7 natūralūs būdai sumažinti spengimą ausyse

Jus ar jus pažįstamą žmogų kankina spengimas ausyse? Štai 7 natūralūs būdai, kaip sumažinti ir sumažinti spengimą ausyse - tai gali pagerinti gyvenimo kokybę ir energiją.

1. garso terapija

Tyrimai parodė, kad garso terapija gali sumažinti spengimą ausyse ir padėti žmonėms pailsėti ar susikaupti be erzinančio pypsėjimo fone. Yra du pagrindiniai būdai, kaip garso terapija gali būti naudojama spengimui ausyse gydyti. Pirmasis yra per mažus klausos kištukus (jie atrodo kaip klausos aparatai), kurie skleidžia vadinamąjį „baltą garsą“ - taip susidaro foninis garsas, kuris išjungia nuolatinį spengimą ausyse. Antrasis metodas - žmogaus miegamajame derinant muziką, foninius garsus (pvz., Ventiliatorių prie lubų ar garsą iš vandens valymo akvariume) ir pan.

2. Venkite alkoholio ir nikotino

Alkoholis ir nikotinas gali pabloginti spengimo ausyse tipą, tiesiogiai susijusį su kraujo apytaka. Taigi visiems, kuriems skamba ausis, rekomenduojame mesti rūkyti ir sumažinti alkoholio vartojimą.

3. Gerkite kavą

Anksčiau buvo manoma, kad kofeinas sustiprina spengimo ausyse simptomus, tačiau naujausi tyrimai parodė, kad tai netiesa - iš tikrųjų tyrimais padaryta išvada, kad tai gali sumažinti simptomus ir iš tikrųjų užkirsti kelią spengimui ausyse.

4. Gaukite pakankamai cinko ir mitybos

Pacientų, kenčiančių nuo spengimo ausyse, kraujyje dažnai būna mažas cinko kiekis. Maisto papildai cinko pavidalu parodė teigiamą poveikį pacientams, turintiems spengimo ausyse simptomų, jei jie to jau turėjo per mažai. Magnis, vitaminas B ir foliatas yra kiti papildai, kurie pasirodė veiksmingi nuo spengimo ausyse, jei jų nėra.

5. Ginkmedžio

Tai yra natūrali žolė, kuri, kaip įrodyta, palengvina spengimo ausyse simptomus. Tai greičiausiai dėl jo elgesio padidina kraujotaką ir dėl to sumažėja kraujospūdis ir vamzdeliai ausyse. Prieš pradėdami vartoti šį papildą, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.

6. Elektrinis grįžtamasis ryšys

Tai yra atsipalaidavimo technika, kai pacientas yra prijungtas prie aparato, kuris elektriniais jutikliais matuoja temperatūrą, raumenų įtampą ir širdies ritmą. Tada pacientas bus veikiamas tam tikrų streso dirgiklių ir panašiai - tada bandys kontroliuoti savo kūno reakciją. Kitaip tariant, asmuo gali išmokyti kūną nereaguoti taip stipriai į stresą, kuris apsunkina spengimą ausyse.

7. Kognityvinė terapija

Psichoterapeutas gali padėti susidoroti su simptomais ir negalavimais iš ausies kanalo. Kaip žinome, dėl sunkaus spengimo ausyse gali prasta susikaupti, pablogėti miego kokybė ir atsirasti asmenybės sutrikimų. Kognityvinė terapija nenori atsikratyti ausies skilties, o verčiau išmokti su ja gyventi ir taip neapsunkinti bereikalingo nerimo.

Taip pat skaitykite: - Naujas Alzheimerio ligos gydymas gali atkurti pilną atminties funkciją!

Pradėkite gydymą dabar - nelaukite: Norėdami sužinoti priežastis, kreipkitės į gydytoją. Tik tokiu būdu galite imtis teisingų veiksmų, kad atsikratytumėte problemos. Gydytojas gali padėti gydant, patariant mitybai, pritaikant mankštą ir tempimą, taip pat teikiant ergonominius patarimus, kad būtų galima pagerinti funkciją ir palengvinti simptomus. Prisiminkite, kad galite paklausk mūsų (jei norite, anonimiškai) ir prireikus nemokamai mūsų klinikų gydytojai.