ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇದೆಯೇ? ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡುಗೆ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಸ್ಯಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಅರಿಶಿನ ತಿನ್ನುವ 7 ಅದ್ಭುತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

/0 ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು/i /av

ಅರಿಶಿನ

ಅರಿಶಿನವನ್ನು ತಿನ್ನುವ 7 ಅದ್ಭುತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು (ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ)

ಅರಿಶಿನವು ಬಲವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ಅರಿಶಿನವು ಹಲವಾರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಈ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಬಹುದು.

ಈ ಉತ್ತೇಜಕ, ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸೇರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಲೇಖನವು ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಬಲವಾಗಿ ಬೇರೂರಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನದ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅನೇಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬಹುಶಃ ಅನೇಕರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅರಿಶಿನದ ಹಿಂದಿನ ಕಥೆ

ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಈ ಮಸಾಲೆಯೇ ಮೇಲೋಗರಕ್ಕೆ ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅರಿಶಿನದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರಬಲ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ (ವಿರೋಧಿ ಉರಿಯೂತ) ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು.

1. ಅರಿಶಿನವು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಅರಿಶಿನ 2

ಆಲ್ಝೈಮರ್ಸ್ ವಿಶ್ವದ ಪ್ರಮುಖ ನರಶಮನಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಅರಿಶಿನವು ಬಲವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ರಕ್ತ-ಮಿದುಳಿನ ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ದಾಟಬಲ್ಲದು ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಏಜೆಂಟ್ಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು.¹ ²

ಅಧ್ಯಯನ: ಅರಿಶಿನವು ಅಮಿಲಾಯ್ಡ್-ಬೀಟಾ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ)

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಮೂಲಕ ನಾವು ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಅಮಿಯೋಲಾಯ್ಡ್-ಬೀಟಾ ಪ್ಲೇಕ್ ರಚನೆ, ಇದು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.³ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಜರ್ನಲ್ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನೊಂದಿಗಿನ ಜನರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ:

  • ಅಮಿಲಾಯ್ಡ್-ಬೀಟಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಫೇಜ್‌ಗಳು (ಪ್ಲೇಕ್ ರಚನೆಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶ)
  • ಪ್ಲೇಕ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಜೀವಕೋಶದೊಳಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಫೇಜ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ

ಆಧುನಿಕ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗದ ರೋಗಕಾರಕವನ್ನು ಬಹುತೇಕ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸಿದಾಗ ಸಂಶೋಧಕರು ದಯೆ ತೋರುವುದಿಲ್ಲ (ಒಂದು ರೋಗ ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ) ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ರೋಗಿಯ ಗುಂಪು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕೋಶಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ದಾಖಲಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮೊನೊಸೈಟ್ಗಳು og ಮ್ಯಾಕ್ರೋಫೇಜಸ್. ಇವುಗಳು ಅಮಿಲಾಯ್ಡ್-ಬೀಟಾ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗಿಗಳ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಇವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಇದು ಪ್ಲೇಕ್ನ ಕ್ರಮೇಣ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೋಗಿಗಳ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಫೇಜ್‌ಗಳಿಂದ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಅಮಿಲಾಯ್ಡ್-ಬೀಟಾ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಫೊಲ್ಜೆಂಡೆ:

"ಅಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ (AD) ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅದರ ರೋಗಕಾರಕದ ಅಜ್ಞಾನದಿಂದಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. AD ರೋಗಿಗಳು ಸಹಜ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕೋಶಗಳು, ಮೊನೊಸೈಟ್/ಮ್ಯಾಕ್ರೋಫೇಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಬೆಟಾ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ಕ್ಲಿಯರೆನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಮಿಲಾಯ್ಡ್-ಬೀಟಾ (1-42) (ಅಬೆಟಾ) ನ ಫಾಗೊಸೈಟೋಸಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ದೋಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ." (ಜಾಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರರು)

- ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್ ಕಡಿತದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ

ಅರಿಶಿನದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾದ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಅಬೆಟಾ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಇದನ್ನು ಮಾನವರಲ್ಲಿಯೂ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಯಿತು. ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿನ ವಿರುದ್ಧ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನೊಂದಿಗೆ 2/3 ಜನರು ಇದ್ದರು. ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಆಲ್ಝೈಮರ್ನೊಂದಿಗಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಮೊನೊಸೈಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಫೇಜ್ಗಳಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ತೋರಿಸಿದವು. ಹೀಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅರಿಶಿನ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಇವುಗಳಿಗೆ ನೀಡಲಾಯಿತು. ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು. ಆದರೆ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ 50% ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅಸಾಧಾರಣ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾದವು, ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಕ್ನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಪ್ಲೇಕ್ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ - ಅಲ್ಝೈಮರ್ಸ್ (ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಕೂಡ).

"ಈ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ನಂತರ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನ್ಯೂರಾಲಜಿ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ, ಸಮಗ್ರ ಅಧ್ಯಯನ ನ್ಯೂರಲ್ ರಿಜನನೇಷನ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪುರಾವೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಹತ್ವದ ಸಂಶೋಧನಾ ದಾಖಲಾತಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ. ಸರಳ ಕ್ರಮಗಳು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಇದು ನಾರ್ವೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ?"12

ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾದ ಪರಿಣಾಮ

ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಸಂಭಾವ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಹಳ ಉತ್ತೇಜಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಆಧುನಿಕ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಆತಂಕಕಾರಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

- ಅರಿಶಿನದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ 'ಸಂತೋಷ ಟ್ರಾನ್ಸ್ಮಿಟರ್ಗಳ' ವಿಷಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

60 ಭಾಗವಹಿಸುವವರೊಂದಿಗಿನ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಪಡೆದ ರೋಗಿಗಳು ಪ್ರೊಜಾಕ್ (ಪ್ರೊಜಾಕ್) ಔಷಧದಂತೆಯೇ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆದರು.ನಾರ್ವೆಯಲ್ಲಿ ಫಾಂಟೆಕ್ಸ್ ಲಿಲ್ಲಿ ಎಂದು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ) ಎರಡೂ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಗುಂಪು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.5 ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ (ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್) ಮೆದುಳಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿರುವ ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ.6

3. ಸಂಧಿವಾತ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು

ಸಂಧಿವಾತವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಅರಿಶಿನವು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಅಧ್ಯಯನ: ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ (ಸಂಧಿವಾತ) ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ವೋಲ್ಟರೆನ್‌ಗಿಂತ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ

ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ 45 ಭಾಗವಹಿಸುವವರೊಂದಿಗಿನ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಫೈಟೊಥೆರಪಿ ಸಂಶೋಧನೆ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್ ಸೋಡಿಯಂ ಸಕ್ರಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ (ವೋಲ್ಟರೆನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ). ಸಂಧಿವಾತ.4 Voltaren ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಯಾವುದೇ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಒತ್ತಿ ಹೇಳಿದರು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಅರಿಶಿನವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚು ಇಲ್ಲ (ಸಂಧಿವಾತ ಸೇರಿದಂತೆ) ಈ ರೀತಿಯ ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಿತ ದಾಖಲಾತಿಯನ್ನು ಯಾರು ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಅಧ್ಯಯನ: ಕಾಕ್ಸ್ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ

ಮತ್ತೊಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನವು (2024) ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುವ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತದೆ:

"ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ COX ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಲೋಪತಿ ಔಷಧಿಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಯು ಅವುಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ-ಮುಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಹುಡುಕುವುದು ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಕ ಮತ್ತು ಭರವಸೆಯ ಎರಡೂ ಎಂದು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸಿದೆ.13

207 ಸಂಬಂಧಿತ ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಉಲ್ಲೇಖದೊಂದಿಗೆ ಅದರ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ, ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಂಧಿವಾತದ ವಿರುದ್ಧ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ತೋರಿಸಿದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸಂಧಿವಾತ ರೋಗಿಗಳು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಮೂದಿಸುವುದು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಆರ್ನಿಕಾ ಸಾಲ್ವ್ ಜಂಟಿ ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ.

ನಮ್ಮ ಸಲಹೆ: ನೋವಿನ ಕೀಲುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಆರ್ನಿಕಾವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು

ಆರ್ನಿಕಾ ಮುಲಾಮು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಆರ್ನಿಕಾ ಮೊಂಟಾನಾ, ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಬಿಗಿತದ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಸಂಧಿವಾತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಮುಲಾಮುವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮುಲಾಮು ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಬಹುದು ಇಲ್ಲಿ.

4. ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಹೃದ್ರೋಗ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ (ಇದು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ).³ ಆದ್ದರಿಂದ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಎಂಬುದು ದೊಡ್ಡ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಲ್ಲ. ಎಂಬ ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಿ:

"ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ವರದಿಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ, ಉರಿಯೂತದ, ಜೊತೆಗೆ ಗಾಯದ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ, ಇದು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.14

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅರಿಶಿನದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ದಾಖಲಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು (ಮ್ಯಾಕ್ರೋಫೇಜ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ) ಇದಲ್ಲದೆ, ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅವರು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ (ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮ) ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಲು ಇದು ಅವರ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

5. ಅರಿಶಿನವು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ

ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಅವನತಿಯು ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಈ "ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಚೈನ್ ರಿಯಾಕ್ಷನ್" ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಈ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.9

ಅಧ್ಯಯನ: ಪಾದರಸಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿದೆ

ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಪ್ಲೈಡ್ ಟಾಕ್ಸಿಕಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ಪಾದರಸದ ವಿಷಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ಇಲಿಗಳು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಅವರು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪಾದರಸದ ಕಡಿತವನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳೊಂದಿಗೆ ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು:

"ನಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಪೂರ್ವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅನ್ನು ಪಾದರಸದ ಮಾದಕತೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾದ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಪಾದರಸಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ವಿರುದ್ಧ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಮೂಲಕ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಅರಿಶಿನದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವು ಪಾದರಸದ ವಿಷದ ವಿರುದ್ಧ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅವರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂಶೋಧಕರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

6. ಅರಿಶಿನವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ

ಅರಿಶಿನವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಯಲ್ಲಿರುವ ಎಂಡೋಥೀಲಿಯಲ್ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಜೀವಕೋಶಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಒಳಗಿನ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (7) ಹೀಗೆ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಡೋಥೀಲಿಯಲ್ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಲಿಪಿಟರ್ ನಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ (ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ 'ಪ್ಲೇಕ್' ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಹೃದಯ ಔಷಧವನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಎಂಡೋಥೀಲಿಯಲ್ ಕೋಶಗಳ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಂದಾಗ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದುರ್ಬಲ ರೋಗಿಗಳ ಗುಂಪು).(8) ಅವರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು:

"NCB-02 (ಸಂ. ಗಮನಿಸಿ: ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್‌ನ ಎರಡು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 150 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಉರಿಯೂತದ ಸೈಟೊಕಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್‌ನ ಮಾರ್ಕರ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಕಡಿತದೊಂದಿಗೆ ಎಂಡೋಥೀಲಿಯಲ್ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಅಟೊರ್ವಾಸ್ಟಾಟಿನ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದಾದ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅಟೊರ್ವಾಸ್ಟಾಟಿನ್ ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಔಷಧಿ ಲಿಪಿಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಲಿಪಿಟರ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ, ಜಂಟಿ ಕ್ಯಾಟಲಾಗ್‌ನ ಮೂಲ ಉಲ್ಲೇಖದೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ತಲೆನೋವು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. (ಅಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ).15 ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಎರಡನೆಯದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಟೊರ್ವಾಸ್ಟಾಟಿನ್ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಸ್ವತಃ ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.16 ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿನ ಈ ಅವಲೋಕನ ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ನಾವು ಈ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಮಧುಮೇಹ ಕೇರ್:

"ಸಾರಾಂಶದಲ್ಲಿ, ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಬಲವಾದ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ ಎಂಬುದು ನಮ್ಮ ನಿಲುವು."

ಆ ಲಿಪಿಟರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೃದಯ ಔಷಧಿಗಳು ಅಟೊರ್ವಾಸ್ಟಾಟಿನ್ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ (ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೂಲಕ) ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ.

7. ಅಧ್ಯಯನ: ಅರಿಶಿನವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆಣ್ವಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ

ಸಂಶೋಧಕರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಆಣ್ವಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.10 ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅರಿಶಿನದ ಈ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮೆಟಾಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹರಡುವಿಕೆ).11 ಸಂಶೋಧಕರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು:

"ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮ್ಮ ವಿಮರ್ಶೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್‌ನಿಂದ ಜೀವಕೋಶದ ಸಾವಿನ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಂದಾಗಿ, ಜೀವಕೋಶಗಳು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್-ಪ್ರೇರಿತ ಜೀವಕೋಶದ ಸಾವಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಗೆಡ್ಡೆಯ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋಶಗಳಲ್ಲದೇ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅನ್ನು ಔಷಧ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಆಕರ್ಷಕ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್‌ನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಒಟ್ಟು 258 ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ ಈ ಅವಲೋಕನ ಅಧ್ಯಯನವು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಈ ಘಟಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಅದರ ಕ್ರಿಯೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಔಷಧವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಭವಿಷ್ಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಬಲವಾದ ಸಂಶೋಧನೆ ಇದೆ.11

ಅಧ್ಯಯನ: ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ

ಮತ್ತೊಂದು ಅವಲೋಕನ ಅಧ್ಯಯನವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತದೆ:

"ಲ್ಯುಕೇಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಲಿಂಫೋಮಾ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ; ಜಠರಗರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ಕ್ವಾಮಸ್ ಸೆಲ್ ಕಾರ್ಸಿನೋಮ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮೆಲನೋಮ, ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಸಾರ್ಕೋಮಾ."

ಆದ್ದರಿಂದ ಲ್ಯುಕೇಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಲಿಂಫೋಮಾಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ದಾಖಲೀಕರಣದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಕೆಲವು ವಿಧದ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮೆಲನೋಮಗಳು, ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರ್ಕೋಮಾಗಳು.10 ಆದರೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ನಾವು ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತೇವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ.

ಸಾರಾಂಶ: ಅರಿಶಿನ ತಿನ್ನುವ 7 ಅದ್ಭುತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಇಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಗ್ರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ, ಅರಿಶಿನವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಏಳು ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಾವು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಿದ್ದೇವೆ. ಗಮನಾರ್ಹ ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇರಿನೊಂದಿಗೆ ನೆಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು? ಬಹುಶಃ ಪುರಾವೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಬೇಕೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆ? ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಂದು ರಾತ್ರಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಮೇಲೋಗರದ ಮಡಕೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೀರಾ? ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ಸುಲಭವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಚಹಾವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು? ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಅನೇಕ ಉತ್ತಮ, ಸಾವಯವ ಚಹಾ ಆವೃತ್ತಿಗಳಿವೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ಉರಿಯೂತದ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು ಶುಂಠಿ ತಿನ್ನುವ 8 ನಂಬಲಾಗದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.

ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು: ಆಧುನಿಕ ಅಂತರಶಿಸ್ತೀಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆ

ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು, ನರಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳ ತನಿಖೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕ್ ವಿಭಾಗಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಣ್ಯರ ನಡುವೆ ಇರಲು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಕೆಳಗಿನ ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ, ಓಸ್ಲೋ ಸೇರಿದಂತೆ (ಸೇರಿದಂತೆ) ನಮ್ಮ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗಳ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಲ್ಯಾಂಬರ್ಟ್ಸೆಟರ್) ಮತ್ತು ವಿಕೆನ್ (ರಾಹೋಲ್ಟ್ og Eidsvoll ಸೌಂಡ್) ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ.

ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ನೋಡಿ

 

ಲೇಖನ: ಅರಿಶಿನವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ 7 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು (ಗ್ರೇಟ್ ಎವಿಡೆನ್ಸ್-ಆಧಾರಿತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ)

ಇವರಿಂದ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ: Vondtklinikkene ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅಧಿಕೃತ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರುಗಳು ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು

ವಾಸ್ತವ ಪರಿಶೀಲನೆ: ನಮ್ಮ ಲೇಖನಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಂಭೀರ ಮೂಲಗಳು, ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಪಬ್‌ಮೆಡ್ ಮತ್ತು ಕೊಕ್ರೇನ್ ಲೈಬ್ರರಿಯಂತಹ ಸಂಶೋಧನಾ ಜರ್ನಲ್‌ಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ದೋಷಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಯುಟ್ಯೂಬ್ ಲೋಗೋ ಸಣ್ಣದು- Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ YOUTUBE

ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಲೋಗೋ ಸಣ್ಣ- Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್

ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆ

1. ಮಿಶ್ರಾ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2008. ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಮೇಲೆ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ (ಅರಿಶಿನ) ಪರಿಣಾಮ: ಒಂದು ಅವಲೋಕನ. ಆನ್ ಇಂಡಿಯನ್ ಅಕಾಡ್ ನ್ಯೂರೋಲ್. 2008 ಜನವರಿ-ಮಾರ್ಚ್; 11 (1): 13-19.

2. ಹಮಾಗುಚಿ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2010. ವಿಮರ್ಶೆ: ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ. ಸಿಎನ್ಎಸ್ ನ್ಯೂರೋಸೈನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಥೆರಪ್ಯೂಟಿಕ್ಸ್.

3. ಜಾಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2006. ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೋಗಿಗಳ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಫೇಜ್ಗಳಿಂದ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಅಮಿಲಾಯ್ಡ್-ಬೀಟಾ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಜೆ ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಡಿಸ್. 2006 Sep;10(1):1-7.

4. ಚಂದ್ರನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2012. ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಧಿವಾತದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಧ್ಯಯನ. ಫೈಟೊಥರ್ ರೆಸ್. 2012 ನವೆಂಬರ್; 26 (11): 1719-25. doi: 10.1002 / ptr.4639. ಎಪಬ್ 2012 ಮಾರ್ಚ್ 9.

5. ಸನ್ಮುಖನಿ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2014. ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಲ್ಲಿ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆ: ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗ. ಫೈಟೊಥರ್ ರೆಸ್. 2014 ಎಪ್ರಿಲ್; 28 (4): 579-85. doi: 10.1002 / ptr.5025. ಎಪಬ್ 2013 ಜುಲೈ 6.

6. ಕುಲಕರ್ಣಿ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2008. ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್‌ನ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಚಟುವಟಿಕೆ: ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ. ಸೈಕೋಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ. , 201:435

7. ಟೊಬೊರೆಕ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 1999. ಎಂಡೋಥೆಲಿಯಲ್ ಸೆಲ್ ಕಾರ್ಯಗಳು. ಎಥೆರೋಜೆನೆಸಿಸ್ಗೆ ಸಂಬಂಧ. ಮೂಲ ರೆಸ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋಲ್. 1999 Oct;94(5):295-314.

8. ಉಷಾರಾಣಿ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2008. ಟೈಪ್ 02 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಎಂಡೋಥೀಲಿಯಲ್ ಕಾರ್ಯ, ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳ ಮೇಲೆ ಎನ್ಸಿಬಿ-2, ಅಟೊರ್ವಾಸ್ಟಾಟಿನ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲಸೀಬೊ ಪರಿಣಾಮ: ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ, ಸಮಾನಾಂತರ-ಗುಂಪು, ಪ್ಲಸೀಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ, 8 ವಾರಗಳ ಅಧ್ಯಯನ. ಡ್ರಗ್ಸ್ ಆರ್ ಡಿ. 2008;9(4):243-50.

9. ಅಗರ್ವಾಲ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2010. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಪಾದರಸಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್‌ನ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಪ್ಲೈಡ್ ಟಾಕ್ಸಿಕಾಲಜಿ.

10. ಆನಂದ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2008. ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್: "ವಯಸ್ಸಾದ" ಪರಿಹಾರದೊಂದಿಗೆ "ವಯಸ್ಸಾದ" ರೋಗ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಲೆಟ್. 2008 ಆಗಸ್ಟ್ 18; 267 (1): 133-64. doi: 10.1016 / j.canlet.2008.03.025. ಎಪಬ್ 2008 ಮೇ 6.

11. ರವೀಂದ್ರನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2009. ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳು: ಕರಿ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಆಯ್ದವಾಗಿ ಕೊಲ್ಲಲು ಎಷ್ಟು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ? ಎಎಪಿಎಸ್ ಜೆ. 2009 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್; 11 (3): 495 - 510. ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ 2009 ಜುಲೈ 10.

12. ಚೆನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2017. ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಬಳಕೆ. ನ್ಯೂರಲ್ ರೆಜೆನ್ ರೆಸ್. 2018 ಏಪ್ರಿಲ್; 13(4): 742–752.

13. ಬಶೀರ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2024. ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ - ರೋಗೋತ್ಪತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯದಿಂದ ಪಡೆದ COX ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮ. ನೌನಿನ್ ಸ್ಮಿಡೆಬರ್ಗ್ ಆರ್ಚ್ ಫಾರ್ಮಾಕೋಲ್. 2024.

14. ಟ್ಯಾಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2020. ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್. ಔಷಧಾಲಯ. 2020 ನವೆಂಬರ್ 1;75(11):534-539.

15. "ಲಿಪಿಟರ್. ಲಿಪಿಡ್ ಮಾರ್ಪಡಿಸುವ ಏಜೆಂಟ್, HMG-CoA ರಿಡಕ್ಟೇಸ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್." ಜಂಟಿ ಕ್ಯಾಟಲಾಗ್.

16. ಡೇವಿಡ್ಸನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2009. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಒಂದು ಕಾರಣವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆಯೇ? ಮಧುಮೇಹ ಆರೈಕೆ. 2009 ನವೆಂಬರ್; 32(ಸಪ್ಲಿ 2): S331-S333.

ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos ಮತ್ತು ಸಲ್ಲಿಸಿದ ಓದುಗರ ಕೊಡುಗೆಗಳು.

ಶುಂಠಿ ತಿನ್ನುವ 8 ನಂಬಲಾಗದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

/1 ಕಾಮೆಂಟ್/i /av

ಶುಂಠಿ ತಿನ್ನುವ 8 ನಂಬಲಾಗದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಎರಡಕ್ಕೂ ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಶುಂಠಿ. ಶುಂಠಿಯು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಓದಬಹುದು.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಶುಂಠಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ನೋಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಲೇಖನವು 10 ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ (ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಲೇಖನದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮೂಲ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು) ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಇನ್‌ಪುಟ್ ಅಥವಾ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮದು ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಪುಟ - ಮತ್ತು ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ದಯವಿಟ್ಟು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಶುಂಠಿಯ ಹಿಂದಿನ ಕಥೆ

ಶುಂಠಿ ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಅದರ ಮೂಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ both ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಂಡವಾಗಿದೆ ಜಿಂಗೀಬೆರೇಸಿಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನ, ಏಲಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಲಂಗರೋಟ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಶುಂಠಿ, ಅದರ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕ ಜಿಂಜರಾಲ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉರಿಯೂತದ (ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

1. ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಯಿಲೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಶುಂಠಿ - ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕ

ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಕಡಲತಡಿಯವರು ಸಮುದ್ರತಳಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಿದ್ದಾರೆಂದು ವಿವರಿಸುವ ಸಾಹಿತ್ಯವೂ ಇದೆ. ಸಂಶೋಧನಾ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಇದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

- ವಾಕರಿಕೆ ವಿರುದ್ಧ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಲಾದ ಪರಿಣಾಮ

ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಅವಲೋಕನದ ಅಧ್ಯಯನ, ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಬಲ ರೂಪ, ಶುಂಠಿ ಸಮುದ್ರದ ಕಾಯಿಲೆ, ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆ ಮತ್ತು ಕಿಮೊಥೆರಪಿ-ಸಂಬಂಧಿತ ವಾಕರಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ.¹ ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವೇ ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಂತೆ ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

2. ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಿಗಿತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು

ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೋವು

ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿಯು ಉಪಯುಕ್ತ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ, ಶುಂಠಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

- ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು

2 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ 11 ಗ್ರಾಂ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ.² ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಶುಂಠಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ದುರಸ್ತಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಲಹೆಗಳು: ಬಳಸಿ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಬಾಲ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಎ ಮಸಾಜ್ ಬಾಲ್. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಬಹುದು ಇಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ (ಲಿಂಕ್ ಹೊಸ ಬ್ರೌಸರ್ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ).

3. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸಂಧಿವಾತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ. ಶುಂಠಿಯು ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? 247 ಭಾಗವಹಿಸುವವರೊಂದಿಗಿನ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸಾಬೀತಾದ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದೊಂದಿಗೆ, ಶುಂಠಿಯ ಸಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದವರು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ.³ ಆದ್ದರಿಂದ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಶುಂಠಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.

ಸಲಹೆಗಳು: ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ವಿರುದ್ಧ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಬಳಸುವುದು

En ಮೊಣಕಾಲು ಬೆಂಬಲ ಮೇಲೆ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಮೇಲೆ ಹೋಗದ ಜನಪ್ರಿಯ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಬಹುದು ಇಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ (ಲಿಂಕ್ ಹೊಸ ಬ್ರೌಸರ್ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ).

4. ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಎದೆಯುರಿ

ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲ ಪುನರುಜ್ಜೀವನದಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಕೆಲವು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸಮಯ ಇದೆಯೇ? ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ವಿಳಂಬವಾಗುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದೊಳಗೆ ಬರಬಹುದು.

- ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ

ಊಟದ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿಯು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ 1.2 ಗ್ರಾಂ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು 50% ವೇಗವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.4

5. ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿಯ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಉಪಯೋಗವೆಂದರೆ ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ. 150 ಭಾಗವಹಿಸುವವರೊಂದಿಗಿನ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನವು, ಋತುಚಕ್ರದ ಮೊದಲ 1 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಗ್ರಾಂ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್‌ನಂತೆಯೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ. ibux).5

6. ಶುಂಠಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹೃದಯ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (ಎಲ್ಡಿಎಲ್) ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ದರಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ಈ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

- ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಪ್ರತಿದಿನ 85 ಗ್ರಾಂ ಶುಂಠಿ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ 45 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ನಡೆದ 3 ಭಾಗವಹಿಸುವವರೊಂದಿಗಿನ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.6 ಮತ್ತೊಂದು ಇನ್-ವಿವೋ ಅಧ್ಯಯನವು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಂದಾಗ ಶುಂಠಿಯು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಔಷಧಿಯ ಅಟೊರ್ವಾಸ್ಟಾಟಿನ್ (ನಾರ್ವೆಯಲ್ಲಿ ಲಿಪಿಟರ್ ಎಂಬ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗಿದೆ) ನಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.7

7. ಶುಂಠಿಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿಯು ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ತೋರಿಸಿದೆ. 2015 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಟೈಪ್ 45 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ 2 ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಪ್ರತಿದಿನ 12 ಗ್ರಾಂ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಅವರ ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 2 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.8 ಇವು ಬಹಳ ಉತ್ತೇಜಕ ಸಂಶೋಧನಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಾಗಿದ್ದು, ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಮರು-ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುವುದು ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

8. ಶುಂಠಿ ಉತ್ತಮ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ z ೈಮರ್ ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು. ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ, ಅರಿವಿನ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾದ ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇವು ಬಲವಾಗಿ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ.

- ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ

ಹಲವಾರು ಇನ್-ವಿವೋ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಶುಂಠಿಯಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸಬಲ್ಲವು ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ.9 ಶುಂಠಿಯು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಗಳಾದ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಮಯದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾದ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ. 10

ನೀವು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನಬಹುದು?

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಗರಿಷ್ಠ 1 ಗ್ರಾಂಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇತರರಿಗೆ, ನೀವು 6 ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬೇಕು, ಇದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯು ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಸಾರಾಂಶ: ಶುಂಠಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ 8 ನಂಬಲಾಗದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು (ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ)

ಅಂತಹ ಎಂಟು ಅದ್ಭುತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ (ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಕೆಟ್ಟ ಬೆಸ್ಸರ್ವಿಜರ್ ವಿರುದ್ಧ ನೀವು ವಾದಿಸಬಹುದು), ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನೀವು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಎರಡೂ - ಮತ್ತು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಇತರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತು ನೀವು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಕೇಳಲು ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಂಶೋಧನೆ-ಆಧಾರಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಅರಿಶಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಓದಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅರಿಶಿನ ತಿನ್ನುವ 7 ಅದ್ಭುತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.

ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು: ಆಧುನಿಕ ಅಂತರಶಿಸ್ತೀಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆ

ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು, ನರಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳ ತನಿಖೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕ್ ವಿಭಾಗಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಣ್ಯರ ನಡುವೆ ಇರಲು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಕೆಳಗಿನ ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ, ಓಸ್ಲೋ ಸೇರಿದಂತೆ (ಸೇರಿದಂತೆ) ನಮ್ಮ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗಳ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಲ್ಯಾಂಬರ್ಟ್ಸೆಟರ್) ಮತ್ತು ವಿಕೆನ್ (ರಾಹೋಲ್ಟ್ og Eidsvoll ಸೌಂಡ್) ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ.

ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ನೋಡಿ

 

ಲೇಖನ: ಶುಂಠಿ ತಿನ್ನುವ 8 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು (ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ)

ಇವರಿಂದ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ: Vondtklinikkene ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅಧಿಕೃತ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರುಗಳು ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು

ವಾಸ್ತವ ಪರಿಶೀಲನೆ: ನಮ್ಮ ಲೇಖನಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಂಭೀರ ಮೂಲಗಳು, ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನಾ ಜರ್ನಲ್‌ಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪಬ್‌ಮೆಡ್ ಮತ್ತು ಕೊಕ್ರೇನ್ ಲೈಬ್ರರಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ದೋಷಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಯುಟ್ಯೂಬ್ ಲೋಗೋ ಸಣ್ಣದು- Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ YOUTUBE

ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಲೋಗೋ ಸಣ್ಣ- Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್

ಮೂಲಗಳು / ಸಂಶೋಧನೆ

1. ಅರ್ನ್ಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2000. ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಗಾಗಿ ಶುಂಠಿಯ ದಕ್ಷತೆ: ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. Br J Anaesth. 2000 Mar;84(3):367-71.

2. ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಇತರರು, 2010. ಶುಂಠಿ (ಜಿಂಗೈಬರ್ ಅಫಿಸಿನೇಲ್) ವಿಲಕ್ಷಣ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೆ ನೋನ್. 2010 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್; 11 (9): 894-903. doi: 10.1016 / j.jpain.2009.12.013. ಎಪಬ್ 2010 ಎಪ್ರಿಲ್ 24.

3. ಆಲ್ಟ್‌ಮನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2001. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ನೋವಿನ ಮೇಲೆ ಶುಂಠಿಯ ಸಾರದ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಸಂಧಿವಾತ ರೋಮ್. 2001 Nov;44(11):2531-8.

4. ವು ಮತ್ತು ಇತರರು, 2008. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಖಾಲಿಯಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ಶುಂಠಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಯುರ್ ಜೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಎನ್ಟೆರಾಲ್ ಹೆಪಾಟೊಲ್. 2008 May;20(5):436-40. doi: 10.1097/MEG.0b013e3282f4b224.

5. ಓಜ್ಗೋಲಿ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2009. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಮೇಲೆ ಶುಂಠಿ, ಮೆಫೆನಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಹೋಲಿಕೆ. ಜೆ ಆಲ್ಟರ್ನ್ ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಮೆಡ್. 2009 Feb;15(2):129-32. doi: 10.1089/acm.2008.0311.

6. Navaei et al, 2008. ಲಿಪಿಡ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಶುಂಠಿಯ ಪರಿಣಾಮದ ತನಿಖೆ. ಡಬಲ್ ಬ್ಲೈಂಡ್ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗ. ಸೌದಿ ಮೆಡ್ ಜೆ. 2008 Sep;29(9):1280-4.

7. ಅಲ್-ನೂರಿ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2013. ಅಲೋಕ್ಸಾನ್-ಪ್ರೇರಿತ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿಯ ಸಾರಗಳ ಆಂಟಿಹೈಪರ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು (ಇಲಿಗಳು) ನಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಪಿಲ್ಥಿಯೋರಾಸಿಲ್-ಪ್ರೇರಿತ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್. ಫಾರ್ಮಾಕಾಗ್ನೋಸಿ ರೆಸ್. 2013 Jul;5(3):157-61. doi: 10.4103/0974-8490.112419.

8. ಖಂಡೌಜಿ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2015. ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಫಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಬ್ಲಡ್ ಶುಗರ್, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ A2c, ಅಪೊಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಿ, ಅಪೊಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ AI ಮತ್ತು ಮಲೋಂಡಿಯಾಲ್ಡಿಹೈಡ್‌ನ ಮೇಲೆ ಶುಂಠಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಇರಾನ್ ಜೆ ಫಾರ್ಮ್ ರೆಸ್. 2015 ಚಳಿಗಾಲ; 14 (1): 131-140.

9. ಅಜಮ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2014. ಹೊಸ ಬಹು-ಉದ್ದೇಶಿತ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಔಷಧಗಳ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಶುಂಠಿ ಘಟಕಗಳು: ಒಂದು ಕಂಪ್ಯೂಟೇಶನಲ್ ತನಿಖೆ. ಡ್ರಗ್ ಡೆಸ್ ಡೆವೆಲ್ ಥರ್. 2014; 8: 2045 - 2059.

10. ಸಾಂಗ್‌ಹಾಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2012. ಜಿಂಗೈಬರ್ ಅಫಿಷಿನಾಲೆ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಹಿಳೆಯರ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಎವಿಡ್ ಬೇಸ್ಡ್ ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಆಲ್ಟರ್ನಾಟ್ ಮೆಡ್. 2012; 2012: 383062.

ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos ಮತ್ತು ಸಲ್ಲಿಸಿದ ಓದುಗರ ಕೊಡುಗೆಗಳು.