ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ

ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತವು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ಥಳೀಯ elling ತ, ಕೆಂಪು ಕೆರಳಿದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ನೋವು. ಮೃದುವಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ ಉರಿಯೂತ (ಸೌಮ್ಯವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ) ಸಾಮಾನ್ಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂಗಾಂಶವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡಿದಾಗ, ದೇಹವು ಆ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ನೋವು, ಸ್ಥಳೀಯ elling ತ, ಶಾಖ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಕೆಂಪು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

- elling ತವು ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ

ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ elling ತವು ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಆಸನ ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವನ್ನು ಹಿಸುಕುವ ಮೂಲಕವೂ ನಾವು ನೋಡಬಹುದು. ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿನ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಉರಿಯೂತ (ಉರಿಯೂತ) ಮತ್ತು ಸೋಂಕು (ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಅಥವಾ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕು) ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಸುಳಿವು: ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನೀವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಜನಪ್ರಿಯ ಸ್ವ-ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಸಂಕೋಚನ ಸಾಕ್ಸ್ og ಟೋ ಎಳೆಯುವವರು (ಕಾಲು ಮತ್ತು ಅಕಿಲ್ಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾದ ಹೊರೆಗಾಗಿ).

ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ಕಾರಣಗಳು

ಹೇಳಿದಂತೆ, ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತವು ಗಾಯ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ (ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಿರತೆಯ ಸ್ನಾಯು ಇಲ್ಲದೆ) ಅಥವಾ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಗಾಯಗಳಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅಕಿಲ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಅಕಿಲ್ಸ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ (ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮ್ಯೂಕೋಸಾ)

• ಸಂಧಿವಾತ (ಸಂಧಿವಾತ)

• ಸಂಧಿವಾತ (ನೋವು ಯಾವ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ)

• ಹಗ್ಲಂಡ್‌ನ ವಿರೂಪತೆ

• ಸಂಧಿವಾತ (ನೋವು ಯಾವ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ)

• ರೆಟ್ರೊಕಾಲ್ಕೇನಿಯಲ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ (ಹೀಲ್ ಮ್ಯೂಕೋಸಲ್ ಉರಿಯೂತ)

ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಯಾರು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ?

ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು - ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಹೊರೆ ಮೀರುವವರೆಗೆ. ತಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವವರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗಿಂಗ್, ಕ್ರೀಡೆ, ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಹೊರೆ ಹೊಂದಿರುವವರು ಹೆಚ್ಚು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ. ಪಾದಗಳಲ್ಲಿನ ತಪ್ಪಾದ ಭಂಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲ ಬೆಂಬಲ ಸ್ನಾಯುಗಳು (ಅತಿಯಾದ ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಪೊಲೀಸಿನವ) ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತವು ತುಂಬಾ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಉರಿಯೂತ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೇರಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪೋಷಕ ಸ್ನಾಯುಗಳ ತರಬೇತಿಯ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಡೆಯುವುದು?), ಮತ್ತು ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಕೇಳುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಾಣಾಕ್ಷರು. . ನೀವು ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕೇಳದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಥಿತಿಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಸಲಹೆ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು (ಉದಾ. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ) ಪಡೆಯುವುದು.

ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನೋವು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಎಷ್ಟರ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಸೋಂಕು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇವೆ - ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಶಾಖದ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಕೀವುಗಳಿಂದ ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸೋಂಕು ಇದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಇನ್ನೊಂದು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ಉರಿಯೂತದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಸ್ಥಳೀಯ .ತ
• ಕೆಂಪು, ಕಿರಿಕಿರಿ ಚರ್ಮ
• ಒತ್ತಿದಾಗ / ಮುಟ್ಟಿದಾಗ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ

ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಇತಿಹಾಸ / ಅನಾಮ್ನೆಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ - ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಯವು elling ತ ಅಥವಾ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಇಮೇಜಿಂಗ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು.

ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು (ಎಕ್ಸರೆ, ಎಂಆರ್ಐ, ಸಿಟಿ ಅಥವಾ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್) ಉರಿಯೂತದ ಚಿತ್ರಣ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪರೀಕ್ಷೆ

ಎಕ್ಸರೆ ಶಿನ್ (ಎಲುಬು) ಯಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಮುರಿತಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಎಂಆರ್ಐ ಪರೀಕ್ಷೆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಅಥವಾ ರಚನೆಗಳಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ತೋರಿಸಬಹುದು. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಹಾನಿ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು - ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಸಂಗ್ರಹವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಸಹ ನೋಡಬಹುದು.

ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಅಕಿಲ್ಸ್ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ ಉರಿಯೂತದ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ವತಃ ಗುಣವಾಗಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು. ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಉರಿಯೂತವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ದುರಸ್ತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ದೇಹವು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೇಹವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಐಸಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಉರಿಯೂತದ ಲೇಸರ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಿಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ಬಳಕೆ (ಎನ್‌ಎಸ್‌ಎಐಡಿಎಸ್‌ನ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ದುರಸ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇವೆ).

ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಶಾಖ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅಕಿಲ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ. ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು (ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ) ಆಶ್ರಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಒಬ್ಬರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದೇ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೇರ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಕ್ರಮಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

• ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಹತ್ತಿರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ)
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ (ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ)
• ಅಕಿಲ್ಸ್ಗೆ ಸಂಕೋಚನ ಬೆಂಬಲ (ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ)
• ಲೇಸರ್ ಥೆರಪಿ
• ಕ್ರೀಡಾ ಎರಕಹೊಯ್ದ / ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್
• ಏಕೈಕ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಗಳು (ಇದು ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾದ ಹೊರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಆದರೆ "ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ" ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಯೋಜನೆ ಅಲ್ಲ)
• ಷಾಕ್ವೇವ್ ಥೆರಪಿ
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು

ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಜಾಗಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಈಜು, ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ಯಂತ್ರ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳು, ಕರುಗಳು, ಪಾದಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿ ಈ ಲೇಖನ. ಇವುಗಳನ್ನು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಸೊಂಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನ: - ಕೆಟ್ಟ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ 10 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಮುಂದಿನ ಪುಟ: - ಅಕಿಲ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋವು? ನೀವು ಇದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು!

ಜನಪ್ರಿಯ ಲೇಖನ: - ಇದು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯವಾಗಿದೆಯೇ?

.

ಮೂಲಗಳು:
-

ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಹೆಣ್ಣು, 51 ವರ್ಷ. ನನಗೆ ಅಕಿಲ್ಸ್ / ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಗೆ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು 'ಉರಿಯೂತ' ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸರಳೀಕರಣವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಪೀಡಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಅದು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಪ್ಪು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ - ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅತಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ (ಉದಾ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಾಗ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯುವುದು) ಅಥವಾ ಅಂತಹ ನೋವಿನ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು ಇತರ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ YOUTUBE

(ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ)

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್

(ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ 24-48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಂಆರ್ಐ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.)