꿀을 먹음으로써 5 가지 맛있는 건강 혜택

꿀은 약으로 사용 된 천연 제품입니다. Honey는 임상 적으로 입증 된 몇 가지 건강상의 이점을 여기에서 자세히 읽을 수 있습니다. 우리는 당신이 당신의 자신의 다이어트 에이 건강한 천연 제품을 더 포함 확신합니다 바랍니다. 입력이 있습니까? 아래의 주석 상자를 사용하십시오. 페이스 북 페이지 -그렇지 않으면 꿀을 사랑하는 사람과 자유롭게 게시물을 공유 할 수 있습니다.

꿀 뒤에 숨겨진 이야기

꿀은 영양가가 높기 때문에 수천 년 동안 의약품 및 식품으로 사용되어 왔습니다. 꿀은 많은 양의 영양소를 포함하고 있으며 오늘날 사용하는 정제 된 설탕 (100 % 빈 칼로리!)을 성공적으로 대체 할 수 있습니다.

1. 꿀은 화상과 상처의 치유를 증가시킬 수 있습니다.

상처 치료를 위해 피부에 꿀을 바르는 것은 고대 이집트부터 사용되어 왔으며 오늘날까지도 자주 사용됩니다. 2015 년의 대규모 검토 연구에서 그들은 상처 치료에서 꿀의 효과를 평가 한 26 건의 연구를 검토했습니다. (1)이 연구는 꿀이 감염된 중등도 화상과 상처의 치유를 촉진하는 데 가장 효과적이라는 결론을 내 렸습니다.

다른 연구에 따르면 꿀은 당뇨병 성 족부 궤양 (1 형 또는 2 형 당뇨병에 걸린 사람들의 발에 발생할 수있는 상처)에 효과적인 치료법으로 나타났습니다. 연구 결과 최대 97 %의 치유율이 나타났습니다. (2) 연구자들은이 효과가 꿀의 항균 ​​및 항염 특성과 피부 조직에 영양을 공급하는 능력 때문이라고 생각합니다.

그리고 그것이 충분하지 않은 것처럼, 연구에 따르면 꿀은 건선, 치질 및 헤르페스 상처 (예 : 구강 궤양, 헤르페스 음순). (삼)

따라서 이것들이 제약 회사의 연구와 동등한 연구이지만, 그에 대해 들어 본 적이 없거나 의사가 추천 한 적이 있습니까? 그 이유는 합성 약물이 덜 팔리기 때문입니다.

2. 천연 꿀에는 많은 항산화 제가 함유되어 있습니다.

고품질 꿀에는 많은 항산화 제가 포함되어 있습니다. 이 항산화 제는 신체가 활성 산소와 싸우고 건강한 건강에 기여하도록 돕습니다. 연구에 따르면 이러한 항산화 제를 많이 섭취하면 심장 마비, 뇌졸중 및 특정 유형의 암 위험이 감소합니다. (4)

이러한 임상 연구에 따르면, 통제 된 양으로 꿀을 섭취하면 (많은 탄수화물이 포함되어 있음) 건강에 긍정적이고 장기적인 영향을 줄 수 있다고 결론 지을 수 있습니다.

3. 꿀은 기침 및 호흡기 감염 증상을 완화 할 수 있습니다.

호스팅 및 인후염은 호흡기 감염이있는 성인과 어린이 모두에게 공통적 인 문제입니다. 수면의 질과 에너지 수준에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 여러 연구에 따르면 꿀은 일반 기침약보다 더 효과적입니다. (5, 6) 또한 꿀은 대부분의 약물과 달리 부작용이보고되지 않았 음을 명심해야합니다. 따라서 꿀은 기침약에 대한 매우 좋고 자연적인 대안이 될 수 있습니다.

4. 꿀은 혈압을 낮출 수 있습니다

고혈압은 심장병의 가능성을 증가시킬 수 있습니다. 연구에서 꿀은 인간과 동물 모두에서 혈압을 낮추는 능력을 보여주었습니다. (8, 9)

5. 꿀은 심장 건강 개선에 기여할 수 있습니다.

심혈관 질환은 세계 최고의 사망 원인입니다. 여러 연구에 따르면 꿀을 포함하여 우리가 많이 찾는 산화 방지제는 혈전 형성을 예방하여 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. (4) 동물 연구에 따르면 꿀은 산화 스트레스로부터 심장을 보호하는 것으로 나타났습니다 (7).

항산화 제의 함량이 높으면 건강에 좋지만 꿀이 아닌 과일과 채소를 많이 섭취하면 섭취 할 수 있습니다. 그러나 이것을 사용하는 상황에서 정제 설탕을 꿀로 대체하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

요약 :

XNUMX 가지 건강상의 이점은 모두 연구의 지원을 받아 (당신이 알고있는 최악의 Besserwizzer보다 위의 주장을 할 수 있도록), 식단에서 꿀을 조금 더 섭취하도록 확신했을 수도 있습니다. 정제 된 설탕을 꿀로 바꿔야할까요? 그것은 건강하고 좋습니다. 다른 긍정적 인 영향 방법에 대한 의견이 있으면 Facebook 페이지에서 여러분의 의견을 듣고 싶습니다.

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사진 : Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos 및 제출 된 독자 공헌.

출처 / 연구

1. Bell et al., 2015. 상처에 대한 국소 치료제로 꿀. [코크]

2. Eddy et al., 2008. 신경 병증 당뇨병 성 족부 궤양에 국소 꿀을 사용하는 것에 대한 실제 고려 사항 : 검토.

3. Moghazy et al., 2010. 당뇨병 성 족부 궤양 치료에서 벌꿀 드레싱의 임상 및 비용 효과.

4. Gheldof et al., 2002. 다양한 꽃 근원에서 꿀의 항산화 성분의 식별 및 정량.

5. 사드 캄 et al., 2010. 꿀, 덱스 트로 메 토르 판 및 디펜 히드라 민이 어린이와 부모의 야간 기침 및 수면 품질에 미치는 영향을 비교합니다.

6. Paul et al, 2007. 꿀, 덱스 트로 메 토르 판, 치료하지 않은 어린이 및 부모의 기침을위한 야행성 기침 및 수면의 질에 미치는 영향.

7 / 8. Erewuja et al., 2012. 자연 고혈압 쥐에서 꿀 보충 신장 산화 스트레스의 완화를 통해 고혈압 효과를 이끌어냅니다

9. Erewuja et al., 2011. 스트렙토 조 토신으로 유발 된 당뇨병 Wistar-Kyoto 쥐와 자연적으로 고혈압 쥐에서 혈압과 산화 스트레스에 대한 차등 반응 : 항산화 (꿀) 처리의 효과.