最終更新日: 21 年 02 月 2024 日 ペインクリニック-学際的健康

指の痛み (素晴らしいガイド)

手の痛みや指の痛みは、日常生活に重大な支障をきたす可能性があります。 指のこわばりや痛みにより、ジャムの蓋を開けたり、通常の家事を行うことが困難になることがあります。時間が経つと、機能的能力の低下につながる可能性もあります。

私たちの手と指は最も重要な道具の一つです。 したがって、これらのツールを経験することは、肉体的な負担に加えて、精神的な負担にもなる可能性があります。指の機能障害や痛みを引き起こす原因や診断は数多くあります。最も一般的なものには、使いすぎ、怪我、変形性関節症、リウマチ、手根管症候群などがあります。

- ほとんどの人は「簡単な手順」で大幅に改善できます

ダジャレだったことをお詫びしなければなりませんが、あまりにも魅力的でした。しかし、実際には、手や指に痛みがある患者の大多数は、保存的治療とリハビリテーション訓練に非常によく反応します。機能改善を達成するための鍵の一部は、徹底的な検査にあります。特に、どの筋肉が活動不足で弱っているのかをマッピングします。次に、特定のリハビリテーション演習や理学療法に意図的に取り組みます。後者には、正常な可動性を回復し、損傷した組織を破壊するための関節可動化と筋肉技術の両方が含まれます。使い方など独自の対策 パームレスト そして一緒にトレーニングする 手と指のトレーナー も関連性が高いです。

「この記事は公的に認可された医療関係者と協力して書かれ、その品質チェックを受けています。これには、理学療法士とカイロプラクターの両方が含まれます。 ペインクリニック 学際的健康 （クリニック概要はこちら）。知識のある医療従事者に痛みを評価してもらうことを常にお勧めします。」

ヒント： 記事の最後まで下にスクロールして、手の適切なエクササイズを紹介するビデオをご覧ください。

指の痛みの症状

痛みにはさまざまな種類や種類があります。 患者がこれらをどのように説明するかは、症状の原因について臨床医に有益な情報を提供するのに役立ちます。とりわけ、次のような発言をよく耳にします。

• 「指がだるくなるのはうんざりだ！」

• 「指が燃えているみたいだ」

• 「夜になると指が眠ってしまう」

• 「よく指がけいれんするんです」

• 「指がロックしてカチッという音が鳴る」

• 「指がピリピリしてかゆみがある」

これらは、患者からよく聞かれるほんの一例にすぎません (はい、私たちは知っています)。 初回の診察では通常、まず病歴聴取が行われ、そこでセラピストがとりわけあなたの痛みや症状について説明できるかどうかを尋ねます。そして、明らかになった情報に基づいて、機能検査が実行されます。

指の痛みの診断

診断を下すために、臨床医はさまざまな検査を実行します。 これには以下のテストが含まれる場合があります。

• 指の関節

• 手首の動き

• 筋肉の機能

• 神経の緊張（神経の詰まりをチェックするため）

• 神経検査

さらに、特定の診断の兆候を探す特定の整形外科的検査 (機能検査) も行われる場合があります。ここでの例は次のとおりです ティネルのテスト これは、手根管症候群の兆候があるかどうかを評価するのに役立つ検査です。

ペインクリニック：お問い合わせください

私たちのもの Vondtklinikkene のクリニック部門 (クリック 彼女の 私たちの診療所の完全な概要については)、オスロを含む (ランベルツェター) とアーケシュウス (エイズボルサウンド og 原木）、筋肉、腱、神経、関節の痛みの調査、治療、リハビリテーションにおいて、際立って高い専門的能力を持っています。 つま先 お問い合わせ これらの分野の専門知識を持つ公的に認定されたセラピストのサポートが必要な場合。

理由: 指が痛いのはなぜですか?

前述したように、指が痛くなる原因と診断はいくつかあります。 ここではその一部をリストします。

• 指の関節の変形性関節症

• ドゥケルバン腱鞘炎

• 手の変形性関節症

• 手根管症候群

• 関節の硬さ

• 筋肉の不均衡

• 首ヘルニア（首の椎間板損傷）

• レイノー症候群

• 筋肉からくる関連痛

• リウマチ性関節炎

• リューマチ

• 摩耗による変化

• トリガーフィンガー

一度に複数の診断を行うことも可能です。 このような場合、私たちはそれを呼びます 複合的な指の痛み。臨床医はこれらのことを明らかにするのを手伝ってくれます。

・指の痛みの画像検査

何よりもまず、画像診断への紹介は医学的に適応されているとみなされる必要があると述べておくことが重要です。 これは、画像が治療やリハビリテーションの変化につながると考えられていることを意味します。 MRI 検査を受ける必要があるのは、手根管症候群またはリウマチ所見の具体的な疑いがある場合です。医師とカイロプラクターはどちらも画像診断を依頼する権利を持っています。

手の痛みや指の痛みの治療

私たちの理学療法士とカイロプラクターは、十分に文書化された証拠に基づいた治療技術を使用します。 これに加えて、特定のリハビリテーション運動と組み合わせます。治療技術の例は次のとおりです。

• 理学療法

• レーザー治療

• 共同動員

• マッサージテクニック

• 現代カイロプラクティック

• トリガーポイント療法

• ショックウェーブセラピー

• 乾式鍼（筋肉鍼）

ここで、筋肉の働きと関節の可動性（手首と肘の両方）の両方を含むカイロプラクティック治療が手根管症候群に効果があることが実証されていることに言及する価値があります。 研究では、良好な症状緩和効果が示されているだけでなく、神経機能の改善や皮膚の敏感さ（感覚）の改善も示されています。¹ 私たちの臨床医は、必要に応じて乾式針治療も組み合わせます。このような治療は、とりわけばね指に対して効果があることが実証されています（手の強度の増加、痛みの軽減、損傷した組織の減少）。²

「私たちの臨床医は、臨床検査に基づいて、積極的な治療技術とリハビリテーション演習の両方から構成される適応した治療計画を立てます。」

指の痛みの自己対策と自助法

手や指に痛みがある場合に役立つ、賢くて優れた製品がたくさんあります。 自己尺度の中には、特定の診断に基づいたものもありますが、より一般的なものもあります。以下では、手や指の問題に対してセラピストが最も頻繁に推奨する 3 つの自助措置を紹介します。推奨される自己対策へのリンクはすべて、新しいブラウザ ウィンドウで開きます。

ヒント1： 加圧手袋（血行促進）

私たちは、大多数の人が恩恵を受けるであろうアドバイスから始めます。 つまり、 圧縮手袋。このような手袋は血行を促進し、グリップ力を向上させ、手をしっかりとサポートします。リウマチや変形性関節症の人に非常に人気があります。画像を押すか、 彼女の プラスの効果について詳しくは、こちらをご覧ください。

ヒント2： 整形外科用手首サポート

整形外科用手首サポートは、過負荷領域を軽減し保護するために使用されます。 これにより、手首、手、前腕の一部に優れた安定性が得られます。装着したまま寝ることで手首を正しい位置に保ち、治癒を早めます。特に手根管症候群、ドケルバン腱鞘炎、変形性関節症、手首の腱炎によく見られます。プレス 彼女の または画像をクリックして詳細をご覧ください。

ヒント3： 手と指のトレーナーによるトレーニング

グリップトレーナーをご存知の方も多いと思います。 しかし、手の筋肉のバランスが崩れていることがよくあること、そして他の方向のトレーニングも同様に重要であることを認識している人ははるかに少ないです。ここにあります この手と指のトレーナー それはそれ自体になります。多くの人は、指を後ろに曲げる筋肉の強さを回復するためにこれらを使用します。リンクから詳細を読む 彼女の またはそれ以上。

指の痛みに対するエクササイズとトレーニング

これで、痛みを伴う手や指の調査、治療、リハビリテーションで得られる可能性について、ある程度の洞察が得られました。 したがって、この記事があなたが自分の病気に積極的に対処する動機付けになれば幸いです。あなたが受けるリハビリテーションは、あなたの特定の問題に合わせて調整されます。ただし、より一般的な練習から始めることもできます。以下のビデオは、 カイロプラクターアレクサンダーアンドルフ 手と指のトレーニングプログラム。

VIDEO： 手の変形性関節症に対する 7 つのエクササイズ

無料で購読してください 私たちのYouTubeチャンネル。そこでは、とりわけ、いくつかのトレーニング プログラムや治療ビデオが見つかります。

ペインクリニック: 最新治療の選択肢

私たちの臨床医と診療科は、筋肉、腱、神経、関節の痛みや損傷の調査、治療、リハビリテーションにおいて一流になることを常に目指しています。 下のボタンを押すと、オスロを含む私たちのクリニックの概要をご覧いただけます（含む） ランベルツェター) とアーケシュウス (原木 og エイズボルサウンド）。ご不明な点やご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

クリニック概要を見る

記事： 指の痛み

によって書かれた： Vondtklinikkene の公的認定カイロプラクターと理学療法士

ファクトチェック: 私たちの論文は常に、PubMed やコクラン ライブラリなどの重要な情報源、調査研究、研究雑誌に基づいています。 間違いを発見した場合やコメントがある場合は、ご連絡ください。

リファレンスとソース

1. Davis PT、Hulbert JR、Kassak KM、Meyer JJ。 手根管症候群に対する保存療法とカイロプラクティック療法の有効性の比較：無作為化臨床試験 J操作性Physiol Ther. 1998;21(5):317-326.
2. Azizian et al、2019。J Phys Ther Sci。 2019 31 月;4(295):298-XNUMX。ばね指患者の腱滑車構造、痛み、手の機能に対するドライニードリングの影響：ランダム化対照試験研究。