Semispinalis capitis myalgi.

Semispinalis capitis yra raumuo, turintis skausmo modelį, kuris eina beveik kaip juosta galvos šone. Semispinalis capitis gali sukelti galvos skausmą arba gali būti susijęs su juo. Tai gali atsitikti, jei jis tampa pernelyg aktyvus ir neveikia. Vadinamasis semispinalis capitis myalgi. Semispinalis capitis yra labai panašus popakalis kai kalbama apie skausmo modelį. Reguliarus savęs masažas, tempimas, specialūs raumenų ir kaulų sistemos specialistų (chiropraktiko, kineziterapeuto, rankinio terapeuto) mokymai ir galimas gydymas yra visi priemonių, kurios gali padėti atsikratyti mialgijos, pavyzdžiai.

Sekite Vondt.net svetainėje YOUTUBE

(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)

Sekite Vondt.net svetainėje FACEBOOK

(Mes stengiamės atsakyti į visus pranešimus ir klausimus per 24–48 valandas. Mes taip pat galime padėti jums suprasti MRT atsakymus ir panašiai.)

Putų ritiniai vėjyje kaip niekad anksčiau - taigi jų neįtikėtinas kainų augimas sporto parduotuvėse. Dabar putų volelis gali kainuoti 500, - kronų tam tikrose parduotuvėse, o tai yra gana juokinga, turint omenyje tai, už ką iš tikrųjų mokate. Putų volelis. Gavome gerų atsiliepimų apie šį putplasčio ritinį, kuris kainuoja tik dalį kainos (rašymo metu jis kainuoja tik apytiksliai. 90 Norvegijos kronos nuo 28.04.2015 m. Balandžio XNUMX d. - tikras sandoris, kitaip tariant):

- Daugiau apie putplasčio volelį skaitykite čia: Mėlynas didelio tankio putų volelis (nuoroda atsidaro naujame lange)

Kitos laikinos priemonės gali malšinti skausmą, Tiger balzamas ar pan.

Naujos pagal užsakymą sukurtos pagalvės taip pat gali būti naudingos - jei ketinate investuoti į vieną, rekomenduokite daugiau tyrimų ši pagalvė.

Šio tipo pagalvės yra beveik neįmanoma iškelti Norvegijoje, o jei tokį rasite, jie dažniausiai kainuoja marškinius ir dar keletą. Vietoj to, pamėginkite pagalvę per straipsnį, į kurį mes nukreipėme aukščiau, ji turi labai daug geri šaudymo įvarčiai o žmonės laimingi.

Čia galite pamatyti iliustraciją, parodančią raumenų prisirišimą prie pusrutulio kapito, nuo užpakalinių kaklo slankstelių ir iki pakaušio (pakaušio):

Semispinalis capitis muskelfest - Foto Wikimedia Commons

Čia galite pamatyti iliustraciją, parodančią skausmo modelį (nurodytas skausmas nuo raumenų mazgas) dėl pusrutulio kapito:

Semispinalis capitis sukelia taškinio skausmo modelį - Photo Wiki

Semispinalis capitis gali sukelti kaklo skausmus, kaklo standumą ir galvos skausmą arba gali būti susijęs su juo - taip pat spaudimo pojūtis galvos šone, dažnai tiesiai už ausies, prieš pakaušio tvirtinimą (taip pat žinomą kaip C0).

Pradedate nuo daugiau treniruočių? Sportas ir judesiai yra naudingi raumenims ir sąnariams - peržiūrėkite šias rekomendacijas:

• Chin-up / pull-up mankšta gali būti puiki mankštos priemonė namuose. Jį galima pritvirtinti ir nuimti nuo durų rėmo nenaudojant grąžto ar įrankio.
• Kryžminio treniruoklio / elipsės mašina: Puikios mankštos treniruotės. Gerai skatina kūno judėjimą ir mankštą.
• giros yra labai efektyvi treniruočių forma, duodanti greitus ir gerus rezultatus.
• Irklavimas mašinos yra viena iš geriausių treniruočių formų, kurią galite naudoti norėdami įgyti gerą bendrą jėgą.
• Besisukantis ergometro dviratis: Gera turėti namuose, todėl galite padidinti mankštą per metus ir geriau sportuoti.

Taip pat skaitykite:

- Ar speciali pagalvė tikrai gali užkirsti kelią galvos ir kaklo skausmams?

- Skausmas galvoje (Sužinokite daugiau apie galvos skausmo priežastis ir ką galite padaryti palengvindami)

- Skausmas kakle (Sužinokite daugiau apie kaklo skausmo priežastis ir ką galite padaryti jų atsikratydami)

- Raumenų skausmas (Kodėl tai tikrai kenkia jūsų raumenims? Sužinokite daugiau čia.)