Deltoidinių (deltinių raumenų) mialgija

Deltinis raumuo, norvegiškai žinomas kaip deltinis raumuo, yra tas raumuo, kurio skausmas pasireiškia peties priekyje ir gale - jis taip pat kartais gali sukelti nurodytą viršutinės rankos skausmą. Tai gali įvykti, jei jis tampa pernelyg aktyvus ir neveikia. Vadinamoji deltinė mialgija. Reguliarus masažas, tempimas ir bet koks raumenų ir kaulų sistemos eksperto atliekamas gydymas (Kręgarz, fizioterapeutas, vadovas terapeutas) yra visi priemonių, kurios gali padėti atsikratyti mialgijos, pavyzdžiai.

Sekite Vondt.net svetainėje YOUTUBE

(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)

Sekite Vondt.net svetainėje FACEBOOK

(Mes stengiamės atsakyti į visus pranešimus ir klausimus per 24–48 valandas. Mes taip pat galime padėti jums suprasti MRT atsakymus ir panašiai.)

Putų ritiniai vėjyje kaip niekad anksčiau - taigi jų neįtikėtinas kainų augimas sporto parduotuvėse. Dabar putų volelis gali kainuoti 500, - kronų tam tikrose parduotuvėse, o tai yra gana juokinga, turint omenyje tai, už ką iš tikrųjų mokate. Putų volelis. Gavome gerų atsiliepimų apie šį putplasčio ritinį, kuris kainuoja tik dalį kainos (rašymo metu jis kainuoja tik apytiksliai. 90 Norvegijos kronos nuo 28.04.2015 m. Balandžio XNUMX d. - tikras sandoris, kitaip tariant):

- Daugiau apie putplasčio volelį skaitykite čia: Mėlynas didelio tankio putų volelis (nuoroda atsidaro naujame lange)

Čia galite pamatyti Grėjaus pateiktą iliustraciją, parodančią raumenų pritvirtinimą prie deltinio raumens:

Deltinio raumens tvirtinimas - Photo Wikimedia

Deltoidas yra padalintas į 3 dalis, priekinę, vidurinę (taip pat žinomą kaip šoninę) ir užpakalinę deltinę dalį. Paprastumo dėlei mes juos šiame straipsnyje pristatėme kaip raumenis.

Čia galite pamatyti iliustraciją, parodančią skausmo modelį (nurodytas skausmas nuo raumenų mazgas) iki deltinės dalies:

Deltoideus myalgi - Nuotraukų Wikimedia

Deltoidas taip pat gali sukelti pečių skausmą ir prisidėti prie kaklo skausmo ir kaklo standumo..

Mankšta ir mankšta naudinga kūnui ir sielai:

• Chin-up / pull-up mankšta gali būti puiki mankštos priemonė namuose. Jį galima pritvirtinti ir nuimti nuo durų rėmo nenaudojant grąžto ar įrankio.
• Kryžminio treniruoklio / elipsės mašina: Puikios mankštos treniruotės. Gerai skatina kūno judėjimą ir mankštą.
• giros yra labai efektyvi treniruočių forma, duodanti greitus ir gerus rezultatus.
• Irklavimas mašinos yra viena iš geriausių treniruočių formų, kurią galite naudoti norėdami įgyti gerą bendrą jėgą.
• Besisukantis ergometro dviratis: Gera turėti namuose, todėl galite padidinti mankštą per metus ir geriau sportuoti.

Taip pat skaitykite:

- Ar speciali pagalvė tikrai gali užkirsti kelią galvos ir kaklo skausmams?

- Skausmas petyje (Sužinokite daugiau apie pečių problemų priežastis ir ką galite padaryti jų atsikratydami)

- Raumenų skausmas (Kodėl tai tikrai kenkia jūsų raumenims? Sužinokite daugiau čia.)

šaltiniai:
- Nakkeprolaps.no