כאב בגוף

האם אתה סובל מכאבי גוף? האם השרירים בגוף עובדים וגורמים לך לכאבים אפילו בתנועה הקלה ביותר? במאמר זה ננסה לעזור לך למצוא את ההרמוניה שאתה וגופך משותפים פעם אחת. בין השאר, המאמר יעבור:

• טיפול עצמי נגד כאב בגוף

• גורם ואבחון של כאב בגוף

• חקירת אבחון תמונה

• טיפול בכאב בגוף

• תרגילים ואימונים לכאב בגוף (כולל וידאו)

• פגיעות (כולל מנה טובה של הומור)

[לדחוף h = »30 ″]

אם יש לך כאבי שרירים וכאבים נרחבים בכל גופך, אנו רוצים להדגיש שלעולם לא מאוחר מדי לתפוס שרירים כואבים, גידים כואבים, עצבים בעלי רגישות גבוהה ומפרקים נוקשים. אך המסע אינו בהכרח קל.

למרות שתפקוד לקוי של שרירים, עצבים ומפרקים הם מהגורמים השכיחים ביותר, אסור לשכוח כי יתכנו גם סיבות חמורות ובסיסיות יותר עבור כל גופך לעבוד. במאמר נדבר גם על אבחנות חמורות יותר כמו פיברומיאלגיהמחלות ריאה, שיגרון, סרטן או פולינוירופתיה. כאב בגוף יכול להופיע גם בצד שמאל וגם בצד ימין - מה שיכול לתת אינדיקציות מאיפה הכאב.

[לדחוף h = »30 ″]

טיפול עצמי כאשר הגוף כואב וכואב

זה יכול להיות מפתה לשכב על הספה כשגופך משחק בקבוצה, אבל זה לא תמיד הדבר הכי חכם לעשות. אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות הוא להמשיך לנוע - בקצב שלך. במיוחד טיולים ביערות ובשדות הם מהטובים ביותר שאפשר לעשות.

אחרים עושים שימוש כדורי נקודה / עיסוי כנגד קשרי שרירים כואבים כשהגוף כואב - או שימוש בג'ל שרירים מקרר כמו Biofreeze אך למרבה המזל אנחנו לא כמו כל הגברים, ולכן רבים מעדיפים אחד כזה חבילת חום להתחיל זרימת דם סביב רקמות רכות כואבות.

[לדחוף h = »30 ″]

מי נפגע מהגוף?

כל אחד יכול להיות בר מזל מספיק כדי להיות מושפע מגוף כואב וכואב. זה לא בהכרח שעשית משהו לא בסדר, אלא שאמרת, למשל, עבודה כבדה מאוד יכולה להוביל לכאבים בהמשך חייך - באותו אופן שיותר מדי חוסר פעילות יכולה גם לגרום לכאב בפגר.

אנטומיית גוף: השלד

כפי שאתה מבין מהאנטומיה של הגוף, ישנם מבנים רבים שיעבדו בכל עת. אולי זה לא כל כך מוזר שפגעת לפעמים?

שרירים בגוף

בתמונה זו רואים סקירה של כמה מהשרירים השונים בגוף.

גורם ואבחון של כאב בגוף

חרדה

דלקת פרקים / דלקת פרקים

דלקת מפרקים ניוונית (הכאב תלוי במפרקים המושפעים)

מחלת בכטרוו (דלקת מפרקים שקועה בסטרס).

דלקת

תאונות רכב

בורליה (מחלת עקיצת קרציות)

קדחת

פיברומיאלגיה

מיגרנות נטולות כאב ראש (עלולות לגרום לכאבים בגוף ללא כאבי ראש)

היפוקסיה (מעט מדי חמצן)

שפעת (עלולה לגרום לכאבים וכאבים בגוף)

תסמונת כאב אזורית כרונית

דלקת ריאות

מחלת ריאות

מתח שרירים

מיאלגיה / מיוזה

פגיעת צליפת שוט

נוירופתיה (נזק עצבי עשוי להתרחש באופן מקומי או רחוק יותר)

תרגיל מוגזם

התקפי חרדה

שיגרון פולימיאלגיה

שיגרון

עַקמֶמֶת

זיהום ויראלי

צליפת שוט

סיבות נדירות לכאבי גוף:

זיהום (לעיתים קרובות עם CRP גבוה וחום)

סרטן כאב

התפשטות סרטן (גרורות)

זאבת

בדיקה אבחנתית של הגוף

ישנם ארבעה סוגים עיקריים של אבחון הדמיה:

בדיקת CT
סקר מר
רנטגן
אולטרסאונד

במקרים מסוימים יתכן כי הרופא או הקלינאי שלך (כירופרקט או מטפל ידני) יצטרך להפנות אותך לבדיקת אבחון הדמיה. זה יכול להיות בגלל שיש חשד לפגיעות בשרירים, בעמוד השדרה או בגיד, כמו גם למפות את בריאות המפרקים שלך או לחפש התכווצויות עצביות.

[לדחוף h = »30 ″]

טיפול בכאב בגוף

הטיפול שתקבל תלוי בעצם הגורם לכאב שלך. אם נתחיל בכאבי שרירים ומפרקים, ישנם שלושה מקצועות שהוסמכו בפומבי המטפלים במחלות כאלה:

פיזיותרפיסט
הכירופרקט
מטפל ידני

אנו ממליצים תמיד ללכת להערכה וטיפול רק במקצועות מורשים בציבור, מכיוון שלכאלה יש כותרות מוגנות, וכך תדע למה לצפות. מטפלים אלה משתמשים לעיתים קרובות בשילוב של עבודת שרירים וטיפול במפרקים - בשילוב עם טיפול במחט, טיפול בלייזר וטיפול בגלי לחץ אם יש להם גם מומחיות בכך.

מצא פינוק

האם אתה רוצה עזרה במציאת קלינאית מומלצת בקרבתך? צרו איתנו קשר כאן ואנחנו נעשה כמיטב יכולתנו לעזור לכם.

[button id = »» style = »filled-small» class = »» align = »center» link = »https://www.vondt.net/vondtklinikkene/» linkTarget = »_ self» bgColor = »accent2 ″ hover_color = »מבטא 1 ″ font =» 24 ″ אייקון = »מיקום 1 ″ icon_placement =» שמאל »icon_color =» »] מצא מנהל [/ כפתור]

[לדחוף h = »30 ″]

תרגילים ואימונים נגד כאב בגוף

לפעמים יכול להיות טוב להכיר כמה תרגילים שטוב לכל הגוף. בסרטון שלמטה אנו מראים לכם כמה תרגילי התעמלות שיכולים לעזור לכם לשחרר את השרירים המתוחים ואת הגב הנוקשה.

וידאו: תרגילים נגד שרירי גב הדוקים וכואבים

בסרטון שלהלן מופיעים הכירופרקט אלכסנדר אנדורף לייצר חמישה תרגילים נחמדים שמתאימים למי שמרגיש שהגב נמצא בשכבה ההדוקה ביותר.

אל תהסס להירשם ערוץ היוטיוב שלנו לקבלת תוכניות תרגיל וסרטוני וידאו נוספים כמו בחינם.

לחלופין, תוכלו למצוא עוד תרגילים ותוכניות אימונים כאן:

[כפתור id = »» style = »מילוי-קטן» class = »» align = »» link = »» linkTarget = »_ עצמי» bgColor = »מבטא 2, מרחף_צבע =» מבטא 1, פונט = »24 ″ אייקון =» נגישות »Icon_placement =» שמאל »icon_color =» »] תרגילים ותוכניות אימון [/ כפתור]

[לדחוף h = »30 ″]

עצות לאלימות נגד כאב בגוף

אנו בוחרים לכלול כמה עצות של נשים זקנות נגד כאבי גוף שאנשים באמת מאמינים בו - אנא אל תנסו את אלה בעצמכם. אנחנו מתחילים במשהו לא נוח כמו סרפד. מגישה אחת טוענת שהיא נשכבה בשדה דלק לכמה דקות - וכי היא טוענת שהדבר מרחיק את הצנית עד שנתיים. אותה אישה גם אומרת שלעתים קרובות מקציפים אותה עם סרפד (!) בשתי הברכיים ובגב היכן שהצנית הכי גרועה.

איננו משוכנעים ומקיימים את עצתנו כי עליך לפנות לכירופרקט ולא מטף כיבוי אש.

[לדחוף h = »30 ″]

שאלות נפוצות על כאב בגוף

אל תהסס להשתמש בתיבת התגובות למטה כדי לשאול שאלות כמו אלה.

זה כואב לי בגוף לאחר שתיית אלכוהול.

אנשים רבים אינם מודעים לכך שאדם יכול להיות סובלני לאלכוהול - וכי הכאב שאתה חווה בגוף עשוי להיות בגלל שגופך מפרש את האלכוהול כרעלים וכי הוא מתקשה לפרק אותו בצורה יעילה. אתה יכול פשוט לקרוא לזה הרעלת אלכוהול קלה.

לעתים קרובות פגע בגוף בעת שינוי מזג האוויר. מה זה יכול להיות?

כאשר מזג האוויר משתנה, אנו מקבלים גם שינויים בלחץ האוויר הברומטרי. מחקרים הראו כי שיגרון בפרט מושפע משינויי מזג האוויר, אך הוא יכול גם להשפיע על אנשים ללא אבחנה ראומטית. אולי שמתם לב שלעתים קרובות אתם נפגעים בראש לקראת שינוי מזג אוויר אמיתי?

אני פוגע בגופי וקופא. מה הסיבה?

העובדה שגופך פועל באופן שאתה מתאר עשויה להצביע על כך שיש לך זיהום או שנדבקת בווירוס. הגורם הידוע ביותר לסוג זה של כאב הוא נגיף השפעת האהוב עלינו, אך ישנם גם מספר נגיפים אחרים העלולים לגרום לאותה הצגה של תסמינים וכאב. כידוע, אלה יכולים לתת לך חום - מה שמוביל לשינויי הטמפרטורה שאתה חווה. אלרגיות הן גם גורם שכיח לכאבים בגוף ולהצטננות.

[לדחוף h = »30 ″]

אנא עקוב אחר Vondt.net ב YOUTUBE

אנא עקוב אחר Vondt.net ב פייסבוק

אזכור:

1. Kalichman et al (2010). מחט יבש בטיפול בכאבי שרירים ושלד. J Am Board Fam Medספטמבר-אוקטובר 2010. (כתב העת של המועצה האמריקאית לרפואת משפחה)

2. Bronfort et al. מניפולציה בעמוד השדרה, תרופות או תרגיל ביתי עם ייעוץ לכאבי צוואר חריפים ותת-חריפים. משפט אקראי. Annals of Internal Medicine. 3 בינואר 2012, כרך א ' 156 לא. 1 חלק 1 1-10.

3. תמונות: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong