Paskutinį kartą atnaujinta 27-12-2023 Skausmo klinikos - Tarpdisciplininė sveikata

Skausmas kirkšnyje.

Skausmas kirkšnyje ir netoliese esančios struktūros gali būti labai varginančios. Kirkšnies skausmą gali sukelti keli skirtingi veiksniai, tačiau vieni iš jų dažniausiai yra netoliese esančių raumenų per didelis krūvis, atsparus juosmens ar dubens sąnario užraktui skausmas, nusidėvėjimas, trauma, raumenų nepakankamumas ir mechaninė disfunkcija. Kirkšnies skausmas ir kirkšnies skausmas yra nemalonumas, dažnai paveikiantis sportininkus. Toks kirkšnies skausmas kartais gali reikšti ir vyrų sėklidžių skausmą.

Viena iš dažniausių kirkšnies skausmų priežasčių yra netoliese esančių raumenų pervargimas, taip pat su tuo susijusi apatinės nugaros dalies ir dubens dalies disfunkcija. Raumenų mazgus gali gydyti chiropraktikas, kineziterapeutas ar pan., Kurie taip pat gali paaiškinti, kodėl skauda kirkšnį.

Kai kurios kitos dažniausiai pasitaikančios tokių negalavimų priežastys yra staigus spūstis, laikui bėgant pasikartojantys perkrovimai, su amžiumi susijęs osteoartritas ar trauma. Dažnai yra keletas priežasčių, sukeliančių skausmą kirkšnyje, todėl svarbu problemą gydyti holistiškai, atsižvelgiant į visus veiksnius.

Bet kuriuos trauminius kirkšnies sužalojimus daugeliu atvejų gali ištirti specialistas (chiropraktikas ar panašus), o prireikus juos papildomai patvirtinti MRT.

Kirkšnies skausmo klasifikacija.

Kirkšnies skausmą galima suskirstyti į ūminį, poūmį ir lėtinį skausmą. Ūmus kirkšnies skausmas reiškia, kad asmuo skauda kirkšnį mažiau nei tris savaites, poūmis yra laikotarpis nuo trijų savaičių iki trijų mėnesių, o skausmas, kuris trunka ilgiau nei tris mėnesius, priskiriamas prie lėtinių. Kaip minėta anksčiau, kirkšnies skausmą gali sukelti raiščiai, menisko pažeidimai, raumenų įtampa, sąnarių disfunkcija ir (arba) osteoartritas. Chiropraktikas ar kitas raumenų, kaulų ir nervų sutrikimų ekspertas gali diagnozuoti jūsų negalavimą ir išsamiai paaiškinti, ką galima padaryti gydant ir ką galite padaryti patys. Įsitikinkite, kad ilgą laiką neskauda kirkšnies, verčiau susisiekite su ekspertu ir diagnozuokite skausmo priežastį.

Pirmiausia bus atliekamas mechaninis tyrimas, kai gydytojas patikrina kirkšnies ir klubo judesio modelį ar bet kokį jo trūkumą. Čia taip pat tiriama raumenų įtampa, raumenų jėga, taip pat specifiniai tyrimai, kurie gydytojui nurodo, kas žmogui sukelia skausmą kirkšnyje. Esant kirkšnies problemoms, gali prireikti diagnostinio vaizdo tyrimo. Tiek chiropraktikas, tiek manualinis terapeutas turi teisę kreiptis į tokius tyrimus rentgeno, MRT, KT ir ultragarsu. Konservatyvų gydymą visada verta išbandyti tokius negalavimus ilgą laiką, kol sunkiais atvejais gali prireikti operacijos. Gydymas skirsis priklausomai nuo to, kas buvo nustatyta klinikinio tyrimo metu.

Kliniškai įrodytas poveikis kirkšnies skausmui malšinti.

En Kochrano meta tyrimas (Almeida ir kt., 2013) padarė išvadą, kad mankšta, nukreipta į konkrečius klubo ir pagrindinius raumenis (skaitykite: Pratimas su traumų prevencija „Bosu“ rutuliu), buvo viena veiksmingiausių, kai buvo kalbama apie ilgalaikį efektyvumą gydant su sportu susijusius kirkšnies skausmus. Kitu atveju jie rašė, kad norint įvertinti, koks yra geriausias pasyvaus gydymo būdas, reikia daugiau ir geresnių šios srities tyrimų.

Ką veikia chiropraktikas?

Raumenų, sąnarių ir nervų sutrikimai: tai yra tai, ko chiropraktikas gali padėti išvengti ir gydyti. Chiropractic gydymas daugiausia susijęs su judesių ir sąnarių funkcijų, kurias gali sutrikdyti mechaninis skausmas, atstatymu. Tai atliekama vadinamaisiais sąnarių korekcijos ar manipuliavimo metodais, taip pat sąnarių mobilizavimo, tempimo metodais ir raumenų darbu (pavyzdžiui, paleidimo taško gydymas ir darbas su giliuoju minkštuoju audiniu) susijusiems raumenims. Kai kurie chiropraktikai taip pat naudoja akupunktūrą, slėgio bangų terapiją, gydymą lazeriu ir panašius metodus - tai šiek tiek subjektyvu, priklausomai nuo terapeuto. Dėl padidėjusios funkcijos ir mažiau skausmo asmenims gali būti lengviau užsiimti fizine veikla, o tai savo ruožtu turės teigiamą poveikį tiek energijai, tiek sveikatai.

Pratimai, treniruotės ir ergonominiai aspektai.

Raumenų ir skeleto sutrikimų ekspertas, remdamasis jūsų diagnoze, gali jus informuoti apie ergonominius svarstymus, kurių turite imtis, kad išvengtumėte tolesnės žalos ir taip užtikrintumėte kuo greitesnį gijimo laiką. Pasibaigus ūminei skausmo daliai, daugeliu atvejų jums taip pat bus paskirti namų pratimai, kurie taip pat padeda sumažinti atkryčio galimybę. Lėtinių negalavimų atvejais būtina atlikti variklinius judesius, kuriuos darote kasdieniame gyvenime, kad galėtumėte pašalinti savo skausmo priežastį, kuri kartojasi dar kartą. Svarbu, kad individualūs pratimai būtų pritaikyti jums ir jūsų negalavimams.

Mankšta ir mankšta naudinga kūnui ir sielai:

• Chin-up / pull-up mankšta gali būti puiki mankštos priemonė namuose. Jį galima pritvirtinti ir nuimti nuo durų rėmo nenaudojant grąžto ar įrankio.
• Kryžminio treniruoklio / elipsės mašina: Puikios mankštos treniruotės. Gerai skatina kūno judėjimą ir mankštą.
• Rankenų valymo įrankiai gali padėti sustiprinti atitinkamus rankų raumenis ir taip padėti išspręsti raumenų disfunkciją.
• Megztas guminis pratimas yra puiki priemonė jums, kuriems reikia sustiprinti petį, ranką, šerdį ir dar daugiau. Švelnus, bet efektyvus mokymas.
• giros yra labai efektyvi treniruočių forma, duodanti greitus ir gerus rezultatus.
• Irklavimas mašinos yra viena iš geriausių treniruočių formų, kurią galite naudoti norėdami įgyti gerą bendrą jėgą.
• Besisukantis ergometro dviratis: Gera turėti namuose, todėl galite padidinti mankštą per metus ir geriau sportuoti.

Paskaita ar ergonomiškas pritaikymas jūsų verslui?

Jei norite paskaitos ar ergonominio pritaikymo jūsų įmonei, susisiekite su mumis. Tyrimai parodė teigiamą tokių priemonių poveikį (Punnett ir kt., 2009) - sumažėjusias nedarbingumo atostogas ir padidėjusį darbo našumą.

Susijusios problemos:

- Gliukozamino sulfatas nuo osteoartrito

Taip pat skaitykite:

- Skausmas nugaroje?

- Skauda galvą?

- Skauda kaklą?
Skelbimai:

- Spustelėkite čia, jei norite daugiau sužinoti apie ADLIBRIS ARBA AMAZON ".

Nuorodos:

1. NHI - Norvegijos sveikatos informatika
2. Almeida ir kt. Konservatyvi intervencija gydant raumenų sausgyslių, raiščių ir sąnarių kirkšnių skausmus. Cochrane Database Syst Rev. 2013 m. Birželio 6 d., 6 d .: CD009565.
3. Punnett, L. ir kt. Sveikatos stiprinimo darbo vietoje ir profesinės ergonomikos programų integravimo koncepcinis pagrindas, Visuomenės sveikatos atstovas 2009; 124 (1 tiekimas): 16–25.

Dažnai užduodami klausimai:

Klausimas: -
Atsakyti: -