zina, cik tas ir neērti, un ka jūs ar prieku saspringstat.Šajā video mēs parādīsim dažus vingrinājumus, kas var palīdzēt sāpēt kaklu. No pašpasākumiem pret spriedzi starp lāpstiņām un kaklu mēs labprāt iesakām izmantot kśņus bumbas pret sāpošajiem muskuļu punktiem (skat. piemēru šeit - saite tiek atvērta jaunā logā).

VIDEO: 5 apģērba vingrinājumi pret stīvu kaklu

Kļūsti par mūsu ģimenes daļu! Jūtieties brīvi šeit abonēt mūsu Youtube kanālu.

Nākamā lappuse: - Tas jums būtu jāzina par kristāla slimību!

Lasīt arī: - Kāpēc man reibst galva?

Lasīt arī: - 8 labi padomi un pasākumi pret reiboni!

- Lūdzu, sekojiet Vondt.net vietnē YOUTUBE

- Lūdzu, sekojiet Vondt.net vietnē FACEBOOK

Fotoattēli: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos un iesniegtie lasītāju komentāri.

Avots: Foster CA, Ponnapan A, Zaccaro K, Strong D. Divu mājas vingrinājumu salīdzinājums labdabīgam pozicionālam vertigo: Half salto versus Epley Maneuver. Audiol Neurotol Extra 2012;2:16-23

Kā atbrīvoties no kristāla slimības?

Kā atbrīvoties no kristāla slimības?

Kādi ir biežākie kristāla slimības simptomi?

Kā diagnosticēt kristāla slimību - un kā diagnosticēt ar stāvokli saistīto reiboni?