ಮೋಡಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಟೈಪ್ 1, ಟೈಪ್ 2 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 3)
ಮೋಡಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಟೈಪ್ 1, ಟೈಪ್ 2 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 3)
ಮೋಡಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮೋಡಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳಲ್ಲಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗಿವೆ. ಮೋಡಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮೂರು ರೂಪಾಂತರಗಳಲ್ಲಿ / ಪ್ರಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಟೈಪ್ 1, ಟೈಪ್ 2 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 3 - ಇವು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳಿಗೆ ಯಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೋಡಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಂಆರ್ಐ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಶೇರುಖಂಡದಲ್ಲಿಯೇ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ನ ಕೊನೆಯ ಫಲಕದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ನೀವು ಲೇಖನದ ಕೆಳಗೆ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಇತರ ಓದುಗರು ಸಹ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮೋಡಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೂರು ರೂಪಾಂತರಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಟೈಪ್ 1 ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 3 ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆ - ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು (ಹ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2017) ಧೂಮಪಾನ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ (ಇದು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ) ಹೆಚ್ಚಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ - ಎಲ್ 5 / ಎಸ್ 1 (ಇದನ್ನು ಲುಂಬೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಪರಿವರ್ತನೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ). ಎಲ್ 5 ಐದನೇ ಸೊಂಟದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳ ಹಂತ, ಮತ್ತು ಎಸ್ 1 ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ 1 ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ ಎಂಬುದು ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೆಸೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೋಡಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು - ಟೈಪ್ 1
ಮೋಡಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪ. ಮೋಡಿಕ್ ಟೈಪ್ 1 ರಲ್ಲಿ, ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಮೂಳೆ ರಚನೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕಶೇರುಖಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಎಡಿಮಾವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಒಬ್ಬರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೋಡಿಕ್ ಟೈಪ್ 1 ಅನ್ನು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ರೂಪಾಂತರ. ಇನ್ನೂ, ಇದು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ರೂಪಾಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು.
ಮೋಡಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು - ಟೈಪ್ 2
ಟೈಪ್ 2 ರಲ್ಲಿ, ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಒಳನುಸುಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬು (ನಾವು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ) ಅಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಮೋಡಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಪೀಡಿತರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ BMI ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಮೋಡಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು - ಟೈಪ್ 3
ಮೋಡಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಯ ಅಪರೂಪದ ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ ರೂಪ. ಮೋಡಿಕ್ 3 ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಮೂಳೆ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಯ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಮುರಿತಗಳು / ಮುರಿತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ 3 ನೇ ವಿಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೂಳೆ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹಾನಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು 1 ಮತ್ತು 2 ಪ್ರಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೂ ಅನೇಕರು ಇದನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ಮೋಡಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವು
ಮೋಡಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ (ಲುಂಬಾಗೊ). ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮೋಡಿಕ್ ಟೈಪ್ 1 ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.
ಮೋಡಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಮೋಡಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೋಗಿಯ ಗುಂಪು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬೆನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸ್ಪಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಯೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಟರಿ ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಪರ್ಯಾಯವೆಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ (1).
ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಧೂಮಪಾನವು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳಲ್ಲಿನ ಮೂಳೆ ರಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟ, ನೀವು ಎತ್ತರದ ಬಿಎಂಐ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಮೋಡಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಈ ಹಿಂದಿನ ರೋಗಿಗಳ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅವರು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಗಾಯಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ಅವರು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಪರಿಹಾರದ ಒಂದು ಭಾಗವು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಬ್ಬ ಜ್ಞಾನಿ ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹಲವರು ಯೋಗ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಪ್ರಮಾಣ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ disse.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಮೋಡಿಕ್ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಹ ತಿಳಿದಿದೆ. ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಮೋಡಿಕ್ ಸಹ, ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಮಾನ ರೋಗಿಗಳ ನಡುವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದಾಗ ಜನರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಜನರು ನೋಡಿದ್ದಾರೆ.
ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮೋಡಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
ಟೈಪ್ 1 ಮೋಡಿಕ್ನಲ್ಲಿನ ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಉರಿಯೂತ (ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಾಯ) ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಮೋಡಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ತಿನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ (ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೆಸರಿಸಲು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು) ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರವಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು, ಬನ್ / ಸಿಹಿ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಿದ್ಧ als ಟ).
ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪರಿಚಯಸ್ಥರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ನಮ್ಮ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಪುಟದ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ನೀವು ಲೇಖನಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಹವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಡಾಕ್ಯುಮೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಳುಹಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ ಹಾಗೆ ಮತ್ತು ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಪುಟವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ ಇಲ್ಲಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು (ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತ) - ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಸಂಧಿವಾತದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು!
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ನೀವು ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಮೂಲಗಳು: ಹ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2017 - ಸೊಂಟದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳಲ್ಲಿನ ಮೋಡಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಹರಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತರ ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ತೂಕದೊಂದಿಗಿನ ಅವರ ಸಂಘಗಳು. ಪ್ರಕೃತಿ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವರದಿಗಳು ಪರಿಮಾಣ7, ಲೇಖನ ಸಂಖ್ಯೆ: 46341 (2017)
ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ:
- ದಯವಿಟ್ಟು Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ YOUTUBE
(ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ)
- ದಯವಿಟ್ಟು Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್
(ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಹೇಳಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಎಂಆರ್ಐ ಉತ್ತರಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ದಿನ!)
ಫೋಟೋಗಳು: ವಿಕಿಮೀಡಿಯಾ ಕಾಮನ್ಸ್ 2.0, ಕ್ರಿಯೇಟಿವ್ ಕಾಮನ್ಸ್, ಫ್ರೀಮೆಡಿಕಲ್ಫೋಟೋಸ್, ಫ್ರೀಸ್ಟಾಕ್ಫೋಟೋಸ್ ಮತ್ತು ರೀಡರ್ ಕೊಡುಗೆಗಳನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಲಾಗಿದೆ.
