Ischiofemoralインピンジメント症候群

Ischiofemoralインピンジメント症候群は、坐骨結節として知られている結節性坐骨結節と大腿骨（大腿骨）の間の軟組織のクランピングを指します。 Ischiofemoralインピンジメント症候群は、ほとんどの場合、外傷または以前の股関節手術が原因で発生します。通常見られる 大腿四頭筋 それは行き詰まります。

けがや以前の手術をせずにこの状態が発生することは非常にまれです -しかし2013年に、韓国で、いわゆる非発作性（発作性とはセラピストによって引き起こされた損傷を意味する）、非外傷性の虚血性大腿骨衝突症候群のXNUMX例が報告された。

ビデオ：坐骨神経痛と坐骨神経痛に対する5つの演習

座席内部の坐骨神経の刺激は、しばしば、坐骨大腿部インピンジメント症候群に存在する痛みの中心的な役割でもあります。この診断を受けた場合は、定期的に運動して緊張した筋肉をほぐし、坐骨神経からの圧力を緩和し、局所的な神経刺激を軽減することが非常に重要です。以下をクリックしてください。

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ビデオ：腰の痛みと腰痛に対する10の筋力トレーニング

坐骨大腿部インピンジメント症候群はクランピング症候群であるため、露出領域への圧力を減らすために、近くの筋肉の能力を強化することが非常に重要です。次の10のエクササイズで腰を強くすることで、痛みの緩和と機能改善の両方に貢献できます。

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-診断はで行われます MRイメージング

MRIでは、座っている結び目と大腿骨の間の狭窄を見ることができます。診断のための診断は、距離が15mm以下であることです。大腿四頭筋の圧迫により、これが発生する領域でも信号が上昇します。

この上昇した信号は、MR画像では白く見えます。下のMR画像に示すように。さまざまな種類のイメージングとその機能の詳細を読むことができます彼女の.

坐骨大腿部インピンジメント症候群のMRI画像：

矢印は筋肉の信号の上昇を指します 大腿四頭筋.

坐骨大腿部インピンジメント症候群の治療

状態は、物理的な治療（筋肉と関節）、運動、ストレッチ、針療法で保守的に治療されます。ショックウェーブセラピー -問題の急性期には、抗炎症性鎮痛剤も必要になる場合があります。それ以外の場合は、自然で健康的な栄養学的アプローチが痛みの治療に役立つ補足になる可能性があることを忘れないでください。推奨されるエクササイズの中には、ヒップスタビライザー、コアマッスル、およびグルタルストレッチの一般的なトレーニングがあります。セラピーボールを使用したコアトレーニング非常に有益です。

筋肉や関節の痛みでも何ができますか？

1.一般的な運動、特定の運動、ストレッチ、活動をお勧めしますが、痛みの範囲内にとどめてください。 20日40回XNUMX〜XNUMX分歩くと、全身と筋肉痛に効果があります。

2. トリガーポイント/マッサージボール 私たちは強くお勧めします-彼らは体のすべての部分でもよく打つことができるようにさまざまなサイズで提供されます。 これ以上の自助はありません！ 次のことをお勧めします（下の画像をクリックしてください）。これは、さまざまなサイズの5つのトリガーポイント/マッサージボールの完全なセットです。

3. トレーニング： さまざまな対戦相手のトレーニングトリックを使用した特定のトレーニング（抵抗の異なる6ニットのこの完全なセット）あなたは強さと機能を訓練するのに役立ちます。ニットトレーニングには、より具体的なトレーニングが含まれていることが多く、これにより、けがの予防と痛みの軽減をより効果的にすることができます。