עודכן לאחרונה ב-27/12/2023 על ידי מרפאות הכאב - בריאות בינתחומית

כאב במפשעה.

כאב במפשעה ומבנים סמוכים יכול להיות מטריד ביותר. כאב במפשעה יכול להיגרם מכמה גורמים שונים, אך חלק מהשכיחים ביותר הם מאמץ יתר של השרירים בשרירים הסמוכים, כאב עקשן ממנעול מפרק המותני או האגן, בלאי, טראומה, אי ספיקת שרירים ותפקוד מכני. כאבים במפשעה וכאבים במפשעה הם מטרד שמשפיע לעתים קרובות על ספורטאים. כאבים במפשעה כאלה יכולים מדי פעם להתייחס גם לכאב נגד האשכים אצל גברים.

אחד הגורמים השכיחים ביותר לכאבי מפשעים הוא מאמץ יתר בשרירים הסמוכים, כמו גם תפקוד לקוי בגב התחתון ובאגן. ניתן לטפל בקשרי שריר על ידי כירופרקטור, פיזיותרפיסט או דומה - מה שיכול לתת לכם גם הסבר מדוע בדיוק אתם סובלים מכאבים במפשעה.

חלק מהגורמים השכיחים האחרים למחלות כאלה הם עומס פתאומי, עומס חוזר ונשנה לאורך זמן, דלקת מפרקים ניוונית הקשורה לגיל או טראומה. לעיתים קרובות יש שילוב של גורמים הגורמים לכאבים במפשעה, לכן חשוב לטפל בבעיה בצורה הוליסטית, תוך התחשבות בכל הגורמים.

ברוב המקרים ניתן לחקור כל פגיעה טראומטית במפשעה על ידי מומחה להפניה (כירופרקטור או דומה), ולאישור נוסף על ידי בדיקת MRI במידת הצורך.

סיווג כאבי מפשעים.

ניתן לחלק את כאבי המפשעה לכאב חריף, תת אקוטי וכרוני. כאב חריף במפשעה פירושו שהאדם סובל מכאבים במפשעה פחות משלושה שבועות, תת-חריפה היא התקופה שבין שלושה שבועות לשלושה חודשים והכאב שמשך יותר משלושה חודשים מסווג כרוני. כאמור, כאבי מפשעים יכולים להיגרם על ידי רצועות, פציעות במניסקוס, מתח שרירי, הפרעות בתפקוד במפרקים ו / או דלקת מפרקים ניוונית. כירופרקטור או מומחה אחר להפרעות שריר-שלד, עצב ועצב יכול לאבחן את מחלתך ולתת לך הסבר מעמיק מה ניתן לעשות בצורה של טיפול ומה אתה יכול לעשות בעצמך. וודא כי אין לך כאבים במפשעה במשך זמן רב, אלא פנה למומחה ותתאבחן כגורם לכאב.

ראשית, תבוצע בדיקה מכנית כאשר הקלינאי מתבונן בדפוס התנועה של המפשעה והירך או כל חוסר בכך. נחקרים כאן גם מתח שרירים, חוזק שרירים וכן בדיקות ספציפיות המעניקות לקלינאי אינדיקציה מה נותן לאדם כאב במפשעה. במקרה של בעיות במפשעה, ייתכן שיהיה צורך בבדיקת הדמיה אבחנתית. הן לכירופרקטור והן למטפל הידני יש את הזכות להתייחס לבדיקות מסוג זה בצורה של צילומי רנטגן, MRI, CT ואולטראסאונד. טיפול שמרני תמיד כדאי לנסות במחלות כאלה לאורך זמן רב, לפני שאולי שוקלים ניתוח במקרים חמורים. הטיפול שתקבל ישתנה, תלוי מה שנמצא במהלך הבדיקה הקלינית.

השפעה קלינית שהוכחה על הקלה בכאבים במפשעה.

En מטא-מחקר Cochrane (Almeida et al 2013) הגיעו למסקנה כי פעילות גופנית המכוונת לשרירי ירך וליבה ספציפיים (קראו: התעמלות עם מניעת פציעה כדור בוסו) הייתה בין היעילות ביותר בכל מה שקשור להשפעה לאורך זמן בטיפול בכאבים במפשעה הקשורה לספורט. אחרת, הם כתבו שיש צורך במחקרים רבים ויותר טובים בתחום זה על מנת להעריך מהי אופן הטיפול הפאסיבי הטוב ביותר.

מה הכירופרקט עושה?

הפרעות שרירים, מפרקים ועצבים: אלו דברים שכירופרקטור יכול לסייע במניעה וטיפול בהם. הטיפול בכירופרקטיקה כולל בעיקר השבת תנועה ותפקוד מפרקים העלולים להיפגע מכאבים מכניים. זה נעשה על ידי מה שמכונה טכניקות תיקון או מניפולציה של מפרקים, כמו גם ניוד מפרקים, טכניקות מתיחה ועבודה שרירית (למשל טיפול בנקודת טריגר ועבודה עם רקמה רכה עמוקה) על השרירים המעורבים. יש כירופרקטורים שמשתמשים גם בדיקור סיני, טיפול בגלי לחץ, טיפול בלייזר וטכניקות דומות - זה מעט סובייקטיבי בהתאם למטפל. עם תפקוד מוגבר ופחות כאב, זה יכול להיות קל יותר לאנשים לעסוק בפעילות גופנית, אשר בתורו תשפיע לטובה על האנרגיה והבריאות.

תרגילים, אימונים ושיקולים ארגונומיים.

מומחה להפרעות שרירים ושלד יכול, על סמך האבחנה שלך, להודיע ​​לך על השיקולים הארגונומיים שאתה צריך לנקוט כדי למנוע נזק נוסף, וכך להבטיח את זמן הריפוי המהיר ביותר. לאחר סיום החלק האקוטי של הכאב, ברוב המקרים יוקצו לך גם תרגילים ביתיים המסייעים גם בהפחתת הסיכוי להישנות. במקרה של מחלות כרוניות, יש צורך לעבור את התנועות המוטוריות שאתה עושה בחיי היומיום, בכדי להיות מסוגל לסלק את הגורם לכאב שלך המתרחש שוב ושוב. חשוב שהתרגילים האישיים יהיו מותאמים לך ולמחלות שלך.

פעילות גופנית והתעמלות טובים לגוף ולנפש:

• סרגל אימון סנטר / מושך יכול להיות כלי אימונים מצוין שיש בבית. ניתן לחבר ולנתק אותו ממסגרת הדלת ללא שימוש במקדחה או בכלי.
• קרוס-מאמן / מכונת אליפסה: אימוני כושר מעולים. טוב לקידום תנועה בגוף ופעילות גופנית בסך הכל.
• כלים לניקוי גריפ יכול לעזור בחיזוק שרירי היד הרלוונטיים ובכך לסייע בפיתוח תפקוד לקוי של השרירים.
• תרגיל גומי סרוג הוא כלי מצוין עבורכם הזקוקים לחיזוק הכתף, הזרוע, הליבה ועוד. אימון עדין אך יעיל.
• קטלבלס היא צורת אימונים יעילה מאוד שמייצרת תוצאות מהירות וטובות.
• מכונות חתירה היא אחת מצורות האימון הטובות ביותר בהן תוכלו להשתמש בכדי לקבל כוח כללי טוב.
• אופני ארגומטר מסתובבים: טוב שיש בבית, כך שתוכלו להגדיל את כמות האימונים לאורך כל השנה ולקבל כושר טוב יותר.

הרצאה או התאמה ארגונומית לעסק שלך?

אם אתה רוצה הרצאה או התאמה ארגונומית לחברה שלך, אנא צור איתנו קשר. מחקרים הראו השפעות חיוביות של מדדים כאלה (Punnett et al, 2009) בצורה של חופשת מחלה מופחתת ועלייה בפריון העבודה.

בעיות קשורות:

- גלוקוזאמין סולפט נגד דלקת מפרקים ניוונית

קרא גם:

- כאב בגב?

- כואב בראש?

- כאב בצוואר?
פרסום:

- לחץ כאן כדי לקרוא עוד על ADLIBRIS או אמזון.

אזכור:

1. NHI - אינפורמטיקה לבריאות נורווגית
2. Almeida et al. התערבויות שמרניות לטיפול בכאבים במפשעות גפיים, שרירים וגידים קשורים להתעמלות. Cochrane Database Syst Rev. 2013 6 ביוני; 6: CD009565.
3. פונט, ל. ואח '. מסגרת רעיונית לשילוב תכניות קידום בריאות במקום העבודה ותוכניות ארגונומיה תעסוקתית. נציג בריאות הציבור. , 2009; 124 (תוספת 1): 16–25.

שאלות נפוצות:

ש: -
תשובה: -