ಶುಂಠಿ ತಿನ್ನುವ 8 ನಂಬಲಾಗದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

4.9/5 (16)

ಕೊನೆಯದಾಗಿ 27/02/2024 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು - ಅಂತರಶಿಕ್ಷಣ ಆರೋಗ್ಯ

ಶುಂಠಿ ತಿನ್ನುವ 8 ನಂಬಲಾಗದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಎರಡಕ್ಕೂ ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಶುಂಠಿ. ಶುಂಠಿಯು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಓದಬಹುದು.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಶುಂಠಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ನೋಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಲೇಖನವು 10 ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ (ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಲೇಖನದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮೂಲ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು) ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಇನ್‌ಪುಟ್ ಅಥವಾ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮದು ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಪುಟ - ಮತ್ತು ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ದಯವಿಟ್ಟು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಶುಂಠಿಯ ಹಿಂದಿನ ಕಥೆ

ಶುಂಠಿ ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಅದರ ಮೂಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ both ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಂಡವಾಗಿದೆ ಜಿಂಗೀಬೆರೇಸಿಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನ, ಏಲಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಲಂಗರೋಟ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಶುಂಠಿ, ಅದರ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕ ಜಿಂಜರಾಲ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉರಿಯೂತದ (ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

1. ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಯಿಲೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಶುಂಠಿ - ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕ

ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಕಡಲತಡಿಯವರು ಸಮುದ್ರತಳಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಿದ್ದಾರೆಂದು ವಿವರಿಸುವ ಸಾಹಿತ್ಯವೂ ಇದೆ. ಸಂಶೋಧನಾ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಇದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

- ವಾಕರಿಕೆ ವಿರುದ್ಧ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಲಾದ ಪರಿಣಾಮ

ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಅವಲೋಕನದ ಅಧ್ಯಯನ, ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಬಲ ರೂಪ, ಶುಂಠಿ ಸಮುದ್ರದ ಕಾಯಿಲೆ, ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆ ಮತ್ತು ಕಿಮೊಥೆರಪಿ-ಸಂಬಂಧಿತ ವಾಕರಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ.¹ ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವೇ ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಂತೆ ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

2. ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಿಗಿತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು

ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೋವು

ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿಯು ಉಪಯುಕ್ತ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ, ಶುಂಠಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

- ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು

2 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ 11 ಗ್ರಾಂ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ.² ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಶುಂಠಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ದುರಸ್ತಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಲಹೆಗಳು: ಬಳಸಿ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಬಾಲ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಎ ಮಸಾಜ್ ಬಾಲ್. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಬಹುದು ಇಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ (ಲಿಂಕ್ ಹೊಸ ಬ್ರೌಸರ್ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ).

3. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸಂಧಿವಾತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ. ಶುಂಠಿಯು ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? 247 ಭಾಗವಹಿಸುವವರೊಂದಿಗಿನ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸಾಬೀತಾದ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದೊಂದಿಗೆ, ಶುಂಠಿಯ ಸಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದವರು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ.³ ಆದ್ದರಿಂದ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಶುಂಠಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.

ಸಲಹೆಗಳು: ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ವಿರುದ್ಧ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಬಳಸುವುದು

En ಮೊಣಕಾಲು ಬೆಂಬಲ ಮೇಲೆ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಮೇಲೆ ಹೋಗದ ಜನಪ್ರಿಯ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಬಹುದು ಇಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ (ಲಿಂಕ್ ಹೊಸ ಬ್ರೌಸರ್ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ).

4. ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಎದೆಯುರಿ

ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲ ಪುನರುಜ್ಜೀವನದಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಕೆಲವು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸಮಯ ಇದೆಯೇ? ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ವಿಳಂಬವಾಗುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದೊಳಗೆ ಬರಬಹುದು.

- ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ

ಊಟದ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿಯು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ 1.2 ಗ್ರಾಂ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು 50% ವೇಗವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.4

5. ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿಯ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಉಪಯೋಗವೆಂದರೆ ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ. 150 ಭಾಗವಹಿಸುವವರೊಂದಿಗಿನ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನವು, ಋತುಚಕ್ರದ ಮೊದಲ 1 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಗ್ರಾಂ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್‌ನಂತೆಯೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ. ibux).5

6. ಶುಂಠಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹೃದಯ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (ಎಲ್ಡಿಎಲ್) ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ದರಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ಈ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

- ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಪ್ರತಿದಿನ 85 ಗ್ರಾಂ ಶುಂಠಿ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ 45 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ನಡೆದ 3 ಭಾಗವಹಿಸುವವರೊಂದಿಗಿನ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.6 ಮತ್ತೊಂದು ಇನ್-ವಿವೋ ಅಧ್ಯಯನವು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಂದಾಗ ಶುಂಠಿಯು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಔಷಧಿಯ ಅಟೊರ್ವಾಸ್ಟಾಟಿನ್ (ನಾರ್ವೆಯಲ್ಲಿ ಲಿಪಿಟರ್ ಎಂಬ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗಿದೆ) ನಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.7

7. ಶುಂಠಿಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿಯು ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ತೋರಿಸಿದೆ. 2015 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಟೈಪ್ 45 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ 2 ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಪ್ರತಿದಿನ 12 ಗ್ರಾಂ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಅವರ ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 2 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.8 ಇವು ಬಹಳ ಉತ್ತೇಜಕ ಸಂಶೋಧನಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಾಗಿದ್ದು, ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಮರು-ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುವುದು ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

8. ಶುಂಠಿ ಉತ್ತಮ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ z ೈಮರ್ ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು. ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ, ಅರಿವಿನ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾದ ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇವು ಬಲವಾಗಿ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ.

- ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ

ಹಲವಾರು ಇನ್-ವಿವೋ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಶುಂಠಿಯಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸಬಲ್ಲವು ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ.9 ಶುಂಠಿಯು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಗಳಾದ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಮಯದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾದ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ. 10

ನೀವು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನಬಹುದು?

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಗರಿಷ್ಠ 1 ಗ್ರಾಂಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇತರರಿಗೆ, ನೀವು 6 ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬೇಕು, ಇದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯು ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಸಾರಾಂಶ: ಶುಂಠಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ 8 ನಂಬಲಾಗದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು (ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ)

ಅಂತಹ ಎಂಟು ಅದ್ಭುತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ (ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಕೆಟ್ಟ ಬೆಸ್ಸರ್ವಿಜರ್ ವಿರುದ್ಧ ನೀವು ವಾದಿಸಬಹುದು), ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನೀವು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಎರಡೂ - ಮತ್ತು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಇತರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತು ನೀವು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಕೇಳಲು ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಂಶೋಧನೆ-ಆಧಾರಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಅರಿಶಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಓದಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅರಿಶಿನ ತಿನ್ನುವ 7 ಅದ್ಭುತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.

ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು: ಆಧುನಿಕ ಅಂತರಶಿಸ್ತೀಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆ

ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು, ನರಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳ ತನಿಖೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕ್ ವಿಭಾಗಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಣ್ಯರ ನಡುವೆ ಇರಲು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಕೆಳಗಿನ ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ, ಓಸ್ಲೋ ಸೇರಿದಂತೆ (ಸೇರಿದಂತೆ) ನಮ್ಮ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗಳ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಲ್ಯಾಂಬರ್ಟ್ಸೆಟರ್) ಮತ್ತು ವಿಕೆನ್ (ರಾಹೋಲ್ಟ್ og Eidsvoll ಸೌಂಡ್) ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ.

 

ಲೇಖನ: ಶುಂಠಿ ತಿನ್ನುವ 8 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು (ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ)

ಇವರಿಂದ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ: Vondtklinikkene ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅಧಿಕೃತ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರುಗಳು ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು

ವಾಸ್ತವ ಪರಿಶೀಲನೆ: ನಮ್ಮ ಲೇಖನಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಂಭೀರ ಮೂಲಗಳು, ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನಾ ಜರ್ನಲ್‌ಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪಬ್‌ಮೆಡ್ ಮತ್ತು ಕೊಕ್ರೇನ್ ಲೈಬ್ರರಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ದೋಷಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಯುಟ್ಯೂಬ್ ಲೋಗೋ ಸಣ್ಣದು- Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ YOUTUBE

ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಲೋಗೋ ಸಣ್ಣ- Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್

ಮೂಲಗಳು / ಸಂಶೋಧನೆ

1. ಅರ್ನ್ಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2000. ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಗಾಗಿ ಶುಂಠಿಯ ದಕ್ಷತೆ: ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆBr J Anaesth. 2000 Mar;84(3):367-71.

2. ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಇತರರು, 2010. ಶುಂಠಿ (ಜಿಂಗೈಬರ್ ಅಫಿಸಿನೇಲ್) ವಿಲಕ್ಷಣ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆಜೆ ನೋನ್. 2010 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್; 11 (9): 894-903. doi: 10.1016 / j.jpain.2009.12.013. ಎಪಬ್ 2010 ಎಪ್ರಿಲ್ 24.

3. ಆಲ್ಟ್‌ಮನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2001. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ನೋವಿನ ಮೇಲೆ ಶುಂಠಿಯ ಸಾರದ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಸಂಧಿವಾತ ರೋಮ್. 2001 Nov;44(11):2531-8.

4. ವು ಮತ್ತು ಇತರರು, 2008. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಖಾಲಿಯಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ಶುಂಠಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಯುರ್ ಜೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಎನ್ಟೆರಾಲ್ ಹೆಪಾಟೊಲ್. 2008 May;20(5):436-40. doi: 10.1097/MEG.0b013e3282f4b224.

5. ಓಜ್ಗೋಲಿ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2009. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಮೇಲೆ ಶುಂಠಿ, ಮೆಫೆನಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಹೋಲಿಕೆಜೆ ಆಲ್ಟರ್ನ್ ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಮೆಡ್. 2009 Feb;15(2):129-32. doi: 10.1089/acm.2008.0311.

6. Navaei et al, 2008. ಲಿಪಿಡ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಶುಂಠಿಯ ಪರಿಣಾಮದ ತನಿಖೆ. ಡಬಲ್ ಬ್ಲೈಂಡ್ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗ. ಸೌದಿ ಮೆಡ್ ಜೆ. 2008 Sep;29(9):1280-4.

7. ಅಲ್-ನೂರಿ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2013. ಅಲೋಕ್ಸಾನ್-ಪ್ರೇರಿತ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿಯ ಸಾರಗಳ ಆಂಟಿಹೈಪರ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು (ಇಲಿಗಳು) ನಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಪಿಲ್ಥಿಯೋರಾಸಿಲ್-ಪ್ರೇರಿತ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್. ಫಾರ್ಮಾಕಾಗ್ನೋಸಿ ರೆಸ್. 2013 Jul;5(3):157-61. doi: 10.4103/0974-8490.112419.

8. ಖಂಡೌಜಿ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2015. ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಫಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಬ್ಲಡ್ ಶುಗರ್, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ A2c, ಅಪೊಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಿ, ಅಪೊಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ AI ಮತ್ತು ಮಲೋಂಡಿಯಾಲ್ಡಿಹೈಡ್‌ನ ಮೇಲೆ ಶುಂಠಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಇರಾನ್ ಜೆ ಫಾರ್ಮ್ ರೆಸ್. 2015 ಚಳಿಗಾಲ; 14 (1): 131-140.

9. ಅಜಮ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2014. ಹೊಸ ಬಹು-ಉದ್ದೇಶಿತ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಔಷಧಗಳ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಶುಂಠಿ ಘಟಕಗಳು: ಒಂದು ಕಂಪ್ಯೂಟೇಶನಲ್ ತನಿಖೆ. ಡ್ರಗ್ ಡೆಸ್ ಡೆವೆಲ್ ಥರ್. 2014; 8: 2045 - 2059.

10. ಸಾಂಗ್‌ಹಾಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2012. ಜಿಂಗೈಬರ್ ಅಫಿಷಿನಾಲೆ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಹಿಳೆಯರ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಎವಿಡ್ ಬೇಸ್ಡ್ ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಆಲ್ಟರ್ನಾಟ್ ಮೆಡ್. 2012; 2012: 383062.

ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos ಮತ್ತು ಸಲ್ಲಿಸಿದ ಓದುಗರ ಕೊಡುಗೆಗಳು.

ನಮ್ಮ ಲೇಖನ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಯಿತೇ? ಸ್ಟಾರ್ ರೇಟಿಂಗ್ ಬಿಡಿ

1 ಉತ್ತರ
  1. ಟೋರ್ ಹೆನ್ನಿಂಗ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ:

    ಪ್ರತಿದಿನ ಶುಂಠಿ ಮೂಲವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಅಂದಾಜು. 8-10 ಗ್ರಾಂ ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು, ದೊಡ್ಡ ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಕಾಲಜನ್ ಪುಡಿ (ಒಂದು ಚಮಚ) ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ಅದ್ಭುತ, 98% ಇಂಜಿನ್ ಆಕ್ಟೇನ್, ಅದು.

    ಉತ್ತರಿಸಿ

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ

ಚರ್ಚೆಗೆ ಸೇರಲು ಬಯಸುವಿರಾ?
ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ!

ಕಾಮೆಂಟ್ ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್ ವಿಳಾಸವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಡ್ಡಾಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *