Ergonominiai De Quervaino tenosinovito aspektai:
Ergonominiai sumetimai reiškia, kad jūs surandate priežastį, dėl kurios jums kilo De Quervaino tenosinovitas, ir stenkitės kiek įmanoma stengtis išvengti ar sumažinti tą judesį / įtampą.
Dažnai tai yra judesys, kurį naudojate darbe ar pan., Tada natūraliai tai gali būti sunku. Tuomet tampa ypač svarbu laikytis ergonominių terapeuto patarimų ir naudoti ergonomiškus įtaisus (pvz., Riešo atramas).
<< ANKSTESNIS PUSLAPIS: NARKOTIKAI
Skaitykite daugiau apie De Quervain „Tenosynovite“:
- Testeris
- gydymas
Sekite Vondt.net svetainėje YOUTUBE
(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)
Sekite Vondt.net svetainėje FACEBOOK
(Mes stengiamės atsakyti į visus pranešimus ir klausimus per 24–48 valandas. Mes taip pat galime padėti jums suprasti MRT atsakymus ir panašiai.)
Mankšta ir mankšta naudinga kūnui ir sielai:
- Chin-up / pull-up mankšta gali būti puiki mankštos priemonė namuose. Jį galima pritvirtinti ir nuimti nuo durų rėmo nenaudojant grąžto ar įrankio.
- Kryžminio treniruoklio / elipsės mašina: Puikios mankštos treniruotės. Gerai skatina kūno judėjimą ir mankštą.
- giros yra labai efektyvi treniruočių forma, duodanti greitus ir gerus rezultatus.
- Besisukantis ergometro dviratis: Gera turėti namuose, todėl galite padidinti mankštą per metus ir geriau sportuoti.
- Romos mašina (modelis: Concept2 D) yra viena iš geriausių treniruočių formų, kurią galite naudoti norėdami įgyti gerą bendrą jėgą. Gali būti gera investicija į savo sveikatą.
2 koncepcijos irklavimo mašina D modelis (Skaityti: "Pirkti irklavimo mašiną internetu? Pigiau? TAIP".
Taip pat skaitykite:
- Ar tinkama pagalvė gali užkirsti kelią kaklo ir galvos skausmams?
- Raumenų skausmas ir trigeriniai taškai - (Kodėl jums tikrai skauda raumenis? Sužinokite daugiau čia!)
Palikti atsakymą
Norite prisijungti prie diskusijų?Jauskitės laisvai prisidėti!