Ischiofemoralinis impingencijos sindromas
Ischiofemoralinis impingencijos sindromas reiškia minkštųjų audinių užspaudimą tarp gumbų ischiadicum (žinomo kaip sėdimasis mazgas) ir šlaunikaulio (šlaunikaulio). Ischiofemoralinis impingencijos sindromas daugeliu atvejų atsiranda dėl traumos ar ankstesnės klubo operacijos. Paprastai tai matoma keturgalvis šlaunikaulis kad užstringa.
Labai reta, kad ši liga pasireiškia be sužalojimo ar ankstesnės operacijos - tačiau 2013 m. Pietų Korėjoje buvo užregistruotas vienas vadinamojo nejatrogeninio (jatrogeninis reiškia terapeuto padaryta žala), netraumuojančio ischiofemoralinio pažeidimo sindromo atvejis.
VIDEO: 5 pratimai prieš išialgija ir išialgija
Sėdynės sėdimojo nervo sudirginimas taip pat dažnai yra pagrindinis skausmo, kurį sukelia ischiofemoralinio impingencijos sindromas, vaidmuo. Jei turite šią diagnozę, labai svarbu reguliariai mankštintis, kad atpalaiduotumėte įtemptus raumenis, sumažintumėte sėdimojo nervo spaudimą ir sumažintumėte vietinį nervo sudirginimą. Spustelėkite žemiau.
Prisijunkite prie mūsų šeimos ir užsiprenumeruokite mūsų „YouTube“ kanalą nemokamai patarimų apie mankštą, mankštos programas ir sveikatos žinias. Sveiki atvykę!
VAIZDO ĮRAŠAS: 10 jėgos pratimų prieš skaudamus klubus ir sėdėjimo skausmą
Kadangi ischiofemoralinis impingencijos sindromas yra prispaudimo sindromas, nepaprastai svarbu sustiprinti šalia esančių raumenų gebėjimą sumažinti spaudimą paveiktoje vietoje. Stiprindami klubus atlikdami šiuos 10 pratimų galite prisidėti ir prie skausmo malšinimo, ir dėl funkcijų tobulinimo.
Ar jums patiko vaizdo įrašai? Jei pasinaudotumėte jomis, tikrai būtume dėkingi, kad užsiprenumeravote mūsų „YouTube“ kanalą ir suteikėte mums nykštį socialinėje žiniasklaidoje. Mums tai reiškia labai daug. Didelis ačiū!
- Diagnozė nustatoma MR vaizdavimas
MRT galite pamatyti susiaurėjimą tarp sėdinčio mazgo ir šlaunikaulio. Diagnozei nustatyti yra tai, kad atstumas yra 15 mm ar mažesnis. Dėl keturgalvio šlaunikaulio suspaudimo padidėjęs signalas taip pat bus matomas toje vietoje, kur tai įvyksta.
Šis padidėjęs signalas MR vaizde bus matomas kaip baltas. Kaip parodyta toliau pateiktame MR paveikslėlyje. Galite perskaityti daugiau apie įvairius vaizdavimo būdus ir kaip jie veikia jos.
Ischiofemoralinio impingencijos sindromo MRT vaizdas:
Rodyklė nurodo padidėjusį signalą raumenyje keturgalvis šlaunikaulis.
Ischiofemoralinio impingencijos sindromo gydymas
Būklė konservatyviai gydoma fiziniu (raumenų ir sąnarių) gydymu, mankšta, tempimu, adatų terapija ir Shockwave terapija - ūminėje problemos fazėje gali prireikti ir priešuždegiminių nuskausminamųjų. Nepamirškite kitaip, kad natūralus, sveikas mitybos būdas gali būti naudingas papildas gydant skausmą. Tarp rekomenduojamų pratimų yra bendras klubo stabilizatorių, šerdies raumenų ir sėdmenų tempimas. Pagrindinės treniruotės su terapijos kamuoliu gali būti labai naudinga.
Ką aš galiu padaryti net dėl raumenų ir sąnarių skausmo?
1. Rekomenduojama atlikti bendrą mankštą, specialų mankštą, tempimą ir aktyvumą, tačiau laikykitės skausmo ribų. Du pasivaikščiojimai 20–40 minučių per dieną daro naudą visam kūnui ir skauda raumenis.
2. Sujungimo taško / masažo kamuoliukai labai rekomenduojame - jie būna skirtingų dydžių, kad galėtumėte gerai trenkti net į visas kūno dalis. Nėra geresnės savipagalbos nei tai! Mes rekomenduojame tai (spustelėkite žemiau esantį paveikslėlį) - tai yra visas 5 skirtingų taškų / masažo kamuoliukų rinkinys, skirtingų dydžių:
3. Mokymas: Specifinės treniruotės su įvairių priešininkų treniruočių gudrybėmis (pvz., tai visas komplektas iš 6 skirtingo pasipriešinimo mazgų) gali padėti treniruoti jėgą ir funkcionuoti. Trikotažo mokymai dažnai apima konkretesnius mokymus, o tai savo ruožtu gali padėti efektyviau užkirsti kelią traumoms ir sumažinti skausmą.
4. Skausmo malšinimas - aušinimas: Biofrizas yra natūralus produktas, galintis palengvinti skausmą švelniai vėsinant plotą. Ypač rekomenduojama vėsinti, kai skausmas labai stiprus. Kai jie nusiramina, tada rekomenduojama atlikti terminį apdorojimą - todėl patartina, kad būtų ir aušinimo, ir šildymo.
5. Skausmo malšinimas - šildymas: Apšilę įtempti raumenys gali padidinti kraujo apytaką ir sumažinti skausmą. Mes rekomenduojame tai daugkartinio naudojimo karštas / šaltas tarpiklis (spustelėkite čia norėdami daugiau sužinoti apie tai) - kurią galima naudoti tiek vėsinant (galima užšaldyti), tiek šildant (galima šildyti mikrobangų krosnelėje).
Rekomenduojami produktai skausmui malšinti esant raumenų ir sąnarių skausmams
Biofrizas (Šaltas / krioterapija)
Taip pat skaitykite: - 5 naudos sveikatai padarius lentą
Taip pat skaitykite: - Rožinė Himalajų druska yra nepaprastai daug sveikesnė nei įprasta valgomoji druska!
Taip pat skaitykite: Ar skauda klubą? Čia rasite galimas priežastis!
Sekite Vondt.net svetainėje YOUTUBE
(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)
Sekite Vondt.net svetainėje FACEBOOK
(Mes stengiamės atsakyti į visus pranešimus ir klausimus per 24–48 valandas. Mes taip pat galime padėti jums suprasti MRT atsakymus ir panašiai.)
šaltinis:
Dainininkas AD, „Subhawong TK“, Jose J ir kt. Ischiofemoralinio impingencijos sindromas: metaanalizė. Skeletinis radiolis. 2015; 44 (6): 831–7. doi: 10.1007 / s00256-015-2111-y - Paskelbta citata