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最終更新日: 27 年 12 月 2023 日ペインクリニック-学際的健康

つま先の痛み-フォトウィキメディア

つま先の痛み。

つま先や近くの構造物に痛みがあると、非常に面倒になることがあります。痛みつま先はいくつかの異なる要因によって引き起こされる可能性がありますが、最も一般的なもののいくつかは、過負荷、外傷、摩耗、骨関節炎、筋肉障害の負荷（ダンスやクロスカントリースキーを含むつま先に対する高圧トレーニングなど）および機械的機能不全です。つま先の痛みは、人口の大部分に影響を与える厄介なものです。

つま先の痛みを引き起こす可能性のある他の診断は痛風です、痛風（最初に親指に影響します）、ハンマートゥ/外反母趾、モートン神経腫腰椎脱出症など

-また読む： 足のストレス骨折。診断、原因および治療/対策。

-覚えておいてください：記事でカバーされていない質問がある場合は、コメントフィールドで質問できます（記事の下部にあります）。その後、24時間以内に回答できるよう最善を尽くします。

つま先の痛みのいくつかの症状

私のつま先は怠惰です。つま先が燃えています。つま先が眠ってしまいます。つま先のこむら返り。つま先はロックされています。つま先のしびれ。つま先の間の傷。つま先のうずき。つま先のかゆみ。つま先のカール。

これらはすべて、臨床医が患者から聞く可能性のある症状です。臨床医に行く前に、つま先の痛みを十分にマッピングすることをお勧めします（永続的なつま先の痛みには必ず行う必要があります）。頻度（つま先にどのくらいの頻度で痛みがありますか？）、持続時間（痛みはどのくらい続きますか？）、強度（1〜10の痛みのスケールで、最悪の場合どのくらい痛みますか？そして通常どのくらい痛みますか？）を考えてください。

つま先の名前

これは、足の親指から側面までのつま先と呼ばれます。

母趾、つま先とも呼ばれます。 第二のつま先、長い足指または2ndre指骨としても知られています。 第三のつま先、ミドルトゥまたはサードファランクスとして知られています。 第XNUMXつま先、つま先または第XNUMX指骨として知られています。と 第XNUMX足指、これは小指または第XNUMX指骨として知られています。

つま先のX線

足のX線画像-フォトウィキメディア

-足のX線、横方向の角度（側面から見た）、写真では、脛骨（内側のすね）、線維（外側のすね）、距骨（ボートの骨）、石灰質（かかと）、クネフォーム、中足骨、指節（つま先）が見えます。

痛風の写真

痛風-Sineによる写真

ご覧のように、痛風は最初に足の親指に影響します。尿酸の結晶が形成され、つま先の関節が赤く腫れます。

-ここをクリックして詳細をご覧ください：痛風-原因、診断および治療。

つま先の痛みの分類。

つま先の痛みはに分けることができます急性, 亜急性 og 慢性的 痛み。急性のつま先の痛みとは、つま先の痛みがXNUMX週間未満であることを意味し、亜急性とはXNUMX週間からXNUMXか月の期間であり、XNUMXか月を超える期間の痛みは慢性に分類されます。

つま先の痛みは、過負荷、骨関節炎、筋肉の緊張、関節機能障害、および/または近くの神経の刺激が原因である可能性があります。 カイロプラクターまたは筋骨格および神経障害に関する他の専門家は、あなたの病気を診断し、治療の観点から何ができるか、そしてあなたが自分で何ができるかについての完全な説明を与えることができます。長い間つま先に痛みがないことを確認してください。むしろ、臨床医に連絡して、痛みの原因と診断してください。

最初に、臨床医が足の動きのパターンまたはこれの欠如の可能性を調べる機械的検査が実行されます。筋力もここで調べられ、臨床医につま先の痛みを与えるものを示す特定のテストも行われます。つま先に問題がある場合は、画像診断が必要になる場合があります。カイロプラクターは、X線、MRI、CT、超音波の形でそのような検査を参照する権利を持っています。保守的な治療は常にそのような病気に挑戦する価値があります。受ける治療は、臨床検査中に何が見つかったかによって異なります。

足。画像：ウィキメディア・コモンズ

つま先の痛みを和らげる臨床的に証明された効果足底ファサイトそして中足痛。

最近のメタ研究（Brantingham et al。2012）は、足底筋膜と中足骨痛の操作が症状の緩和をもたらしたことを示しました。これを圧力波療法と組み合わせて使用すると、研究に基づいてさらに優れた効果が得られます。確かに、Gerdesmeyer et al（2008）は、慢性足底筋膜の患者でわずか3回の治療で、痛みの軽減、機能の改善、生活の質に関して、圧力波による治療が統計的に有意な改善をもたらすことを実証しました。

カイロプラクターは何をしますか？

筋肉、関節、神経の痛み：これらは、カイロプラクターが予防と治療に役立つものです。カイロプラクティック治療は、主に機械的痛みによって損なわれる可能性のある運動と関節機能の回復についてです。これは、いわゆる関節矯正またはマニピュレーション技術、および関節可動化、ストレッチ技術、および関与する筋肉に対する筋肉作業（トリガーポイントセラピーや深部軟組織作業など）によって行われます。機能が向上し、痛みが軽減されると、個人の身体活動が容易になり、エネルギー、生活の質、健康の両方にプラスの効果がもたらされます。

演習、トレーニング、および人間工学的配慮。

筋肉および骨格障害の専門家は、診断に基づいて、さらなる損傷を防ぐために行う必要がある人間工学的な考慮事項について通知し、可能な限り最速の治癒時間を保証します。痛みの急性部分が終わった後、ほとんどの場合、再発の可能性を減らすのに役立つ自宅でのエクササイズも割り当てられます。慢性疾患の場合、痛みの原因を取り除くために、日常生活で行う運動を何度も繰り返す必要があります。

講義またはビジネスに適した人間工学

あなたの会社に講義や人間工学的適合が必要な場合は、お問い合わせください。研究では、病気休暇の減少と仕事の生産性の向上という形で、そのような措置（Punnett et al、2009）のプラスの効果を示しています。

レオグソー：

– 足底ファサイトの圧力波治療

– かかとの痛みのための練習とストレッチ

– つま先と外反母趾の治療でつま先が広がる？

あなたは自分のために何ができますか？

機器- 足トリガートリガー。これは足の筋肉に溶けるか、または 5分の足底筋膜炎ソリューションを実装する:

カーネーションPediRoller： …»（…）Carnation PediRollerは、情報リーフレットに従って足底筋膜を伸ばし、柔軟性を高め、痛みを軽減することで簡単に使用できます。隆起したデザインは疲れた足をマッサージし、緊張を和らげ、循環を刺激します。使用前に冷やしたり凍らせたりすることで凍結療法として使用でき、炎症を軽減し、痛みを和らげるのに役立ちます。»

デネ 筋肉ロール 足の筋肉に溶け、柔軟性が増し、痛みが軽減されます。これは、筋肉の緊張を緩和し、関与する領域の血液循環を増加させることによって行われます。

トレーニング：

クロストレーナー/楕円マシン： 優れたフィットネストレーニング。体の動きを促進し、全体的に運動するのに適しています。
ケッテルベルズ トレーニングは非常に効果的な形式であり、迅速で優れた結果をもたらします。
ローイングマシン 全体的な強度を高めるために使用できる最良のトレーニング形式のXNUMXつです。
エルゴメーターバイクの回転： 家にいるのがいいので、年間を通して運動量を増やし、より良いフィットネスを得ることができます。

「私は毎分のトレーニングが嫌いでしたが、「やめないでください」と言いました。今苦しんで、チャンピオンとしてあなたの残りの人生を生きてください。» - モハメド・アリ

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参照：

NHI- ノルウェーの健康情報学.
ブランティンガム、JW。 下肢状態の操作療法：文献レビューの更新。 J 整体理学療法。 2012 年 35 月;2(127):66-10.1016。土井: 2012.01.001/j.jmpt.XNUMX。
ガーデスマイヤー、L。 放射状体外衝撃波療法は、慢性の難治性足底筋膜炎の治療に安全で効果的です。 J Sports Medです。 2008 36月; 11（2100）：9-10.1177。土井：0363546508324176 / 2008。 Epub 1 XNUMX月XNUMX日。
Punnett、L。ら。 職場の健康増進と職業上の人間工学プログラムを統合するための概念フレームワーク。公衆衛生担当、2009; 124（補足1）：16–25。