Vai jūs interesē diētas ietekme uz jūsu veselību? Šeit atradīsit rakstus kategorijā diēta un pārtika. Ar uzturu mēs iekļaujam sastāvdaļas, kuras izmanto parastajā ēdiena gatavošanā, garšaugus, dabiskos augus, dzērienus un citus ēdienus.

Kā samazināt nieru slimību iespējamību

/0 komentāri/i /av

Nieres rūpējas par jums, noņemot ķermeņa atkritumus, aktivizējot D vitamīnu un regulējot asinīs. Šeit ir 9 veidi, kā jūs varat abpusēji izmantot pakalpojumu.

 

nieres

Nieres ir pupiņu formas, dzīvībai nepieciešami orgāni, kas cīnās katru dienu, lai saglabātu ķermeņa līdzsvaru. Nieres filtrē asinis, kas satur atkritumu vielas. Tad atkritumi izdalās kā urīns. Viņi arī palīdz regulēt asinsspiedienu, kontrolējot ķermeņa sāls un ūdens saturu.

 

Nieru funkcija - Foto Wiki

 

- nieru galvenās funkcijas

Nieru galvenā funkcija ir līdzsvara uzturēšana ķermenī (homeostāze).

  • Ķermeņa filtrēšanas sistēma - Izvada atkritumus no asinsrites

  • Stabilizē šūnu spiedienu un lielumu

  • Regulē jonu skaitu šūnu ārējā šķidrumā

  • Atbildīgs par skābju / bāzes līdzsvaru (pH) asinīs

  • Glikozes krājumi no izejvielām (izņemot ogļhidrātus)

  • EPO hormonu ražošana

  • Pārvērš neaktīvo D vitamīnu aktīvajā formā

  • Renīna ražošana - kas regulē asinsspiedienu

 

Kā redzat, nieres jūsu ķermenī veic lielisku darbu, un vai tad var būt lietderīgi tās apbalvot ar dažiem labiem pasākumiem nieru veselības uzlabošanai?

 

Nieres - foto Wikimedia

 

9 vienkārši pasākumi nieru veselības uzlabošanai

  1. Ēd veselīgi - Koncentrējieties uz augļiem, ogām (ieskaitot dzērveņu sulu), dārzeņiem, riekstiem un liesu gaļu Ēd mellenes - Photo Wikimedia Commons

  2. Regulāri vingrojiet - Vingrinājumi veicina uzlabotu sirds un asinsvadu veselību un labāku asinsriti

  3. Pat cukura līmenis asinīs - Ikdienā izvairieties no pārāk daudz salda. Liels cukura daudzums palielina un samazina cukura līmeni asinīs

  4. Pārbaudiet asinsspiedienu - Pārbaudiet asinsspiedienu pie ģimenes ārsta

  5. Samaziniet sāls uzņemšanu un regulāri dzeriet ūdeni - normāla ūdens uzņemšana nodrošina nieru “skalošanu”

  6. Pārtrauciet smēķēšanu

  7. Izvairieties no pretsāpju līdzekļu un citu medikamentu pārmērīgas uzņemšanas - Tie var būt grūti nierēs

  8. Iet uz veselības pārbaudi nieru funkcijas pārbaudei

  9. Ja jums ir nieru darbības traucējumi ģimenē jums regulāri jākontrolē

 

Kas ir chiropractor?

Šie ir vienkārši veidi, kā uzturēt nieres labā stāvoklī. Vienīgā problēma ir tā, ka mēs bieži uztveram nieres kā pašsaprotamu un tādējādi aizmirstam, ka arī tām ikdienas dzīvē ir nepieciešama neliela kopšana. Izmēģiniet šīs vienkāršās darbības un pasniedziet nākotnei savas dzīves dāvanu dzimšanas dienā.

 

- lasīt arī: Rozā Himalaju sāls neticami ieguvumi veselībai

 

Rozā Himalaju sāls neticami ieguvumi veselībai

/0 komentāri/i , /av

Vai esat dzirdējuši par sārto Himalaju sāli no pašiem Himalajiem? Šis kristālsāls var dot jums daudz labuma veselībai salīdzinājumā ar parasto galda sāli. Patiesībā tas ir tik daudz veselīgāks, ka tam vajadzētu atrasties uz jūsu pusdienu galda.

 

Stāsts aiz rozā Himalaju sāls

Galvenais iemesls, kāpēc Himalaju sāls ir tik noderīgs, ir tā dabiskās izcelsmes un apkārtnes dēļ. Apmēram pirms 200 miljoniem gadu šīs kristalizētās sāls gultnes bija iekapsulētas lavā. Kopš tā laika Himalajos tas atpūšas vidē, kas veidota no sniega un ledus. Tieši šī vide nozīmē, ka Himalaju sāls nav bijis pakļauts mūsdienu piesārņojumam, un tas ir pamats tā ieguvumiem veselībai.

 



Rozā Himalaju sāls - foto Nicole Lisa Photography

 

 - Himalaju sāls satur visas ķermeņa 84 uzturvielas (!)

Jā, Himalaju sāls faktiski satur visas ķermeņa 84 barības vielas. Starp tiem mēs atrodam: Kalciju, nātrija hlorīdu, magniju, kāliju un sulfātu.

 

Ēdot šo sāli, jūs faktiski saņemat mazāk nātrija tāpēc, ka Himalaju sāls ir mazāk rafinēts nekā parastais sāls un ka sāls kristāli ir ievērojami lielāki. Šīs ir labas ziņas cilvēkiem, kuri cīnās ar pārmērīgu sāls patēriņu.

Protams, joprojām ir jāierobežo sāls patēriņš un jāievēro ieteicamās dienas devas - jo rozā Himalaju sāls tomēr ir arī sāls.

 

Himalaju sāls

 

- Himalaju sāli organismam ir vieglāk absorbēt

Vēl viena ļoti aizraujoša Himalaju sāls īpašība ir tā, ka šūnas struktūras dēļ tai ir tā sauktā svārstību enerģija. Sāls minerālvielām ir koloidāla struktūra, tāpēc sāls mikrostruktūras dēļ ķermenim ir vieglāk absorbēt barības vielas.



 

veselības ieguvumi

- Atbalsta elpošanas funkcijas un veicina plaušu veselību

- Uzlabots miega režīms

- palielina asinsriti

- Uzlabo asinsvadu veselību

- Palielina dzimumtieksmi

- Veicina šūnu PH līdzsvaru

- Novērš smagos metālus

- mazina novecošanās pazīmes

- Nostiprina kaulus un skrimšļus

- samazina asinsspiedienu

- novērš muskuļu krampjus

Gulta ar Himalaju sāli

 

Rozā Himalaju sāls salīdzinājumā ar citiem sāls veidiem:

 

vārāmā sāls

Rafinēšanas un pārstrādes procesu dēļ parastais galda sāls nesatur vienādas barības vielas, izņemot hlorīdu un nātriju. Proti, parastais galda sāls pirms ķīmiskā attīrīšanas tiek balināts un pēc tam pakļauts ārkārtējai temperatūrai. Šī apstrāde iznīcina lielāko daļu uzturvērtību.

 



Pēc tam to apstrādā ar sintētisko jodu un pretsalipes līdzekļiem, lai tas neizšķīst sāls traukā vai ūdenī. Tieši šie ķīmiskie līdzekļi bloķē ķermeņa spēju absorbēt un izmantot sāli, tādējādi uzkrājoties orgānos - kas savukārt var izraisīt vairākas veselības problēmas.

 

Tas ir viens no iemesliem, kāpēc sāls ir ieguvis sliktu reputāciju. Tomēr mums jāpatur prātā, ka sāls ir būtiska. Tas nav sāls, kas nav veselīgs, bet pārstrāde un rafinēšana liek sālim zaudēt barības vielas. Šādus procesus regulāri izmanto arī gatavu ēdienu gatavošanā, tāpēc kopumā ir svarīgi mēģināt uzturā izmantot pēc iespējas labākas izejvielas, lai sāls patēriņš nebūtu mazāks.

 

Himalaju sāls ir veselīgāks nekā galda sāls un jūras sāls

- Himalaju sāls ir veselīgāks nekā galda sāls un jūras sāls

 

jūras sāls

Jūras sāls ir ievērojami labāks nekā parastais galda sāls, taču, salīdzinot ar rozā Himalaju sāli, tas ir daudz rafinēts un pārstrādāts. Mums arī jāpatur prātā, ka jūras piesārņojumam ir nozīme jūras sāls ieguvē, kas savukārt var ietekmēt tā kvalitāti.

 

Kā redzat, rožainajam Himalaju sālim ir virkne ieguvumu veselībai, un pats labākais - tas ir viegli pieejams tiešsaistē vai kādā no jūsu vietējiem ērtību veikaliem.

 

Fotogrāfs: Nikola Liza fotogrāfija