ಸಂಧಿವಾತ (ಸಂಧಿವಾತ) ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ [ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ]

ಸಂಧಿವಾತ (ಸಂಧಿವಾತ)

ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಸಂಧಿವಾತ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ / ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜಂಟಿ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಸಂಧಿವಾತವು 100 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿವಿಧ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಮತ್ತು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಸಂಧಿವಾತ (ಆರ್ಎ), ಸೆಪ್ಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತ - ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಕೀಲುಗಳ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ term ತ್ರಿ ಪದವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಕೈ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ. ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಸಂಕೋಚನ ಕೈಗವಸುಗಳು (ಲಿಂಕ್ ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ) ಕಠಿಣ ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕೈಗಳಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ನಿಮಗಾಗಿ.

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ (ಆಘಾತ, ವಯಸ್ಸು ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿನಿಂದಾಗಿ ಜಂಟಿ ಉಡುಗೆ) ಅನ್ನು ಸಂಧಿವಾತದ ಒಂದು ರೂಪವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಇತರ ಸಂಧಿವಾತದಂತೆಯೇ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಧಿವಾತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ ಅಥವಾ YouTube ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಲೇಖನದ ಮತ್ತಷ್ಟು ಕೆಳಗೆ, ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಎರಡು ವ್ಯಾಯಾಮ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ಸುಳಿವು: ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ ಇರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಬಳಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಂಡ ಸಂಕೋಚನ ಕೈಗವಸುಗಳು ಕೈ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ (ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ಲಿಂಕ್ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ). ಸಂಧಿವಾತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಲ್ಲಿ ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಬಹುಶಃ ಸಹ ಇದೆ ಟೋ ಎಳೆಯುವವರು og ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಂಡ ಸಂಕೋಚನ ಸಾಕ್ಸ್ ನೀವು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ - ಬಹುಶಃ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ವಾಲ್ಗಸ್ (ತಲೆಕೆಳಗಾದ ದೊಡ್ಡ ಟೋ).

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನೀವು ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಉಚಿತವಾಗಿ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿ «ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು - ನಾರ್ವೆ: ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಸುದ್ದಿChronic ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮ ಬರವಣಿಗೆಯ ಇತ್ತೀಚಿನ ನವೀಕರಣಗಳಿಗಾಗಿ. ಇಲ್ಲಿ, ಸದಸ್ಯರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳ ವಿನಿಮಯದ ಮೂಲಕ - ದಿನದ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ 9 ಸಲಹೆಗಳು

ಸಂಧಿವಾತದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ (ಸಂಧಿವಾತ)

ಸಂಧಿವಾತ ಎಂಬ ಪದವು ಗ್ರೀಕ್ ಆರ್ತ್ರೋದಿಂದ ಬಂದಿದೆ, ಅಂದರೆ ಜಂಟಿ, ಮತ್ತು ಇಟಿಸ್ (ಲ್ಯಾಟಿನ್) ಅಂದರೆ ಉರಿಯೂತ. ನಾವು ಎರಡು ಪದಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ ನಮಗೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಸಂಧಿವಾತ.

ಸಂಧಿವಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ಸಂಧಿವಾತ)

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಯಾವ ಜಂಟಿ ಅಥವಾ ಕೀಲುಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಸಂಧಿವಾತದ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ / ದೌರ್ಬಲ್ಯ (ಕೆಲವು ಸಂಧಿವಾತಗಳಿಗೆ ಕೈ, ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಬಳಕೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು)

ಊತವನ್ನು (ಆಗಾಗ್ಗೆ la ತಗೊಂಡ ಕೀಲುಗಳ ಸುತ್ತ elling ತ ಅಥವಾ elling ತ ಇರಬಹುದು)

ನೋವು (ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ)

ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ (ಕೀಲುಗಳ ಉರಿಯೂತವು ಜಂಟಿ ಠೀವಿ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ)

ನೋವುಗಳ ("ನೋವು" ಎನ್ನುವುದು ಸಂಧಿವಾತ / ಸಂಧಿವಾತ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವರದಿಯಾಗುವ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ)

ಕೈಯಲ್ಲಿ ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ (ಆರ್ಎ) - ಫೋಟೋ ವಿಕಿಮೀಡಿಯಾ

ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

ಅನೀಮಿಯಾ (ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತ ಶೇಕಡಾವಾರು)

ಚಳುವಳಿ ತೊಂದರೆಗಳು (ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಲನೆ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ)

ಅತಿಸಾರ (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ)

ಕಳಪೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ (ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಲನೆ / ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ದ್ವಿತೀಯಕ ಪರಿಣಾಮ)

ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ (ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ)

ಕಳಪೆ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಗಮ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು

ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ

ಜ್ವರ (ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು)

ಕೆಮ್ಮು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಿಆರ್ಪಿ (ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ ಸೂಚನೆ)

ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತ

ತಣ್ಣನೆಯ ಕೈಗಳು

ದವಡೆಯ ನೋವು

ತುರಿಕೆ

ಕಡಿಮೆ ಚಯಾಪಚಯ (ಉದಾ. ಹಶಿಮೊಟೊದ ಥೈರಾಯ್ಡಿಟಿಸ್ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ)

ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು (ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು)

ಕಡಿಮೆ ನಮ್ಯತೆ (ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಚಲನಶೀಲತೆ)

ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ (ಸಂಧಿವಾತವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ)

ಒಣಗಿದ ಬಾಯಿ (ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಸೀಗ್ರಾಸ್ ರೋಗ)

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಠೀವಿ (ಸಂಧಿವಾತದ ಹಲವು ರೂಪಗಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಠೀವಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು)

ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ (ಸಂಧಿವಾತವು ಸ್ನಾಯು ವ್ಯರ್ಥ, ಸ್ನಾಯು ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು)

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ

ತೂಕ (ಚಲಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದ್ವಿತೀಯಕ ಪರಿಣಾಮ)

ಬೆನ್ನುನೋವುಗಳಂತಹ

ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ (ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ದ್ವಿತೀಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ)

ಕರುಳಿನ ತೊಂದರೆಗಳು

ಆಯಾಸ

ಬಳಲಿಕೆ (ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ಸಂಧಿವಾತದ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ)

ರಾಶ್

ತೂಕ ನಷ್ಟ (ಅನೈಚ್ ary ಿಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಂಧಿವಾತದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು)

ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ (ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೋವಾಗದಂತಹ ಸ್ಪರ್ಶದ ಮೃದುತ್ವ ಸಂಧಿವಾತದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು)

ಐ ಉರಿಯೂತ

ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಥವಾ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಹ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ:

ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ರೋಗಗಳು

ಬೆಖ್ತೆರೆವ್

ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ

ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ

ಮಧುಮೇಹ / ಮಧುಮೇಹ

ಹೃದಯ ರೋಗದ

ದುಗ್ಧರಸ ರೋಗ ಮತ್ತು ಲಿಂಫೋಮಾ

ಹುಣ್ಣುಗಳು

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ / ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್

ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಸಂಧಿವಾತ

ಸೀಗ್ರಾಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

tendonitis

ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್

ಸಂಧಿವಾತ

ಮೂತ್ರ ಸೋಂಕು

ಪಾದದ ಪರೀಕ್ಷೆ

ಸಂಧಿವಾತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಸಂಧಿವಾತ)

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ನೇರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಪೀಡಿತ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಂಧಿವಾತವು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದ್ದರೆ, ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಯಾವ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜಿಪಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

Ation ಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರ, ಹೊಂದಿಕೊಂಡ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯತ್ತಲೂ ಗಮನ ಹರಿಸಲಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ನೇರವಾಗಿ ಉರಿಯೂತದ (ಉರಿಯೂತದ) ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ಸಂಧಿವಾತವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ಎರಡು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲು ನಾವು ಆರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊಗಳೂ ಇವೆ ಎಂದು ನಾವು ನೆನಪಿಸುತ್ತೇವೆ ಕೈಯಲ್ಲಿ, ಹೆಗಲ, ಮತ್ತೆ og ಕುತ್ತಿಗೆ.

ವಿಡಿಯೋ: ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ವಿರುದ್ಧ 6 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ವಿಡಿಯೋ: ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕದೊಂದಿಗೆ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ

ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿ ಮತ್ತು ಉಚಿತವಾಗಿ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ ನಮ್ಮ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನಲ್ (ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ). ಎಂದು ಸ್ವಾಗತ!

ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿಗೆ ಸ್ವ-ಸಹಾಯವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ

ಸಂಕೋಚನ ಶಬ್ದ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂಕೋಚನ ಸಾಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಂಡ ಸಂಕೋಚನ ಕೈಗವಸುಗಳು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸಂಧಿವಾತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ)

ಮೃದುವಾದ ಸೂತ್ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಕೈಗವಸುಗಳು - ಫೋಟೋ ಮೆಡಿಪಾಕ್

ಸಂಕೋಚನ ಕೈಗವಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ಮಿನಿ ಟೇಪ್‌ಗಳು (ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಹಲವರು ಕಸ್ಟಮ್ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ)
ಪ್ರವರ್ತಕ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಬಾಲ್ಗಳು (ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸ್ವ-ಸಹಾಯ)
ಆರ್ನಿಕಾ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಶಾಖ ಕಂಡಿಷನರ್ (ಅನೇಕ ಜನರು ಬಳಸಿದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆರ್ನಿಕಾ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಶಾಖ ಕಂಡಿಷನರ್)

- ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ನೋವಿಗೆ ಆರ್ನಿಕಾ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಅರ್ನಿಕಾಕ್ರೆಮ್ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ನೋವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

- ವಿದ್ಯುತ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ / ಪ್ರಸ್ತುತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (TENS)

- ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ಸಂಸ್ಕರಣೆ

- ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ

- ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಮಾಣದ ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

- ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

- ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಜಂಟಿ ಕ್ರೋ ization ೀಕರಣ ಮತ್ತು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್

- ಆಹಾರದ ಸಲಹೆ

- ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

- ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

- ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ

- ಕೀಲುಗಳ ಬೆಂಬಲ (ಉದಾ. ಹಳಿಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ರೀತಿಯ ಜಂಟಿ ಬೆಂಬಲ)

ಅನಾರೋಗ್ಯ ರಜೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ

- ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವಿದ್ಯುತ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ / ಪ್ರಸ್ತುತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (TENS)

ದೊಡ್ಡ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಅಧ್ಯಯನವು (ಕೊಕ್ರೇನ್, 2000) ಪ್ಲೇಸಿಬೊಗಿಂತ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಂಧಿವಾತದ ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಪವರ್ ಥೆರಪಿ (TENS) ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ.

ಸಂಧಿವಾತ / ಸಂಧಿವಾತದ ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಪಲ್ಸೆಡ್ ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಂಧಿವಾತದ ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ (ಗಣೇಶನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2009).

ಸಂಧಿವಾತ / ಸಂಧಿವಾತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ

ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪೀಡಿತ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಜೀವನದ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜಂಟಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ ಇರುವವರಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡ ಮತ್ತೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ವೀಡಿಯೊ (ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವಿವರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನೋಡಬಹುದು):

ನೀವು ಅದನ್ನು ಒತ್ತಿದಾಗ ವೀಡಿಯೊ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೌಸರ್ ಅನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಮ್ಮ YouTube ಚಾನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಚಾನಲ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಮಾಣದ ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಮಾಣದ ಲೇಸರ್ (ಉರಿಯೂತದ ಲೇಸರ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ದಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳಲು ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ

ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಒಬ್ಬರ ತೂಕವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು, ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾ. ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಪೀಡಿತ ಜಂಟಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ನೋವು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಂಧಿವಾತ ಇರುವವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಧಿವಾತ / ಸಂಧಿವಾತದಲ್ಲಿ ಜಂಟಿ ಕ್ರೋ ization ೀಕರಣ

ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಜಂಟಿ ಕ್ರೋ ization ೀಕರಣವು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೊಂದಿಕೊಂಡ ಜಂಟಿ ಕ್ರೋ ization ೀಕರಣವು ತೋರಿಸಿದೆ:

"ಮೆಟಾ-ಸ್ಟಡಿ (ಫ್ರೆಂಚ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2011) ಹಿಪ್ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಕೈಯಾರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವು ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸುಧಾರಣೆಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಸಂಧಿವಾತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಿಂತ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ.

ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಸಲಹೆ

ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಉರಿಯೂತ (ಉರಿಯೂತ) ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ - ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರವಾದ ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ (ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ). ಗ್ಲುಕೋಸ್ಅಮೈನ್ ಸಲ್ಫೇಟ್ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಂಡ್ರೊಯಿಟಿನ್ ಸಲ್ಫೇಟ್ (ಓದಿ: 'ಉಡುಗೆ ವಿರುದ್ಧ ಗ್ಲುಕೋಸ್ಅಮೈನ್ ಸಲ್ಫೇಟ್?') ದೊಡ್ಡ ಪೂಲ್ಡ್ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮಧ್ಯಮ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ವಿರುದ್ಧದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ತೋರಿಸಿದೆ (ಕ್ಲೆಗ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2006). ಕೆಳಗಿನ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಧಿವಾತ / ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಾವು ವಿಂಗಡಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಟೊಮ್ಯಾಟೊ

ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು (ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು):

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು (ಉದಾ., ಕಿತ್ತಳೆ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೇಬುಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಚೆರ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗೋಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳು)

ದಪ್ಪ ಮೀನು (ಉದಾ. ಸಾಲ್ಮನ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು)

ಅರಿಶಿನ

ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು (ಉದಾ. ಪಾಲಕ, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ)

ಶುಂಠಿ

ಕಾಫಿ (ಇದರ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವು ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ)

ಬೀಜಗಳು (ಉದಾ: ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್)

ಆಲಿವ್ ತೈಲ

ಒಮೆಗಾ 3

ಟೊಮ್ಯಾಟೊ

ಓರೆಗಾನೊ ತೈಲ

ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತೀರ್ಮಾನಿಸಲು, ಆಹಾರವು ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮೀನು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವಿದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಇತರ ಅನೇಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ.

ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು (ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು):

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ (ಉದಾ. ಬಿಯರ್, ರೆಡ್ ವೈನ್, ವೈಟ್ ವೈನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪಿರಿಟ್ಸ್)

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸ (ಉದಾ. ಅಂತಹ ಹಲವಾರು ಸಂರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಗಿದ ತಾಜಾ-ಅಲ್ಲದ ಬರ್ಗರ್ ಮಾಂಸ)

ಬ್ರಸ್

ಡೀಪ್ ಫ್ರೈಡ್ ಫುಡ್ಸ್ (ಉದಾ. ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್)

ಗ್ಲುಟನ್ (ಸಂಧಿವಾತದ ಅನೇಕ ಜನರು ಅಂಟುಗೆ negative ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ)

ಹಾಲು / ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ನೀವು ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹಾಲು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ)

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು (ಉದಾ. ತಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ ಬೇಕಿಂಗ್)

ಸಕ್ಕರೆ (ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಉರಿಯೂತ / ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ)

ಸಕ್ಕರೆ ಜ್ವರ

ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾದ ಆಹಾರ ಗುಂಪುಗಳು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು - ಇವು ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ (ಸಂಧಿವಾತ)

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಸಂಧಿವಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಶೀತಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶೀತವು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.

ಸಂಕೋಚನ ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ

ಸಂಕೋಚನವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯು ಕಡಿಮೆ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಾವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಸಂಕೋಚನ ಕೈಗವಸುಗಳು (ಲಿಂಕ್ ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ) - ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ.

ಸಂಕೋಚನ ಕೈಗವಸುಗಳು - ಒತ್ತಡ ಇಲ್ಲಿ ಡಿನ್ಹೆಲ್ಸೆಬುಟಿಕ್ ಮೂಲಕ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು

ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ: ಸಂಧಿವಾತದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನ ಉಡುಪು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ

ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸವು ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

Ation ಷಧಿ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ / ಸಂಧಿವಾತ ations ಷಧಿಗಳು

ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಹಲವಾರು ations ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ations ಷಧಿಗಳಿವೆ. ಕಡಿಮೆ negative ಣಾತ್ಮಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ with ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮೊದಲನೆಯದು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಬಲವಾದ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪೀಡಿತ ಸಂಧಿವಾತ / ಸಂಧಿವಾತದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬಳಸುವ ation ಷಧಿಗಳ ಪ್ರಕಾರವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು medicines ಷಧಿಗಳು ಮಾತ್ರೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗಳಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್ (ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್), ಐಬಕ್ಸ್ (ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್) ಮತ್ತು ಓಪಿಯೇಟ್ಗಳು. ಸಂಧಿವಾತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಮೆಥೊಟ್ರೆಕ್ಸೇಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಆಂಟಿ-ರುಮಾಟಿಕ್ drug ಷಧವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಕೇವಲ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ವಿರುದ್ಧ ನೇರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ನಂತರದ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಧಿವಾತ / ಸಂಧಿವಾತ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸವೆತದ ಸಂಧಿವಾತದ ಕೆಲವು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಮತ್ತು ನಾಶಪಡಿಸುವ ಸಂಧಿವಾತದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು (ಉದಾ. ಸಂಧಿವಾತ), ಕೀಲುಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದರೆ ಅವುಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಡವಾದದ್ದು ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಪಾಯಗಳಿಂದಾಗಿ ಇದು ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಸಂಧಿವಾತದಿಂದಾಗಿ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಸ್ಥೆಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ನೋವು ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಖಾತರಿಯಿಲ್ಲ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೇವಲ ತರಬೇತಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂಬ ಅನುಮಾನವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿದೆ - ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ತರಬೇತಿಯು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತೀವ್ರವಾದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಅನಾರೋಗ್ಯ ರಜೆ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ

ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದ ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು - ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ. ಅನಾರೋಗ್ಯ ರಜೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಅನಾರೋಗ್ಯ ರಜೆ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಹೇಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸೂಚಕದೊಂದಿಗೆ ಎನ್ಎವಿ ಸಂಘಟಿಸುವ ದೇಹವಾಗಿದೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಟ್ಟರೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂಗವಿಕಲನಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಲಾಭ / ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಪಿಂಚಣಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಸೋಲ್

ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಸಂಧಿವಾತದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಶೀತವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶೀತವು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ಶಾಖವು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಜಂಟಿ ಕಡೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ, ಬಿಗಿಯಾದ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹತ್ತಿರದ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಶಾಖವನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ದಕ್ಷಿಣವು ಕೈಜೋಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ - ಆದರೆ ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನೇಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಧಿವಾತದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಹಾಯ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಸಂಧಿವಾತ ತಂಡಕ್ಕೆ ಸೇರಲು ಮತ್ತು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಉಚಿತವಾಗಿ ಸೇರಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ «ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು - ನಾರ್ವೆ: ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಸುದ್ದಿChronic ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಇತ್ತೀಚಿನ ನವೀಕರಣಗಳಿಗಾಗಿ. ಇಲ್ಲಿ, ಸದಸ್ಯರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳ ವಿನಿಮಯದ ಮೂಲಕ - ದಿನದ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

- ಸಂಧಿವಾತ / ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಾವು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಇತರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಸಾಬೀತಾದ ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ನಾನು 27 ವರ್ಷದ ಮಹಿಳೆ. ನನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ?

ಹಾಯ್, ಇಲ್ಲ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಂತಹ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಹಾಕಿದ್ದರೆ ಅದು ಸಹಜವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನೀವು ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಎದೆ ಹಾಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮೂಲಕ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪಾಲನೆಯ ಅಗತ್ಯ ಭಾಗದಿಂದ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ಸಂಧಿವಾತದ ರೂಪಗಳು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ತಳೀಯವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಜೀನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ - ಆದರೆ ಇದು ಇತ್ತೀಚಿನವರೆಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಸಂಧಿವಾತವು ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದೇ?

ಹಾಯ್, ಹೌದು, ಅದು ಮಾಡಬಹುದು. ಸಂಧಿವಾತದ ಕೆಲವು ರೂಪಗಳು 18 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಇದನ್ನು ಬಾಲಾಪರಾಧಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂಧಿವಾತದ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪವನ್ನು ಇಡಿಯೋಪಥಿಕ್ (ಅಜ್ಞಾತ ಮೂಲ) ಬಾಲಾಪರಾಧಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಇತರ ಸಂಧಿವಾತಗಳು ಸಹ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ 24 ವರ್ಷದ ಮಹಿಳೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೊಂಟವನ್ನು ಮೀರಿ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಬೇಕೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿಲ್ಲ - ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ನನ್ನ ಬೆನ್ನನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ.

ಹೇ, ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಧಿವಾತ ಹೊಡೆದಾಗ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ನೀರಸವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಕರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಆಧಾರಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಧಿವಾತದೊಂದಿಗಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೀಲುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಶ್ರೋಣಿಯ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಜಂಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ (ಉದಾ. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾನುಯಲ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್) ಸಂಯೋಜಿಸಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕಾರ್ಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಾವು ತರಬೇತಿ / ಸೊಂಟದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಿ) ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ಶಕ್ತಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ.