무릎에 건염 | 원인, 진단, 증상, 운동 및 치료

무릎에 건염이 있습니까? 여기에서는 무릎 건염과 관련된 증상, 원인 및 무릎 건염의 다양한 치료법에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. 건염은 기술 용어로 건염으로 알려져 있으며 무릎의 하나 이상의 힘줄에 부상 반응과 염증이 있음을 나타냅니다. 이러한 건염에 의해 영향을받는 무릎의 가장 흔한 힘줄은 슬개 건입니다. 슬개 건은 슬개골 자체 아래의 무릎 앞쪽에 있습니다. 이 힘줄은 안쪽 정강이로 슬개골을 고정합니다. 이 기사 하단에 실습에 대한 링크가 있습니다.

The Pain Clinics: 학제간 및 현대식 클리닉

우리 것 Vondtklinikkene의 진료과 (딸깍 하는 소리 그녀의 저희 클리닉의 전체 개요를 보려면) 무릎 진단의 조사, 치료 및 재활 분야에서 매우 높은 수준의 전문 지식을 보유하고 있습니다. 무릎 통증에 대한 전문 지식을 갖춘 치료사의 도움을 원하시면 저희에게 연락하십시오.

우리도 따라와 페이스 북 페이지 매일 매일의 건강 업데이트 무료.

- 무릎 앞쪽에 가장 흔한 건염에 대해 자세히 알아보겠습니다.

이 기사에서 우리는 무릎 앞쪽의 건염의 가장 흔한 원인, 즉 슬개 건염을 고려합니다. 지속적인 통증과 오작동이있는 경우 검사 및 문제 치료를 위해 임상의에게 연락하는 것이 좋습니다. 가정 운동,자가 측정의 조합으로 문제를 해결하지 않으면 상태가 악화 될 위험이 있습니다 (예 : 순환 문제를 위해 특별히 설계된 압축 양말 Link opens in new window) 통증이 지속되는 경우 전문 치료.

이 기사에서 우리는 무엇을 할 것입니까?

• 원인

• 진단

• 증상

• 비 치료 또는 조치의 가능한 합병증

• 진단

• 임상 징후

• 연습 문제

• 치료

• 예측 및 기간

이 기사에서는 무릎의 힘줄 염증을 유발할 수있는 원인과 그러한 통증에 대한 다양한 증상 및 치료법에 대해 자세히 설명합니다.

무릎 건염의 완화 및 부하 관리

건염은 종종 과부하와 불충분한 회복으로 인해 발생합니다. 무릎을 더 잘 지지하고 완화하려면 무릎 보호대를 착용하는 것이 좋습니다.  무릎 압박 지원, 이는 혈액 순환을 촉진하고 무릎의 염증성 액체를 줄이는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 이렇게 하면 무릎의 염증이 생기고 손상된 힘줄에 더 나은 조건을 제공할 수 있으므로 부상이 더 빨리 치유되는 데 도움이 됩니다. 이와 같은 지지대는 무릎 통증 예방에도 사용할 수 있습니다.

팁 : 크네 콤 프레스 존스 토트 (링크는 새 창에서 열립니다)

자세한 내용을 보려면 이미지 또는 링크를 클릭하십시오. 무릎 압박 지원 무릎을 어떻게 도울 수 있는지.

궁금한 점이 있거나 그러한 전문 리필을 더 원하십니까? Facebook 페이지에서 우리를 따르십시오«Vondt.net-우리는 당신의 고통을 덜어줍니다»또는 유튜브 채널 (새 링크에서 열림) 매일 좋은 조언과 유용한 건강 정보를 제공합니다.

원인과 진단 : 왜 무릎에 건염이 있습니까?

여기서 우리는 무릎에 건염을 유발할 수있는 여러 가지 가능한 원인과 진단을 살펴볼 것입니다.

원인

무릎의 건염은 무릎의 반복적 인 긴장으로 인해 발생합니다 -대부분의 경우 스포츠 나 스포츠에서 남용으로 인해 발생하지만 충분한 쿠션없이 하루 종일 단단한 표면에서 작업하는 경우에도 발생할 수 있습니다. 이러한 힘줄 부상과 힘줄 염은 부하가 용량을 초과하는 경우 발생한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.

장기간의 고장 하중의 경우 슬개골에 미세 파열이 발생하며 과부하가 계속됨에 따라 점차 커집니다. 신체가 이것을 복구하려고 할 때, 염증과 체액 축적이 힘줄 자체와 주변에서 발생합니다. 시간이 지남에 따라 슬개 건의 파열로 인해 점차 약해지고 약해져서 영향을받은 건에서 발생하는 건 파열 (부분 또는 완전 파열)의 위험이 증가합니다.

이 건염의 일반적인 원인과 원인은 다음과 같습니다.

• 발, 발목 또는 다리의 실수 : 발 (정렬 한 발바닥 / 평발), 발목 (내향 발목) 또는 다리 위치의 변화 (예를 들어 선천성 고관절 문제)가 크게 어긋나면 무릎에 더 높은 긴장이 가해져 슬개골이 생길 수 있습니다. 이것은 무릎의 힘줄 염증과 힘줄 부상 모두에 의해 영향을받을 위험이 더 높다는 근거를 제공합니다.

• 안정성 근육의 용량 부족 : 우리의 근육은 관절, 힘줄 및 인대를 완화합니다. 우리가 근처의 안정근에 반응 할 힘과 능력이 충분하지 않으면 부상이 발생할 것입니다. 실제로는 그렇게 간단하며 대부분의 힘줄 부상의 원인이됩니다.

• 초과 중량: 높은 BMI는 발, 종아리 및 무릎에 더 많은 부담을 의미합니다. 결과적으로 시간이 지남에 따라 과부하가 발생할 수 있습니다. BMI가 지나치게 높다는 것을 알고 있다면, 체중 감량을 위해 GP를 통해 도움을 구하는 것이 좋습니다. 그런 다음 의사는 더 나은 영양소와 적은 칼로리를 얻을 수있는 식단을 구성하는 데 도움을 줄 수있는 공공 영양사를 소개 할 수 있습니다. 이는 시간이 지남에 따라 체중이 감소하는 결과를 가져옵니다.-가급적이면 일상 생활 전반에 걸쳐 운동과 활동이 증가합니다.

• 단단한 다리 근육과 근육 불균형 : 무릎에 고르지 않고 높은 긴장을 유발할 수있는 일반적인 요인은 비정상적으로 단단하고 기능 장애가있는 근육입니다. 근육 섬유의 탄력과 기능이 떨어지면 혈액 순환이 나 빠지고 스스로 회복하는 능력이 저하됩니다. 예를 들어 대퇴사 두근 대 햄스트링에서 상당한 고르지 않은 근력을 갖는 것은 또한 무릎 통증에 영향을 미칠 수있는 요소입니다.

운동 선수는 특히 무릎에 건염이 발생하기 쉽습니다. 달리기, 점프, 낙하와 같은 폭발적인 움직임은 다른 많은 스포츠보다 슬개골에 훨씬 더 많은 압력을 가하기 때문입니다. 실제로, 달리기는 몸무게의 XNUMX 배나됩니다.

또한 읽어보십시오 : -골수염을위한 4 가지 운동

무릎의 건염의 증상

무릎에 건염이 있음을 나타내는 몇 가지 증상과 임상 증상이 있습니다. 가장 특징적인 증상 중 일부는 슬개골 바닥의 통증과 욕창을 포함하며, 이는 일반적으로 무릎 건염의 첫 번째 증상이기도합니다.

둘째로, 힘줄에서 타는듯한 느낌과 붓기가 발생합니다. 그러한 힘줄 염증에서, 당신은 결과에서 일어나거나 쪼그리고 앉을 때 특히 고통을 경험할 것입니다.

힘줄 섬유가 약해지고 자극을 받으면 증상이 증가하고 악화됩니다. 문제가 시작될 때 스포츠 나 유사한 작업을 할 때만 통증을 경험할 수 있습니다.하지만 상태가 악화되고 그것에 대해 아무것도하지 않으면 계단을 걷거나 차에 앉아있는 것과 같은 일상적인 일조차도 할 수 있습니다. 무릎 통증을줍니다.

압력 파 치료는 힘줄 조직을 분해하고 힘줄 섬유를 치유하고 강화하는 자연 치유 반응을 시작하는 비 침습적 치료 방법입니다. 이 치료는 근육과 관절에 대한 전문 지식을 갖춘 공개적으로 승인 된 보건 요원이 수행합니다. 노르웨이에서는 세 가지 직업이 포함됩니다. 척추 지압사, 물리 치료사 및 수동 치료사.

또한 읽어보십시오 : -압력 파 요법을 사용해 보셨습니까?

무릎의 건염 진단

현대 척추 지압사 또는 물리 치료사와 같은 임상의를 방문하면 먼저 병력 검사 (연상)를 수행 한 다음 기능 검사를 수행합니다. 여기에는 다음과 같은 질문이 포함될 수 있습니다.

• 활동 수준
• 어떤 증상이 당신을 괴롭 히고 있습니까?
• 증상이 가장 많을 때
• 고통을 덜어주는 것

기능 검사에는 무릎의 신체 검사가 포함되며, 여기서 무릎의 움직임 패턴을 통해 무릎의 구조를 알 수 있습니다.

힘줄 부상이 의심되거나 기능 검사에서 뼈 부상, 골절 등이 더 심각하게 관여하는 것으로 나타나면 영상을 요청할 수 있습니다. 의사와 척추 지압사 모두 엑스레이, MRI, CT 및 진단 초음파와 같은 영상 검사를 의뢰받을 권리가 있습니다.

또한 읽어보십시오 : -여성 섬유 근육통의 7 가지 증상

무릎의 장기 건염의 합병증

조치 및 치료를 위해 임상의와 상담하지 않고 상태가 시간이 지남에 따라 악화 될 뿐이라고 느꼈다면 건염과 손상 정도가 예상보다 훨씬 더 광범위해질 위험이 있습니다. 이것은 문제가 너무 커져 보수 치료가 빨리 도움이되지 않고 통증이 만성화됨을 의미 할 수 있습니다.

이것은 당신이 너무 멀리 가면 엄격한 운동 프로그램과 함께 길고 힘든 치료 요법을 기대할 수 있음을 의미합니다. 그것은 정직한 경우입니다. 이것이 Nora Mørk가 XNUMX 번 수술을 받았던 것과 동일한 진단 (슬개 건염)임을 상기시켜드립니다. 이제 아홉 번째 무릎 수술이 곧 임박했습니다.

최신 예는 운동 선수가 재활에 충분한 시간을 갖고 부상을 입은 후 휴식을 취하는 것이 얼마나 어려운지를 보여줍니다. 모든 수술 절차는 들여다 보는 구멍 수술이라 할지라도 흉터 조직과 손상 조직의 위험을 수반하며, 이로 인해 미래의 힘줄 손상의 발생률이 높아집니다. Nora Mørk에게 물어보십시오.

진단은 경력을 끝낼 수 있습니다. 많은 사람들이 스스로 묻는 질문은 Nora Mørk의 무릎이 얼마나 더 견딜 수 있는가?

또한 읽어보십시오 : -직장암에 대해 알아야 할 사항

무릎의 건염 치료

치료는 힘줄 부상 및 힘줄 염증의 정도에 따라 다소 달라질 수 있습니다. 모든 치료는 치유를 촉진하고 기능성을 향상시키는 것이 주된 목적이어야합니다.

보수 치료

• 편심 운동 : 아래 비디오는 무릎의 힘줄 염증 (유두 건염)의 편심 훈련이 수행되는 방법을 보여줍니다. 운동은 경 사진 보드 (25도 각도)에서 한쪽 다리 결과로 수행됩니다. 2005 년 연구는 이러한 유형의 운동의 효과를 기록합니다 (1).

• 물리 치료 : 물리 치료 및 운동의 목적은 통증과 불필요한 염증을 줄이고 허벅지와 다리 근육을 강화시키는 것입니다.

• 무릎 지지대 (자기 행동) : 압박 무릎 보호대-예 : 이 -부상 부위로의 혈액 순환을 증가시키고 무릎 관절과 힘줄을 안정시키는 데 기여할 수 있습니다.

• 현대 척추 교정 지압 요법 : 현대 척추 지압사는 근육, 힘줄 및 관절과 함께 작동합니다. 이 전문가 그룹은 필요할 경우 이미징 진단을 의뢰 할 권리가 있습니다.

• 충격파 치료 : 연구에 따르면 무릎의 힘줄 염증 치료에서 압력 파 요법의 중요한 효과가 나타났습니다.2). 물리 치료사, 척추 지압사 또는 수동 치료사가 치료를 수행해야합니다.

• 드라이 니들 링 (바늘 처리) : 바늘 치료는 해당 연조직 및 힘줄 조직에서 치유 및 복구를 자극하면서이 부위에 경미한 통증을 유발할 수 있습니다.

침습적 치료

• 코르티손 주입 : 대뇌 피질의 주사는 통증을 완화시킬 수 있지만, 유명한 Mayo Clinic에 의해 기록 된 바와 같이, 이것은 또한 약한 힘줄 섬유와 나중에 힘줄 흡연의 위험을 높이는 치료의 한 형태입니다. 따라서이 조치를 고려하기 전에 다른 치료를 가장 오랫동안 테스트해야합니다.

• 동작 : 틈 구멍 수술은이 유형의 스쿼트에 가장 일반적인 수술 절차입니다. 언급 한 바와 같이, 이러한 유형의 중재는 힘줄 손상 및 평생 흉터 조직 형성의 위험 때문에 절대적으로 필요하지 않은 경우 피해야합니다.

무릎의 건염의 예후

가장 중요한 것은 증상과 무릎 통증을 심각하게 취하는 것입니다. 초기 조치를 사용하면 완전히 건강해질 가능성이 매우 높지만 무시하면 훨씬 더 많은 조치와 치료가 필요합니다.

그러나 일반적으로 가장 가벼운 변종은 제대로 치료하는 데 약 3 주가 소요될 수 있다고합니다. 더 심한 경우에는 6 ~ 8 개월이 걸릴 수 있습니다. 더 심각한 경우들 중 일부는 결코 좋아지지 않아 만성적으로 끝납니다. 앞서 언급했듯이, 이것은 가장 유망한 스포츠 경력을 마칠 수있는 진단입니다. 따라서 이러한 증상이 나타나면 임상의와상의하는 것이 좋습니다.

또한 읽어보십시오 : -류머티즘과 날씨 커버 : 류머티즘이 날씨에 미치는 영향

요약한다를 끄기

지속적인 통증은 시간이 지남에 따라 기능 장애 및 증상 악화로 이어질 수 있기 때문에 모든 무릎 통증을 심각하게 받아들이는 것이 중요합니다. 힘줄 손상과 힘줄 염증의 경우, 힘줄 섬유의 상태가 악화되고 점차 약해지고 아프게 될 위험이 있습니다.

아래 링크에는 시도 할 수있는 운동이 있습니다. -따라서 현대 임상의를 통해 귀하와 귀하의 증상에 맞게 조정 된 운동 프로그램을받을 것을 권장합니다.

또한 읽어보십시오 : -슬개 건 병증에 대한 4 가지 운동

기사에 대한 질문이 있거나 더 많은 팁이 필요하십니까? 우리를 통해 직접 문의 페이스 북 페이지 또는 아래의 주석 상자를 통해.

권장되는 자조

재사용 가능한 젤 조합 개스킷 (열 및 냉 개스킷)

열은 단단하고 아픈 근육으로의 혈액 순환을 증가시킬 수 있지만, 다른 상황에서는 더 심한 통증이있는 ​​경우 통증 신호 전달을 감소시키기 때문에 냉각이 권장됩니다. 이것들은 부기를 진정시키기위한 콜드 팩으로도 사용될 수 있기 때문에 권장합니다.

자세한 내용은 여기 (새창에서 열기): 재사용 가능한 젤 조합 개스킷 (열 및 냉 개스킷)

압축 양말 (유니섹스)

양말은 다리와 발의 혈액 순환을 개선하며 매일 사용할 수 있습니다. 그리고 우리는 훈련뿐만 아니라 상점에서 일하는 웨이터 또는 간호사 로서도 이야기합니다. 압축 양말은 뼈 통증없이 일상 생활로 돌아 오는 데 필요한 추가 도움을 제공 할 수 있습니다.

자세한 내용은 여기 (새창에서 열기): 압축 양말 (유니섹스)

다음 페이지 : -혈전이 있는지 알 수있는 방법입니다

다음 페이지로 진행하려면 위의 이미지를 클릭하십시오. 그렇지 않으면 무료 건강 지식으로 매일 업데이트하기 위해 소셜 미디어에서 우리를 따르십시오.

Vondt.net 팔로우 유튜브 서비스

(문제에 대해 구체적으로 연습하거나 정교하게 비디오를 만들려면 팔로우하고 의견을 말하십시오)

Vondt.net 팔로우 페이 스북

(우리는 24-48 시간 내에 모든 메시지와 질문에 답변하려고 노력합니다. 또한 MRI 응답 등을 해석하는 데 도움을 줄 수 있습니다.)

무릎의 힘줄 염증에 대한 질문과 대답

아래의 의견 섹션이나 소셜 미디어를 통해 언제든지 문의하십시오.