ಕೊನೆಯದಾಗಿ 21/03/2021 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು - ಅಂತರಶಿಕ್ಷಣ ಆರೋಗ್ಯ

5 ಮಾರ್ಗಗಳು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಕಠಿಣವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ, ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ಸಂಧಿವಾತ ನೋವು ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾಗಿದೆ. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಐದು ದಾಖಲಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಒಳನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಾವು ಹೋರಾಡುತ್ತೇವೆ - ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಯೆಯಿಂದ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ ನಮ್ಮ ಎಫ್‌ಬಿ ಪುಟದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮಂತೆ og ನಮ್ಮ YouTube ಚಾನಲ್ ಸಾವಿರಾರು ಜನರಿಗೆ ಸುಧಾರಿತ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೇರಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ.

ಈ ಲೇಖನವು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲವಾಗಿರುವ ಐದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ - ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಲ್ಲಿ. ಲೇಖನದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇತರ ಓದುಗರಿಂದ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಓದಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಸಹ ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಪಿಎಸ್ - ನಮ್ಮ "ರುಮಾಟಿಸಂ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು" ಯಲ್ಲಿರುವ ನಮ್ಮ 18000 ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಉರಿಯೂತದ ಪೂರಕಗಳಂತಹ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಬಿಲ್ಬೆರಿ ಉದ್ಧರಣ og ಅರಿಶಿನ?

1. ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ನೋವು

ಬಲವರ್ಧಿತ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ನೋವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹರಡುವ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ನೋವು ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕರು ನೋವು ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಹ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದ ಹಿಂದಿನ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ನೋವು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ, ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ನೋವುಗಳು ಅಂತಹ ಪಾತ್ರದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಅವು ಬಹಳವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನೋವಿನ ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಈ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಇರುವವರಿಗೆ ದಿನ ಹೇಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಜಿಸುವುದು ಬಹಳ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಸಹ ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಎರಡೂ ಲಿಂಗಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವು ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ - ಆದರೆ ಸರಾಸರಿ, ಪುರುಷರು ಸಂಶೋಧನಾ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿಗೆ ಸ್ವ-ಸಹಾಯವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ

• ಸಂಕೋಚನ ಶಬ್ದ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂಕೋಚನ ಸಾಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಂಡ ಸಂಕೋಚನ ಕೈಗವಸುಗಳು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸಂಧಿವಾತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ)

ಸಂಕೋಚನ ಕೈಗವಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

• ಮಿನಿ ಟೇಪ್‌ಗಳು (ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಹಲವರು ಕಸ್ಟಮ್ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ)
• ಪ್ರವರ್ತಕ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಬಾಲ್ಗಳು (ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸ್ವ-ಸಹಾಯ)
• ಆರ್ನಿಕಾ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಶಾಖ ಕಂಡಿಷನರ್ (ಅನೇಕ ಜನರು ಬಳಸಿದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆರ್ನಿಕಾ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಶಾಖ ಕಂಡಿಷನರ್)

- ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ನೋವಿಗೆ ಆರ್ನಿಕಾ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಅರ್ನಿಕಾಕ್ರೆಮ್ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ನೋವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಎಲ್ಡಿಎನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 7 ಮಾರ್ಗಗಳು

2. ಉದ್ದವಾದ ನೋವು ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೋವಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಂಶಗಳು

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನೋವಿನ ಪ್ರಸಂಗಗಳ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಹೆಚ್ಚಳವು ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ - ಇದು ದಣಿದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ನೋವು ಮಿತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

18 ನೋವಿನ ಸ್ನಾಯು ಅಂಕಗಳು

ದೇಹದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವು 18 ನೋವಿನ ಸ್ನಾಯು ಬಿಂದುಗಳಿಗೆ ಆಧಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಹಿಂದೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇವು ದೇಹದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶಗಳಾಗಿವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಸ್ನಾಯು ಲಗತ್ತುಗಳು, ಅದು ಒತ್ತಿದಾಗ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಸರಾಸರಿ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 2-3 ಹೆಚ್ಚು. ಈ ಸ್ನಾಯು ಬಿಂದುಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಹ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಓದಬಹುದು ಇಲ್ಲಿ 18 ನೋವು ಸ್ನಾಯು ಬಿಂದುಗಳು.

ಸಣ್ಣ ಸ್ನಾಯು ನೋವಿಗೆ ಸಲಹೆಗಳು:

ಪೆರೋಜಿನ್ ಸ್ನಾಯು ಜೆಲ್, ಲಿನೆಕ್ಸ್ ಹೀಟ್ ಕ್ರೀಮ್ og ಟೈಗರ್ ಮುಲಾಮು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮೂರು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಮಾನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ: - ನೀವು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಈ 18 ಸ್ನಾಯು ಅಂಶಗಳು ಹೇಳಬಹುದು

18 ಸ್ನಾಯು ಬಿಂದುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಹುಡುಕುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

3. ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ನೋವು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ತೊಂದರೆಗಳು

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ನೋವು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಪೈಕಿ, ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳು. 12-24% ರಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ - ಅಂದರೆ ಪುರುಷರಲ್ಲಿನ ಸಂಖ್ಯೆಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಇದು 5-9%.

ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳು, ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಕರುಳಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಆಧಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು:

• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತ
• ಸಂಭೋಗದ ಮೇಲೆ ನೋವು
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ನೋವು
• ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಒತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಶೌಚಾಲಯ ಭೇಟಿಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆವರ್ತನ

ಉತ್ತಮ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು:

ಇದರೊಂದಿಗೆ ಅನುದಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು (ಉತ್ತಮ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ) ಅಥವಾ ಲೆಕ್ಟಿನೆಕ್ಟ್. ಅನೇಕರಿಗೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ - ಶಕ್ತಿಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನಿಂದ ಹಲವಾರು ಜನರು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟವನ್ನು ಲೈಕ್ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಹೇಳಿ: "ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಹೌದು". ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗೋಚರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವು ಹೊಸ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಧನಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಸಂಧಿವಾತದ 15 ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ನೀವು ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದೀರಾ?

4. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವು

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಲ್ಲದವರಿಗಿಂತ ಬಲವಾದ ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ನೋವುಗಳು ಸೌಮ್ಯ ಅಥವಾ ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ - ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿರುತ್ತದೆ. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸಂಶೋಧನಾ ವರದಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋವಿನ ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಮಹಿಳೆಯರು. ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದವರಲ್ಲಿ 80-90 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು. ಹೆಚ್ಚಿನವರು 40 ರಿಂದ 55 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಎಂದು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. Op ತುಬಂಧದಲ್ಲಿ, ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದರ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಒಂದು ಆಧಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು:

• ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ
• ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್
• ಆಯಾಸ
• ಮಿದುಳಿನ ಮಂಜು (ಫೈಬ್ರೊಟೆಕ್)
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ

Op ತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಶೇಕಡಾ 40 ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಸಂಶೋಧನಾ ವರದಿ: ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಇರುವವರಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಮೇಲಿನ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

5. ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಮತ್ತೆ, ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬಾಧಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅಧಿಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಈ ನೋವು ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಡ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಮುಖವಾದುದಲ್ಲ - ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ತುಂಬಾ ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವಾಗಿದೆ.

ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಸಲಹೆಗಳು:

ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕಗಳಂತೆ ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ಯೂ 10 ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇತರರು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಲೆಕ್ಟಿನೆಕ್ಟ್ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಫೋರ್ಟೆ ಅಥವಾ ದ್ರವ ಮೆಲಟೋನಿನ್.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಂಡ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದರೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಇದು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ರೂಪವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದಿಂದ ಇದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಯು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ? ಈ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿ!

ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿ «ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು - ನಾರ್ವೆ: ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಸುದ್ದಿಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮ ಬರವಣಿಗೆಯ ಇತ್ತೀಚಿನ ನವೀಕರಣಗಳಿಗಾಗಿ »(ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ). ಇಲ್ಲಿ, ಸದಸ್ಯರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳ ವಿನಿಮಯದ ಮೂಲಕ - ದಿನದ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ವೀಡಿಯೊ: ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದಿಂದ ಪೀಡಿತರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಚಂದಾದಾರರಾಗಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ನಮ್ಮ ಚಾನಲ್‌ನಲ್ಲಿ - ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗಾಗಿ ಎಫ್‌ಬಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಪುಟವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಸಂಧಿವಾತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ

ಮತ್ತೆ, ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬ್ಲಾಗ್ ಮೂಲಕ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೇಳಿ (ಲೇಖನಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ). ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದತ್ತ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.

ಸಲಹೆಗಳು: 

ಆಯ್ಕೆ A: FB ನಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ - ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ವಿಳಾಸವನ್ನು ನಕಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಸದಸ್ಯರಾಗಿರುವ ಸಂಬಂಧಿತ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಸಿ. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಳಗಿನ "SHARE" ಬಟನ್ ಒತ್ತಿರಿ.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ದೊಡ್ಡ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

ಆಯ್ಕೆ ಬಿ: ನಿಮ್ಮ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿನ ಲೇಖನಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಿ.

ಆಯ್ಕೆ ಸಿ: ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮಾನ ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟ og ನಮ್ಮ YouTube ಚಾನಲ್ (ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ)

ಮತ್ತು ನೀವು ಲೇಖನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ ಸ್ಟಾರ್ ರೇಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ:

ಮೂಲಗಳು:

ಪಬ್ಮೆಡ್

ಮುಂದಿನ ಪುಟ: - ಸಂಶೋಧನೆ: ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಆಹಾರ

ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮುಂದಿನ ಪುಟಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲು.

ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ

ಸಂಕೋಚನ ಶಬ್ದ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂಕೋಚನ ಸಾಕ್ಸ್)

ಪ್ರವರ್ತಕ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಬಾಲ್ಗಳು (ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸ್ವ-ಸಹಾಯ)

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ YOUTUBE

(ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ)

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್

(ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ 24-48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಂಆರ್ಐ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.)