Ultimo aggiornamento il 27/12/2023 di Le cliniche del dolore - Salute interdisciplinare

Dolore all'inguine.

Avere dolore all'inguine e strutture vicine può essere estremamente fastidioso. Il dolore all'inguine può essere causato da diversi fattori, ma alcuni dei più comuni sono l'eccessivo sforzo muscolare nei muscoli vicini, il dolore refrattario dovuto al blocco dell'articolazione lombare o pelvica, l'usura, il trauma, l'insufficienza muscolare e la disfunzione meccanica. Il dolore all'inguine e il dolore all'inguine sono un fastidio che spesso colpisce gli atleti. Tale dolore all'inguine può occasionalmente riferirsi anche a dolore contro i testicoli negli uomini.

Una delle cause più comuni di dolore all'inguine è il sovraffaticamento dei muscoli vicini, così come la disfunzione associata nella parte bassa della schiena e nel bacino. I nodi muscolari possono essere trattati da un chiropratico, fisioterapista o simili, il che può anche darti una spiegazione del motivo esatto per cui hai dolore all'inguine.

Alcune delle altre cause più comuni di tali disturbi sono congestione improvvisa, ripetuti errori di carico nel tempo, artrosi o traumi legati all'età. Spesso c'è una combinazione di cause che causano dolore all'inguine, è quindi importante trattare il problema in modo olistico, tenendo conto di tutti i fattori.

Qualsiasi lesione traumatica all'inguine può nella maggior parte dei casi essere esaminata da uno specialista di riferimento (chiropratico o simile) e ulteriormente confermata da una risonanza magnetica ove ritenuto necessario.

Classificazione del dolore all'inguine.

Il dolore all'inguine può essere suddiviso in dolore acuto, subacuto e cronico. Dolore acuto all'inguine significa che la persona ha avuto dolore all'inguine per meno di tre settimane, subacuto è il periodo da tre settimane a tre mesi e il dolore che ha una durata di più di tre mesi è classificato come cronico. Come accennato in precedenza, il dolore all'inguine può essere causato da legamenti, lesioni del menisco, tensione muscolare, disfunzione articolare e / o artrosi. Un chiropratico o un altro esperto in disturbi muscoloscheletrici, nervosi e nervosi può diagnosticare il tuo disturbo e darti una spiegazione approfondita di cosa si può fare sotto forma di trattamento e cosa puoi fare da solo. Assicurati di non avere dolore all'inguine per molto tempo, piuttosto contatta un esperto e ti venga diagnosticata la causa del dolore.

Innanzitutto, verrà eseguito un esame meccanico in cui il medico esamina il modello di movimento dell'inguine e dell'anca o qualsiasi mancanza di questo. Qui vengono studiate anche la tensione muscolare, la forza muscolare, nonché test specifici che danno al medico un'indicazione di ciò che provoca dolore all'inguine alla persona. In caso di problemi all'inguine, può essere necessario un esame diagnostico per immagini. Sia il chiropratico che il terapista manuale hanno il diritto di fare riferimento a tali esami sotto forma di raggi X, risonanza magnetica, TC e ultrasuoni. Vale sempre la pena provare un trattamento conservativo su tali disturbi per un lungo periodo di tempo, prima che si possa prendere in considerazione un intervento chirurgico nei casi più gravi. Il trattamento che riceverai varierà a seconda di quanto rilevato durante l'esame clinico.

Effetto clinicamente provato sul sollievo dal dolore all'inguine.

En Meta-studio Cochrane (Almeida et al. 2013) hanno concluso che l'esercizio finalizzato a specifici muscoli dell'anca e del core (leggi: Esercizio con prevenzione della lesione Bosu ball) era tra i più efficaci quando si trattava di efficacia a lungo termine nel trattamento del dolore all'inguine legato allo sport. Altrimenti, hanno scritto che sono necessari ulteriori e migliori studi in quest'area per stimare quale sia la migliore modalità di trattamento passivo.

Cosa fa un chiropratico?

Disturbi muscolari, articolari e nervosi: queste sono cose che un chiropratico può aiutare a prevenire e curare. Il trattamento chiropratico comporta principalmente il ripristino del movimento e della funzione articolare che possono essere compromessi dal dolore meccanico. Ciò avviene mediante le cosiddette tecniche di manipolazione o correzione articolare, nonché mediante mobilizzazione articolare, tecniche di allungamento e lavoro muscolare (ad esempio trattamento dei punti trigger e lavoro con i tessuti molli profondi) sui muscoli coinvolti. Alcuni chiropratici usano anche l'agopuntura, la terapia con onde di pressione, il trattamento laser e tecniche simili - questo è in qualche modo soggettivo a seconda del terapista. Con una maggiore funzionalità e meno dolore, può essere più facile per le persone impegnarsi nell'attività fisica, che a sua volta avrà un effetto positivo sia sull'energia che sulla salute.

Esercizi, allenamento e considerazioni ergonomiche.

Un esperto di disturbi muscolari e scheletrici può, in base alla tua diagnosi, informarti delle considerazioni ergonomiche che devi prendere per prevenire ulteriori danni, assicurando così il tempo di guarigione più veloce possibile. Dopo che la parte acuta del dolore è finita, nella maggior parte dei casi ti verranno anche assegnati esercizi a casa che aiutano anche a ridurre le possibilità di ricaduta. Nel caso di disturbi cronici, è necessario passare attraverso i movimenti motori che fai nella vita di tutti i giorni, in modo da essere in grado di eliminare la causa del dolore che si verificano più volte. È importante che i singoli esercizi siano adattati a te e ai tuoi disturbi.

L'esercizio fisico e l'esercizio fisico fanno bene al corpo e all'anima:

• Barra per esercizi chin-up / pull-up può essere un ottimo strumento di esercizio da avere a casa. Può essere fissato e rimosso dal telaio della porta senza l'uso di un trapano o di uno strumento.
• Cross trainer / ellisse: Ottimo allenamento fitness. Buono per promuovere il movimento nel corpo e l'allenamento in generale.
• Strumenti per la pulizia della presa può aiutare a rafforzare i muscoli delle mani rilevanti e quindi aiutare a risolvere la disfunzione muscolare.
• Maglia da ginnastica in gomma è uno strumento eccellente per te che hai bisogno di rafforzare la spalla, il braccio, il core e altro ancora. Allenamento delicato ma efficace.
• Kettlebell è una forma di allenamento molto efficace che produce risultati rapidi e buoni.
• Vogatori è una delle migliori forme di allenamento che puoi usare per ottenere una buona forza complessiva.
• Ergometro da spinning: Buono da avere a casa, quindi puoi aumentare la quantità di esercizio durante tutto l'anno e migliorare la forma fisica.

Una lezione o una vestibilità ergonomica per la tua azienda?

Se desideri una lezione o una vestibilità ergonomica per la tua azienda, ti preghiamo di contattarci. Gli studi hanno dimostrato effetti positivi di tali misure (Punnett et al, 2009) sotto forma di riduzione del congedo per malattia e aumento della produttività del lavoro.

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referenze:

1. NHI - Norwegian Health Informatics
2. Almeida et al. Interventi conservativi per il trattamento del dolore muscolare inguinale tendineo, legamentoso e osseo correlato all'esercizio fisico. Cochrane Database Syst Rev. 2013 giugno 6; 6: CD009565.
3. Punnet, L. et al. Un quadro concettuale per l'integrazione dei programmi di promozione della salute sul lavoro e di ergonomia occupazionale. Rep. Sanitaria , 2009; 124 (Suppl 1): 16–25.

Domande frequenti:

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