Pasirengimas De Quervaino tenosinovitui: 

Jei turite nuolatinių simptomų, kurie gali būti De Quervain'o tenosinovitas, kreipkitės į gydytoją arba kitą pirminį kontaktą (chiropraktiką ar rankinį terapeutą).

Svarbu, kad pasiruoštumėte konsultacijai. Nesivaržykite pasigaminti vieną įrodytų sveikatos sutrikimų sąrašas, anksčiau žala (ar neseniai pasukote riešą ar ranką?), narkotikų vartojimas, anksčiau vaizdo (MRT ir panašiai) pomėgiai (mezgimas, tenisas ir panašūs dirbiniai) arba veikla Jūs darote tai, dėl ko galėjo atsirasti riešo skausmas.

<< ANKSTESNIS PUSLAPIS: komplikacijos

>> KITAS PUSLAPIS: TESTER

Skaitykite daugiau apie De Quervain „Tenosynovite“:

- Apibrėžimas

- simptomai

- priežastys

- rizikos veiksniai

- komplikacijos

- konsultacijos Pasirengimas

- Testeris

- gydymas

- narkotikai

- Ergonominiai aspektai

Sekite Vondt.net svetainėje YOUTUBE

(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)

Sekite Vondt.net svetainėje FACEBOOK

(Mes stengiamės atsakyti į visus pranešimus ir klausimus per 24–48 valandas. Mes taip pat galime padėti jums suprasti MRT atsakymus ir panašiai.)

Mankšta ir mankšta naudinga kūnui ir sielai:

• Chin-up / pull-up mankšta gali būti puiki mankštos priemonė namuose. Jį galima pritvirtinti ir nuimti nuo durų rėmo nenaudojant grąžto ar įrankio.
• Kryžminio treniruoklio / elipsės mašina: Puikios mankštos treniruotės. Gerai skatina kūno judėjimą ir mankštą.
• giros yra labai efektyvi treniruočių forma, duodanti greitus ir gerus rezultatus.
• Besisukantis ergometro dviratis: Gera turėti namuose, todėl galite padidinti mankštą per metus ir geriau sportuoti.

• Romos mašina (modelis: Concept2 D) yra viena iš geriausių treniruočių formų, kurią galite naudoti norėdami įgyti gerą bendrą jėgą. Gali būti gera investicija į savo sveikatą.

2 koncepcijos irklavimo mašina D modelis (Skaityti: "Pirkti irklavimo mašiną internetu? Pigiau? TAIP".

Taip pat skaitykite:

- Ar tinkama pagalvė gali užkirsti kelią kaklo ir galvos skausmams?

- Raumenų skausmas ir trigeriniai taškai - (Kodėl jums tikrai skauda raumenis? Sužinokite daugiau čia!)