Tendonitas petyje Priežastis, diagnozė, simptomai, pratimai ir gydymas

Ar turite sausgyslės petį? Čia galite sužinoti daugiau apie peties tendinitą, taip pat susijusius simptomus, priežastis ir įvairius sausgyslių uždegimus petyje. Tendinitas techninėje kalboje yra žinomas kaip tendinitas ir rodo, kad petyje yra traumos reakcija ir uždegimas vienoje ar daugiau sausgyslių.

Labiausiai paplitusi sausgyslė petyje, paveikta tokio tendinito, yra supraspinatus sausgyslė, kuri sėdi ant mentės, o tada eina per tunelį petyje, kol ji neprisitvirtina prie peties išorės. Ši sausgyslė gali būti pažeista ir uždegta neteisingai apkraunant, nepakankamai veikiant kaklui ir krūtinės ląstos stuburui, taip pat perkraunant. Primename, kad pačioje šio straipsnio apačioje rasite nuorodą į pratimus, taip pat vaizdo įrašą su pratimais.

Stebėk ir patink mus Mūsų „Facebook“ puslapis og Mūsų „YouTube“ kanalas nemokamai kasdien atnaujiname sveikatą, mankštos programas ir dar daugiau.

Šiame straipsnyje mes apsvarstome dažniausiai pasitaikančią tendinito priežastį petyje - būtent tendinitą rotatoriaus manžetės raumenyse; o ypač supraspinatus. Jei turite nuolatinį skausmą ir disfunkciją, patariame kreiptis į gydytoją, kad įvertintumėte ir galėtumėte išspręsti problemą.

Jei nesprendžiate problemos, rizikuojate, kad būklė pablogės derinant namų pratimus, savęs priemones (pavyzdžiui paleidimo taško kamuoliukai, kurie gali padėti sustiprinti vietinę įtemptų raumenų apytaką ir galimas gydymas - nuoroda atsidaro naujame lange) ir profesionalus gydymas, jei skausmas yra nuolatinis.

Šiame straipsnyje mes, be kita ko, apžvelgsime:

• priežastys
• diagnozes
• simptomai
• Diagnozė
• Klinikiniai požymiai
• Pratimai (su vaizdo įrašu)
• gydymas
• Prognozė ir trukmė

Šiame straipsnyje sužinosite daugiau apie tai, kas gali būti priežastis, kodėl petyje yra sausgyslių uždegimas, taip pat apie įvairius tokio skausmo simptomus ir gydymo būdus.

Ar jums kažkas įdomu ar norite daugiau tokių profesionalių papildymų? Sekite mus „Facebook“ puslapyje «Vondt.net - Mes malšiname jūsų skausmą»Arba Mūsų „Youtube“ kanalas (atsidaro naujoje nuorodoje), jei norite gauti kasdien gerų patarimų ir naudingos informacijos apie sveikatą.

Priežastis ir diagnozė: kodėl man petyje yra sausgyslių uždegimas?

Čia mes patirsime daugybę galimų priežasčių ir diagnozių, galinčių sukelti peties sausgyslių uždegimą.

Tendonito petyje priežastys

Tendinitą petyje sukelia pasikartojantis peties patempimas - dažniausiai dėl per didelio sporto ar sporto, tačiau taip pat gali atsirasti, jei turite darbą, kuriame daug dirbama virš pečių aukščio, arba kurį sudaro kėlimas nepalankioje darbinėje padėtyje. Svarbu suprasti, kad tokie sausgyslių sužalojimai ir sausgyslių uždegimai atsiranda praeinant apkrovą, viršijančią pajėgumą. Atsižvelgiant į tai, yra keletas profesinių grupių, kurios yra ypač pažeidžiamos pečių problemomis:

• Amatininkai - įskaitant dailidę, stalių, elektriką ir santechniką.
• Slaugytojos ir pagalbinės slaugytojos.
• Gamyklos darbuotojai.

Būklė taip pat veikia tam tikrus sportininkus labiau nei kitus - kai kurios sporto šakos yra ypač pažeidžiamos:

• Tenisininkai
• Golfo žaidėjai
• Plaukikai
• Kebliukų metikai (tereikia pažvelgti į Andreasą Thorkildseną, kuris turėjo mesti dėl peties skausmo)
• Rankinio žaidėjai

Ilgai neteisingai apkraunant, sausgyslėje atsiranda mikro plyšimai (nedideli pažeidimai), kurie, tęsiantis perkrovai, palaipsniui tampa vis didesni. Kai kūnas bando tai ištaisyti, pačioje sausgyslėje ir aplink ją atsiranda uždegimas ir skysčių kaupimasis. Tai taip pat lemia audinio pažeidimo susidarymą - minkšto audinio formą, kuri yra silpnesnė ir jautresnė skausmui nei įprastas raumenų ir sausgyslių audinys. Laikui bėgant sausgyslės ašaros lems, kad ji palaipsniui silpnėja - o tai savo ruožtu padidina sausgyslės plyšimo pavojų paveiktoje sausgyslėje (dalinis ar visiškas ašarojimas).

Dažniausios šio sausgyslės atsiradimo priežastys ir veiksniai yra šie:

• Krūtinės stuburo ir kaklo apsigimimai: Pernelyg didelė galvos padėtis ir į priekį ištiesti pečiai - taip pat padidėjusi krūtinės ląstos stuburo kreivė - sukels didesnį spaudimą ir įtampą pečiams, kai juos apkrauname tiek sporto metu, tiek darbe. Todėl svarbu turėti gerą kaklo ir krūtinės ląstos sąnarių judrumą, taip pat treniruoti vadinamuosius „laikysenos raumenis“ tarp menčių ir vidurinėje nugaros dalyje. Šiuolaikinis chiropraktikas gali padėti atlaisvinti standžius sąnarius, taip pat įtempti raumenis ir nurodyti namų pratimus.

• Nepakanka „mikro pertraukų“: Sausgyslės ir raumenys yra dinamiškos struktūros - tai reiškia, kad jie absoliučiai nuolat stengiasi pataisyti save ir išvalyti perkrovas, kurioms juos darote. Šiek tiek panaši į naivią motiną, kuri visada valo namuose esantį paauglį - neprašydama jo paaštrinti. Taip, tokios neteisingos apkrovos gali gerai praeiti ilgą laiką - bet kai skausmas ima ryškėti, raumenų ir sausgyslių skaiduloms jau užtenka ir nusprendžiama pasakyti „ne“. Geras sprendimas spūsčių mažinimui yra padaryti mikro pertraukėles darbe ir taip užtikrinti pakankamai laiko gijimui. Mažos pertraukos užtikrina, kad pluoštai nėra visiškai perkrauti ir kad jie šiek tiek ilsisi tarp apkrovų.

• Trūksta rotatoriaus manžetės talpos (pečių stabilumo raumenys): Mūsų raumenys palengvina sąnarius, sausgysles ir raiščius. Jei neturėsime pakankamai jėgų ir sugebėsime reaguoti netoliese esančiuose stabilumo raumenyse, atsiras traumų - tai iš tikrųjų taip paprasta ir būtent tuo virsta dauguma sausgyslių traumų. Keturi pagrindiniai pečių stabilumo raumenys angliškai vadinami rotatoriaus manžetėmis arba rotatoriaus manžetėmis - juos sudaro supraspinatus, infraspinatus, teres minor ir subscapularis.

• Griežti kaklo raumenys ir raumenų disbalansas: Raumenų disbalansas viršutinėje kūno dalyje taip pat žinomas kaip viršutinės kryžiaus sindromas. Tai reiškia per storus krūtinės raumenis (krūtinės raumenis, kurie traukia pečius į priekį), per didelį aktyvumą viršutiniame trapecijoje (traukia pečius į viršų) - ir šie du sukelia problemų pečių ašmenyse (dažnai degina ir skauda skausmą) serratus priekyje ir romboideus . Dėl to kaklo raumenys taip pat nevalingai traukiami žemyn į traukos siurbimą - ir tuo pačiu metu skauda kaklą ir petį.

Taip pat skaitykite: - 5 pratimai raumenų įtempimui ant kaklo ir peties

Tendonito simptomai petyje

Yra keli simptomai ir klinikiniai požymiai, kurie gali rodyti, kad jūsų petyje yra sausgyslių uždegimas. Kai kurie būdingiausi simptomai yra skausmas ir spaudimo skausmas peties išorėje ar priekyje. Kiti simptomai yra:

• Galimas susijęs patinimas peties priekyje ir viršutinėje rankos dalyje.
• Skausmas, kuris stiprėja, kai pakeliate ir nuleidžiate ranką.
• Paspaudus garsą pakeliant ranką - ypač aukščiau pečių aukščio.
• Skausmas, pažadinantis jus iš miego, ypač jei miegate ant peties.
• Skauda, ​​kai ištiesi ranką už nugaros.
• Žymiai sumažėjęs funkcionalumas mažesnio judėjimo ir jėgos pavidalu.

Tendonitas turi tendenciją blogėti, jei nieko nedarote. Kai sausgyslių skaidulos tampa silpnesnės ir dirglesnės, simptomai padidės ir pablogės. Problemos pradžioje skausmą galite patirti tik sportuodami ar atlikdami panašius krūvius, tačiau pablogėjus būklei ir nieko nedarant, taip elgsis ir kasdieniniai dalykai, pavyzdžiui, pakelsite pieno dėžę ar miegosite ant peties. įskaudino.

Slėgio bangos terapija yra neinvazinis gydymo metodas, kuris skaido pažeistus sausgyslių audinius ir pradeda natūralų gydomąjį atsaką, kuris gydo ir stiprina sausgyslių skaidulas. Gydymą atlieka viešai įgaliotas sveikatos personalas, turintis raumenų ir sąnarių patirties - Norvegijoje tai apima tris profesijas; chiropraktikas, kineziterapeutas ir manualinis terapeutas.

Taip pat skaitykite: - Ar bandėte slėgio bangų terapiją?

Tendonito diagnozė petyje

Kai lankysitės pas gydytoją - tokį kaip šiuolaikinis chiropraktikas ar kineziterapeutas, jis pirmiausia atliks anamnezę (anamnezę), o tada atliks funkcinį tyrimą. Tai gali apimti klausimus apie:

• Jūsų aktyvumo lygis
• Kokiais simptomais vargstate
• Kai simptomai labiausiai pasireiškia
• Kas malšina skausmą

Funkcinis tyrimas apima fizinį peties tyrimą, kurio metu, be kita ko, gydytojas patikrina aktyvų ir pasyvų peties judesį ir išmatuoja, kiek nueinate, kol jam gali skaudėti. Šiuolaikinis, valstybinę licenciją turintis gydytojas, atlikdamas ortopedinius tyrimus, taip pat gali suteikti jums informacijos apie tai, kas yra labiausiai tikėtina sausgyslių ar sausgyslių pažeidimo priežastis.

Jei yra įtarimas dėl sausgyslių pažeidimo arba kad funkcinis tyrimas rodo rimtesnį kaulo pažeidimo, lūžio ar pan. Atvejį, galima paprašyti vaizdo diagnostikos. Tiek gydytojas, tiek chiropraktikas turi teisę būti nukreipti į tokius vizualinius tyrimus, tokius kaip rentgeno spinduliai, MRT, KT ir diagnostiniai ultragarsiniai tyrimai.

Taip pat skaitykite: - 7 moterų fibromialgijos simptomai

Ilgalaikio sausgyslės uždegimo petyje komplikacijos

Jei nepasikonsultavote su gydytoju dėl priemonių ir gydymo - ir pajutote, kad laikui bėgant būklė tik blogėja - tuomet rizikuojate, kad sausgyslių uždegimas ir žalos dydis bus kur kas platesnis, nei turėjo būti. Tai gali reikšti, kad problema tampa tokia didelė, kad konservatyvus gydymas nepadeda taip greitai ir skausmas tampa lėtinis.

Tai reiškia, kad galite tikėtis ilgo ir sunkaus gydymo režimo kartu su griežta treniruočių programa, jei leisite tai per toli. Tai sąžiningas atvejis - kuo greičiau spręsite problemą, tuo geriau.

Svarbu atsiminti, kad nebūtinai turite būti sportininku, kad palaipsniui suskaidytumėte sausgysles petyje - tai yra kažkas, ko mes visi galime pasiekti pasikartodami įtampą ir nesusimąstydami. Klausimas, kurį turite sau užduoti, yra tai, ko verta jūsų pečių sveikata? Jūs tikriausiai leistumėte kam nors pažvelgti į jūsų automobilį, jei vairą būtų galima pasukti tik įpusėjus į dešinę?

Taip pat skaitykite: - Tai, ką turėtumėte žinoti apie tiesiosios žarnos vėžį

Tendonito gydymas petyje

Gydymas šiek tiek skirsis, atsižvelgiant į sausgyslių pažeidimo ir sausgyslių uždegimo mastą. Viso gydymo pagrindinis tikslas turėtų būti tas, kad jis stimuliuoja gijimą ir skatina pagerinti funkcionalumą.

Konservatyvus gydymas

• fizioterapija: Kineziterapijos ir mankštos tikslas yra sumažinti skausmą ir nereikalingą uždegimą, taip pat sustiprinti pečių ir kaklo raumenis.

• Šiuolaikinė chiropraktika: Šiuolaikinis chiropraktikas dirba su raumenimis, sausgyslėmis ir sąnariais. Atsižvelgiant į tai, kad pečiai, kaklas ir krūtinės ląstos stuburas dažnai eina koja kojon - kaip minėta anksčiau straipsnyje - dažnai pastebima, kad sąnarių gydymas vaidina pagrindinį vaidmenį atstatant normalią pečių funkciją. Ši profesinė grupė taip pat turi teisę nurodyti vaizdą, jei to reikia.

• Slėgio bangos gydymas: Tyrimai parodė reikšmingą slėgio bangų terapijos poveikį gydant peties sausgyslių uždegimą (1). Gydymą turėtų atlikti įgaliotas sveikatos priežiūros specialistas, pavyzdžiui, kineziterapeutas ar šiuolaikinis chiropraktikas.

• Sausa adata (adatos gydymas): Gydant adata į raumenis, siekiama sumažinti skausmą ir sukelti padidėjusį gijimo atsaką gydomoje vietoje.

Invazinis gydymas

• Kortizono injekcija: Kortizono injekcija gali palengvinti skausmą, tačiau, kaip dokumentuoja garsioji Mayo klinika, tai taip pat yra gydymo forma, kurios rezultatas yra silpnesni sausgyslių pluoštai ir didesnė rizika, kad vėliau sausgyslė lūžta. Taigi prieš apsvarstant šią priemonę reikėtų ilgiausiai išbandyti kitą gydymą.

• Operacija: Artroskopija yra labiausiai paplitęs šio tipo peties skausmo chirurginis metodas. Kaip minėta, tokio tipo procedūrų reikėtų vengti, jei tai nėra visiškai būtina dėl vėlyvų sužalojimų ir visą gyvenimą trunkančio randinio audinio susidarymo rizikos. Daugelis žmonių po operacijos patiria dažniau recidyvus ir kad grįžus skausmas dažnai būna žymiai stipresnis nei buvo anksčiau.

Taip pat skaitykite: - Todėl turėtumėte vengti kortizono injekcijos

Tendinito petyje prognozė

Kaip minėjome anksčiau straipsnyje - sausgyslių uždegimas linkęs blogėti ir blogėti, jei žmogus nesprendžia problemos. Taikant ankstyvas priemones, jūs turite labai didelę galimybę vėl būti visiškai gerai, tačiau jei to nepaisysite, tai pareikalaus žymiai daugiau pastangų ir gydymo.

Tačiau apskritai sakoma, kad švelniausioms veislėms pasveikti gali prireikti maždaug 3 savaičių (tinkamai gydant ir taikant priemones). Sunkesni atvejai gali trukti nuo 6 iki 8 mėnesių. Kai kurie rimtesni atvejai niekada nepasveikia ir patenka į lėtines ligas. Kaip jau buvo minėta anksčiau, tai yra diagnozė, galinti nutraukti net perspektyviausią sportinę karjerą. Todėl, jei atsiranda tokių simptomų, primygtinai rekomenduojame kreiptis į gydytoją.

Pratimai dėl sausgyslės uždegimo petyje (vaizdo įrašas)

 Nesivaržykite užsiprenumeruoti Mūsų „YouTube“ kanalas už nemokamas sveikatos žinias ir mankštos programas.

Taip pat skaitykite: - Reumatas ir oro apsauga: kaip reumatistus veikia oras

Apibendrintikaupimą

Svarbu rimtai žiūrėti į visus pečių skausmus - dėl to, kad besitęsiantis skausmas laikui bėgant gali sukelti disfunkciją ir pablogėti simptomus. Su sausgyslių pažeidimais ir sausgyslių uždegimu jūs tiesiog rizikuojate, kad sausgyslių pluoštai tampa vis prastesnės būklės ir kad jie palaipsniui tampa silpnesni ir skausmingesni.

Žemiau esančioje nuorodoje rasite keletą pratimų, kuriuos galite išbandyti - tačiau todėl rekomenduojame pas jus ir jūsų simptomus pritaikyti pritaikytą mankštos programą pas šiuolaikinį gydytoją.

Taip pat skaitykite: - 8 pratimai nuo peties skausmo

Spustelėkite aukščiau esančią nuotrauką kad pamatytum pratimus.

Ar turite klausimų apie straipsnį, ar jums reikia daugiau patarimų? Klauskite mūsų tiesiogiai per mūsų facebook puslapyje arba žemiau esančiame komentarų laukelyje.

Rekomenduojama savipagalba ir priemonės

Daugkartinio naudojimo gelio derinio tarpinė (šilto ir šalto tarpinė)

Šiluma gali padidinti įtemptų ir skaudančių raumenų kraujotaką, tačiau kitose situacijose, esant stipresniam skausmui, rekomenduojama vėsinti, nes tai sumažina skausmo signalų perdavimą. Atsižvelgiant į tai, kad jie taip pat gali būti naudojami kaip šalta pakuotė, norint sušvelninti patinimą, mes rekomenduojame tai.

Daugiau skaitykite čia (atsidaro naujame lange): Daugkartinio naudojimo gelio derinio tarpinė (šilto ir šalto tarpinė)

5x trigubo taško rutulių rinkinys

Trigeriniai rutuliai naudojami klojant rutulį taip, kad jis gerai atsitrenktų į skaudantį raumenį ar sausgyslę. Tai, kaip ir kineziterapija, padidins kraujotaką ir užgydys įtemptas ir skaudančias raumenų skaidulas. Labai gera priemonė jums, mėgstančiam spręsti problemas savarankiškai.

Daugiau skaitykite čia (atsidaro naujame lange): 5x trigubo taško rutulių rinkinys

Jei reikia, apsilankykite Jūsų sveikatos parduotuvė norėdami pamatyti daugiau gerų savigydos ir mokymų produktų

KITAS PUSLAPIS: - Štai kaip jūs galite žinoti, jei turite kraujo krešulį

Norėdami pereiti į kitą puslapį, spustelėkite aukščiau esantį paveikslėlį. Priešingu atveju sekite mus socialinėje žiniasklaidoje, kad gautume kasdienius atnaujinimus su nemokamomis žiniomis apie sveikatą.

Sekite Vondt.net svetainėje YOUTUBE

(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)

Sekite Vondt.net svetainėje FACEBOOK

(Mes stengiamės atsakyti į visus pranešimus ir klausimus per 24–48 valandas. Mes taip pat galime padėti jums suprasti MRT atsakymus ir panašiai.)

Dažnai užduodami klausimai apie tendinitą petyje

Nesivaržykite užduoti mums klausimų komentarų skiltyje žemiau arba per mūsų socialinę žiniasklaidą.