Artritas ir patinimas: kai sąnariai išsipučia kaip balionai

Paskutinį kartą atnaujinta 24-02-2024 Skausmo klinikos - Tarpdisciplininė sveikata

Artritas ir patinimas: kai sąnariai išsipučia kaip balionai

Artritas (reumatoidinis artritas) yra lėtinė autoimuninė reumatinė diagnozė, sukelianti kūno sąnarių uždegimą ir patinimą. Šie simptomai dažniausiai paveikia rankas ir pėdas, bet gali paveikti bet kurį kūno sąnarį.

Artritas nuo artrozės skiriasi tuo, kad ši diagnozė pažeidžia abipusius ir simetriškus – t.y., tuo pačiu metu pažeidžiamos abi pusės. Pavyzdžiui, artrozė, osteoartritas dažniausiai jaučiasi vienoje pusėje – pavyzdžiui, viename kelyje. Palyginimui, artritas tuo pačiu metu paveiks abi puses. Be to, reumatoidinis artritas sukelia didesnę uždegiminio sąnario žalą. Tyrimai parodė, kad artritas dažniausiai pirmiausia prasideda pėdose ir kulkšnyse.¹ Ir kad diagnozė ypač paveikia mažesnius riešų, rankų ir pėdų sąnarius.²

Šiame straipsnyje plačiau pakalbėsime apie tai, kodėl atsiranda tokie patinimai – ir kaip su jais susidoroti, taikant savarankiškas priemones, konservatyvų gydymą ir vaistų bendradarbiavimą su savo šeimos gydytoju ir reumatologu.

Patarimas: Artritas dažnai pirmiausia pažeidžia kulkšnis ir pėdas – tai yra dažna vieta, kur reumatiniai pacientai patiria patinimą. Be to, rankose. Straipsnio viduryje parodyta chiropraktikas Aleksandras Andorffas, iš Vondtklinikkene skyriaus Lambertseter Chiropractic Center and Physiotherapy Osle, pristatė mokomąjį vaizdo įrašą su gerais pratimais jūsų rankoms.

Kaip artritas sukelia patinimą?

Reumatoidinis artritas yra autoimuninė diagnozė. Tai reiškia, kad esant šiai reumatinei būklei, paties organizmo imuninė sistema atakuoja sinovinę membraną (sąnario membraną), kuri supa sąnarį. Sinovinė membrana gamina skystį, vadinamą sinoviniu skysčiu, kuris padeda mūsų sąnariams judėti sklandžiai.

– Sinovinio skysčio kaupimasis ir vėlesnė sąnario erozija

Kai imuninė sistema atakuoja sąnario membraną, tai sukels uždegimą ir patinimą. Dėl to sąnario viduje kaupiasi uždegiminis sinovinis skystis, o tai padeda nustatyti, kokio dydžio bus patinimas. Sunkesniais atvejais paveiktam asmeniui gali būti labai sunku pajudinti sąnarį. Laikui bėgant ir dėl pasikartojančių priepuolių tai sukels sąnarių ir kremzlių pažeidimus (eroziją) ir silpnesnius sąnario raiščius. Būtent šis procesas yra pagrindas rankų ir pėdų deformacijoms sergant sunkiu ir ilgalaikiu reumatiniu artritu.

Kokius sąnarius pažeidžia artritas

Sąnarių patinimas sergant artritu ypač pasireiškia šiose srityse:

• Pėdos ir kulkšnys

• Rankos ir riešai

• Keliai

• Klubai

• Alkūnės

• pečiai

Kaip visi supranta, artritas gali sukelti didelius funkcijų ir kasdienių gebėjimų pokyčius. Kaip tik todėl labai svarbu daryti viską, ką gali, tiek savo iniciatyva, tiek bendradarbiaujant su gydytojais (fizioterapeutu, gydytoju ir reumatologu), kad sulėtėtų neigiamas vystymasis, susijęs su šia reumatine diagnoze.

Mūsų klinikų skyriuose Vondtklinikkene (spustelėkite jos Norėdami gauti išsamią mūsų klinikų apžvalgą), įskaitant Osle (Lamberceteris) ir Vikenas (Eidsvoll garsas og Råholtas), turi išskirtinai aukštą profesinę kompetenciją raumenų, sausgyslių, nervų ir sąnarių skausmų tyrimo, gydymo ir reabilitacijos srityje. Kojos pirštas Susisiekite su mumis jei norite pagalbos šiose srityse turinčių terapeutų.

Paprastos savarankiškos priemonės gali aiškiai pagerinti padėtį

Norime pabrėžti geros kasdienės rutinos svarbą, jei sergate artritu. Atvėsinimas peršalimo paketu, kasdieniai kraujotakos pratimai ir kompresinių kojinių naudojimas turi dokumentuotą poveikį, kai reikia sumažinti uždegimines reakcijas, patinimą ir sąnarių skausmą.³ Ir būtent dėl ​​šios priežasties reikėtų sutelkti dėmesį į tai, kad tai turėtų būti pacientų, sergančių artritu, kasdienybės dalis – lygiai taip pat, kaip pabrėžiant duotų vaistų kasdieninio vartojimo svarbą. Todėl siūlome kasdieniame gyvenime pabandyti įgyvendinti šias tris savarankiškas priemones:

1. Vėsinimas (krioterapija) patinusiems sąnariams

2. Kasdieniai kraujotakos pratimai

3. Kompresinių drabužių (įskaitant pirštines ir kojines) naudojimas

1. Tyrimas: patinusių sąnarių vėsinimas sumažina uždegimą ir patinimą

Tyrimai parodė, kad krioterapija, vėsinimo arba ledo masažo forma nuo patinusių rankų, nedelsiant palengvina simptomus ir sumažina skausmą. Pagerėjimas truko daugiau nei valandą.³ Be to, buvo dokumentuota, kad vietinis kelio artrito aušinimas sukėlė priešuždegiminį poveikį. Kur, be kita ko, atliekant tyrimus po gydymo buvo pastebėtas aiškus uždegimą skatinančių biomarkerių sumažėjimas.⁴ Atsižvelgdami į tai, norime sutelkti dėmesį į sistemingo aušinimo, pavyzdžiui, su daugkartinio naudojimo ledo paketas, mažina uždegimą ir patinimą.

Geras patarimas: Daugkartinio naudojimo ledo paketas su dirželiu (nuoroda atsidaro naujame naršyklės lange)

Daugkartinio naudojimo ledo paketas yra daug praktiškesnis ir ekologiškesnis nei vienkartinės pakuotės. Jį galima lengvai laikyti šaldiklyje – taip pat pridedamas labai praktiškas tvirtinimo dirželis, kuris leidžia lengvai pritvirtinti visas sąnarių vietas. Paspauskite paveikslėlį arba jos Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip tai padaryti daugkartinio naudojimo ledo paketas darbai.

2. Kasdienės kraujotakos pratimai rankoms ir kojoms

Plačiai žinoma, kad artritas ypač pažeidžia mažesnius rankų ir pėdų sąnarius. Tyrimai parodė, kad pratimai gali turėti didelį teigiamą poveikį artritu sergančių pacientų rankų funkcijai. Be kita ko, buvo akivaizdus kasdieninio gyvenimo pagerėjimas ir nedideli skundai.⁵ Tačiau nenuostabu, kad tyrimas parodė, kad norint išlaikyti teigiamą poveikį, reikia ir toliau reguliariai daryti pratimus – kaip ir visų kitų pratimų ir funkcijų atveju. Žemiau esančiame vaizdo įraše parodysime rankų treniruočių programos, susidedančios iš septynių pratimų, pavyzdį.

Vaizdo įrašas: 7 pratimai nuo rankų osteoartrito

Todėl tai yra rankų lavinimo programa, susidedanti iš tempimo ir mobilumo pratimų. Programa gali būti vykdoma kasdien.

3. Suspaudimo triukšmo naudojimas

Didesnės apžvalgos studijos padarė išvadą, kad tyrimai patvirtina naudojimą suspaudimo pirštinės tarp pacientų, sergančių artritu. Jie taip pat rodo, kad jie gali būti naudojami skausmui, sąnarių sustingimui ir rankų sąnarių patinimui sumažinti.⁶ Šis poveikis taip pat taikomas naudojant kompresinės kojinės.

Geras patarimas: Kasdienis suspaudimo triukšmo naudojimas (nuoroda atsidaro naujame naršyklės lange)

Didelis privalumas su suspaudimo pirštinės (ir kojinės) yra tai, kad jas taip paprasta naudoti. Trumpai tariant, tiesiog apsivilkite juos – ir kompresinis drabužis padarys visa kita. Spustelėkite paveikslėlį arba čia, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kaip tai padaryti kompresines pirštines darbai.

Visapusiškas artrito gydymas ir reabilitacinė terapija

Holistinį artrito gydymą ir reabilitaciją galime suskirstyti į keletą pagrindinių punktų. Jie apima:

• Gydymas vaistais (pas reumatologą ir šeimos gydytoją)

+ DMARD

+ NVNU

+ Biologinė medicina

• Kineziterapija ir fizioterapija

+ Raumenų darbas

+ Bendra mobilizacija

+ Sausas adatavimas

+ MSK lazerio terapija

• Dieta (priešuždegiminė)

• Pritaikyta reabilitacinė terapija

+ Treniruotės šilto vandens baseine

+ Švelni joga

+ Atsipalaidavimo metodai ir sąmoningumas

+ Atsigavimas ir poilsis

• Kognityvinė terapija ir pagalba

santrauka

Norint pasiekti geriausią įmanomą poveikį ir prižiūrėti artritu sergančius žmones, svarbu, kad jiems būtų taikomas visapusiškas ir palaikomas požiūris. Labai svarbu, kad pacientą stebėtų jo šeimos gydytojas ir reumatologas, be reguliaraus fizinio stebėjimo, kurį atliktų kineziterapeutas reabilitacinei terapijai. Taip pat norime pabrėžti, kad kasdieniame gyvenime taip pat svarbu atsižvelgti į kasdienes savikontroles, dietą ir, svarbiausia, atsipalaidavimą. Ypač atsižvelgiant į tai, kad žinome, kad stresas, perkrova ir prastas miegas yra trys veiksniai, galintys pabloginti artritą.

- Skausmo klinikos: galime padėti malšinti raumenų ir sąnarių skausmus

Mūsų viešai įgalioti gydytojai mūsų dukterinėse klinikose Skausmo klinikos turi išskirtinį profesinį susidomėjimą ir patirtį raumenų, sausgyslių, nervų ir sąnarių ligų tyrimo, gydymo ir reabilitacijos srityje. Tikslingai dirbame, kad padėtume jums surasti skausmo ir simptomų priežastį, o tada padėti jums jų atsikratyti.

Žiūrėkite klinikos apžvalgą

Prisijunkite prie mūsų reumato palaikymo grupės

Nedvejodami prisijunkite prie Facebook grupės «Reumatas ir lėtinis skausmas - Norvegija: Tyrimai ir naujienos» (spustelėkite čia) naujausius tyrimus ir žiniasklaidos straipsnius apie reumatinius ir lėtinius sutrikimus. Čia nariai taip pat gali gauti pagalbos ir paramos – bet kuriuo paros metu – keisdamiesi savo patirtimi ir patarimais. Priešingu atveju būtume labai dėkingi, jei sektumėte mus Facebook puslapyje ir Mūsų „Youtube“ kanalas (nuoroda atsidaro naujame lange).

Dalinkitės, kad palaikytumėte sergančius reumatu ir lėtiniais skausmais

Sveiki! Ar galime paprašyti jūsų paslaugos? Maloniai prašome pamėgti įrašą mūsų FB puslapyje ir pasidalinti šiuo straipsniu socialiniuose tinkluose arba savo tinklaraštyje (nurodykite tiesioginę nuorodą į straipsnį). Taip pat mielai keičiamės nuorodomis su atitinkamomis svetainėmis (jei norite apsikeisti nuorodomis su savo svetaine, susisiekite su mumis Facebook). Supratimas, bendros žinios ir didesnis dėmesys yra pirmasis žingsnis geresnio kasdieninio gyvenimo link tiems, kuriems diagnozuotas reumatas ir lėtinis skausmas. Taigi tikimės, kad padėsite mums šioje žinių kovoje!

Skausmo klinikos: Jūsų pasirinkimas šiuolaikinei tarpdisciplininei sveikatai

Mūsų gydytojai ir klinikų skyriai visada siekia būti tarp aukščiausio elito raumenų, sausgyslių, nervų ir sąnarių skausmų ir traumų tyrimo, gydymo ir reabilitacijos srityje. Paspaudę žemiau esantį mygtuką, galite pamatyti mūsų klinikų apžvalgą, įskaitant Osle (įsk Lamberceteris) ir Vikenas (Råholtas og Eidsvoll garsas).

Šaltiniai ir tyrimai

1. Khan et al, 2021. Pėdų įtraukimas kaip pirmasis pasireiškimas reumatoidiniu artritu sergantiems pacientams Lahore. Cureus. 2021 m. gegužės mėn.; 13(5): e15347. [PubMed]

2. Terao et al, 2013. Trys grupės 28 sąnariuose dėl reumatoidinio artrito sinovito – analizė naudojant daugiau nei 17,000 2013 vertinimų KURAMA duomenų bazėje. PLoS One. 8;3(59341):eXNUMX. [PubMed]

3. Zerjavic ir kt., 2021. Vietinė krioterapija, šalto oro ir ledo masažo palyginimas dėl skausmo ir rankenos stiprumo pacientams, sergantiems reumatoidiniu artritu. Psichiatras Dunojus. 2021 m. pavasaris–vasara; 33 (4 priedas): 757–761. [PubMed]

4. Guillot el al, 2021. Vietinė ledo krioterapija sumažina sinovinį interleukino 6, interleukino 1β, kraujagyslių endotelio augimo faktorių, prostaglandiną-E2 ir branduolinį faktorių kappa B p65 sergant žmogaus kelio artritu: kontroliuojamas tyrimas. Artritas Res Ther. 2019 m.; 21: 180. [PubMed]

5. Williamson ir kt., 2017. Rankų pratimai pacientams, sergantiems reumatoidiniu artritu: išplėstinis SARAH atsitiktinių imčių kontroliuojamo tyrimo stebėjimas. BMJ Open. 2017 m. balandžio 12 d.;7(4):e013121. [PubMed]

6. Nasir et al, 2014. Terapinės pirštinės pacientams, sergantiems reumatoidiniu artritu: apžvalga. Ther Adv Skeleto ir raumenų Dis. 2014 m. gruodis; 6(6): 226–237. [PubMed]

Straipsnis: Artritas ir patinimas: kai sąnariai išsipučia kaip balionai

Parašyta: Mūsų viešai įgalioti chiropraktikai ir fizioterapeutai Vondtklinikkene

Faktų patikrinimas: Mūsų straipsniai visada yra pagrįsti rimtais šaltiniais, moksliniais tyrimais ir mokslo žurnalais, tokiais kaip PubMed ir Cochrane Library. Jei pastebėjote klaidų ar turite pastabų, susisiekite su mumis.

DUK: dažniausiai užduodami klausimai apie artritą ir patinimą

1. Kodėl reikia laikytis priešuždegiminės dietos, jei sergate artritu?

Priešuždegiminis reiškia priešuždegiminį. Priešuždegiminė dieta apima daug dėmesio maisto produktams, kuriuose, be kita ko, yra antioksidantų ir kitų maistinių medžiagų, turinčių priešuždegiminį poveikį. Tai gali būti dieta, kurioje yra daug daržovių (pvz., brokolių ir avokadų), riešutų ir žuvies. Taip pat reikėtų vengti uždegimą skatinančio maisto, pavyzdžiui, pyragų ir saldžių gaiviųjų gėrimų.