ಕತ್ತಿನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ (ಗರ್ಭಕಂಠದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ)

ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ (ಕುತ್ತಿಗೆ) ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಯದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಕತ್ತಿನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ (ಕುತ್ತಿಗೆ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ) ಎಂದರೆ ಮೃದುವಾದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ (ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ ಪಲ್ಪೊಸಸ್) ಹೆಚ್ಚು ನಾರಿನ ಹೊರ ಗೋಡೆಯ ಮೂಲಕ (ಆನ್ಯುಲಸ್ ಫೈಬ್ರೋಸಸ್) ತಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಕಾಲುವೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಒತ್ತುತ್ತದೆ.

ಕತ್ತಿನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಲಕ್ಷಣರಹಿತ ಅಥವಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿನ ನರ ಬೇರುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಒತ್ತಡದಿಂದ, ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ತೋಳಿನ ಕೆಳಗೆ ನರ ನೋವು ನೋವಿನ ಮೂಲವನ್ನು ಹೋಲುವಂತೆ ಕಿರಿಕಿರಿ / ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಿದೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ:

• ಕುತ್ತಿಗೆ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗಾಗಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ವೀಡಿಯೊದೊಂದಿಗೆ)

• ಕುತ್ತಿಗೆ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

• ಕುತ್ತಿಗೆ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು

• ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಯಾರು?

• ಕುತ್ತಿಗೆ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

  + ಇಮೇಜಿಂಗ್

• ಕತ್ತಿನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

• ಕುತ್ತಿಗೆ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಕುತ್ತಿಗೆ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಬೇತಿ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಕೆಳಗೆ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ.

ವೀಡಿಯೊ: ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ನರ ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ 5 ಬಟ್ಟೆ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಉದ್ವಿಗ್ನ ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ (ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್) ಕೈಗೆಟುಕುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಡಿಸ್ಕ್ ಗಾಯದ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋವು-ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ನಾಯು ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಶಾಂತ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ನರಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಐದು ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ YouTube ಚಾನಲ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ ಉಚಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಲಹೆಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ. ಸ್ವಾಗತ!

ವೀಡಿಯೊ: ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕದೊಂದಿಗೆ ಭುಜಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಭುಜದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡ ನರ ಬೇರುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಈ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕದೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಅವುಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ನಮ್ಮ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿದ್ದನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಥಂಬ್ಸ್ ಅಪ್ ನೀಡುವುದನ್ನು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅರ್ಥ. ದೊಡ್ಡ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ - ಗರ್ಭಕಂಠದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ

'ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್' ಇದು ಮೃದುವಾದ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೊರಗಿನ ಗೋಡೆಯ ಮೂಲಕ ಹೊರಗೆ ತಳ್ಳಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಅಥವಾ ಕತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ - ಇದು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ಇದು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ) ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ಸೊಂಟದ (ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ) ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ - ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ನರ ಬೇರುಗಳು ಅಂದರೆ. ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ / ಉಸಿರಾಟದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. 'ಗರ್ಭಕಂಠ' ಎಂದರೆ ಅದು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕುತ್ತಿಗೆ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ಗರ್ಭಕಂಠದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ)

ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಹುಟ್ಟುವ ವಿಕಿರಣ ಅಥವಾ ಅವಸರದ ತೋಳು ನೋವು / ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ನರ ನೋವು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನರ ಮೂಲವಾಗಿದೆಯೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ - ಹೇಳಿದಂತೆ, ಹತ್ತಿರದ ನರ ಬೇರುಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಲಕ್ಷಣರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮೂಲ ವಾತ್ಸಲ್ಯವಿದ್ದರೆ (ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ನರ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕುವುದು) ಯಾವ ನರ ಮೂಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಸಂವೇದನಾಶೀಲ (ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ವಿಕಿರಣ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಸಂವೇದನೆ) ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ (ಕಡಿಮೆ ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳು) ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹಿಸುಕುವಿಕೆಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ವ್ಯರ್ಥ (ಕ್ಷೀಣತೆ) ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ - ಡಿಸ್ಕ್ ಗಾಯವು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತೋಳಿನ ನೋವು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಜನರು ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ತಿರುಗಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೋವು ಮುಕ್ತರಾಗಬಹುದು. ಹತ್ತಿರದ ಗರ್ಭಕಂಠದ ನರ ಬೇರುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಒತ್ತಡ / ಪಿಂಚ್ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಇದನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ನ ಸ್ಥಾನ, ಗಾತ್ರ, ನಿರ್ದೇಶನ ಮತ್ತು ನೋಟದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣ ನೋವು

ಅಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ವಿಕಿರಣ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತವಾಗಿರಬಹುದು - ಅದು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ವ್ಯರ್ಥವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು (ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನರ ಪೂರೈಕೆಯ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ). ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಜಾನಪದ ಕಥೆಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 'ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಡಿಸ್ಕ್ ಜಾರಿಬೀಳುವುದು' ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. - ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವೆ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ​​ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 'ಸ್ಲೈಡ್ out ಟ್' ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಡಿಸ್ಕ್ ಒಳಗೆ ಮೃದುವಾದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮಾತ್ರ ಈ ರೀತಿ ಚಲಿಸಬಹುದು (ಅಂದರೆ ಡಿಸ್ಕ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಷಯಗಳು ಮಾತ್ರ). ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.

ಸಿ 7 ವಿರುದ್ಧ ರೂಟ್ ಸೋಂಕು (ಸಿ 6 / ಸಿ 7 ನಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು)

• ಸಂವೇದನಾ ಸಂವೇದನೆ: ಸಂಬಂಧಿತ ಚರ್ಮರೋಗದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂವೇದನೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಅದು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳು: ಸಿ 7 ನಿಂದ ನರಗಳ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸ್ನಾಯು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಟ್ರೈಸ್‌ಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಟಿಸ್ಸಿಮಸ್ ಡೋರ್ಸಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವಾಗ ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳು ಸಿ 7 ನರ ಮೂಲದಿಂದ ಮಾತ್ರ ತಮ್ಮ ನರ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಆದರೆ ಇತರ ನರಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಇವು ಮುಂದೋಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು (ಪ್ರೆಟೇಟರ್ ಟೆರೆಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೆಕ್ಟರ್ ಕಾರ್ಪಿ ಉಲ್ನಾರಿಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ), ಹಾಗೆಯೇ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಫ್ಲೆಕ್ಸರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟು ಎಳೆಯುವ ಯಂತ್ರಗಳು.

ಎಫ್‌ಐಐಐ: ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾದ ಕೆಳ ನರ ಮೂಲವಾಗಿದೆ - ಸಿ 7 / ಟಿ 1 ನಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನರ ಮೂಲ ಸಿ 8 ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ಟಿ 1 / ಟಿ 2 ನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಇರಬೇಕಾದರೆ, ಅಂದರೆ ಎರಡು ಮೇಲಿನ ಎದೆಗೂಡಿನ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವೆ, ಅದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನರ ಮೂಲ ಟಿ 1 ಆಗಿದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕುತ್ತಿಗೆ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಈ ಎರಡು ಪ್ರದೇಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಕಾರಣ ಶುದ್ಧ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ. ಇವುಗಳು ಕತ್ತಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಫಾರ್ವರ್ಡ್-ಬಾಗಿದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಉದಾ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕುತ್ತಿಗೆ ಒದೆತಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುವ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ). ಮೃದುವಾದ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ರಚನೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಈ ತೀವ್ರವಾದ ಕಿಂಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿನ 'ಕಡಿತಗಳು' ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಹಲವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳುವ ದೇಹದ ವಿಧಾನ ಇದು - ಮತ್ತು ಅದರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಅಪಾಯವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ಕೇಳದಿರಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಗಾಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಡಿಸ್ಕ್ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಡಿಸ್ಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಕುತ್ತಿಗೆ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗಾಗಿ 5 ಕಸ್ಟಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ನೀವು ಕುತ್ತಿಗೆ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ? ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು?

ಎಪಿಜೆನೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಎರಡೂ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ.

ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾರಣಗಳು

ನೀವು ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಜನ್ಮಜಾತ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತುಂಬಾ ನೇರವಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಕಾಲಮ್ (ನೇರಗೊಳಿಸಿದ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ) ಲೋಡ್ ಪಡೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸದಿರಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಂತರ ಬದಲಾಗಿ, ನಾವು ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಕೀಲುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುವದನ್ನು ಅದು ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಲಗಳು ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳ ಮೂಲಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗದೆ ನೇರವಾಗಿ ಕಾಲಮ್ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಜಂಟಿ ಎಂದರೆ ಒಂದು ರಚನೆಯು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಹಾದುಹೋಗುವ ಪ್ರದೇಶ - ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಸಂಧಿಸುವ ಸೆರ್ವಿಕೋಟೊರಾಕಲ್ ಟ್ರಾನ್ಸಿಶನ್ (ಸಿಟಿಒ) ಇದು ಸಿ 7 (ಕೆಳಗಿನ ಕುತ್ತಿಗೆ ಜಂಟಿ) ಮತ್ತು ಟಿ 1 (ಮೇಲಿನ ಎದೆಗೂಡಿನ ಜಂಟಿ) ನಡುವಿನ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದು ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ. ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ, ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಹೊರಗಿನ ಗೋಡೆಯೊಂದಿಗೆ (ಆನ್ಯುಲಸ್ ಫೈಬ್ರೊಸಸ್) ಸಹ ಜನಿಸಬಹುದು - ಇದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು, ಡಿಸ್ಕ್ ಗಾಯ / ಡಿಸ್ಕ್ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಎಪಿಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್

ಎಪಿಜೆನೆಟಿಕ್ ಅಂಶಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಇವು ಬಡತನದಂತಹ ಸಾಮಾಜಿಕ-ಆರ್ಥಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿರಬಹುದು - ಇದರರ್ಥ ನರ ನೋವು ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಒಂದು ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. . ಇದು ಆಹಾರ, ಧೂಮಪಾನ, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಧೂಮಪಾನವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕಾರಣ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಬಡ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ಕೆಲಸ / ಲೋಡ್

ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ (ಉದಾ: ತಿರುಚುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುವುದು) ಅಥವಾ ಸ್ಥಿರವಾದ ಸಂಕೋಚನ (ಹಿಂಭಾಗದ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡ - ಉದಾ. ಭಾರೀ ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಗುಂಡು ನಿರೋಧಕ ಉಡುಪಿನಿಂದಾಗಿ) ಅನೇಕ ಹೆವಿ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮೃದುವಾದ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು. ಇದು ಮೃದು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಸೋರಿಕೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಒಂದು ಆಧಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ - ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಹಲವಾರು ಪಶುವೈದ್ಯರು, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ದಂತ ಸಹಾಯಕರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅವರ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಾನಗಳಿಂದಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಯಾರು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ?

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ 20-40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಕಿರಿಯ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆಂತರಿಕ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ (ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ ಪಲ್ಪೊಸಸ್) ಇನ್ನೂ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಡುಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ 60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು.

- ಕುತ್ತಿಗೆ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ರಚನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಸ್ವತಃ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಅಥವಾ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕೇ?

ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೈಟ್‌ಗೆ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸತತವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಿಣ್ವಗಳು ಹೊರಗಿನ ಗೋಡೆಯ ಮೂಲಕ ತಳ್ಳಿದ ಡಿಸ್ಕ್ ಕೋರ್ನ ಭಾಗವನ್ನು 'ತಿನ್ನಲು' ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆದರ್ಶ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೈಕ ಸಮಸ್ಯೆ ಏನೆಂದರೆ, ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಕಳಪೆ ಎತ್ತುವ ತಂತ್ರ / ತರಬೇತಿ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೋರ್ / ಬ್ಯಾಕ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಡಿಮೆ ತರಬೇತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಇದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಡವಳಿಕೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು - ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಹ್ಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅದು ಸರಿ ಇರಬಹುದು. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಆಧುನಿಕ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ (ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಯಾರಾದರೂ) - ಇವುಗಳು ನೀವು ಏನು ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಏನೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು.

ಕತ್ತಿನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

'ಗರ್ಭಕಂಠದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ' ರೋಗನಿರ್ಣಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಇತಿಹಾಸ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೇಂದ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯು, ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇತರ ಭೇದಾತ್ಮಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ವೈದ್ಯರು, ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ನೋಡಿ - ಈ ಮೂರು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಅಧಿಕೃತ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಗಳು ಸುದೀರ್ಘ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಚಿತ್ರಣಕ್ಕೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ (ಉದಾ. ಎಂಆರ್ಐ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ).

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸಂಪೂರ್ಣ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಕೆಳ ತುದಿಗಳು, ಪಾರ್ಶ್ವದ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳು (ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು, ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಕಿಲ್ಸ್), ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಸಹಜತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಿತ್ರ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ತನಿಖೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ (ಎಕ್ಸರೆ, ಎಂಆರ್ಐ, ಸಿಟಿ ಅಥವಾ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್)

ಎಕ್ಸರೆಗಳು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಂಗರಚನಾ ರಚನೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಬಲ್ಲವು - ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಎಂಆರ್ಐ ಪರೀಕ್ಷೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನದ ಕಾರಣ ಏನು ಎಂದು ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಂದಾಗಿ ಎಂಆರ್ಐ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಸಿಟಿಯನ್ನು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಎಕ್ಸರೆ

ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಎಂಆರ್ಐ ಚಿತ್ರ

ಈ ಎಂಆರ್ಐ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಡಿಸ್ಕ್ ಹರ್ನಿಯೇಷನ್ ​​ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳಾದ ಸಿ 6 ಮತ್ತು ಸಿ 7 ನಡುವೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಹೊಡೆತವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ CT ಚಿತ್ರ

ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತತೆಯಿಲ್ಲದೆ CT ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಂಆರ್ಐ ಚಿತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಸಿಟಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಲೋಹ ಅಥವಾ ಅಳವಡಿಸಲಾದ ಪೇಸ್‌ಮೇಕರ್ ಕಾರಣ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಒಬ್ಬರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗಾಯದ ಸುತ್ತಲಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹತ್ತಿರದ ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೀಲುಗಳ ಜಂಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಎಳೆತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ) ಸಂಕೋಚನದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು, ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ​​ಮತ್ತು ನರ ಬೇರುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಒಣ ಸೂಜಿ, ಉರಿಯೂತದ ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕ್ರಮೇಣ, ಪ್ರಗತಿಪರ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಬಳಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಂತಹ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ-ಅಧಿಕೃತ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಹೇಳಿದಂತೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತರಬೇತಿ / ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮಸಾಜ್, ಸ್ನಾಯು ಕೆಲಸ, ಜಂಟಿ ಕ್ರೋ ization ೀಕರಣ ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ ದೈಹಿಕ ತಂತ್ರಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ

 ಸೆವಿಕಲ್ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಇತರ ವೈದ್ಯರ ಮೂಲಕ ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸೂಚನೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಉದಾ., ಆಧುನಿಕ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ). ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ / ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹದಗೆಟ್ಟರೆ ಅಥವಾ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಇದು ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿದೆ.

ಲೇಸರ್ ಥೆರಪಿ

ವರ್ಗ 3 ಬಿ ಲೇಸರ್ ಉಪಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ದಾಖಲಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ತೋರಿಸಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದುರಸ್ತಿಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿಕಿರಣ ಸಂರಕ್ಷಣಾ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅಧಿಕೃತ ಆರೋಗ್ಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಬಳಕೆಗೆ ವೈದ್ಯರು, ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಾತ್ರ ಅನುಮೋದನೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಯಮಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ.

ಎಳೆತ ಬೆಂಚ್ / ಕಾಕ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಎಳೆತ ಮತ್ತು ಎಳೆತದ ಬೆಂಚ್ (ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಬೆಂಚ್ ಅಥವಾ ಕಾಕ್ಸ್ ಬೆಂಚ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ, ಇದನ್ನು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯು ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಎಳೆಯಬೇಕಾದ ಪ್ರದೇಶವು ವಿಭಜನೆಯಾಗುವ ಬೆಂಚ್‌ನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ - ಇದು ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್, ಮ್ಯಾನುಯಲ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: 11 ಇಶಿಯಾಲ್ಗಿ ವಿರುದ್ಧ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಕತ್ತಿನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ - ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಖಾಸಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು ಇದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರಲು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾದಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಶಾಶ್ವತ ಗಾಯಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಉದಾ. ಸಿಎಸ್ಎಂ ಹೊಂದಿದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆಪರೇಟೆಡ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶ / ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ತೆಗೆದ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿರದ ನರ ಬೇರುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನರಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ ಎಂದು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಇದು ನರಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು / ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸ್ಕಾಲ್ಪೆಲ್ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆರಿಸಿ

ಇದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ದಣಿದ, ನೋವಿನ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯಿಂದ ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚಾಕುವಿನ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾವು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಹೌದು, ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ ಪರಿಹಾರದ ಸುಳ್ಳು ಭರವಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕಾಲ್ಪೆಲ್ ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ 'ಆಕರ್ಷಕ ಆಯ್ಕೆ' ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ತರಬೇತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ (ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀರಸ) ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ನೀವೇ ಉಪ-ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ - ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರೇರೇಪಿತವಾಗಿ ಉಳಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ವಿರುದ್ಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪೀಡಿತ ನರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು, ಸಂಬಂಧಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ, ಭುಜ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು. ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವೈದ್ಯರಿಂದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಂತರದ ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿ, ಜೋಲಿ ತರಬೇತಿಯೂ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನ: - ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಓದುವಿಕೆ: - ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು? ಇದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು!

ಮೂಲಗಳು:
- ಪಬ್ಮೆಡ್

ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ / ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ / ಡಿಸ್ಕ್ ಗಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:

ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯಿಂದ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಬರಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಒಬ್ಬರು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಅದು ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗ, ಮುಂಭಾಗ ಅಥವಾ ಬದಿಯ ಕಡೆಗೆ ನೋವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಟೆರ್ನೋಕ್ಲಿಡೋಮಾಸ್ಟಾಯ್ಡ್ನ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - ಇದು ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಬಯಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸ್ನಾಯು. ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಇತರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮೇಲಿನ ಟ್ರೆಪೆಜಿಯಸ್, ಸ್ಕೇಲೆನಿ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು (ಡೈಗಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಟರಿಗೋಯಿಡ್ಸ್).

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ YOUTUBE

(ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ)

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್

(ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ 24-48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಂಆರ್ಐ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.)