ಭುಜದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ | ಕಾರಣ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನೀವು ಭುಜದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ಸಂಬಂಧಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಲೆಯಲ್ಲಿ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಯದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾದ ಭುಜದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸುಪ್ರಾಸ್ಪಿನಾಟಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು - ಇದು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ನಂತರ ಭುಜದ ಸುರಂಗದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಭುಜದ ಹೊರಭಾಗಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು. ಈ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ತಪ್ಪಾದ ಲೋಡಿಂಗ್, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾರ್ಯದ ಕೊರತೆ, ಜೊತೆಗೆ ಓವರ್‌ಲೋಡ್‌ನಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಈ ಲೇಖನದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಮ್ಮನ್ನೂ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಲೈಕ್ ಮಾಡಿ ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟ og ನಮ್ಮ YouTube ಚಾನಲ್ ಉಚಿತ, ದೈನಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯ ನವೀಕರಣಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗಾಗಿ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಭುಜದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ - ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್; ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸುಪ್ರಾಸ್ಪಿನಾಟಸ್. ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವಿದ್ದರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸದಿದ್ದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸ್ವಯಂ-ಅಳತೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳೀಯ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪಾಯಿಂಟ್ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ - ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ಲಿಂಕ್ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ನೋವು ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ:

• ಕಾರಣಗಳು
• ರೋಗನಿದಾನದ
• ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ರೋಗನಿರ್ಣಯ
• ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
• ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ವೀಡಿಯೊದೊಂದಿಗೆ)
• ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಮುನ್ಸೂಚನೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿ

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ನೋವಿಗೆ ವಿವಿಧ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೃತ್ತಿಪರ ಮರುಪೂರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ «Vondt.net - ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನಾವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತೇವೆ»ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಯುಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನಲ್ (ಹೊಸ ಲಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ) ದೈನಂದಿನ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ.

ಕಾರಣ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ: ನನ್ನ ಭುಜದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ ಏಕೆ?

ಭುಜದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ಭುಜದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ಕಾರಣಗಳು

ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ - ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿನ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಭುಜದ ಎತ್ತರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಎತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತವು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮೀರಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದರ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ, ಭುಜದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗುರಿಯಾಗುವ ಕೆಲವು groups ದ್ಯೋಗಿಕ ಗುಂಪುಗಳಿವೆ:

• ಕುಶಲಕರ್ಮಿಗಳು - ಬಡಗಿ, ಬಡಗಿ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಷಿಯನ್ ಮತ್ತು ಕೊಳಾಯಿಗಾರ ಸೇರಿದಂತೆ.
• ದಾದಿಯರು ಮತ್ತು ದಾದಿಯರು.
• ಕಾರ್ಖಾನೆ ನೌಕರರು.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡೆಗಳು:

• ಟೆನಿಸ್ ಆಟಗಾರರು
• ಗಾಲ್ಫ್ ಆಟಗಾರರು
• ಈಜುಗಾರರು
• ಜಾವೆಲಿನ್ ಎಸೆಯುವವರು (ಭುಜದ ನೋವಿನಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕಿದ್ದ ಆಂಡ್ರಿಯಾಸ್ ಥಾರ್ಕಿಲ್ಡ್ಸೆನ್ ಅವರನ್ನು ನೋಡಿ)
• ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರು

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವೈಫಲ್ಯದ ಹೊರೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೊ-ಕಣ್ಣೀರು (ಸಣ್ಣ ಹಾನಿ) ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಮುಂದುವರಿದಂತೆ ಕ್ರಮೇಣ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಇದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹಾನಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗಿಂತ ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೋವು-ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಕಣ್ಣೀರು ಕ್ರಮೇಣ ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು (ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆ) ಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ture ಿದ್ರವಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಎದೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ದೋಷಗಳು: ಅತಿಯಾದ ತಲೆ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಭುಜಗಳು - ಹಾಗೆಯೇ ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ವಕ್ರರೇಖೆ - ನಾವು ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡುವಾಗ ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ಮಧ್ಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಾವು "ಭಂಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯುವ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆಧುನಿಕ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ನಿಮಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಸಾಕಷ್ಟು "ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿರಾಮಗಳು" ಇಲ್ಲ: ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ರಚನೆಗಳಾಗಿವೆ - ಇದರರ್ಥ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಒಡ್ಡುವ ಓವರ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹದಿಹರೆಯದ ನಂತರ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಚ್ ans ಗೊಳಿಸುವ ನಿಷ್ಕಪಟ ತಾಯಿಯಂತೆ - ಅವನನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಕೇಳದೆ. ಹೌದು, ಅಂತಹ ತಪ್ಪಾದ ಹೊರೆಗಳು ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದು - ಆದರೆ ನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ನಾರುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ. ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದು. ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳು ಫೈಬರ್ಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಆಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಲೋಡ್ಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

• ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಕೊರತೆ (ಭುಜದ ಸ್ಥಿರತೆ ಸ್ನಾಯು): ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೀಲುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹತ್ತಿರದ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಗಾಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ - ಅದು ನಿಜವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ಭುಜಗಳಲ್ಲಿನ ನಾಲ್ಕು ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಪಟ್ಟಿಯ ಅಥವಾ ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯೆಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಸುಪ್ರಾಸ್ಪಿನಾಟಸ್, ಇನ್ಫ್ರಾಸ್ಪಿನಾಟಸ್, ಟೆರೆಸ್ ಮೈನರ್ ಮತ್ತು ಸಬ್‌ಸ್ಕುಕ್ಯುಲಾರಿಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

• ಬಿಗಿಯಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ: ಮೇಲಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮೇಲಿನ ಕ್ರೂಪ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಪೆಕ್ಟೋರಾಲಿಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು (ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು - ಇದು ಭುಜಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ), ಮೇಲಿನ ಟ್ರೆಪೆಜಿಯಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ (ಭುಜಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ) - ಮತ್ತು ಈ ಎರಡು ಸೆರಟಸ್ ಮುಂಭಾಗದ ಮತ್ತು ರೊಂಬೊಯಿಡಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ಒಳಗೆ (ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸುಡುವ ಮತ್ತು ನೋವು ನೋವು) ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. . ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನೈಚ್ arily ಿಕವಾಗಿ ಎಳೆತಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದಲ್ಲಿ ನೋವು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ 5 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಭುಜದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನೀವು ಭುಜದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತವಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಹಲವಾರು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ. ಭುಜದ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕೆಲವು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಭುಜದ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಸಂಬಂಧಿತ elling ತ.
• ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿದಾಗ ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಎತ್ತುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವ ಶಬ್ದ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭುಜದ ಎತ್ತರಕ್ಕಿಂತ.
• ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುವ ನೋವು - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದ್ದರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಚಾಚಿದಾಗ ಅದು ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕಡಿಮೆ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ.

ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ನಾರುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕೆರಳಿದಂತೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು - ಆದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಟ್ಟಂತೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಲಿನ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಮುಂತಾದ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳು. ಹರ್ಟ್.

ಒತ್ತಡ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ನಾರುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅಧಿಕೃತ ಆರೋಗ್ಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ - ನಾರ್ವೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಮೂರು ವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ; ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ನೀವು ಒತ್ತಡ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ?

ಭುಜದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯರ ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕನಂತಹ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಮೊದಲು ಇತಿಹಾಸ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು (ಅನಾಮ್ನೆಸಿಸ್) ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಈ ಕುರಿತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ
• ಯಾವ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿವೆ
• ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಇರುವಾಗ
• ಯಾವುದು ನೋವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಭುಜದ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಭುಜದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ - ಮತ್ತು ಅದು ನೋಯಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ದೂರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆಧುನಿಕ, ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರು, ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯದ ಅನುಮಾನವಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಮೂಳೆ ಗಾಯ, ಮುರಿತ ಅಥವಾ ಇನ್ನಿತರ ಗಂಭೀರ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆಗ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ವಿನಂತಿಸಬಹುದು. ಎಕ್ಸರೆ, ಎಂಆರ್‌ಐ, ಸಿಟಿ ಮತ್ತು ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್‌ನಂತಹ ವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಕೈರೋಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಇಬ್ಬರೂ ಅಂತಹ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದ 7 ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಭುಜದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ತೊಂದರೆಗಳು

ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದಿದ್ದರೆ - ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಿ - ಆಗ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಹಾನಿಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಇರಬೇಕಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದರರ್ಥ ಸಮಸ್ಯೆ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೋವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಇದು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಪ್ರಕರಣ - ನೀವು ಬೇಗನೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ, ಉತ್ತಮ.

ಭುಜದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಒಡೆಯಲು ನೀವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ಇದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪರಿಗಣನೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ನೀವೇ ಕೇಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಶ್ನೆ - ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ? ಸ್ಟೀರಿಂಗ್ ಚಕ್ರವನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಬಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಬಹುದಾದರೆ ನೀವು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಕಾರನ್ನು ನೋಡಲು ಯಾರಾದರೂ ಅನುಮತಿಸುತ್ತೀರಾ?

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಗುದನಾಳದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಭುಜದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿರಬೇಕು ಅದು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ: ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉದ್ದೇಶ ನೋವು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಜೊತೆಗೆ ಭುಜ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು.

• ಆಧುನಿಕ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್: ಆಧುನಿಕ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಭುಜ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೈಗೆಟುಕುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ - ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ - ಭುಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಜಂಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಈ group ದ್ಯೋಗಿಕ ಗುಂಪು ಹೊಂದಿದೆ.

• ಶಾಕ್ ವೇವ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ (1). ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಆಧುನಿಕ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್‌ನಂತಹ ಅಧಿಕೃತ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.

• ಒಣ ಸೂಜಿ (ಸೂಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ): ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್ ಸೂಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

• ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್: ಕಾರ್ಟಿಕಲ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದ ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ದಾಖಲಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ದುರ್ಬಲ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ನಾರುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಧೂಮಪಾನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಅಳತೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮೊದಲು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು.

• ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ: ಈ ರೀತಿಯ ಭುಜದ ನೋವಿಗೆ ಆರ್ತ್ರೋಸ್ಕೊಪಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಹೇಳಿದಂತೆ, ತಡವಾದ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಮಾನದ ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಅನೇಕ ಜನರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹಿಂದಿರುಗಿದಾಗ ನೋವು ಮೊದಲಿಗಿಂತಲೂ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು

ಭುಜದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ಮುನ್ನರಿವು

ನಾವು ಮೊದಲೇ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದಂತೆ - ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಲು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದಾಗುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮುಂಚಿನ ಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ - ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ರೂಪಾಂತರಗಳು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಲು ಸುಮಾರು 3 ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ) ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳು 6 ರಿಂದ 8 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಇದು ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಭರವಸೆಯ ಕ್ರೀಡಾ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಸಹ ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವಂತೆ ನಾವು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಭುಜದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ವಿಡಿಯೋ)

 ಚಂದಾದಾರರಾಗಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ನಮ್ಮ YouTube ಚಾನಲ್ ಉಚಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗಾಗಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನ ಕವರ್: ಸಂಧಿವಾತರು ಹವಾಮಾನದಿಂದ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ

ಸಾರಾಂಶಇರಿಂಗ್

ಎಲ್ಲಾ ಭುಜದ ನೋವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ನಿರಂತರ ನೋವು ಕಾಲ ಕಳೆದಂತೆ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ನಾರುಗಳು ಎಂದೆಂದಿಗೂ ಕೆಟ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಕ್ರಮೇಣ ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಲಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು - ಆದರೆ ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯರ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಭುಜದ ನೋವಿಗೆ 8 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೋಡಲು.

ನೀವು ಲೇಖನದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಬೇಕೇ? ನಮ್ಮ ಮೂಲಕ ನೇರವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಪುಟ ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಮೂಲಕ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಕ್ರಮಗಳು

ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಜೆಲ್ ಕಾಂಬಿನೇಶನ್ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ (ಶಾಖ ಮತ್ತು ಶೀತ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್)

ಶಾಖವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಯಾದ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನಿಂದ, ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. Elling ತವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಇವುಗಳನ್ನು ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ನಾವು ಇವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ (ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ): ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಜೆಲ್ ಕಾಂಬಿನೇಶನ್ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ (ಶಾಖ ಮತ್ತು ಶೀತ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್)

5x ಪ್ರಚೋದಕ ಪಾಯಿಂಟ್ ಚೆಂಡುಗಳ ಸೆಟ್

ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಚೆಂಡನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಅದು ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆ, ಬಿಗಿಯಾದ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಅಳತೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ (ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ): 5x ಪ್ರಚೋದಕ ಪಾಯಿಂಟ್ ಚೆಂಡುಗಳ ಸೆಟ್

ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅಂಗಡಿ ಸ್ವ-ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೋಡಲು

ಮುಂದಿನ ಪುಟ: - ನೀವು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಬಹುದು

ಮುಂದಿನ ಪುಟಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಉಚಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ನವೀಕರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ YOUTUBE

(ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ)

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್

(ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ 24-48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಂಆರ್ಐ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.)

ಭುಜದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ಬಗ್ಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಮೂಲಕ ನಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.