Kojos uždegimas

Blauzdos uždegimas gali atsirasti dėl kelių priežasčių. Tipiški kojų uždegimo simptomai yra vietinis patinimas, paraudusi oda ir slėgio skausmas. Uždegimas (lengvas uždegiminis atsakas) yra įprastas natūralus atsakas, kai minkštieji audiniai, raumenys ar sausgyslės tampa dirginami ar pažeidžiami. Kai audinys yra pažeistas ar dirginamas, kūnas stengsis padidinti šios srities kraujotaką - tai sukelia skausmą, vietinį patinimą, šilumos išsivystymą, paraudusią odą ir skausmą. Patinimas šioje srityje taip pat gali sukelti nervų suspaudimą, kurį galime pastebėti sergant osteomielitu, kai priekiniai blauzdikaulio raumenys yra perkrauti ir sudirginti. Šie simptomai gali skirtis priklausomai nuo audinio pažeidimo ar dirginimo. Svarbu atskirti uždegimą (uždegimą) ir infekciją (bakterinę ar virusinę infekciją).

Apatinės kojos uždegimo priežastys

Kaip minėta, uždegimas ar uždegimas yra natūralus imuninės sistemos atsakas siekiant sužeisti ar sudirginti. Tai gali atsirasti dėl per didelio naudojimo (neturint pakankamai raumenų, kad būtų galima atlikti užduotį) arba dėl nedidelių sužalojimų. Čia yra keletas diagnozių, kurios gali sukelti apatinės kojos dalies uždegimą ar uždegimą:

Achilo bursitas (gleivinės uždegimas kulkšnies gale, pereinant prie blauzdos)

artritas (Artritas)

osteoartrito (skausmas priklauso nuo paveiktų sąnarių)

blauzdos įtvarai

reumatas (skausmas priklauso nuo paveiktų sąnarių)

Tibialio mialgija

Kam įtakos turi kojos uždegimas?

Kojos uždegimas gali paveikti absoliučiai visus - jei veikla ar krūvis viršija tai, ką gali atlaikyti minkštieji audiniai ar raumenys. Labiausiai yra veikiami tie, kurie per greitai padidina treniruotes, ypač bėgimo, sporto, sunkiosios atletikos, ir ypač tiems, kurių kulkšnies ir kojos pasikartojantis krūvis yra didelis - ypač jei didžioji apkrovos dalis yra ant kieto paviršiaus. Klaidingos padėties pėdose (perpronavimas ir plokščia pėda) taip pat gali būti apatinės kojos dalies uždegiminės reakcijos išsivystymo priežastis.

Kojos anatominis skerspjūvis - nuotrauka „WIkimedia“

Veršelio anatomijos skerspjūvis - Photo Wikimedia

Veršelio uždegimas gali būti labai varginantis. Jei įvyksta uždegimas, turite nepamiršti, kad daugeliu atvejų jis yra pats sau sukeltas (daug vaikščioti ant kietų paviršių, pavyzdžiui, trūksta atraminių raumenų treniruotės?), Ir kad jūs protingai klausotės, ką kūnas bando jums pasakyti . Jei neklausote skausmo signalų, būklė gali būti chroniškai pažeista.

Blauzdos uždegimo simptomai

Skausmas ir simptomai priklausys nuo to, kiek koja turi uždegiminę reakciją. Mes dar kartą primename, kad uždegimas ir infekcija yra du visiškai skirtingi dalykai - jei rajone pasireiškia sunki uždegiminė reakcija su šilumos išsivystymu, karščiavimu ir pūliais, vadinasi, turite infekciją, tačiau mes išsamiau aptarsime kitame straipsnyje. Tipiški uždegimo simptomai yra:

- vietinis patinimas

Rausva, sudirgusi oda

- Skausminga spaudžiant / liečiant

Blauzdos uždegimo diagnozė

Klinikinis tyrimas bus pagrįstas istorija ir tyrimu. Tai parodys sumažėjusį judėjimą paveiktoje srityje ir vietinį švelnumą. Jums paprastai nereikės papildomo vizualinio tyrimo, tačiau tam tikrais atvejais tai gali būti naudinga atliekant vizualinį tyrimą, kad patikrintumėte, ar traumos yra patinimas ar kraujo tyrimai.

Vaizdo kojos uždegimo diagnostika (Rentgeno, MRT, KT ar ultragarsu)

Rentgeno pagalba galima pašalinti bet kokius lūžių pažeidimus. Vieną MRT tyrimas gali parodyti, ar šioje srityje nėra žalos sausgyslėms ar struktūroms. Ultragarsu galima ištirti, ar nėra sausgyslių pažeidimų - taip pat galima pamatyti, ar šioje srityje nėra skysčių.

Apatinės kojos uždegimo gydymas

Pagrindinis veršelio uždegimo gydymo tikslas yra pašalinti bet kokias uždegimo priežastis ir leisti veršeliui pats išgydyti. Kaip minėta anksčiau, uždegimas yra visiškai natūralus atstatymo procesas, kai kūnas padidina kraujo apytaką toje srityje, kad būtų užtikrintas greitesnis gijimas - deja, taip yra todėl, kad kartais kūnas gali atlikti šiek tiek gerą darbą, o tada gali prireikti apledėjimo, priešuždegiminių vaistų lazeriu ir galimu priešuždegiminių vaistų vartojimu (primename, kad per didelis NVNU vartojimas gali sumažinti sutaisymą šioje srityje). Gydymas peršalus gali palengvinti skaudamus sąnarius ir raumenis, taip pat ir blauzdą. Mėlyna. Biofrizas (atidaromas naujame lange) yra populiarus natūralus produktas. Prieš imantis invazinių procedūrų (chirurgijos ir chirurgijos), visada reikia ilgai išbandyti konservatyvų gydymą, tačiau kai kuriais atvejais tai yra vienintelė išeitis. Tiesioginės konservatyvios priemonės gali būti:

- pėdų priežiūra (pėdų priežiūra ir kineziterapija gali palengvinti skausmą)

- Poilsis (pailsėkite nuo to, kas sukėlė traumą)

- Sportinis lipdukas / kinezio juostos

- Vidpadis (tai gali sukelti teisingesnę pėdos ir pado apkrovą)

Pratimai ir tempimas

Pratimai prieš kojos uždegimą

Reikėtų pabandyti iškirpti per daug svorio nešančių pratimų, jei kamuoja kojos uždegimas. Bėgiojimą pakeiskite plaukimu, elipsine mašina ar treniruokliu. Taip pat nepamirškite lengvai ištiesti kojos, pėdos ir lengvai treniruoti kojų, kaip parodyta šis straipsnis.

Susijęs straipsnis: - 4 geri pratimai skaudančioms kojoms!

KITAS PUSLAPIS: - Kojų skausmas? Jūs turėtumėte tai žinoti!

Ką aš galiu padaryti net dėl raumenų ir sąnarių skausmo?

1. Rekomenduojama atlikti bendrą mankštą, specialų mankštą, tempimą ir aktyvumą, tačiau laikykitės skausmo ribų. Du pasivaikščiojimai 20–40 minučių per dieną daro naudą visam kūnui ir skauda raumenis.

2. Sujungimo taško / masažo kamuoliukai labai rekomenduojame - jie būna skirtingų dydžių, kad galėtumėte gerai trenkti net į visas kūno dalis. Nėra geresnės savipagalbos nei tai! Mes rekomenduojame tai (spustelėkite žemiau esantį paveikslėlį) - tai yra visas 5 skirtingų taškų / masažo kamuoliukų rinkinys, skirtingų dydžių:

3. Mokymas: Specifinės treniruotės su įvairių priešininkų treniruočių gudrybėmis (pvz., tai visas komplektas iš 6 skirtingo pasipriešinimo mazgų) gali padėti treniruoti jėgą ir funkcionuoti. Trikotažo mokymai dažnai apima konkretesnius mokymus, o tai savo ruožtu gali padėti efektyviau užkirsti kelią traumoms ir sumažinti skausmą.

4. Skausmo malšinimas - aušinimas: Biofrizas yra natūralus produktas, galintis palengvinti skausmą švelniai vėsinant plotą. Ypač rekomenduojama vėsinti, kai skausmas labai stiprus. Kai jie nusiramina, tada rekomenduojama atlikti terminį apdorojimą - todėl patartina, kad būtų ir aušinimo, ir šildymo.

5. Skausmo malšinimas - šildymas: Apšilę įtempti raumenys gali padidinti kraujo apytaką ir sumažinti skausmą. Mes rekomenduojame tai daugkartinio naudojimo karštas / šaltas tarpiklis (spustelėkite čia norėdami daugiau sužinoti apie tai) - kurią galima naudoti tiek vėsinant (galima užšaldyti), tiek šildant (galima šildyti mikrobangų krosnelėje).

Rekomenduojami produktai skausmui malšinti esant raumenų ir sąnarių skausmams